Μικρά παιδιά

Πρόληψη της γρίπης και του ARVI στα παιδιά

Pin
Send
Share
Send
Send



Το Orvi και η γρίπη είναι ασθένειες που προκαλούνται από ιό που ενεργοποιούνται ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου φθινοπώρου / χειμώνα. Για να προστατεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το παιδί σας από ασθένειες αυτού του είδους, πρέπει να κάνετε κατάλληλη πρόληψη. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τι είδους γρίπη και προφύλαξη Orvi έχουν για τα παιδιά και πώς να το κάνουμε.

Είδη προφύλαξης ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι προφύλαξης:

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε ένα.

Λαμβάνονται μέτρα για τη μεγιστοποίηση της προστασίας του παιδιού από την επαφή με τους ξένους. Η επίσκεψη σε δημόσιους χώρους κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου μειώνεται στο ελάχιστο. Το Orvi δεν μπορεί να αρρωστήσει εάν:

  • αν είναι δυνατόν, το παιδί δεν χρησιμοποιεί τα μέσα μαζικής μεταφοράς,
  • Μην πάρετε το παιδί σας σε μαζικές εκδηλώσεις
  • προσπαθήστε να μην επισκεφθείτε τους επισκέπτες, την πισίνα,
  • αν είναι δυνατόν, να εγκαταλείψει την επόμενη εξέταση ρουτίνας στην κλινική, όπου υπάρχει ένα μεγάλο πλήθος ασθενών παιδιών,
  • σε περίπτωση ασθένειας μέλους της οικογένειας, να φορέσει μια μάσκα γάζας σε αυτόν,
  • κανονικά αέρα το δωμάτιο των παιδιών κάθε μέρα και ολόκληρο το διαμέρισμα επίσης,
  • συχνά κάνετε υγρό καθαρισμό στο σπίτι,
  • τα χαλιά και τα παραγεμισμένα παιχνίδια που συσσωρεύουν τη σκόνη αφαιρούνται από το δωμάτιο των παιδιών, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια και να γίνουν ακόμη και πηγή μόλυνσης,
  • αμέσως μετά το δρόμο, πλύνετε τα χέρια με σαπούνι και νερό σε όλα τα μέλη της οικογένειας, ξεπλύνετε τη μύτη και το λαιμό με φυσιολογικό ορό,
  • χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια, τα οποία πρέπει να εφαρμόζονται στα ρούχα του παιδιού κατά τη διάρκεια της παραμονής τους στο δρόμο και σε δημόσιο χώρο,
  • να παίρνετε αντιιικά φάρμακα για να εμποδίσει το παιδί να αποτρέψει τη νόσο του Orvi όταν κάποιος στην οικογένεια αρρωστήσει ή στο παιδικό / σχολικό ίδρυμα που παρακολουθεί το παιδί, η γρίπη είναι αχαλίνωτη.

Η πρόληψη του Orz και του Orvi στα παιδιά χωρίζεται σε:

Το πρώτο σημαίνει:

  • πλήρη και ισορροπημένη διατροφή με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία (γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλάσσια ψάρια και θαλασσινά, κόκκινο κρέας και συκώτι, λαχανικά και φρούτα),
  • την τήρηση της ημερήσιας θεραπευτικής αγωγής με ομοιόμορφη κατανομή των φάσεων της δραστηριότητας και της ανάπαυσης του παιδιού,
  • σκλήρυνση του μωρού, η οποία περιλαμβάνει βόλτες 3-4 ώρες την ημέρα στον καθαρό αέρα, διαδικασίες νερού που αυξάνουν την αντοχή του σώματος του παιδιού σε λοιμώξεις,
  • Ένα εξαιρετικό μέσο για την πρόληψη του Orvi για παιδιά - φυσική αγωγή,
  • λαμβάνοντας ένα επιπλέον σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο περιλαμβάνει όλες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που λείπουν από τα τρόφιμα.

Η ειδική προφύλαξη του Orvi περιλαμβάνει τα ακόλουθα μέτρα:

  • η τήρηση κάποιων κανόνων παιδικής φροντίδας για την ενεργοποίηση της ασυλίας του (βάλτε το στο δρόμο λόγω των καιρικών συνθηκών, εμποδίστε την αποξήρανση των βλεννογόνων, διατηρήστε τη βέλτιστη θερμοκρασία και την υγρασία στο σπίτι, μην είστε ζήλος με χημικά μέσα για τον καθαρισμό του δωματίου),
  • εμβολιασμός κατά της γρίπης για να σχηματίσει μια ειδική ανοσία σε ένα παιδί,
  • λήψη ενός παιδιού από φαρμακευτικά διεγερτικά της ανοσίας για την παραγωγή αντισωμάτων έναντι των παθογόνων της νόσου.

Γιατί είναι η γρίπη και ο Orvi επικίνδυνη;

Η διαφορά μεταξύ του Orvi και της γρίπης είναι ότι η ασθένεια είναι περισσότερο ή λιγότερο πιστή, και στο δεύτερο το παιδί δεν παίρνει από το κρεβάτι. Για το χαρακτηριστικό Orvi:

  • ρινική καταρροή και ρινική συμφόρηση
  • ξηρό βήχα
  • πονόλαιμο και ερυθρότητα,
  • αδυναμία
  • θερμοκρασία σώματος έως 38 μοίρες.

Με το Orvi, η ασθένεια συνεχίζεται ομαλά με μια σταδιακή αύξηση των συμπτωμάτων. Εάν δεν τρέξει, τότε είναι καλά επεξεργασμένο στο σπίτι. Οι σοβαρές επιπλοκές από ένα τέτοιο κρυολόγημα δεν συμβαίνουν αν δεν το αφήσετε να παρασυρθεί.

Η γρίπη είναι μια οξεία φλεγμονώδης νόσος της αναπνευστικής οδού. Είναι ικανός για μία ημέρα να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στα αναπνευστικά όργανα του παιδιού, καθώς και να εξασθενήσει σε μεγάλο βαθμό την ανοσία του, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση πρόσθετων ασθενειών και στην ανάπτυξη επιπλοκών. Συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • η υψηλή θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται απότομα
  • οξεία κεφαλαλγία, ζάλη, έμετος,
  • υπάρχουν μυϊκοί πόνοι και κράμπες,
  • οι φλεγμονώδεις φλύκταινες,
  • υπάρχει μεγάλη αδυναμία και λήθαργος,
  • που χαρακτηρίζεται από έντονη εφίδρωση, ρίγη.

