Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2020

Είναι δυνατό να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα: επιτρεπόμενη σωματική δραστηριότητα

Αφήστε ένα σχόλιο 3,804

Η κυστίτιδα είναι μια ουρολογική ασθένεια με συγκεκριμένα συμπτώματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του ατόμου που πάσχει από αυτή την ασθένεια. Ο αθλητισμός στην κυστίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι ουρολόγοι δεν επιμένουν στην πλήρη αποχή από σωματική άσκηση, αλλά διακρίνουν αθλήματα που μπορούν να βλάψουν ένα άτομο με αυτή την ασθένεια.

Μια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης απαιτεί απαλή σωματική και ψυχαγωγική άσκηση.

Αθλητικές προτιμήσεις, επικίνδυνες με κυστίτιδα

Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

  • Κολύμπι και αεροβική στο νερό. Κατά τη διάρκεια των υδρόβιων επαγγελμάτων, εμφανίζεται υποθερμία, η οποία αποτελεί αντένδειξη για κυστίτιδα. Η κολύμβηση μπορεί να προκαλέσει ή να επαναληφθεί αυτή η ασθένεια. Ιδιαίτερα το πρόβλημα αφορά τις γυναίκες στην κατάσταση.
  • Όλα τα χειμερινά σπορ. Κίνδυνος - πιθανή υποθερμία. Η εκπαίδευση πρέπει να αποφεύγεται σε χαμηλές θερμοκρασίες. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τα ρούχα, να καλύπτετε τις οσφυϊκές και πυελικές περιοχές.
  • Μια ποικιλία πάλης. Κατά τη διάρκεια αυτών των προπονήσεων, το φορτίο στην κοιλιακή χώρα και η κοιλιακή πίεση αυξάνεται δραματικά. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να εγκαταλείψετε την πυγμαχία, την ποδηλασία και την άσκηση με αλτήρες.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Σωστή άσκηση για οξεία κυστίτιδα

Η οξεία κυστίτιδα χαρακτηρίζεται από αιματουρία (αίμα στα ούρα), έντονο πόνο και πυρετό. Με τέτοια συμπτώματα, ο αθλητισμός αποκλείεται εντελώς και συνιστάται να παρατηρείται ανάπαυση στο κρεβάτι. Ο αποκλεισμός του αθλητισμού έχει ως στόχο να βοηθήσει τον οργανισμό να επιτύχει πόρους στην καταπολέμηση της νόσου. Με πρόσθετα φορτία κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης, η ανάκτηση όχι μόνο καθυστερεί, αλλά και αυξάνει τη φύση του πόνου. Με σωστά επιλεγμένη θεραπεία, παρατηρείται βελτίωση μέσα σε 2-3 ημέρες. Αυτός ο όρος υποδηλώνει τη δυνατότητα έναρξης μετριοπαθών προπονήσεων.

Μπορώ να παίξω αθλήματα για χρόνια κυστίτιδα;

Στη χρόνια μορφή της νόσου, υπάρχουν δύο στάδια: επιδείνωση (υποτροπή) και ύφεση (εξασθένηση των συμπτωμάτων της νόσου). Για το πρώτο στάδιο, οι ουρολόγοι δεν συστήνουν τάξεις με φυσική δραστηριότητα. Πρώτα απ 'όλα, αφορά φορτία ενός τύπου ισχύος - ασκήσεις με μπάρα, αλτήρες. Η ανανέωσή τους μπορεί να βρίσκεται στο στάδιο της εξασθένησης. Δεν συνιστάται κατά την περίοδο επιδείνωσης των κοιλιακών ασκήσεων. Σε τέτοιες ασκήσεις, οι κοιλιακοί μύες σφίγγονται και η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης συμπιέζεται. Κατά τη διάρκεια των υποτροπών, αξίζει να εξεταστούν ασκήσεις αναπνοής (γιόγκα) και διαλογισμός.

Χρήσιμα αθλήματα για κυστίτιδα

Οι ειδικοί της Κυστίτιδας συστήνουν χορό, αεροβική γυμναστική, ασκήσεις καρδιοπάθειας, πεζοπορία, τζόκινγκ, άλματα, βόλεϊ και μπάσκετ. Με τέτοιες ασκήσεις, υπάρχει μια ομοιόμορφη επίδραση σε όλες τις μυϊκές ομάδες με μέτρια ένταση. Αυτά τα αθλήματα θα βελτιώσουν σημαντικά την υγεία και δεν θα προκαλέσουν την επιδείνωση της νόσου. Μην ξεχάσετε τα οφέλη των ανατολικών πρακτικών. Δεν βοηθούν μόνο στην καταπολέμηση της νόσου, αλλά είναι επίσης σε θέση να εμποδίσουν την ανάπτυξή της. Τα μαθήματα γιόγκα είναι χρήσιμα για τις λειτουργίες ολόκληρου του σώματος και του ουρογεννητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων. Η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής σε περιπτώσεις κυστίτιδας σημειώθηκε.

Σχετικά με τα οφέλη ορισμένων αθλητικών δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας λέει πολλά, αλλά, εκτός από τέτοιες ασκήσεις, οι ειδικοί επιμένουν στις θεραπευτικές ασκήσεις.

Η φυσική θεραπεία είναι ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που αναπτύχθηκαν από ειδικούς στον τομέα της ουρολογίας, για την ανάθεση ατόμων με κυστίτιδα. Η θεραπεία με αυτές τις ασκήσεις περιλαμβάνεται στην τόνωση της βελτίωσης της παροχής αίματος στην κύστη, ως αποτέλεσμα, ο τρόπος λειτουργίας της ουροδόχου κύστης ενισχύεται και αρχίζει να καθαρίζεται από τα βακτηρίδια που προκάλεσαν την ασθένεια.

