Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2019

Πόνος στην πλάτη κατά τη γαλουχία: αιτίες, διάγνωση, θεραπεία

Κοίταξα μέσα από τα υλικά του φόρουμ, αλλά δεν βρήκα συγκεκριμένες συστάσεις. Ίσως κάποιος να μπορεί να πει ή να μοιραστεί εμπειρίες.

Ο μοχλός πονάει και πάρα πολύ. Πονάει να περπατάει, και ειδικά για να σηκωθεί από μια συνεδρίαση ή ξαπλωμένη θέση. Η αύξηση του μωρού είναι επίσης οδυνηρή. Δεν θα ήθελα να διακόψω τον θηλασμό, αλλά το πήρα πολύ καλά. Τι μπορεί να γίνει χωρίς διακοπή του θηλασμού; Σε κάποια θέση, η Ελένα Πετρόβα έγραψε ότι ενώ θηλάζετε κάτι μπορεί να ληφθεί από τον πόνο, αλλά τι; Όλα τα φάρμακα που γνωρίζω, σύμφωνα με τις οδηγίες, δεν είναι κατάλληλα.

Υπήρξε παρόμοια κατάσταση με το πρώτο παιδί, αλλά οι νευρολόγοι όλοι μιλούσαν με μία φωνή - τίποτα δεν είναι δυνατό, μπορείτε να πιείτε βότκα και αυτό είναι όλο. Αλλά μια βότκα, φοβάμαι, δεν θα κάνει. Δοκιμασμένο gel Nurofen, φαίνεται ότι δεν είναι αντενδείκνυται, αλλά δεν υπάρχει καμία ειδική επίδραση ακόμα. Ένας άλλος νευρολόγος συνέστησε τον καθορισμό επίδεσμο, ενώ μόλις αρχίζει να προσπαθεί να το φορέσει.

Θα ήμουν ευγνώμων για τις συμβουλές και τα σχόλια!

Έχω μια κήλη της πλάτης και, κατά συνέπεια, περιοδικά έντονο πόνο. Το παιδί ενός έτους, όταν ήταν 5 μηνών, και στην GW υπήρξε άλλη σοβαρή παράβαση. Σε γενικές γραμμές: 1) εάν υπάρχει η ευκαιρία να συμφωνήσουν στην κλινική για φυσικές διαδικασίες - να amplipulse (με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν προβλήματα στη γυναικολογία) και υπερήχων.
2) εάν υπάρχει δυνατότητα μασάζ - Πολύ ήρεμο, μη τραυματικό μασάζ.
3) Viburcol κεριά μπορούν να χρησιμοποιηθούν (Αλλά αυτά τα κεριά είναι ομοιοπαθητική, έτσι κατά την κρίση σας).
Με βάση τις οδηγίες της γέλης nurofen φαρμάκου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με GW.
Δεν βότκα και άλλες λοσιόν! δεν βοηθά + το αλκοόλ απορροφάται στο δέρμα, μπορεί να εισέλθει στο σώμα σας.

Προβολή και των 6 σχολίων

Κατά τον οξύ πόνο και δεν είναι απαραίτητο. Συνιστάται ως εξής: στην οξεία περίοδο της ανάπαυσης 4-7 ημερών, μετά την αντίθετη σωματική ένταση, δηλαδή hotba. Αυτή είναι η βέλτιστη χρέωση για τη σπονδυλική στήλη.

Ανακουφιστικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Ο πόνος είναι γνωστός σε όλους. Και επίσης, η σύγχρονη ιατρική μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων που ανακουφίζουν από τον πόνο. Αλλά τι είδους παυσίπονα είναι δυνατό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού; Πράγματι, κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων ζωής μια γυναίκα είναι υπεύθυνη για την υγεία του παιδιού της. Και κάθε μητέρα προσπαθεί να μην βλάψει το μωρό της. Ταυτόχρονα, μια έγκυος ή θηλάζουσα γυναίκα, όπως και το άλλο πρόσωπο, υπόκειται σε πόνο. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα κατάλληλα παυσίπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Τι αναισθητικό είναι δυνατό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι φυσικό η μέλλουσα μητέρα να παίρνει οποιοδήποτε φάρμακο προκαλεί ανησυχία. Υπάρχουν όμως παυσίπονα που μπορούν να ληφθούν από έγκυες γυναίκες. Φυσικά, είναι καλύτερα να συνταγογραφείτε ότι ένα τέτοιο φάρμακο θα είναι γιατρός.