Με τα συμπτώματα αυτά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να μην κάνετε αυτοθεραπεία. Αυτή είναι μια επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να έχει τις ακόλουθες συνέπειες για ένα μωρό:

  • η ήττα δεν είναι ακόμα ισχυρό νευρικό σύστημα,
  • παραβίαση του εγκεφάλου,
  • η ανάπτυξη της μέσης ωτίτιδας, δηλαδή η φλεγμονή του μέσου ωτός, που εκδηλώνεται στην ανήσυχη κατάσταση του παιδιού, τη συνεχή του τριβή του αυτιού,
  • λαρυγγίτιδα ή ασθένεια του λαιμού, που εκδηλώνεται με συριγμό στο λαιμό, τις συχνές φλεγμονές του,
  • η αμυγδαλίτιδα ή η φλεγμονή των αδένων, όταν υπάρχει ένας σταθερός πονόλαιμος,
  • σε μεγαλύτερη ηλικία μπορεί να εμφανιστεί ιγμορίτιδα, συνοδευόμενη από ρινική καταρροή και κεφαλαλγία,
  • βρογχίτιδα,
  • πνευμονία στους τύπους του ιού Η1 / Ν1, τότε το παιδί έχει βαριά και γρήγορη αναπνοή, αυξημένο βήχα, έντονα υψηλή θερμοκρασία σώματος,
  • βλάβη της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Οι βασικοί κανόνες πρόληψης. Συμβουλές για τους γονείς

Οι γονείς που φροντίζουν είναι υποχρεωμένοι να γνωρίζουν τους βασικούς κανόνες υγιεινής που πρέπει να ακολουθούνται κατά την περίοδο των εξαντλητικών ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να προστατεύσουν το παιδί σας από τη νόσο όσο το δυνατόν περισσότερο. Έτσι, πώς γίνεται η πρόληψη της γρίπης και του Orvi για τα παιδιά; Υπόμνημα για τους φροντιστές γονείς:

  1. Για να μην αρρωστήσετε το παιδί με τη γρίπη, πρέπει να περπατάτε μαζί του καθημερινά στους δρόμους όπου ο αέρας είναι ο λιγότερο μολυσμένος. Ένα πάρκο, ένα πάρκο, ένα δάσος είναι εκείνες οι περιοχές όπου υπάρχει ελάχιστη συσσώρευση ανθρώπων, τα καυσαέρια, η σκόνη και η δυσωδία δεν ανεβαίνουν στον αέρα. Μετά από τέτοιους περιπάτους, το σώμα των παιδιών δεν συσσωρεύει ιούς - η ανοσία ενισχύεται και γίνεται ανθεκτική στις ασθένειες.
  2. Πριν από το περπάτημα στο κρύο του έτους, το παιδί πρέπει να λιώσει την εσωτερική επιφάνεια των ρουθουνιών με αντιιική αλοιφή (για παράδειγμα, εξαιρετικό φάρμακο για τα παιδιά για να αποτρέψει την ορφή Orvi - Oxolinic, την οποία θα συζητήσουμε παρακάτω). Και μετά από μια βόλτα ή μια επίσκεψη σε ένα δημόσιο μέρος, ξεπλύνετε το στόμιο καλά με θαλασσινό νερό. Δεν είναι απαραίτητο να τον ζεστάνετε πολύ σε μια ζεστή μέρα, αλλιώς θα ιδρώνει, τότε ο άνεμος θα το ανατινάξει και τελικά θα αρρωστήσει.
  3. Αν κάποιος σε οικογένεια με μικρό παιδί έχει τη γρίπη, θα πρέπει να απομονωθεί αμέσως. Διαθέτει είδη προσωπικής υγιεινής και επίδεσμο γάζας, το οποίο υπόκειται σε πλύση με σαπούνι πλυντηρίων κάθε 4 ώρες, ακολουθούμενο από σιδέρωμα με ζεστό σίδερο.
  4. Οι ιοί ζουν για περίπου 9 ώρες, ειδικά σε ξηρούς, ανεπαρκώς εξαεριζόμενους χώρους. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αερίζεστε τακτικά το νηπιαγωγείο για να καταστρέψετε όλα τα μικρόβια. Είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό 5 φορές την ημέρα για ένα τέταρτο της ώρας και 1 φορά στο δρόμο. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη του Orvi για παιδιά. Μια υπενθύμιση ότι είναι απαραίτητο να αερίζεται συχνά, μπορεί να δει, ας πούμε, πάνω από το κρεβάτι του μωρού.
  5. Κατά την περίοδο της επιδημίας γρίπης, ο καθημερινός υγρός καθαρισμός του σπιτιού δεν θα επηρεάσει. Όταν υπάρχουν όλα τα μέλη της οικογένειας, κάθε λίγες ώρες πρέπει να σκουπίσετε τη σκόνη με ένα υγρό πανί με μικρή προσθήκη παραγόντων που περιέχουν χλώριο.
  6. Ο ιός της γρίπης μεταδίδεται όχι μόνο από αερομεταφερόμενα σταγονίδια, αλλά και από επαφές. Αυτό σημαίνει ότι όλοι στην οικογένεια πρέπει να έχουν τη δική τους πετσέτα, πιάτα. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι όταν βγαίνετε από το δρόμο πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
  7. Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας γρίπης, θα προστατεύσει αποτελεσματικά το παιδί από τους ιούς, απλώνοντας τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική, ειδικά κοντά στο πάπλωμα του μωρού, ή ακόμη και κάντε ένα κρεμαστό κόσμημα γύρω από το λαιμό του με μια μικρή ποσότητα σκόρδου, ώστε το παιδί να μπορεί να το αναπνεύσει σε ζεύγη. Αυτό είναι ένα καλό αντιικό που χρησιμοποιείται συχνά για να αποτρέψει το Orvi σε παιδιά στο νηπιαγωγείο.