Φυσική δραστηριότητα στην οξεία κυστίτιδα

Η εκδήλωση χαρακτηριστικών συμπτωμάτων για πρώτη φορά δείχνει την έναρξη της οξείας φάσης της κυστίτιδας. Ο σοβαρός πόνος μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση στην οποία είναι αδύνατο να μετακινηθεί κανονικά. Η πρόσθετη σωματική δραστηριότητα μπορεί όχι μόνο να καθυστερήσει την ανάρρωση αλλά και να αυξήσει τα συμπτώματα του πόνου. Γι 'αυτό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οποιαδήποτε αθλητικά φορτία αντενδείκνυνται και χρειάζεστε ζεστασιά, ειρήνη και αυστηρή ξεκούραση στο κρεβάτι. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο οργανισμός είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Η κατάλληλα επιλεγμένη θεραπεία μετά από τρεις ημέρες θα βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς, μετά την οποία θα μπορέσετε να επιστρέψετε σταδιακά στο άθλημα. Αλλά το φορτίο πρέπει να μειωθεί τουλάχιστον δύο φορές. Το σώμα θα πρέπει να κρατηθεί ακόμα.

Αθλητισμός για χρόνια κυστίτιδα

Οι υποτροπές (παροξύνσεις) και οι υποχωρήσεις (βελτίωση ή εξαφάνιση των συμπτωμάτων) είναι χαρακτηριστικές της χρόνιας μορφής κυστίτιδας. Όταν συμβαίνει μια έξαρση, είναι προφανές ότι η σωματική άσκηση αποφεύγεται καλύτερα, ειδικά τα αθλήματα δύναμης (barbells, dumbbells, κ.λπ.), ταλαντεύεται ο τύπος. Κατά τη διάρκεια της υποτροπής, δεν συνιστάται να στραγγίσετε τους κοιλιακούς μυς, προκειμένου να μην συμπιέσετε την φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Η επαναφορά του φορτίου μπορεί να είναι μόνο σε ύφεση.

Απαγορευμένα αθλήματα

Οι γιατροί συστήνουν, ανεξάρτητα από την αιτία και τη φάση ανάπτυξης της κυστίτιδας, να εγκαταλείψουν αυτά τα είδη αθλητικών δραστηριοτήτων που μπορεί να επιδεινώσουν την πορεία της νόσου ή να προκαλέσουν υποτροπή στο στάδιο της ανάκαμψης. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Κολύμπι στο δροσερό νερό, συμπεριλαμβανομένης της χειμερινής κολύμβησης. Μεγάλη παραμονή στην πισίνα ή τη λίμνη μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας και τα συμπτώματα της κυστίτιδας μπορεί να εμφανιστούν μετά από 2-3 ώρες. Μπορείτε να κολυμπήσετε μόνο σε θερμοκρασία νερού + 30 μοίρες και άνω. Μετά από αυτό, στεγνώστε αμέσως καλά με μια πετσέτα και βάλτε σε στεγνό πλυντήριο.
  • Σκι, πατινάζ σε σχήμα και άλλα χειμερινά σπορ. Όλα αυτά είναι γεμάτα υποθερμία και ο κίνδυνος επιδείνωσης της νόσου. Η άσκηση πρέπει να αποφεύγεται σε θερμοκρασίες αέρα κάτω από 10 μοίρες. Μην καθίσετε επίσης στο κρύο. Ο μοχλός πρέπει πάντα να είναι καλά κλεισμένος.
  • Άρση βαρών, bodybuilding, πάλη, πυγμαχία - είναι οι τύποι των αθλητικών φορτίων στα οποία συμβαίνει η τάση των κοιλιακών μυών, που σημαίνει αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, η οποία έχει αρνητική επίδραση στην ουροδόχο κύστη.
  • Η ποδηλασία έχει επίσης αντενδείξεις λόγω της υψηλής φυσικής δραστηριότητας στην περιοχή της πυέλου. Τα σφιχτά και σφιχτά ρούχα, τα οποία είναι χαρακτηριστικά για την ποδηλασία, μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, επειδή εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

Συνοψίστε τα παραπάνω. Κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας δεν συνιστάται να φορτώσετε τον εαυτό σας με αθλητικές ασκήσεις, όπου είναι δυνατή η ένταση της κοιλιάς ή η υπερψύξη ολόκληρου του σώματος. Κατά την περίοδο της ύφεσης, με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να συμμετάσχετε στα παραπάνω αθλήματα. Αλλά πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου. Είναι απαραίτητο να εξεταστεί η κατάσταση της ασυλίας, αν μειωθεί, τότε ο κίνδυνος να αρρωστήσει και πάλι αυξάνεται.

Ευνοϊκό αθλητισμό

Ορισμένα αθλήματα δεν έχουν μεγάλη σωματική δραστηριότητα, αλλά αναπτύσσουν ομοιόμορφα όλες τις ομάδες μυών. Και ακόμα και κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας ωφελούν το σώμα. Με μέτρια ένταση, μπορείτε να εξασκηθείτε στα ακόλουθα αθλήματα:

  • αεροβική γυμναστική,
  • γιόγκα,
  • γυμναστήριο,
  • τζόκινγκ
  • βόλεϊ ή μπάσκετ,
  • καρδιο άσκηση
  • περπατώντας

Στη γιόγκα, σχεδόν όλες οι ασκήσεις αποσκοπούν στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Η χρήση ενός τέτοιου φορτίου βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών που είναι ωφέλιμες για την ουροδόχο κύστη.