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι η παρακεταμόλη είναι το ασφαλέστερο αναλγητικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το εργαλείο αυτό συνιστάται συχνότερα από τους γιατρούς ως αναλγητικό για τις μελλοντικές μητέρες. Η παρακεταμόλη έχει τη δυνατότητα να μειώνει τον πόνο χαμηλής έντασης, ενώ παράλληλα έχει αντιπυρετικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Αν και αυτό το φάρμακο διεισδύει στον πλακούντα, δεν επηρεάζει δυσμενώς την ανάπτυξη του εμβρύου. Η μόνη αντένδειξη για τη λήψη παρακεταμόλης μπορεί να είναι ατομική μισαλλοδοξία σε αυτό το φάρμακο. Αυτό το παυσίπονο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε περίοδο της εγκυμοσύνης.

Τα φάρμακα με βάση την παρακεταμόλη (Efferalgan, Fervex) συνιστώνται να λαμβάνονται στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Χρησιμοποιούνται με επιτυχία στη θεραπεία των κρυολογημάτων, τα οποία συνοδεύονται από πονοκεφάλους και πονόλαιμο.

Η γνωστή Analgin απαγορεύεται να λαμβάνεται ως αναλγητικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Είναι πιθανό να παίρνετε αυτό το φάρμακο μία φορά στο δεύτερο τρίμηνο. Η μακροχρόνια χρήση του Analgin μπορεί να προκαλέσει παθολογία στην ανάπτυξη του εμβρύου. Επιπλέον, οι γιατροί υποδεικνύουν ότι λόγω της ιδιότητας του Analgin να μειώνει το αίμα, η λήψη του μπορεί να συμβάλει στη μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης.

Τα εγκεκριμένα παυσίπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν Riabal και No-spa. Έχουν ένα αντισπασμωδικό αποτέλεσμα και ταυτόχρονα δεν έχουν αρνητική επίδραση στο έμβρυο. Ένα άλλο πλεονέκτημα του No-shpy για μια έγκυο γυναίκα είναι η ικανότητά του να εξασθενεί τον τόνο της μήτρας μιας γυναίκας.

Ένα τέτοιο φάρμακο όπως το Diclofenac (Voltaren) έχει εγκριθεί για χρήση σε μελλοντικές μητέρες. Αναφέρεται σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Το Voltaren Gel, το οποίο είναι ανάλογο του Diclofenac, χρησιμοποιείται με επιτυχία για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του πόνου στους συνδέσμους και στις αρθρώσεις. Μπορεί να εφαρμοστεί σε έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο. Στο τρίτο τρίμηνο - μόνο υπό την επίβλεψη ενός ειδικού.

Μερικές φορές το Nurofen χρησιμοποιείται ως αναισθητικό για την εγκυμοσύνη. Αυτό το εργαλείο είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε με αυστηρή τήρηση της δοσολογίας και υπό την επίβλεψη του γιατρού. Αλλά στο τρίτο τρίμηνο, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να αρνηθεί να την αποδεχθεί.

Υπάρχουν πολλές αλοιφές παυσίπονων. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλά από αυτά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Επομένως, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε το Dimexidum, αλοιφές που περιέχουν δηλητήρια μέλισσας και φιδιού.

Παυσίπονα θηλασμού

Όλα τα φάρμακα που λαμβάνει η θηλάζουσα μητέρα τροφοδοτούνται στο σώμα του παιδιού με το μητρικό γάλα και κατατίθενται σε αυτό. Είναι χαρακτηριστικό ότι στα μωρά οι ουσίες αυτές συσσωρεύονται στα ίδια όργανα όπως και στους ενήλικες. Αλλά στα μωρά, η αρνητική επίδραση του φαρμάκου είναι πολύ ισχυρότερη και ταχύτερη από αυτή της μητέρας του.

Πώς να επιλέξετε ένα παυσίπονο όταν θηλάζετε;

Οι ειδικοί έχουν συντάξει έναν κατάλογο φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν τη μητέρα να ανακουφίσει τον πόνο και ταυτόχρονα δεν θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στο παιδί της.

Οι γιατροί επιτρέπουν σε μια θηλάζουσα γυναίκα να παίρνει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως το Ibuprofen, το Ketoprofen, το Naproxen. Αλλά είναι πολύ σημαντικό ότι αυτά τα φάρμακα δεν χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερα αν αυτά είναι εφάπαξ δεξιώσεις.

Εάν έχετε πονοκέφαλο ως παυσίπονο για θηλασμό, μπορείτε να πιείτε δισκίο παρακεταμόλης. Ενημερωμένοι άνθρωποι συμβουλεύονται να πιουν ένα δισκίο πράσινου τσαγιού ισχυρό τσάι.

Η λακτοκαΐνη ή η Ultracain μπορεί να καταπραΰνει μια μαμά νοσηλευτικής. Οι γιατροί επισημαίνουν μια πολύ σύντομη δράση αυτών των φαρμάκων και την ταχεία απομάκρυνσή τους από το σώμα.