Για να αποφευχθεί η ασθένεια του παιδιού πρέπει να σκληρύνει. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να διεξάγονται τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους με μια σταδιακή αύξηση του φορτίου στο σώμα. Ο χρόνος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά και τα συναισθήματα του παιδιού θα πρέπει να είναι μόνο θετικά. Είναι δυνατά τα ακόλουθα μέτρα ανάκλασης:

  • αφήνοντας το μωρό για αρκετά λεπτά χωρίς ρούχα στον καθαρό αέρα με μια σταδιακή αύξηση του χρόνου της διαδικασίας, ενισχύετε το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνετε την όρεξη του παιδιού και τον ύπνο,
  • Οι διαδικασίες νερού για ένα μικρό παιδί συμβάλλουν επίσης στην προσαρμογή του στο περιβάλλον: πλύση των ποδιών με νερό 35 βαθμών με σταδιακή μετάβαση στο σώμα, κολύμβηση του παιδιού το καλοκαίρι με νερό 26 βαθμών, αντίθεση με το τελικό ζεστό ντους είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα πρόληψης της γρίπης για τα παιδιά. Υπενθύμιση στο μπάνιο ότι το πώς να κάνει δεν μπορεί μόνο να βοηθήσει να θυμηθείτε, αλλά και να τονώσει σας και το παιδί. Ζωντανές εικόνες για να σας βοηθήσουν,
  • η ενίσχυση της τοπικής ανοσίας και η ενίσχυση της αντοχής των βλεννογόνων στις κρυογονικές λοιμώξεις, η κρυοεξάρτηση, που συνίσταται στην άρδευση του ρινοφάρυγγα ακόμη και ενός μικρού παιδιού με έναν γιατρό με ατμούς υγρού αζώτου από ένα σωλήνα που παρέχει ψυχρό ατμό,
  • χρήσιμο για την ενίσχυση του μωρού μασάζ ποδιών με ανοσία. Στην πώληση υπάρχουν ειδικά χαλάκια μασάζ για παιδιά.

Ετήσια ταξίδια στη θάλασσα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της υγείας του παιδιού. Οι ακτίνες του ήλιου είναι χρήσιμες, αλλά με μέτρο. Εδώ μπορείτε να κάνετε διαδικασίες νερού και μασάζ ποδιών στη ζεστή άμμο - αυτή θα είναι η καλύτερη πρόληψη Orvi στα παιδιά.

Προετοιμασίες για την πρόληψη του Orvi στα παιδιά

Relenza. Η δράση της αποσκοπεί στην καταστροφή των ιών. Παρενέργειες του φαρμάκου: αλλεργίες, ασφυκτικός βήχας, κρίσεις άσθματος. Συστάσεις: λαμβάνονται από 5 χρόνια σε ποσότητα 2 εισπνοών την ημέρα ως προειδοποίηση για οξείες αναπνευστικές ασθένειες.

Το Tamiflu καταπολεμά αποτελεσματικά τους ιούς. Έχει τη μορφή κάψουλων και σκόνης για την παρασκευή εναιωρημάτων. Παρενέργειες: βήχας, δυσκοιλιότητα, αϋπνία, κνίδωση, σπασμοί, ζάλη. Συστάσεις: γίνεται αποδεκτή από 6 μήνες, μόνο η αναστολή είναι κατάλληλη για παιδιά έως και ένα έτος.

Τι να δώσει στο παιδί σας να αποτρέψει τη γρίπη;

Το Arbidol συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρενέργειες: αλλεργική αντίδραση στο δέρμα. Συστάσεις: πάρτε 1 κάψουλα την ημέρα από 3 χρόνια.

Το Kagocel σκοτώνει τους ιούς και δεν είναι τοξικό. Παρενέργειες: αλλεργίες. Συστάσεις: πάρτε από 3 χρόνια για να αποφύγετε την ασθένεια 1 φορά την ημέρα για 2 ημέρες.

Σε κάθε περίπτωση, τι πρέπει να δώσει στο παιδί για την πρόληψη του Orvi πρέπει να αποφασιστεί από τον παιδίατρο που παρακολουθεί.

Ποια φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν και στις δύο περιπτώσεις;

Η ιντερφερόνη έχει αντιιικές και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες. Διατίθεται με τη μορφή σταγόνων στη μύτη. Παρενέργειες: λήθαργος, πυρετός, ξηροστομία, κακή κόπρανα, μετεωρισμός, ναυτία, καούρα, έλλειψη όρεξης. Συστάσεις: μπορείτε να πάρετε από τις πρώτες ημέρες της ζωής, όπως η πρόληψη της γρίπης και ARVI, 5 σταγόνες 2 φορές την ημέρα.

Το Anaferon λαμβάνεται για τη θεραπεία και την πρόληψη των ιών κρυολογήματος. Παρενέργειες: ατομική ευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου. Συστάσεις: πάρτε από 1 μήνα 1 φορά την ημέρα, αποτρέποντας την επίθεση των μολύνσεων.

Gel 39 εκχυλίσματα - ένα εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη της νόσου. Αρκεί να πιέσετε μια μπάλα τζελ με μέγεθος περίπου 5 mm πάνω στο δάχτυλο και να το δώσετε στο μωρό να καταπιεί. Μετά το σχολείο, μετά το νηπιαγωγείο, επισκέπτονται δημόσιους χώρους .. Περιβάλλει τα τοιχώματα του λαιμού και σκοτώνει κακόβουλους ιούς. Και κοστίζει πολύ λιγότερο από οποιοδήποτε άλλο μέσο.

Πρόληψη του Orvi σε παιδιά κάτω των ενός έτους (βρέφη)

Όταν εμφανίζεται ένα παιδί στο σπίτι, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τους υποχρεωτικούς κανόνες προκειμένου να μην υποβάλετε το απολύτως απροστάτευτο σώμα του μωρού σε ιογενείς λοιμώξεις:

  • το δωμάτιο όπου είναι το μωρό, πρέπει να αερίζεστε συνεχώς και να κάνετε έναν υγρό καθαρισμό σε αυτό κάθε μέρα,
  • πλύνετε τα χέρια σας κάθε φορά που έρχεστε σε ένα παιδί
  • φορέστε ένα επίδεσμο γάζας, εάν αυτοί οι ίδιοι είναι άρρωστοι και περιοδικά το αλλάξετε,
  • πρέπει να κάνετε μπάνιο το μωρό σας καθημερινά, να το σκουπίζετε με υγρά μαντηλάκια,
  • κάνοντας μωρό γυμναστική είναι επίσης χρήσιμη.

