Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2019

Ξηροί καρποί κατά το θηλασμό: τι να επιλέξετε

Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο φαγητό για το μωρό. Περιέχει τις απαραίτητες ουσίες που είναι απαραίτητες για την ενίσχυση και την ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Για να μην βλάψει το μωρό, η νεαρή μητέρα μετά τη γέννηση του μωρού πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή. Όλα όσα καταναλώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου παίρνουν στο μητρικό γάλα. Το μενού πρέπει να περιέχει μόνο τα πιο χρήσιμα προϊόντα. Αυτά περιλαμβάνουν τους ξηρούς καρπούς. Αυτό το άρθρο μιλά για τα οφέλη, τη βλάβη και τη σωστή χρήση των καρπών με κέλυφος από μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Καρύδια γαλακτοπαραγωγής

Τα καρύδια είναι κορεσμένα με ουσίες που έχουν ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, λίπη. Παρά τα οφέλη τους, είναι δύσκολο να αφομοιώσουν το σώμα, ειδικά για τα παιδιά, και, επιπλέον, θεωρούνται αλλεργιογόνα. Όταν θηλάζετε αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται με προσοχή, με μέτρο.

Τα καρύδια έχουν θετική επίδραση στην παραγωγή μητρικού γάλακτος, ωφελούν τη μητέρα και το μωρό, πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή των θηλαζουσών μητέρων. Πριν προσθέσετε καρύδια στο μενού κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, πρέπει να υπολογίσετε ποια οφέλη και βλάβες το προϊόν φέρνει, τι βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που περιέχει, πώς επηρεάζει το σώμα του μωρού.

Τα οφέλη των καρπών με κέλυφος

Ο καρπός περιέχει βιταμίνες C, PP, E, B, A, K. Οι πυρήνες είναι χρήσιμες για την ενίσχυση της ανοσίας μιας θηλάζουσας μητέρας και μωρού. Βοηθούν τα μωρά να μεγαλώνουν και να αναπτύσσονται κανονικά και είναι απαραίτητα για μια γυναίκα να αποκαθιστά γρήγορα και πλήρως τη δραστηριότητα μετά τον τοκετό.

Εκτός από τις βιταμίνες, τα φρούτα περιέχουν πολλά μεταλλικά στοιχεία. Αποτελούνται από ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, ιώδιο, πρωτεΐνες, αμινοξέα.

Η χρήση γαλακτοκομικών κουνουπιών είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της υγείας και της υγείας του παιδιού. Οι ουσίες που περιλαμβάνονται στο προϊόν έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες, έχουν αγγειοσυσπαστική δράση, αντισταθμίζουν την έλλειψη σιδήρου στο σώμα μετά τον τοκετό, αυξάνουν την ποσότητα, την περιεκτικότητα σε λιπαρά και την θερμιδική περιεκτικότητα του μητρικού γάλακτος.

Βλάβη από καρπούς

Παρά την αφθονία των ωφέλιμων ιδιοτήτων, τα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο σώμα της μητέρας και του μωρού. Το προϊόν αυτό θεωρείται εξαιρετικά αλλεργιογόνο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αιθέρια έλαια στη σύνθεση. Η κατανάλωσή τους πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή, αρχίζοντας με μικρές μερίδες - έναν πυρήνα την ημέρα.

Οι μητέρες που πάσχουν από δερματικές παθήσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν με προσοχή. Τα καρύδια περιέχουν τυραμίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Εάν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, είναι καλύτερο να σταματήσετε να τρώτε ξηροί καρποί.

Προσπαθώντας ένα νέο είδος ξηρών καρπών είναι καλύτερο το πρωί, χωρίς να προσθέσετε κάτι καινούργιο στο φαγητό εκείνη την ημέρα. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την αντίδραση στα βρέφη. Όταν εμφανιστεί ένα κόκκινο εξάνθημα, πρέπει να σταματήσουν οι αλλαγές στα κόπρανα του μωρού, η κατανάλωση φρούτων.

Μετά από μερικές εβδομάδες μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά. Εάν ένα παιδί είναι αλλεργικό σε διάφορα τρόφιμα, αντενδείκνυται η χρήση του προϊόντος.