Η γυμναστική έχει επίσης θετικό αποτέλεσμα. Μια άσκηση όπως το ψαλίδι είναι χρήσιμη, για παράδειγμα:

  1. Η άσκηση πρέπει να γίνεται σε σκληρή και επίπεδη επιφάνεια. Για να το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα γυαλιστικό χαλάκι στο πάτωμα και στη συνέχεια να ξαπλώνετε σε αυτό.
  2. Σηκώστε τα ίσια πόδια σε απόσταση περίπου 15 cm, τα χέρια κάτω στο πάτωμα με παλάμες κάτω, βάλτε τα κάτω από τους γλουτούς. Ο μοχλός πρέπει να βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση.
  3. Στη συνέχεια, θα πρέπει να απλώσετε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, να τα περάσετε έτσι ώστε το αριστερό πόδι να είναι υψηλότερο από το δεξί. Στη συνέχεια, οι ενέργειες θα πρέπει να επαναλαμβάνονται, αλλά με την αντίστροφη σειρά - έτσι ώστε το δεξί πόδι να είναι υψηλότερο από το αριστερό. Ο αριθμός και η διάρκεια των προσεγγίσεων θα πρέπει να προσαρμοστούν καθώς προχωρά η ανάκαμψη. Στην αρχή της αποκατάστασης, το φορτίο θα πρέπει να είναι ελάχιστο. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τρία σύνολα 30-60 δευτερολέπτων.

Εκτός από τον αθλητισμό, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν και ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Η άσκηση ασκείται συνήθως σε εξειδικευμένα ιατρικά ιδρύματα, αλλά μπορείτε να εκπαιδεύσετε στο σπίτι. Η επίδραση αυτών των ασκήσεων είναι η ενίσχυση της παροχής αίματος στην κύστη, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τα παθολογικά βακτήρια.

Εάν είστε εξοικειωμένοι με πρωινές jogs, τότε θα πρέπει να γίνει με μέτριο ρυθμό, για μικρές αποστάσεις, με διαλείμματα για ξεκούραση. Για να εμπλακεί, είναι απαραίτητο σε ζεστό, ήρεμο καιρό.

Όλα τα παραπάνω αποδεκτά αθλήματα παρουσιάζονται μόνο κατά την περίοδο αποκατάστασης, όταν αρχίζουν να υποχωρούν τα συμπτώματα της κυστίτιδας. Στην οξεία φάση της νόσου, το σώμα θα πρέπει να εξοικονομηθεί. Με σωστή προσκόλληση και αποτελεσματική θεραπεία, η κυστίτιδα θα υποχωρήσει σταδιακά και θα μπορέσετε και πάλι να εξασκήσετε το αγαπημένο σας άθλημα.

Φυσική καταπόνηση στην οξεία μορφή της κυστίτιδας

Τα πρώτα έντονα συμπτώματα χαρακτηρίζουν την εμφάνιση της οξείας φάσης της κυστίτιδας. Σχετικά με τη θεραπεία της οξείας κυστίτιδας μπορεί να βρεθεί στο υλικό μας. Σημαντικός πόνος μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση του σώματος στην οποία χαθεί η ικανότητα να μετακινείται κανονικά. Το συμπλήρωμα με τη μορφή σωματικής δραστηριότητας δεν μπορεί μόνο να αναβάλει τη διαδικασία επούλωσης, αλλά και να προκαλέσει αυξημένα συμπτώματα πόνου.

Στην περίπτωση αυτή, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απαγορεύονται διάφορα φορτία που σχετίζονται με τον αθλητισμό. Θα πρέπει να διατηρείται ζεστή, να είναι σε ηρεμία, να τηρεί την ανάπαυση στο κρεβάτι. Σε αυτόν τον τρόπο, το σώμα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Αν ανησυχείτε ότι οι αθλητικές δραστηριότητες που απομένουν προς το παρόν θα έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους, τότε απλά διορθώστε τη διατροφή σας μειώνοντας την ποσότητα λιπαρών τροφών. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά, μούρα και φρούτα, πίνετε άφθονα υγρά. Είναι σημαντικό να εξισορροπηθεί η δίαιτα έτσι ώστε να αποτελείται από προϊόντα που συνιστά ο ουρολόγος.

Χρόνια κυστίτιδα και διάφορα αθλήματα

Για κυστίτιδα που εμφανίζεται σε αυτή τη μορφή, υπάρχουν εγγενείς επαναλαμβανόμενες παροξύνσεις και αλλαγές ύφεσης, που χαρακτηρίζονται από αδυναμία ή πλήρη εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Σε περίπτωση επιδείνωσης, είναι προφανές ότι πρέπει να αποφεύγεται η σωματική άσκηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασκήσεις δύναμης.

Όταν η υποτροπή δεν πρέπει να τεντώνει τον μυϊκό ιστό της κοιλίας, έτσι ώστε να μην δημιουργείται πίεση στην ουρία. Η επανάληψη των φορτίων επιτρέπεται να επιστρέφει μόνο τη στιγμή της ύφεσης. Πρέπει όμως να ακολουθήσει τις συστάσεις του προπονητή.

Ποιο άθλημα είναι καλό για φλεγμονή της ουροδόχου κύστης;

Κατά την περίοδο της κυστίτιδας, οι ειδικοί της ουρολογίας συμβουλεύουν κάθε ασθενή να δώσει προσοχή στις αθλητικές ασκήσεις που δεν συνεπάγονται σημαντική φυσική υπερφόρτωση. Χορός, αερόβια, γυμναστήριο, γιόγκα, περπάτημα, βόλεϊ μπορεί να είναι χρήσιμο.

Οι γνώστες της ανατολικής ιατρικής συστήνουν μεταξύ των μαθημάτων γιόγκα να προτιμούν τη γιόγκα. Τα οφέλη μιας τέτοιας γυμναστικής κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας είναι πολύ προφανή, διότι σχεδόν όλες οι ασκήσεις που εκτελούνται με γιόγκα δημιουργούν μια ευκαιρία για ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου, αυξάνοντας την αφομοίωση των θρεπτικών ουσιών που δρουν θετικά στη μολυσμένη ουρία.