Προφανώς, είναι εύκολο να πραγματοποιηθεί η πρόληψη της γρίπης και του Orvi για παιδιά. Προετοιμασίες (οποιαδήποτε!) Για την πρόληψη της νόσου των ψίχουλων θα πρέπει να συντονίζεται με το γιατρό. Σε περίπτωση απειλής κρύου, το μωρό μπορεί να ενσταλάξει με Grippferon ή Derinat από τη γέννηση (με την άδεια του γιατρού!)

Αντιιικά φάρμακα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα - τα υπόθετα Anaferon, Influcid, Viferon για παιδιά είναι κατάλληλα για έξι μήνες, κατά κανόνα χρησιμοποιούνται ως πρόληψη για το Orvi σε παιδιά ηλικίας 3 ετών και άνω. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, που ορίζονται από γιατρό, μπορείτε να τα πάρετε σε νεαρή ηλικία.

Η οξαλινική αλοιφή προστατεύει καλά από τις ιογενείς λοιμώξεις, έτσι ώστε να βρίσκεται κοντά στη μύτη του παιδιού πριν βγείτε έξω. Ωστόσο, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση του για όχι περισσότερο από 7 ημέρες, τότε η επίδρασή του εξαφανίζεται.

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη της γρίπης και του SARS σε βρέφη

  • κάνουμε το κουκούλι με κρεμμύδια και το σκόρδο, αφήνοντάς το κοντά στο παχνί του μωρού,
  • αφήστε στη μπαταρία μια πετσέτα εμποτισμένη με αιθέριο έλαιο λεμονιού, δέντρο τσαγιού,
  • να κάνετε κωνοφόρα λουτρά αλατιού για μωρά με χαμομήλι και αφέψημα φασκόμηλου.

Αιτιολογία του εμβολιασμού

Κάθε χρόνο ο ιός της γρίπης αλλάζει τη δομή του, ώστε να μπορείτε να εμβολιάζεστε ετησίως. Αυτό γίνεται καλύτερα τον Οκτώβριο. Η διαδικασία αντενδείκνυται για άρρωστα παιδιά κατά την περίοδο της επιδημίας. Με τη βοήθεια ενός εμβολίου στο σώμα του παιδιού, σχηματίζεται μια ειδικά ενεργή ανοσία, εμφανίζονται αντισώματα στον ιό. Πιστεύεται ότι ενισχύεται η ανοσία του παιδιού, μειώνεται η πιθανότητα κρυολογήματος και η εμφάνιση επιπλοκών μετά από αυτές. Θα είναι αυτή η καλύτερη πρόληψη Orvi στα παιδιά; Διαβούλευση με τους γονείς στο παιδίατρο που παρακολουθεί, καθώς και εξέταση του μωρού, πριν από τον εμβολιασμό. Ένα ενδιαφέρον βίντεο σχετικά με το θέμα να κάνει ή να μην κάνει μια γρίπη πυροβολισμό:

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη του SARS και της γρίπης στα παιδιά

Για τη θεραπεία και πρόληψη του Orvi στα παιδιά και της ασυλίας στο σπίτι, μπορείτε να δώσετε:

  • το ποτό με αφρόγαλα που περιέχει βιταμίνη C,
  • εγχύσεις ρίγανης, φύλλα σταφίδας, θυμάρι, ευκάλυπτος,
  • ένα μίγμα από μέλι, βατόμουρο, άγριο τριαντάφυλλο και καραβίδα, γεμάτο με βραστό νερό και εγχύθηκε για 20 λεπτά,
  • ένα μείγμα από μέλι, λεμόνι και αποξηραμένα φρούτα με άδειο στομάχι,
  • εγχύσεις βακκίνιων,
  • περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Και πρόληψη Orvi στα παιδιά - μια παρουσίαση που μπορεί να αποδειχθεί στο παιδί για λόγους σαφήνειας:

Γενικές προληπτικές ενέργειες

Υπάρχουν διάφορες ενέργειες που θα επιτρέψουν την προστασία από τη γρίπη και την ARVI, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Τα κυριότερα περιλαμβάνουν:

  • Τακτικό πλύσιμο των χεριών.
  • Καθημερινή έκπλυση της μύτης με ασθενές αλατούχο διάλυμα.
  • Αερισμός στο δωμάτιο.
  • Συμμόρφωση με τη θερμοκρασία στο δωμάτιο των παιδιών.
  • Διεξαγωγή ημερήσιου υγρού καθαρισμού (είναι επιθυμητή η ελαχιστοποίηση της χρήσης οικιακών χημικών ουσιών).
  • Συμπερίληψη στη διατροφή των βιταμινών και λήψη κατάλληλου για την ηλικία βιταμινούχου-ανόργανου συμπλέγματος.
  • Περπατώντας στον καθαρό αέρα.
  • Σκλήρυνση
  • Πριν βγείτε στο δρόμο, θεραπεία των κόλπων με οξολινική αλοιφή.
  • Περιορισμός επικοινωνίας με άρρωστα παιδιά.
στο περιεχόμενο ↑

Οι πιο αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες

Τα τέλη από τα φαρμακευτικά φυτά προετοιμάζονται ανεξάρτητα στο σπίτι.
Κάνετε το μείγμα στις ακόλουθες αναλογίες:

  • Οι καρποί των ζιζανιοκτόνων και των λιονταριών (1: 1).
  • Φρούτα βατόμουρου, φύλλα καλαμπόκι και ρίγανη (2: 2: 1).
  • Μέντα, λουλούδια, λουλούδια (1: 1: 1).

Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας 500 ml ζεστού νερού. Βράζετε για 15 λεπτά, στη συνέχεια στέλεχος. Πάρτε 1 ποτήρι το βράδυ.