Μπορεί να θηλάζει μαμά

Τα καρύδια περιέχουν αλλεργιογόνα συστατικά, θα πρέπει να τα φάτε προσεκτικά. Μητέρα θηλάζοντας πριν προσθέσετε φρούτα στη διατροφή, πρέπει να μάθετε ποια από αυτά είναι τα ασφαλέστερα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και ποια μπορεί να προκαλέσει βλάβη.

Πρέπει να ξεκινήσετε με κέδρο. Στη συνέχεια δοκιμάστε τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα κάσιους. Τα πιο αλλεργιογόνα φρούτα είναι τα φιστίκια και τα φουντούκια. Τώρα για κάθε ποικιλία με περισσότερες λεπτομέρειες.

Επιτρέπεται

Το πιο ασφαλές για το μωρό μπορεί να ονομαστεί κουκουνάρι. Στη σύνθεση τους τα λιγότερο αλλεργιογόνα συστατικά. Ωστόσο, περιέχουν μια πρωτεΐνη που προκαλεί αλλεργική αντίδραση.

Αν μια μητέρα έχει ήδη παρατηρήσει μια αντίδραση στο αγελαδινό γάλα, τα εσπεριδοειδή ή άλλα προϊόντα σε ένα μωρό, τότε αξίζει να περιμένουμε λίγο με τη χρήση κουκουνάρι. Γενικά, αυτή η ποικιλία μπορεί να θεωρηθεί ασφαλής, επειδή σπάνια είναι αλλεργική σε αυτήν. Συνήθως, η αντίδραση εκδηλώνεται με τη μορφή εντερικών διαταραχών του μωρού ή δερματικών εξανθημάτων. Εάν το παιδί δεν είναι επιρρεπές σε αλλεργίες, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κουκουνάρια με μερικά πυρήνες την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά το ποσό στα 100 γραμμάρια. ανά ημέρα.

Τα καρύδια βοηθούν επίσης στην ΗΒ. Επιπλέον, μπορούν εύκολα να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα, σε αντίθεση με το κέδρο. Αυτή η ποικιλία είναι η πιο λιπαρή και υψηλή σε θερμίδες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πολυ-κορεσμένα οξέα. Ως εκ τούτου, για να αυξήσετε την θερμιδική περιεκτικότητα του μητρικού γάλακτος, συνιστάται να τρώτε καρύδια. Αλλά μην τους κακοποιείτε. Οι πυρήνες μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα σε ένα μωρό. Όταν χρησιμοποιείτε καρύδια σε μέτριες ποσότητες, η ποιότητα του γάλακτος θα αυξηθεί.

Εάν μια μητέρα τρώει πολλά φρούτα την ημέρα, δεν αποκλείεται μια αλλεργική αντίδραση στο παιδί με τη μορφή δερματικού εξανθήματος. Μπορεί να εμφανιστεί κόλον και εντερική διαταραχή.

Με προσοχή

Όταν προσθέτετε αμύγδαλα και κάσιους στη διατροφή, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι προσεκτική. Αυτές οι ποικιλίες είναι οι πιο αλλεργιογόνες. Αλλά ταυτόχρονα έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες:

  • βοηθήστε στην καταπολέμηση της κούρασης
  • αύξηση της όρεξης
  • βοήθεια με την αύξηση βάρους στα βρέφη.
Φάτε με προσοχή τα αμύγδαλα και τα κάσιους.

Τα αμύγδαλα και τα κάσιους πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, καθώς μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα, καθώς και κολικούς σε ένα παιδί.

Απαγορεύεται

Οι απαγορευμένες ποικιλίες περιλαμβάνουν φουντούκια. Είναι πολύ αλλεργιογόνα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Εάν μια γυναίκα αποφάσισε να το δοκιμάσει, μπορεί να προκαλέσει στο μωρό να έχει αέριο στα έντερα, να αυξάνει το κολικό και να αναστατώνει τα κόπρανα.