Εντατικοποιήστε τις αθλητικές ασκήσεις στην οξεία φάση της νόσου δεν θα πρέπει, δεδομένου ότι πρέπει πρώτα να παρατηρήσετε πλήρη ξεκούραση. Εξαιρετικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται κάνοντας γυμναστικές ασκήσεις. Συνιστάται να εκτελείτε "ψαλίδια". Η άσκηση αυτή πληροί ορισμένες απαιτήσεις:

  1. Η εκπαίδευση γίνεται σε μια επίπεδη σκληρή επιφάνεια. Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα πάτωμα γυμναστηρίου στο πάτωμα και να βρεθείτε στην κορυφή του.
  2. Τα ίσια πόδια ανεβαίνουν δεκαπέντε εκατοστά, τα χέρια βρίσκονται στο χαλί, οι παλάμες στραμμένες προς τα κάτω και τοποθετούνται κάτω από τους γλουτούς, η μέση πρέπει να είναι εντελώς χαλαρή.
  3. Στη συνέχεια, τα πόδια εκτρέφονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις και στη συνέχεια διασχίζονται έτσι ώστε το αριστερό είναι πάνω από το σωστό. Στη συνέχεια, η ενέργεια επαναλαμβάνεται, αλλά ταυτόχρονα αλλάζει η θέση των ποδιών στο σημείο διέλευσης. Ο αριθμός των προσεγγίσεων και η διάρκεια της άσκησης πρέπει να καθοριστούν καθώς προχωρά η διαδικασία επούλωσης. Στην αρχή της περιόδου αποκατάστασης πρέπει να δοθεί το ελάχιστο φορτίο, το οποίο δεν εκτελεί περισσότερες από τρεις προσεγγίσεις, η διάρκεια των οποίων είναι από τριάντα δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό.

Εάν έχετε μια συνήθεια των πρωινών jogs, τότε θα πρέπει να διατηρήσετε ένα μέτριο ρυθμό, να μειώσετε την απόσταση, να κάνετε διαλείμματα ανάπαυσης. Το τρέξιμο είναι απαραίτητο σε ζεστό καιρό και δεν υπάρχει άνεμος.

Πολλά είναι γνωστά για τη χρησιμότητα ορισμένων αθλημάτων στην κυστίτιδα, αλλά εκτός από τον αθλητισμό, οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνουν θεραπευτικές ασκήσεις. Υπάρχει ένα ειδικό ιατρικό συγκρότημα (άσκηση), το οποίο ανατίθεται σε ασθενείς που έχουν μια διάγνωση κυστίτιδας.

Αυτό το σύνολο ασκήσεων μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο στην κλινική, αλλά και στο σπίτι. Το αποτέλεσμα μιας θεραπευτικής φύσης συνεπάγεται βελτίωση της παροχής αίματος στο ουροποιητικό σύστημα, προκειμένου να μπορέσει να εργαστεί σε αυξημένο τρόπο και να απορρίψει τα ίδια τα παθογόνα.

Πρέπει να σημειωθεί ένα σημαντικό γεγονός ότι αυτός ο τύπος ασθένειας απαντάται συχνότερα στους ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή. Από αυτό συνάγεται το συμπέρασμα ότι το άγχος άσκησης δεν καταστρέφει σημαντικά την υγεία. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, δεν θα ήταν περιττό να συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό σχετικά.

Φυσική δραστηριότητα με κυστίτιδα

Στην οξεία κυστίτιδα, η θερμοκρασία αυξάνεται απότομα, υπάρχει ένας αιχμηρός πόνος, αιματηρές ακαθαρσίες στα ούρα, ωθούνται στην τουαλέτα αυξάνεται. Πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι και να ξεκουραστείτε. Ο αθλητισμός θα αυξήσει μόνο τον πόνο, η ανάκτηση τελικά θα καθυστερήσει. Αλλά με επαρκή θεραπεία, η κατάσταση βελτιώνεται σε μόλις 2-3 ημέρες, μετά από τις οποίες επιτρέπονται τα μέσα φορτία.

Μπορώ να παίζω αθλήματα με χρόνια κυστίτιδα, εξαρτάται από την κατάσταση του ατόμου. Όταν επιδεινώνεται η σωματική άσκηση, οι γιατροί συστήνουν να αναβληθούν, ειδικά με τη στάθμιση. Όταν η ύφεση μπορεί να συνεχιστεί. Επίσης στην οξεία φάση αντενδείκνυται η πίεση των μυών της κοιλιάς, καθώς η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης αποδεικνύεται ότι μεταδίδεται. Μπορείτε να εξασκηθείτε γιόγκα και διαλογισμό αυτή τη στιγμή.

Έτσι, με οξεία κυστίτιδα, θα πρέπει να εξαλείψετε εντελώς τη σωματική δραστηριότητα και να παραμείνετε στο κρεβάτι και με βελτίωση της ευημερίας, μπορείτε να αρχίσετε να ασκείστε μετρίως.

Επικίνδυνα αθλήματα

Είναι απαραίτητο να αρνούνται τα φορτία που επιδεινώνουν την πορεία της νόσου ή προκαλούν την επόμενη επιδείνωσή της. Αυτό είναι:

  1. Κολύμπι, ειδικά χειμερινό κολύμπι Αφού βρεθεί σε μια δροσερή λίμνη, η ανοσία μπορεί να μειωθεί, στο φόντο της οποίας τα συμπτώματα της κυστίτιδας θα εμφανιστούν μόνο μετά από μερικές ώρες. Η κολύμβηση επιτρέπεται μόνο σε ζεστό νερό (από +30 γρ.). Στη συνέχεια πρέπει να σκουπίσετε σχολαστικά και να τα μετατρέψετε σε στεγνά ρούχα.
  2. Χειμερινά αθλήματα (σκι, πατινάζ, snowboarding). Τέτοιες ασκήσεις οδηγούν σε υποθερμία, και αυτή είναι η πιο κοινή αιτία κυστίτιδας. Δεν πρέπει να ασκείτε έξω, όταν υπάρχουν λιγότερα από 10 γραμμάρια, και να καθίσετε στο κρύο. Είναι σημαντικό να ντυθείτε για τις καιρικές συνθήκες, να κρατάτε τη χαμηλότερη πλάτη και τη λεκάνη ζεστή.
  3. Καταπολέμηση, πυγμαχία. Κατά τη διάρκεια αυτών των προπονήσεων, οι κοιλιακοί μύες είναι υπερβολικοί. Αυτό είναι γεμάτο με αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση και συμπίεση της ουροδόχου κύστης.
  4. Ποδηλασία Συνδέεται επίσης με αυξημένο φορτίο στην περιοχή της πυέλου. Στεγανή ενδυμασία που φορούν οι ποδηλάτες εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να βλάψει την υγεία.