Οι ακόλουθες χρεώσεις δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές:

  1. Βούτυρο (15 g) + Γογγύλια (25 g) + Φύλλα τσουκνίδας (25 g). Το μίγμα τοποθετείται σε θερμό και ρίχνουμε 250 ml βραστό νερό. Επιμείνετε σε περίπου έξι ώρες. Αποδεκτό 200 ml τρεις φορές την ημέρα.
  2. Νεφροί του πεύκου + Rosehip + φύλλα βελανιδιάς + συλλογή ευκάλυπτος + λουλούδια πικραλίδα + λιναρόσπορο + φασκόμηλο. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. l κάθε συστατικό και προσθέστε μια κουταλιά αψιθιάς. Αναμιγνύετε το φάρμακο για 3 ώρες σε θερμός, προσθέτοντας 800 ml ζεστού νερού στα 15 γραμμάρια του μείγματος λαχανικών. Ρίξτε τα περιεχόμενα σε ένα δοχείο και βράστε. Το δροσερό και φιλτραρισμένο ποτό λαμβάνεται μέχρι έξι φορές την ημέρα για 1,5 φλιτζάνια.

Τσάι, ποτά φρούτων, εγχύσεις

Απαιτούμενα ποτά από υγιεινά βότανα. Για παράδειγμα, το τσάι είναι ασβέστη, με μέντα, ζιζανιοκτόνο, μέλι. Μεταξύ των mors υπάρχουν: cowberry, βακκίνιο, βατόμουρο, φραγκοστάφυλο.

Οι εγχύσεις δεν έχουν λιγότερη ζήτηση για προφύλαξη. Τα πιο δημοφιλή από τα κλαδιά καραβίδας, άγριο τριαντάφυλλο, τζίντζερ, μεγάλα λουλούδια, αποξηραμένα μούρα βατόμουρου, λουλούδια χαμομηλιού. Τα φυτά ρίχνουν βραστό νερό ανά 1 κουταλιά της σούπας βότανα ανά 1 φλιτζάνι νερό. Επιμείνετε 20 λεπτά. Στρέψτε το υγρό. Πάρτε ¼ φλιτζάνι τέσσερις φορές την ημέρα.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες των κρεμμυδιών και του σκόρδου είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Λόγω των αντιβακτηριακών τους ιδιοτήτων, λειτουργούν ως προληπτικό μέτρο κατά της γρίπης και του κρυολογήματος.

  • Τα κρεμμύδια συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή, προσθέτοντας στα πιάτα.
  • Το σκόρδο είναι χρήσιμο για εξωτερική και εσωτερική χρήση.

Τα παιδιά δεν τους αρέσει η γεύση και η πικάντικη μυρωδιά του σκόρδου, έτσι ώστε για την πρόληψη να τοποθετούν μικρά πιατάκια με τεμαχισμένους λοβούς στα δωμάτια. Χρησιμοποιούνται επίσης τσάντες με γάζα στις οποίες τοποθετείται το τεμαχισμένο σκόρδο. Μια τέτοια μέθοδος είναι επίσης σε ζήτηση - το σκελίδες είναι αρμαθιές σε ένα νήμα και το παιδί φοράει μια τέτοια "διακόσμηση" γύρω από το λαιμό.

Недостатки народной защиты от простуды

Недостатком защиты от болезни является низкая эффективность народных средств. Προκειμένου να είναι αποτελεσματικά, πρέπει να τα χρησιμοποιείτε τακτικά, μόνο με τον τρόπο αυτό είναι δυνατό να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει το σώμα να αντισταθεί στην ασθένεια χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων. Τα αφέψημα και οι εγχύσεις έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, αλλά κατά τη διάρκεια της λοίμωξης είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε την παραδοσιακή ιατρική.

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα για την πρόληψη του SARS και της γρίπης

Τα φάρμακα για την πρόληψη της γρίπης και του ARVI είναι απαιτητικά:

  • "Arbidol". Από 3 χρόνια. Αντενδείξεις: ατομική δυσανεξία, αλλεργίες. Τιμή - από 136 ρούβλια.
  • Ριμανταδίνη. Με επτά χρόνια. Παρενέργειες: κεφαλαλγία, αλλεργίες, κοιλιακό άλγος, ναυτία. Τιμή από 90 rub.
  • Tamiflu. Με ένα χρόνο. Αντενδείξεις: ατομική δυσανεξία, νεφρική ανεπάρκεια. Τιμή από 1150 τρίψτε.
  • "Κυκλοφερρόνη". Από 4 ετών. Αντενδείξεις: αλλεργίες, ηπατική ανεπάρκεια. Τιμή από 360 ρούβλια.
  • "Αμιξίνη". Με επτά χρόνια. Τιμή από 520 ρούβλια.
  • "Aflubin" με τη μορφή σταγόνων. Με ένα χρόνο. Αντενδείξεις: δυσανεξία. Παρενέργειες: αυξημένη σιελόρροια, αλλεργίες. Τιμή από 460 ρούβλια.
  • "Oscillococcinum". Από τη βρεφική ηλικία. Αντενδείξεις: δυσανεξία. Τιμή από 360 ρούβλια.

Επίσης δημοφιλή είναι τα φάρμακα: "Grippferon" σε σταγόνες (εμφανίζονται σε παιδιά από τις πρώτες ημέρες της ζωής), "Viferon-gel", "IRS-19 aerosol" (από 3 μήνες), οξολινική αλοιφή.

Μη ειδικές προφυλακτικές δράσεις και εμβολιασμός

Για μη συγκεκριμένες ενέργειες για την πρόληψη του κρυολογήματος, συμπεριλάβετε μια σειρά μέτρων:

  • Βέλτιστη θερμοκρασία αέρα και υγρασία στο δωμάτιο.
  • Αερισμός.
  • Μια πλήρης διατροφή που περιλαμβάνει τις απαραίτητες πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες και βιταμίνες του οργανισμού.
  • Συμμόρφωση με το πρόγραμμα ποτών.
  • Καθημερινή διαμονή στον καθαρό αέρα.
  • Φόρτιση
  • Το καθεστώς της ημέρας.
  • Περιορισμός διαμονής σε πολυσύχναστους χώρους.
  • Προσωπική υγιεινή.
  • Φοράτε μάσκες.
  • Χρήση λαμπτήρων υπεριώδους ακτινοβολίας.
στο περιεχόμενο ↑

Εμβολιασμός

Οι γιατροί συστήνουν τον εμβολιασμό των παιδιών, μειώνοντας τον κίνδυνο της γρίπης, ARVI, ORZ. Τα ναρκωτικά συνταγογραφούνται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και την ηλικία του παιδιού. Ο ιός έχει τη δική του βακτηριακή φύση. Όταν εμβολιάζονται στο σώμα του παιδιού, τα αντισώματα εγχέονται για να σχηματίσουν μια σταθερή ανοσοαπόκριση έναντι του SARS και της γρίπης.