Τα φουντούκια είναι δύσκολο να αφομοιώσουν, ενώ το ασθενές πεπτικό σύστημα του παιδιού. Η αντίδραση στο αλλεργιογόνο μπορεί να είναι ερυθρότητα στο δέρμα, κνησμός. Εάν εμφανιστούν τα παραπάνω συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα πρέπει να εγκαταλείψουν τα φιστίκια. Μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία των βρεφών. Εκτός από έναν μεγάλο αριθμό αλλεργικών συστατικών στη σύνθεση, μπορεί να υπάρχουν παθολογικοί μύκητες στα φιστίκια που προκαλούν δηλητηρίαση του σώματος.

Ξηροί καρποί κατά το πρώτο μήνα της σίτισης

Κατά τους τρεις πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να ακολουθεί αυστηρή δίαιτα. Το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν έχει ακόμη σχηματιστεί επαρκώς, δεν συνιστάται να δώσει μεγάλα φορτία. Τα καρύδια είναι προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας, οπότε πρέπει να προστεθούν στη διατροφή όχι νωρίτερα από τρεις μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να τρώτε ξηροί καρποί κατά το πρώτο μήνα της ζωής ενός μωρού είναι η ικανότητά τους να κάνουν το γάλα παχύρρευστο. Θα είναι αρκετά δύσκολο για ένα παιδί να αναρροφά το γάλα από το στήθος. Πρέπει να περιμένουμε μέχρι το μωρό να αποκτήσει δύναμη. Αρχίστε να τρώτε φρούτα σταδιακά, με έναν πυρήνα ανά ημέρα.

Οδηγίες επιλογής προϊόντων

Η επιλογή ενός ποιοτικού προϊόντος στην εποχή μας είναι δύσκολη. Στα ράφια των καταστημάτων μια μεγάλη αφθονία των καρυδιών. Στη σωστή επιλογή μπορεί να είναι δύσκολη.

Μερικές συμβουλές κατά την επιλογή ενός προϊόντος:

  1. Αξιολογήστε την ποιότητα της συσκευασίας. Δεν πρέπει να υποστεί βλάβη. Η ποιότητα εκτύπωσης στη συσκευασία πρέπει να είναι καθαρή και φωτεινή.
  2. Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης. Σε πλαστική συσκευασία το προϊόν αποθηκεύεται μέχρι 6 μήνες. Μετά την ημερομηνία λήξης, τα καρύδια χάνουν τη γεύση τους, δεν συνιστάται να τα φάτε.
  3. Όταν αγοράζετε καρύδια κατά βάρος, πρέπει να αξιολογήσετε την ποιότητα του κελύφους. Δεν πρέπει να σπάσει. Τα αποφλοιωμένα καρύδια πρέπει να έχουν λαμπερή εμφάνιση. Εάν τα φρούτα βρίσκονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, σχηματίζουν μούχλα. Τα ξηροί καρποί αποθηκεύονται λίγο, επομένως δεν συνιστάται η αγορά αυτού του προϊόντος.
  4. Ανακάλυψη φέρεται σε μας από τη Βραζιλία. Συνεπώς, η μεταφορά του διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα. Όταν αγοράζετε αυτό το καρύδι, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην εμφάνιση: δεν πρέπει να υπάρχουν σημεία και μια "πικρή" μυρωδιά στα καρύδια.

Εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις για την επιλογή, μπορείτε να αγοράσετε ένα υψηλής ποιότητας και νόστιμο προϊόν που δεν βλάπτει τη μητέρα και το παιδί.

Συστάσεις για την κατανάλωση καρυδιών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να ακολουθήσει αυστηρή διατροφή κατά τους πρώτους μήνες της γαλουχίας. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί να προστατεύσει το παιδί της από εντερικές διαταραχές και αλλεργικές αντιδράσεις.