Γενικά, οι ασθενείς με κυστίτιδα δεν συνιστώνται για τα αθλήματα που παρουσιάζουν υποθερμία ή υπερβολικά τεταμένες κοιλιακές αρτηρίες. Όταν επιτρέπεται η άφεση από το γιατρό, τέτοια φορτία επιτρέπονται, αλλά με προσοχή, καθώς μπορούν να προκαλέσουν υποτροπές.

Φορτία

Μετά τη θεραπεία οξείας κυστίτιδας, μπορείτε να παίξετε αθλήματα με μέτριο και ομοιόμορφο φορτίο στους μύες:

  • αεροβική γυμναστική,
  • γυμναστήριο,
  • γιόγκα
  • περπατώντας
  • καρδιο,
  • τζόκινγκ
  • βόλεϊ και μπάσκετ,
  • χορός

Η μέτρια σωματική δραστηριότητα μετά την εξασθένηση των συμπτωμάτων δεν προκαλεί παροξύνσεις και βοηθά στην πρόληψη της ασθένειας.

Συνιστώμενη γιόγκα - η άσκηση της διεγείρει τη ροή του αίματος στη λεκάνη. Με τον ίδιο σκοπό, ο γιατρός μπορεί να επιλέξει ένα πρόγραμμα θεραπείας άσκησης. Ως αποτέλεσμα, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται καλύτερα, γεγονός που είναι σημαντικό για μια εξασθενημένη ουροδόχο κύστη. Η γυμναστική είναι επίσης ευπρόσδεκτη.

Οι διανυκτερεύσεις επιτρέπονται, αλλά είναι σύντομες και κατά μέσο όρο. Πρέπει να τρέχετε σε ζεστό καιρό χωρίς άνεμο, λαμβάνοντας διαλείμματα για ξεκούραση.

Ο αθλητισμός μπορεί να ασκηθεί μόνο όταν αναρρώνει, όταν τα συμπτώματα ήδη περάσουν. Όταν η έξαρση πρέπει να είναι στο κρεβάτι και να αποφεύγεται η σωματική ένταση, καθώς και το άγχος. Αυτό θα βελτιωθεί γρήγορα και θα επιστρέψει στην ενεργό ζωή.

Ο αθλητισμός εξαρτάται από το στάδιο της νόσου

Цистит и пиелонефрит бывает двух видов: острым и хроническим. Для острой стадии болезней мочевыделительной системы характерны такие признаки:

  • жжение и неприятные ощущения в нижней части живота,
  • πόνο και βαρύτητα στην οσφυϊκή περιοχή
  • επώδυνη και συχνή ούρηση, συχνά αναμεμειγμένη με αίμα,
  • πυρετός

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, δηλαδή η ασθένεια βρίσκεται σε οξεία φάση, τότε η άσκηση θα πρέπει να αναβληθεί μέχρι να μετριαστεί η κατάσταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι, καθώς το σώμα θα χρειαστεί δύναμη για να αναρρώσει.

Τάξεις κυστίτιδας

Με τη σωστή θεραπεία, η ανακούφιση των συμπτωμάτων κυστίτιδας εμφανίζεται μέσα σε 2-3 ημέρες. Μόλις ο πόνος μειωθεί, η σωματική άσκηση επιλύεται με την προϋπόθεση ότι μειώνεται η ένταση της εκπαίδευσης και ο αριθμός των επαναλήψεων.

Το οξύ στάδιο της ασθένειας χαρακτηρίζεται από μια περίοδο υποτροπής και ύφεσης. Η υποτροπή είναι μια παροξυσμό που χαρακτηρίζεται από τα συμπτώματα της οξείας κυστίτιδας. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αποφεύγετε τις αθλητικές δραστηριότητες, ειδικά εάν ο αθλητισμός σας συνδέεται με ασκήσεις δύναμης - μπάρα, αλτήρες.

Με υποτροπή, μπορείτε να ασκήσετε γιόγκα και διαλογισμό. Υπάρχουν επίσης διάφορες μέθοδοι φυσικής θεραπείας. Τέτοιες ασκήσεις βελτιώνουν την παροχή αίματος στην κύστη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της εργασίας της στην καταπολέμηση της παθογόνου μικροχλωρίδας.

Φορτία πυελονεφρίτιδας

Η ασθένεια εμφανίζεται συχνά ως μία επιπλοκή της κυστίτιδας. Οι γιατροί λένε ότι ο αθλητισμός με πυελονεφρίτιδα έχει προληπτικό και θεραπευτικό προσανατολισμό. Από τη σωματική δραστηριότητα πρέπει να εξαλείψετε τη δύναμη και την έντονη προπόνηση.

Με την επιδείνωση της πυελονεφρίτιδας και των υποτροπών, απαγορεύονται όλες οι αθλητικές ασκήσεις. Η πυελονεφρίτιδα χαρακτηρίζεται συνήθως από υψηλό πυρετό και κακή υγεία. Τις περισσότερες φορές, θεραπεύεται σε νοσοκομείο.

Εάν βρίσκεστε σε ύφεση, τότε επιτρέπονται γυμναστική, περπάτημα και ποδηλασία. Απλά μην ξεχνάτε την αίσθηση της αναλογίας, με αυτή τη νόσο δεν συνιστάται να ορίσετε Ολυμπιακά αρχεία.