  • "Grippovak." Παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών.
  • Influvac. Αυτό γίνεται από έξι μήνες έως 18 χρόνια.
  • Begrivak. Εισήχθη μέχρι 3 χρόνια.

Αντιιικούς εμβολιασμούς για παιδιά σχολικής ηλικίας:

Προστατεύστε την έγκυο

Η γρίπη και οι οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος είναι επικίνδυνες για την υγεία της μελλοντικής μητέρας και του εμβρύου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γίνει είναι να εισαχθεί ένα εμβόλιο κατάλληλο για έγκυες γυναίκες με περίοδο μεγαλύτερη των 14 εβδομάδων: Influvac, Vaxigripp, Bergivak και άλλα συστατικά που δεν βλάπτουν τη μελλοντική μητέρα και το μωρό της.

Τα ιατρικά φάρμακα θα παρέχουν καλή πρόληψη της γρίπης και του ARVI. Χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα εργαλεία: Αλοιφή "Οξολινικό", "Ιντερφερόνη", "Viferon" με τη μορφή πηκτής. Οι αλοιφές και οι γέλες χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ρινικών διόδων 2 φορές την ημέρα.

Γενικά προληπτικά μέτρα είναι χρήσιμα για τις έγκυες γυναίκες:

  • Τακτικό πλύσιμο των χεριών.
  • Γυμναστική για έγκυες γυναίκες.
  • Μεγάλη διαμονή στον καθαρό αέρα.
  • Καθημερινός αερισμός και υγρός καθαρισμός σε εσωτερικούς χώρους.
  • Ήχος ύπνου
  • Εξάλειψη του στρες.
  • Συμπλέγματα βιταμινών για εγκύους.
  • Η απαιτούμενη ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων στο μενού.
στο περιεχόμενο ↑

Χαρακτηριστικά της πρόληψης στα νεογέννητα

Το εύθραυστο σώμα του νεογνού χρειάζεται αντιική προστασία.

  • Συμμόρφωση με τα πρότυπα υγιεινής στην αίθουσα.
  • Ελαχιστοποίηση επισκέψεων επισκεπτών.
  • Επιθυμητά ηλιακά και αέρας λουτρά.
  • Σταδιακή σκλήρυνση.
  • Προσθέτοντας στο νερό όταν λούζει αφέψημα χαμομηλιού ή φασκόμηλου.
  • Εξάλειψη της επαφής του βρέφους με άρρωστα μέλη της οικογένειας.

Τα φάρμακα για προφύλαξη στα νεογνά συνταγογραφούνται από γιατρό.
Όταν θηλάζει, το μωρό λαμβάνει προστασία από το μητρικό γάλα.

Κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη της γρίπης

  • Μια πλήρης διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών.
  • Λαμβάνοντας τακτικά ηλιοθεραπεία και λουτρό αέρα, αναρρόφηση.
  • Το καθεστώς της ημέρας, ο υγιής ύπνος.
  • Προσωπική υγιεινή.
  • Φόρτιση, αθλητισμός.
στο περιεχόμενο ↑

Χρήσιμες συμβουλές

Για την πρόληψη της γρίπης και του SARS, είναι απαραίτητο:

  • Οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
  • Να σκληρύνει.
  • Αμέσως εμβολιάσθηκαν σύμφωνα με το πρόγραμμα εμβολιασμών.
  • Αποφύγετε την επίσκεψη σε πολυσύχναστους χώρους κατά τη διάρκεια της σεζόν, όταν ο κίνδυνος μόλυνσης είναι υψηλός.
  • Ακολουθήστε τους κανόνες υγιεινής.
  • Διατηρήστε ένα υγιές εσωτερικό κλίμα.
  • Προσέχετε στην καλή διατροφή.

Ο σύγχρονος άνθρωπος ζει στην κοινωνία, ως εκ τούτου, να εξαλείψει τον κίνδυνο των ιογενών ασθενειών είναι αδύνατη. Ένα φάρμακο που θα προστατεύει το 100% δεν υπάρχει. Επομένως, λάβετε προληπτικά μέτρα για να προστατέψετε τον εαυτό σας και τα παιδιά από επικίνδυνες ασθένειες

Εμβολιασμός: τα υπέρ και τα κατά

Ο εμβολιασμός είναι μια ειδική μέθοδος για την πρόληψη της γρίπης, του αδενοϊού και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, καθώς διεγείρει το μόσχευμα αντισωμάτων στο σώμα για την παραγωγή αντιγόνων που θα προστατεύουν ένα άτομο καταστρέφοντας τους ιούς όταν χτυπάνε τους βλεννογόνους. Φαίνεται ότι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης είναι η καλύτερη μέθοδος πρόληψης ιικών λοιμώξεων, αλλά αυτή η μέθοδος έχει αρκετά μειονεκτήματα:

  • Ο εμβολιασμός πρέπει να γίνει λίγους μήνες πριν από την εμφάνιση μιας επιδημίας, ώστε το σώμα να έχει χρόνο να παράγει αντισώματα, διαφορετικά ο εμβολιασμός δεν θα είναι αποτελεσματικός,
  • ο ιός της γρίπης μεταλλάσσεται ετησίως, επομένως το εμβόλιο μπορεί να μην είναι επαρκώς αποτελεσματικό,
  • ο εμβολιασμός μπορεί να γίνει μόνο κατά την περίοδο της πλήρους υγείας - με την εισαγωγή του φαρμάκου σε άρρωστα ή αποδυναμωμένα άτομα υπάρχει υψηλός κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών.

Δυστυχώς, δεν σκέφτονται όλοι για την έγκαιρη πρόληψη της γρίπης και της ARVI και δεν θεωρούν τον εμβολιασμό ως αναγκαιότητα - γι 'αυτό και ο αριθμός των ατόμων που αρρωσταίνουν αυξάνεται κάθε χρόνο.