Για να μην βλάψετε το μικρό, εύθραυστο σώμα του μωρού, θα πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες της κατανάλωσης καρυδιών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας:

  1. Δοκιμάστε τα καρύδια όχι νωρίτερα από τρεις μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού.
  2. Ξεκινώντας με έναν πυρήνα ανά ημέρα.
  3. Μπορείτε να φάτε μόνο μία ποικιλία την ημέρα. Εάν ένα παιδί έχει αρνητική αντίδραση, το αλλεργιογόνο μπορεί να εντοπιστεί αμέσως.
  4. Εάν οι γονείς είναι αλλεργικοί σε τρόφιμα, μην προσθέτετε καρύδια στη διατροφή σας. Οι αλλεργίες μπορούν να κληρονομηθούν.
  5. Τα καρύδια αντενδείκνυνται αν μια γυναίκα έχει ασθένεια της χοληδόχου κύστης.
  6. Σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης σε ένα παιδί, εγκαταλείψτε αμέσως τη χρήση του προϊόντος.
  7. Μπορείτε να καταναλώνετε 30 γραμμάρια φρούτων την ημέρα (7-8 πυρήνες).
  8. Φρούτα με μούχλα, πικρή γεύση αντενδείκνυται στη χρήση.
  9. Συνιστάται να αγοράσετε ολόκληρα φρούτα. Είναι καλύτερα αν βρίσκονται στο κέλυφος. Αποθηκεύστε σε δροσερό και ξηρό μέρος.
  10. Σταματήστε να φάτε τα φουντούκια και τα φιστίκια κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι επιλεκτική στην επιλογή τροφίμων για τη διατροφή της. Εξάλλου, αφορά την υγεία του παιδιού. Με τη σωστή επιλογή και χρήση των καρυδιών, μια γυναίκα θα ωφεληθεί τον εαυτό της και το μωρό της, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι σημαντικό να τηρούνται οι προφυλάξεις, να παρακολουθείτε προσεκτικά όλες τις αλλαγές στις αντιδράσεις του βρέφους. Εάν τρώτε ξηροί καρποί με μέτρο και φρέσκο, μπορείτε να αποφύγετε τα περισσότερα από τα προβλήματα.

Εάν το μωρό δεν είναι αλλεργικό, μπορούν να προστεθούν καρύδια σε διάφορα πιάτα. Αυτά είναι αρτοσκευάσματα και σαλάτες, κρέας και δεύτερα μαγειρικά σκεύη. Δεδομένου ότι τα καρύδια έχουν θετική επίδραση στη γαλουχία, υπάρχουν πολλές συνταγές ειδικά για θηλάζουσες μητέρες που χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν.

Για να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε λίπος και η θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος, παρασκευάζεται ένα ειδικό ποτό. Τα καρύδια θρυμματίζονται και προστίθενται σε 100 ml βρασμένου γάλακτος. Το μείγμα αφήνεται σε θερμός για δύο ώρες και μεθυσμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, αυτή η έγχυση μπορεί να είναι μεθυσμένη μόνο όταν το μωρό δεν είναι αλλεργικό σε πρωτεΐνες αγελάδων. Αυτό το μείγμα βελτιώνει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος και βοηθά στη δυσκοιλιότητα στα βρέφη που θηλάζουν.

Μια μάζα καρυδιών και καρότων θα αυξήσει την παραγωγή γάλακτος και θα βοηθήσει με γαλακτικές κρίσεις. Τα μεσαία καρότα τριφτούν, τα καρύδια θρυμματίζονται και τα συστατικά αναμειγνύονται. Πάρτε τρεις φορές την ημέρα μετά από τα γεύματα σε μισό κουταλάκι του γλυκού. Μπορείτε να αποθηκεύσετε μάζα στο ψυγείο μόνο σε αεροστεγές δοχείο!

Για να ενισχύσετε τη γαλουχία, μπορείτε να πάρετε 100 γραμμάρια σταφίδας, αποξηραμένα βερίκοκα και σύκα, ένα ποτήρι καρύδι. Συστατικά κιμά και ανακατεύουμε με 100 γραμμάρια βούτυρο. Ελλείψει αλλεργιών σε βρέφη, μπορείτε να πάρετε μέλι. Οι ξηροί καρποί έχουν θετική επίδραση στην παραγωγή γάλακτος και έχουν περισσότερα οφέλη από τα φρέσκα φρούτα.

Loading...