Επιτρέπονται αθλήματα

Ο αθλητισμός με κυστίτιδα θα ωφεληθεί μόνο αν ακολουθήσετε όλες τις ιατρικές συνταγές. Οι ουρολόγοι συστήνουν στους ασθενείς τους να δώσουν προσοχή σε εκείνα τα αθλήματα που δεν απαιτούν υπερβολική δραστηριότητα και δύναμη. Έτσι, κατά τη διάρκεια της χρόνιας κυστίτιδας ή της πυελονεφρίτιδας, οι γυναίκες μπορούν να εξασκήσουν:

  • χορός
  • αεροβική γυμναστική και γυμναστήριο (σε κατάσταση εξοικονόμησης),
  • γιόγκα
  • βόλεϊ
  • πεζοπορία
  • Nordic walking,
  • εύκολη εκτέλεση.

Οι γιατροί λένε ότι είναι δυνατό και απαραίτητο να πάει για αθλήματα με χρόνια κυστίτιδα. Για αυτούς τους σκοπούς, κατάλληλη γυμναστική. Χρήσιμες ασκήσεις "Ποδήλατο" και "Ψαλίδι" δεν θα βλάψουν το σώμα και θα βοηθήσουν στη στήριξη της φιγούρας κατά τη διάρκεια ασθένειας. Επίσης, οι γυναίκες ενθαρρύνονται να συμμετάσχουν σε πρόγραμμα σωματικής άσκησης, που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε έναν γιατρό.

Φυσική Θεραπεία

Συνήθως, η θεραπεία άσκησης για κυστίτιδα ή πυελονεφρίτιδα αποτελείται από τρία στάδια:

  1. Προετοιμασία για βασική φυσική δραστηριότητα με ασκήσεις αναπνοής και προθέρμανση.
  2. Βασικό φορτίο που διαρκεί 30 λεπτά. Οι ασκήσεις εκτελούνται όρθιοι ή ξαπλωμένοι. Το στήθος, οι πλευρές και η κοιλιά υποβάλλονται σε σωματική δραστηριότητα.
  3. Μια περίοδο ξεκούρασης και απόλυτης χαλάρωσης. Εκτελέστε ασκήσεις αναπνοής για 5 λεπτά.

Οι αθλητικές τάξεις μπορούν να βλάψουν το σώμα. Η υποθερμία μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια, αποκλείοντας έτσι την κολύμβηση και την πατινάζ στην κατάρτιση. Όσο για το κολύμπι, οι γιατροί δεν απαγορεύουν το κολύμπι σε ζεστό νερό ή θερμαινόμενη πισίνα, όπου η θερμοκρασία του νερού υπερβαίνει τους 30 βαθμούς. Η μακρά κολύμβηση σε κρύο νερό μπορεί να επιδεινώσει την υπάρχουσα κυστίτιδα και να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Συστάσεις για τάξεις

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα και πυελονεφρίτιδα; Φυσικά μπορείτε, αλλά μόνο κατά τη διάρκεια της ύφεσης και όχι πολύ ενεργό. Οι ουρολόγοι συνιστούν να ακολουθούν τους ακόλουθους κανόνες:

  • Εξοικονομήστε αρκετό χρόνο για την κατάρτιση επειδή η συστηματικότητα είναι σημαντική για την επιτυχή εκπαίδευση.
  • Τραβήξτε κατάλληλα την ένταση με την ανάπαυση για να αποφύγετε την υπέρταση.
  • Ακολουθήστε την τεχνική αναπνοής.
  • Μην βιαστείτε να ορίσετε αμέσως αρχεία. Η ένταση άσκησης θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει πόνο στην ουροδόχο κύστη ή τα νεφρά, δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να εξαιρεθεί προσωρινά ο αθλητισμός από τη ζωή και να κλείσετε ραντεβού για να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταγράφουν τις αναγνώσεις πίεσης, παλμού και βάρους μετά την άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό να παρακολουθήσει την κατάστασή σας. Μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε το γραφείο του ουρολόγου για να παρακολουθήσετε τη δυναμική της ανάρρωσης.

Απαγορευμένα φορτία και αντενδείξεις

Η κυστίτιδα εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Ακόμα και επαγγελματίες αθλητές που ανταγωνίζονται σε χειμερινά σπορ και κολυμβητές υπόκεινται στην ασθένεια. Με βάση τα παραπάνω, οι γιατροί εντόπισαν αντενδείξεις για εκπαίδευση σε ορισμένους αθλητικούς αγώνες:

  • Οι ασκήσεις στην πισίνα εμφανίζονται μόνο όταν η θερμοκρασία του νερού είναι πάνω από 30 μοίρες. Εάν δεν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, τότε η διάρκεια της προπόνησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά, διαφορετικά μπορεί να απειλήσει την υποτροπή της κυστίτιδας. Εάν η θερμοκρασία είναι πάνω από 30 μοίρες, τότε μπορείτε να κολυμπήσετε χωρίς χρονικά όρια. Η κολύμβηση απαγορεύεται αυστηρά εάν η ασθένεια έχει γίνει οξεία ή χρόνια. Για τον ίδιο λόγο απαγορεύεται η παγοδρομία και το χόκεϊ επί πάγου.
  • Η ενεργή αερόβια άσκηση μπορεί να επιδεινώσει την υγεία. Η υπερβολική τάση προκαλεί μηχανική βλάβη στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Ως εκ τούτου, προτιμάτε μια πιο χαλαρή προπόνηση ή μειώστε το ρυθμό εκτέλεσης.
  • Θα πρέπει επίσης να αρνηθεί τη βαριά σωματική άσκηση. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στο γυμναστήριο, καθώς και κατά τη διάρκεια της πυγμαχίας ή της πάλης, υπάρχει κίνδυνος αύξησης της ενδοκοιλιακής πίεσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ορισμένες επιπλοκές.

Έτσι είναι δυνατό να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα; Οι γιατροί δεν απαγορεύουν τη σωματική άσκηση, αλλά με την προϋπόθεση ότι οι ασκήσεις θα είναι ευγενείς και δεν θα προκαλέσουν δυσφορία. Πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση, φροντίστε να επισκεφθείτε τον ουρολόγο ή τον νεφρολόγο σας.