Ανοσοδιαμορφωτές για προφύλαξη

Τα σύγχρονα φαρμακεία προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προφυλακτικοί παράγοντες για την αύξηση της ανθεκτικότητας του οργανισμού στις ιογενείς λοιμώξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • κεριά και σταγόνες με βάση την ανασυνδυασμένη ανθρώπινη ιντερφερόνη - Viferon, Interferon, Laferobion,
  • ομοιοπαθητικές σταγόνες και χάπια - Aflubin, Anaferon, Antigrippin, Gripphel,
  • αλκοολούχα βάμματα - ανοσοποιητικό, βάμμα Echinacea purpurea, βάμμα ginseng.

Οι ανοσοδιαμορφωτές δεν συνιστώνται να λαμβάνονται χωρίς τη σύσταση ενός γιατρού, καθώς η υπερβολική διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν οδηγεί σε κάτι καλό και μπορεί ακόμη και να βλάψει.

Αντιιικά φάρμακα

Η χρήση αντιικών φαρμάκων για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος μπορεί να είναι αποτελεσματική κατά τη διάρκεια επιδημιών και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών και επιπλοκών. Για να αποφευχθεί η γρίπη και το ARVI, αρκεί να πάρετε ένα αντιιικό φάρμακο μία φορά την εβδομάδα για 3 εβδομάδες. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα κρύου, η χρήση αντιικών φαρμάκων θα είναι αποτελεσματική μόνο κατά την έναρξη της θεραπείας την πρώτη ημέρα - τη δεύτερη και τις επόμενες ημέρες αυτά τα φάρμακα θα είναι αναποτελεσματικά.

Μεταξύ των κοινών αντιικών φαρμάκων είναι:

Πριν τη χρήση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δοσολογία και τη διάρκεια χρήσης.

Ξεχωριστά, πρέπει να αναφερθεί η οξολινική αλοιφή. Πρόκειται για ένα αντιικό φάρμακο για ενδορρινική χρήση (λίπανση της μύτης στο εσωτερικό του), το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της γρίπης και άλλων ιογενών λοιμώξεων. Όταν εφαρμόζεται στο ρινικό βλεννογόνο, η Οξολινική Αλοιφή ενισχύει την τοπική ανοσία, δημιουργεί προστατευτική μεμβράνη στην επιφάνεια των ιστών και καταστρέφει τους ιούς που έχουν εισέλθει στην αναπνευστική οδό. Εφαρμόστε την αλοιφή συνιστάται για 10 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι και όταν επιστρέψετε από το δρόμο.

Συμπλέγματα πολυβιταμινών

Με την εμφάνιση του ψυχρού καιρού, το ανθρώπινο σώμα είναι ανεπαρκές σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, ενώ στα καταστήματα και στις αγορές που πωλούν τα εισαγόμενα φρούτα και λαχανικά, που δημιουργούν αμφιβολίες σχετικά με τη σχετικότητα της χρησιμότητάς τους. Η έλλειψη βιταμινών στο σώμα οδηγεί σε μείωση της ανοσοπροστασίας, με αποτέλεσμα ένα άτομο να είναι επιρρεπές σε επίθεση από ιούς και συνεπώς μπορεί εύκολα να αρρωστήσει με κρύο ή γρίπη.

Για να αποφευχθεί η υποβιταμίνωση, σύνθετα πολυβιταμινών φαρμακείων θα έρθουν στη διάσωση, τα οποία περιλαμβάνουν την ημερήσια δόση ιχνοστοιχείων και βιταμινών:

Επιλέξτε ένα κατάλληλο σύμπλεγμα θα βοηθήσει τον γιατρό, εκτός αυτού, διαφέρουν στη σύνθεση και τη δοσολογία, οπότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό το γεγονός.

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και τη γρίπη, δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε στο φαρμακείο και να αγοράσετε όλα τα διαφημιζόμενα φάρμακα - σε κάθε σπίτι υπάρχουν φυσικά «αντιβιοτικά» και ανοσοδιεγερτικά που ενισχύουν το σώμα και αυξάνουν την αντοχή του σε λοίμωξη:

  • μέλι - είναι μια αποθήκη ιχνοστοιχείων, βιταμινών και βιολογικά δραστικών ουσιών που έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης, καθώς και για γενική ενίσχυση του σώματος το πρωί με άδειο στομάχι, θα πρέπει να τρώτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Το μέλι είναι ένα εξαιρετικά αλλεργιογόνο προϊόν, συνεπώς, με την τάση για αλλεργικές αντιδράσεις ή ιδιοσυγκρασία του προϊόντος, η μέθοδος αυτή δεν ισχύει,
  • Το σκόρδο και τα κρεμμύδια είναι φυσικά αντιβιοτικά, τα οποία περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό φυτοντοκτόνων - ουσίες που έχουν καταστρεπτική επίδραση στους ιούς και στα βακτηρίδια. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του σκόρδου και των κρεμμυδιών, ή δεν θέλετε να μυρίσει δυσάρεστη, ψιλοκόψτε το προϊόν σε ένα πιάτο και τοποθετήστε το σε όλο το διαμέρισμα - αυτό θα αρκεί για να καταστρέψει τους ιούς στο δωμάτιο,
  • λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ - περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C στη σύνθεση και αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε λοιμώξεις με τακτική χρήση. Τα εσπεριδοειδή μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, επομένως δεν μπορούν πάντοτε να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της γρίπης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά σε μικρά παιδιά,
  • αιθέρια έλαια - χρησιμοποιούνται σε λαμπτήρες αρωμάτων για την αρωματοποίηση του χώρου και την καταστροφή των ιών και των βακτηριδίων στον αέρα. Το έλαιο από ευκάλυπτο, πορτοκάλι, λεμόνι, έλατο, έλαιο τσαγιού έχει έντονο αντισηπτικό και αντιικό αποτέλεσμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την πρόληψη της γρίπης και των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων.

Επίδεσμος βαμβάκι-γάζας

Κατά την περίοδο επιδημιών της γρίπης και του ARVI, συνιστάται να φοράτε επίδεσμο από βαμβακερό γάζι ή μάσκα προστασίας, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο. Η μάσκα θα πρέπει να φοριέται σε πολυσύχναστες θέσεις πολλών ανθρώπων, ειδικά σε κλινικές, όπου οι ασθενείς πάνε για βοήθεια, είναι επίσης απαραίτητο να φορέσει ένα επίδεσμο σε έναν άρρωστο έτσι ώστε να μην εξαπλωθεί η μόλυνση κατά τη διάρκεια του βήχα και της ομιλίας. Ο επίδεσμος ή η μάσκα είναι κατασκευασμένος από διάφορα στρώματα, καθένα από τα οποία κρατά από μόνο του μικροσκοπικά σωματίδια σάλιου στα οποία μπορούν να υπάρχουν ιοί. Προκειμένου η μάσκα να προστατεύει πραγματικά είναι σημαντικό να την αλλάζετε τακτικά και να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά κάθε 2 ώρες - διαφορετικά όλοι οι ιοί και τα μικρόβια που εγκαθίστανται στα στρώματα επίδεσης θα πολλαπλασιάζονται ενεργά υπό την επίδραση της θερμότητας της αναπνοής και θα εισέρχονται στην αναπνευστική οδό κατά τη διάρκεια εισπνεύστε.

Υγιεινή των χεριών, του σώματος, των ρούχων

Κανένας από μας δεν πρέπει να μιλήσει για το πόσο σημαντικές είναι οι διαδικασίες υγιεινής για τη διατήρηση της υγείας του ανθρώπινου σώματος. Οι ιοί της γρίπης και άλλα επικίνδυνα παθογόνα εισέρχονται συχνά στο σώμα μέσω βρώμικων χεριών. Για παράδειγμα, για να πιάσετε τη γρίπη, τρίψτε τα μάτια με άπλυτα χέρια ή γρατσουνίστε τη μύτη σας. Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και τις ιογενείς λοιμώξεις, θα πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά τους κανόνες υγιεινής - να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μετά από μια βόλτα, χρησιμοποιώντας την τουαλέτα και πριν φάτε και κάνετε ένα ντους καθημερινά.

Είναι επίσης σημαντικό να αλλάξετε σε σπιτικά καθαρά ρούχα όταν έρχεστε από ένα περίπατο ή ένα κατάστημα - αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί η πιθανότητα της ασθένειας.

Χρήση διαλυμάτων αλατιού

Τα διαλύματα αλάτων, τα οποία συνήθως ξεπλένουν τη μύτη ή την γαργάρου σας, θα βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας γρίπης και κρυολογήματος κατά την εποχή της επιδημίας. Το ελαφρώς αλατούχο διάλυμα πλένει τους ιούς και τα βακτηρίδια από την επιφάνεια των βλεννογόνων του ρινοφάρυγγα και διατηρεί το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας τους, το οποίο επίσης αυξάνει την τοπική ανοσολογική άμυνα. Στο φαρμακείο, αποστειρωμένα αλατούχα διαλύματα μπορούν να αγοραστούν με την προσθήκη διαφόρων μικροστοιχείων ή με βάση το θαλάσσιο άλας:

  • Humer,
  • Aqua Maris,
  • Το λαιμό του Aqualore και η μύτη του aqualore,
  • Marimer

Αερισμός και καθαρισμός

Ο αερισμός και ο καθημερινός υγρός καθαρισμός του δωματίου μειώνει σημαντικά τον αριθμό των ιών και των βακτηριδίων στον αέρα, αλλά δεν μπορεί να εγγυηθεί την προστασία κατά της γρίπης κατά 100%, εκτός από την πηγή της λοίμωξης είναι ένα άρρωστο άτομο ή φορέας, επομένως θα ήταν προτιμότερο να μην επικοινωνήσετε μαζί τους ή να φοράτε προστατευτική μάσκα.

Μεγάλη σημασία έχουν οι βόλτες στον καθαρό αέρα, βέβαια, μακριά από τους αυτοκινητόδρομους και τα πλήθη. Μπορείτε να περπατήσετε σε κάθε καιρό - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά στη βροχή και τον άνεμο που διαπερνάει είναι καλύτερα να αρνηθείτε να περπατήσετε, ώστε να μην υπερψυχθεί το σώμα.

Διατροφή και τρόπος ζωής

Ένα άτομο που τρώει μονότονα και άσχημα είναι πιο επιρρεπές στην επίθεση των ιών και στον κίνδυνο να πάρει τη γρίπη από εκείνη που παίρνει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες με τα τρόφιμα. Για να αυξήσετε την άμυνα του σώματος, είναι σημαντικό να καταναλώνετε καθημερινά φρέσκα εποχιακά λαχανικά και φρούτα, χόρτα, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, τυρί, γάλα, κεφίρ, ξινή κρέμα), ψάρι, βήχα και ψωμί. Κατά κανόνα, αυτό αρκεί για να εμπλουτίσει το σώμα με όλες τις απαραίτητες ουσίες και την κανονική λειτουργία οργάνων και συστημάτων.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε έναν ενεργό και ενεργό τρόπο ζωής - να κάνετε πρωινές ασκήσεις κάθε μέρα, να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα, να κάνετε διαδικασίες νερού. Η σκλήρυνση μπορεί να ξεκινήσει από τις πρώτες μέρες της ζωής ενός παιδιού - συνίσταται στην καθημερινή κολύμβηση του μωρού, τα λουτρά αέρα, το μασάζ και τα πόδια σε κάθε καιρό.

Για έναν ενήλικα, η σκλήρυνση γίνεται καλύτερα σταδιακά, ξεκινώντας από το τρίψιμο του σώματος με μια υγρή πετσέτα ή την επίστρωση των ποδιών σας με δροσερό νερό. Σταδιακά, μπορείτε να μειώσετε τον βαθμό του νερού και να ρίχνετε τις μεγάλες περιοχές του σώματος.

Η πρόληψη της γρίπης και του ARVI είναι μια μακρά και σκληρή δουλειά που πρέπει να γίνει σε όλη τη ζωή και όχι μόνο σε περιόδους επιδημιών. Η ισορροπημένη διατροφή, η απουσία κακών συνηθειών, η άσκηση και το περπάτημα στον καθαρό αέρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο ασθενειών κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα.

Pin
Send
Share
Send
Send