Cystitis Sport

Τα αθλήματα με κυστίτιδα είναι αρκετά πιθανά. Αλλά εδώ είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την ίδια την ουσία αυτής της ασθένειας. Με κυστίτιδα στις γυναίκες, ο οργανισμός εξασθενεί σε μεγάλο βαθμό. Συνεπώς, απαγορεύονται τα υπερβολικά φορτία. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε σε ποιο στάδιο βρίσκεται η νόσος.

Έτσι είναι δυνατό να κάνετε αθλήματα με κυστίτιδα; Εάν ο ασθενής έχει οξεία φάση, τότε αυτό δεν μπορεί να γίνει. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα δεν πρέπει να είναι υπερφορτωμένο. Το καλύτερο πράγμα σε αυτή την κατάσταση - η ανάπαυση στο κρεβάτι. Η κατάσταση της ειρήνης και της ζεστασιάς είναι το κύριο πράγμα που πρέπει να επιτύχει μια γυναίκα. Πρέπει επίσης να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή. Στην περίπτωση αυτή, μετά από δύο ή τρεις μέρες, θα αισθανθεί ανακούφιση.

Και μπορείτε να κάνετε αθλήματα με χρόνια κυστίτιδα; Με αυτήν την ασθένεια, η σωματική δραστηριότητα επιλύεται, αλλά μόνο εάν εμφανιστεί ύφεση. Κατά την υποτροπή, οι αισθήσεις είναι οι ίδιες όπως και κατά την οξεία φάση. Επομένως, ενεργήστε αναλόγως.

Τα οφέλη από αθλητικές δραστηριότητες για φλεγμονή της ουροδόχου κύστης

Αθλητισμός με κυστίτιδα, όπως με πολλές άλλες παθολογικές διεργασίες στο σώμα, μπορεί να αποτελέσει την πηγή μιας έντονης θεραπευτικής επίδρασης. Πρώτον, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα και ιδιαίτερα στη μικρή λεκάνη. Αυτό συμβάλλει στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στους ιστούς, στον ενεργό κορεσμό τους με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, πράγμα που οδηγεί σε ταχύτερη ανάκτηση του βλεννογόνου που έχει υποστεί βλάβη. Δεύτερον, η σωματική δραστηριότητα γίνεται μια ώθηση για την ενίσχυση της γενικής και τοπικής ανοσίας, μειώνοντας την πιθανότητα επανεμφάνισης της νόσου ή της μετάβασής της στο χρόνιο στάδιο. Η αύξηση του ρυθμού των χημικών αντιδράσεων οδηγεί σε αύξηση της αποτελεσματικότητας της φυσικής θεραπείας ή της θεραπείας με φάρμακα.

Ακόμα και κατά τη διάρκεια ενεργών αθλητικών εκδηλώσεων, οι άνθρωποι αρχίζουν να πίνουν περισσότερο νερό. Το άφθονο ποτό που εισέρχεται στο σώμα συμβάλλει στην πλύση της ουροδόχου κύστης και την απομάκρυνση των στάσιμων ούρων, των παθογόνων και των τοξινών τους. Τέλος, ο αθλητισμός αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος και βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση. Αυτές οι στιγμές διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση του σώματος κατά τη διάρκεια ή μετά την ασθένεια και στην πρόληψη των επιπλοκών της νόσου.

Είδη απαγορευμένων σωματικών δραστηριοτήτων σε περίπτωση κυστίτιδας

Ο κατάλογος τύπων οδηγιών και ακόμη και ασκήσεων για κυστίτιδα θα πρέπει να συντονίζεται με το γιατρό σας. Ορισμένες ενέργειες που εκτελούνται στο υπόβαθρο της φλεγμονής της ουροδόχου κύστης μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της υπάρχουσας κατάστασης, επιδείνωση των συμπτωμάτων, ανάπτυξη επιπλοκών.

Αυτά είναι τα αθλήματα που πρέπει να αποφεύγουμε με κυστίτιδα σε οποιαδήποτε μορφή:

  1. Μαθήματα στο νερό. Οποιαδήποτε ενέργεια που συνεπάγεται μακροχρόνια παραμονή σε δροσερό νερό μπορεί να καταστεί καταλύτης για τη φλεγμονώδη διαδικασία ή να προκαλέσει την εξάπλωσή της. Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για τις έγκυες γυναίκες.
  2. Χειμερινά σπορ. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν υποθερμία, η οποία συμβάλλει στην επιδείνωση της νόσου. Αν σκοπεύετε να πραγματοποιήσετε κάποια δραστηριότητα στο δρόμο σε χαμηλές θερμοκρασίες, πρέπει να φροντίσετε για την αξιόπιστη μόνωση των ποδιών, της οσφυϊκής περιοχής και της πυελικής περιοχής. Σε περίπτωση σημείων υποθερμίας, πρέπει να πάτε αμέσως σε ένα ζεστό δωμάτιο και να ζεσταθεί.
  3. Πολεμικές Τέχνες Στη διαδικασία αυτής της εκπαίδευσης ως αποτέλεσμα της εργασίας των μυών του Τύπου δημιουργεί ένα υπερβολικό φορτίο στα πυελικά όργανα. Αυτό οδηγεί σε συμπίεση της ουροδόχου κύστης και αυξημένα χαρακτηριστικά συμπτώματα.
  4. Ανύψωση βάρους Μια άλλη περιοχή που οδηγεί σε αυξημένη πίεση στα άρρωστα κοιλιακά όργανα.

Επιπλέον, μην πάρετε πολύ παρασύρεται με ποδηλασία και κωπηλασία.

Αντενδείξεις για ασκήσεις κυστίτιδας

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν είναι δυνατό να παίξουν αθλήματα με οξεία κυστίτιδα. Περιορισμοί όσον αφορά τη σωματική άσκηση καθορίζονται επίσης από τον ουρολόγο, οδηγώντας ένα συγκεκριμένο άτομο. Σε ορισμένους ασθενείς, ακόμη και η οξεία φάση της νόσου προχωρά χωρίς υπερβολική έντονη δυσφορία. Στην περίπτωση αυτή, μικρά, σωστά επιλεγμένα φορτία θα διευκολύνουν μόνο την δυσάρεστη κατάσταση. Εάν το οξύ στάδιο της ασθένειας συνοδεύεται από έντονο πόνο, πυρετό και υποβάθμιση της υγείας του ασθενούς, απαγορεύεται οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα.

Ο αθλητισμός απαγορεύεται επίσης όταν γίνεται διάγνωση "αιμορραγικής κυστίτιδας". Η εμφάνιση σημείων αίματος στα ούρα, ακόμη και στην περίπτωση ικανοποιητικής κατάστασης του ασθενούς, απαιτεί ανάπαυση στο κρεβάτι.

Οποιεσδήποτε ενέργειες που οδηγούν σε αύξηση της πίεσης μέσα στο περιτόναιο αυξάνουν τη σοβαρότητα του συμπτώματος και μπορεί να προκαλέσουν το άνοιγμα της αιμορραγίας στην ουροδόχο κύστη.

Χρήσιμα αθλήματα και τα χαρακτηριστικά τους

Η θεραπευτική επίδραση στην κατάσταση της φλεγμονώδους ουροδόχου κύστης είναι δυνατή μόνο με συστηματικό και ακριβή χειρισμό. Μια μοναδική προσέγγιση δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα · οι ασκήσεις που έγιναν στο μισό της δύναμης δεν θα ξεκινήσουν τις απαραίτητες διαδικασίες.

Οι γιατροί συστήνουν να συνδυαστούν τα αγαπημένα σας αθλήματα με ειδικές ασκήσεις. Για να αποκτήσετε το μέγιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να εισέλθετε στο καθεστώς σας με τη λήψη φαρμάκων που βασίζονται σε φυσικά φυτικά συστατικά.

Κατά τη διάρκεια της άφεσης της χρόνιας διαδικασίας, επιτρέπονται οι ακόλουθοι τύποι σωματικής δραστηριότητας:

  • Ειδικός κύκλος γυμναστικής. Πρόκειται για μια λίστα εξειδικευμένων ασκήσεων, σκοπός των οποίων είναι η αύξηση της λειτουργικότητας των εκκρινόντων οργάνων λόγω της ομαλοποίησης των διαδικασιών κυκλοφορίας του αίματος. Ανάλογα με την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και την κατάσταση του ασθενούς, μπορείτε να επιλέξετε τον βέλτιστο βαθμό έντασης του κύκλου.
  • Ασκήσεις Kegel. Αυτοί οι χειρισμοί επιδιώκουν τον ίδιο στόχο - την εξομάλυνση των μεταβολικών διεργασιών στην προβληματική περιοχή. Αυτό επιτυγχάνεται μόνο με τη δημιουργία ελάχιστης πίεσης στο σώμα. Κατά τη διάρκεια των τάξεων, ο ασθενής θα πρέπει να περιορίζεται στην ένταση και τη χαλάρωση των κολπικών μυών, αλλάζοντας την ταχύτητα και την ένταση της δράσης.
  • Περπάτημα και τρέξιμο. Αφήστε να ξεκινήσετε το μασάζ των πυελικών οργάνων χωρίς να δημιουργήσετε περιττά φορτία σε αυτά.
  • Χορεύοντας, αεροβική. Αυτές οι δράσεις συμβάλλουν επίσης στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή που είναι υπεύθυνη για το έργο των εκκρινόντων οργάνων. Είναι απαραίτητο μόνο να επιλέξετε το βέλτιστο βαθμό φορτίου, ώστε να μην επιτευχθεί το αντίθετο αποτέλεσμα.
  • Cardio workout. Σε αυτή την περίπτωση, επιτυγχάνεται μια θετική επίδραση στα όργανα της απέκκρισης με την αύξηση του τόνου ολόκληρου του οργανισμού.

Στο πλαίσιο της οξείας κυστίτιδας, αυτές οι δράσεις χρησιμοποιούνται μόνο απουσία των παραπάνω αντενδείξεων. Αν οι χειρισμοί δεν φέρνουν ανακούφιση, τότε είναι γενικά καλύτερα να εγκαταλείψουμε την εκτέλεσή τους μέχρι να εξαφανισθεί τελείως η κλινική εικόνα. Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια τις ασκήσεις για να επιταχύνετε την επισκευή των ιστών και να αποτρέψετε την υποτροπή.

Γιόγκα για κυστίτιδα - μπορεί ή δεν πρέπει;

Κάνοντας γιόγκα για κυστίτιδα, οι ασθενείς επιτυγχάνουν όλα τα θετικά αποτελέσματα που έχουν ήδη αναφερθεί. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορεί να αντιληφθεί κανείς επαρκώς όλες οι κατευθύνσεις της Ανατολικής πρακτικής από το σώμα που επηρεάζεται από την ασθένεια. Συγκεκριμένα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τις επιλογές της γιόγκα, στις οποίες εκτελούνται σύνθετες ασάνες, στέκεται στο κεφάλι και στα χέρια. Δεν είναι κατάλληλο για την καταπολέμηση της κυστίτιδας Bikram Yoga και των αναλόγων της, στις οποίες οι ασκήσεις εκτελούνται σε θερμαινόμενα δωμάτια. Μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου.

Στη διαδικασία άσκησης, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάστασή σας. Εάν ο χειρισμός είναι διασκεδαστικός και ανακουφισμένος, υποδεικνύει την ορθότητα της επιλεγμένης κατεύθυνσης. Οποιαδήποτε δυσφορία στη διαδικασία εκπαίδευσης ή αρνητική αντίδραση του σώματος είναι ένα μήνυμα σφάλματος. Είναι αναγκαίο να αναθεωρηθεί η επιλεγείσα προσέγγιση ή η ποιότητα της εφαρμογής της.

Loading...