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως αναισθητικό για τον θηλασμό Analgin, ο οποίος έχει αρνητική επίδραση στα νεφρά και στο αιματοποιητικό σύστημα. Το Analgin περιέχεται στους Tempalgin, Sedalgin, Pentalgin.

Το Citramon που περιέχει ασπιρίνη επίσης δεν συνιστάται για γυναίκες που θηλάζουν μωρό. Μπορεί να προκαλέσει διάσπαση στο ήπαρ και μπορεί να εμποδίσει τους όρχεις να πέσουν στο όσχεο στα αγόρια.

Για να αναθέσει την επιλογή του παυσίπονου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να είναι γιατρός. Μόνο στην περίπτωση αυτή, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε όλους τους κινδύνους από τη λήψη του φαρμάκου τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.

Πόνος στην πλάτη μετά τον τοκετό

Ο τοκετός είναι και το πιο σημαντικό γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας και μια περίοδο δοκιμασίας. Το φορτίο στον σκελετό και τα ζωτικά όργανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται πολλές φορές. Οι σπονδυλικές καμπύλες αλλάζουν, οι μύες και οι σύνδεσμοι των κάτω οσφυϊκών και πυελικών περιοχών τεντώνονται. Όλα αυτά οδηγούν σε πόνο στην πλάτη ακόμα και με συμπτώματα οσφυϊκής ισχιαλγίας. Αλλά η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι πάνω, και ο πόνος δεν έχει πάει μακριά. Οι γυναίκες ανησυχούν και ανησυχούν: γιατί ο πόνος στην πλάτη μετά τον τοκετό .

Ο πόνος στην πλάτη μετά τον τοκετό είναι φυσικό φαινόμενο που οφείλεται σε πολλές αιτίες.

Αιτίες του πόνου στην πλάτη μετά τον τοκετό

Πόνος στην πλάτη μετά τον τοκετό - το ίδιο φυσικό φαινόμενο με τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:

  • Οι αλλαγές στο θηλυκό σώμα συνέβησαν για εννέα μήνες. Είναι αδύνατο για τον βιολογικό μηχανισμό που προκάλεσε τις διαδικασίες αυτές να αναδιοργανώσουν αμέσως μετά τον τοκετό για αντίστροφες διαδικασίες.. Θα χρειαστούν τουλάχιστον έξι μήνες και ακόμη περισσότερο, ώστε όλα να επανέλθουν στο φυσιολογικό
  • Σταδιακά, το βάρος, το σχήμα και η στάση της γυναίκας θα αλλάξουν. Αλλά ενώ έχει ακόμα οσφυϊκή λόρδωση: η κοιλιά ωθείται προς τα εμπρός, οι ώμοι τραβιούνται πίσω. Αυτή η στάση με μετατοπισμένο κέντρο βάρους οδηγεί σε ένταση στους οπίσθιους μυς. Οι μύες της κοιλιάς, αντίθετα, είναι τεντωμένοι και αποδυναμωμένοι. Τα οσφυϊκά τρίγωνα εξασθενούν: υπάρχει ένα κενό όχι μόνο για την εμφάνιση του πόνου, αλλά και για την οσφυϊκή κήλη L5 - S1.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι θεραπευτικές ασκήσεις μετά τον τοκετό είναι τόσο σημαντικές. Αυτό δεν είναι για να ικανοποιήσει την επιθυμία μιας γυναίκας να είναι πάντα ελκυστική, αν και αυτό είναι ένας σημαντικός παράγοντας, αλλά απλώς μια ζωτική ανάγκη για να αποφευχθούν σοβαρές σπονδυλικές παθολογίες.

  • Είναι επίσης σημαντική η παρουσία δυστροφικών διεργασιών ή καμπυλών πριν από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Αν σκολίωση. οστεοχονδρωσία, η κήλη ήταν παρούσα σε μια γυναίκα πριν, τότε κατά πάσα πιθανότητα δεν θα εξαφανιστούν οπουδήποτε μετά τη γέννηση, αλλά αντίθετα, θα προχωρήσουν
  • Η συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό οδηγεί επίσης σε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη
  • Η επίδραση του τραυματισμού του γένους στον πόνο στην πλάτη

    Η ίδια η φύση του τοκετού επηρεάζει επίσης: λίγες από αυτές έχουν ομαλή ροή. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, τα οστά της πυέλου αποκλίνουν και τεράστια φορτία πέφτουν στους αρθρώσεις, τους μύες και τους συνδέσμους της λεκάνης. Μπορεί να εμφανιστούν οι εξής τραυματισμοί:

    1. Υποβουλάσεις των αρθρώσεων του οσφυϊκού και του μηριαίου οστού, ιδιαίτερα:
      • γυναίκες με μεγαλύτερο βάρος
      • ανεκπαίδευτες μητέρες
      • όταν παίρνετε παυσίπονα κατά τη διάρκεια του τοκετού

    Χωρίς πόνο, η γυναίκα δεν συμμετέχει στον τοκετό, γεγονός που οδηγεί σε τραύμα γέννησης.
    Τι σημαίνει να συμμετέχεις στον τοκετό; Η σωστή αναπνοή είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια συστολών, η υιοθέτηση της στάσης που συμβάλλει στην κανονική έξοδο του εμβρύου.

    Κατά τη διάρκεια της εργασίας, τα οστά της πυέλου αποκλίνουν και οι αρθρώσεις, οι μύες και οι σύνδεσμοι μπορεί να τραυματιστούν.

  • Ένας άλλος συνηθισμένος τραυματισμός είναι το σχίσιμο και οι διαστρέμματα και οι πυελικοί μύες.
    Οι ραμμένες ραφές θεραπεύονται για πολύ καιρό και προκαλούν πολλά προβλήματα:
    • Πόνοι χειρότερα όταν περπατάτε
    • Πυελική παραμόρφωση
    • Η παραβίαση της βιομηχανικής της σπονδυλικής στήλης, ειδικά στην οσφυϊκή οσφυαλγία (μετάβαση L5 - S1)
    • Μια γυναίκα προσπαθεί ενστικτωδώς να πάρει μια θέση στην οποία δεν βλάπτει και αυτό οδηγεί στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε όλα τα μέρη της πλάτης και στην ασυμμετρία των μυών.
  • Πώς να θεραπεύσει αυτόν τον πόνο μετά τον τοκετό, όταν είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν παυσίπονα λόγω της διατροφής;

    Το γεγονός είναι ότι δεν θα βοηθήσουν, καθώς ο πόνος δεν είναι το λάθος της φλεγμονής.

    Εξαλείψτε την πυελική πόλωση και, ως εκ τούτου, το πρόβλημα, μπορεί μόνο να οστεοπαθεί, δημιουργώντας ισορροπία των πυελικών μυών

    Γαλουχία και πόνος στην πλάτη μετά τον τοκετό

    Επιταχύνει τις δυστροφικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη και τις ορμόνες μιας θηλάζουσας γυναίκας.

    Η όλη περίοδος θηλασμού για μια γυναίκα είναι μια αυξημένη ποσότητα προλακτίνης και ανεπαρκούς οιστρογόνου, που προκαλεί εμμηνόπαυση. Και παρόλο που οι γυναίκες τροφοδοτούν συνήθως ένα παιδί έως ένα χρόνο και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η πυκνότητα των οστών εξαιτίας της ανεπάρκειας οιστρογόνων δεν μειώνεται πολύ, παράλληλα με τους πρόσθετους παράγοντες που είναι διαθέσιμοι, η γαλουχία μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπορωτικά συμβάματα και πόνο στην πλάτη.

    Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μια γυναίκα πρέπει να εγκαταλείψει την τεχνητή σίτιση το συντομότερο δυνατό μετά τον τοκετό. Η βλάβη από μια τέτοια εξάνθημα θα είναι πολύ μεγαλύτερη από το θηλασμό τόσο για το παιδί όσο και για τη μητέρα. Γιατί

    • Όλοι γνωρίζουν ότι το μητρικό γάλα ενισχύει την ασυλία του μωρού. Όσο χορτάζει, δεν έχει κρυολογήματα και αυξάνεται υγιέστερα
    • Οι γυναίκες που έχουν μεταφερθεί στον πρώιμο θηλασμό έχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού από τις μητέρες που θηλάζουν πιστά για ολόκληρο τον όρο

    Μετά το τέλος της περιόδου γαλουχίας, οι ορμόνες επιστρέφουν στο φυσιολογικό και τα οστά πολύ γρήγορα ανακάμπτουν στην προηγούμενη πυκνότητα τους.

    Πώς να προστατευθείτε από τον πόνο στην πλάτη

    Η πλάτη μερικές φορές πονάει πολύ από τον ίδιο τον τρόπο ζωής μετά τη γέννηση. Μία νεαρή μητέρα δεν μπορεί να ξεκουραστεί, αν και χάρη στην πρόοδο, η ζωή μιας σύγχρονης μητέρας είναι πολύ πιο απλή από αυτή των γιαγιάδων μας:

    • Δεν χρειάζεται, καμμένος πάνω, συνεχώς πλένονται πάνες: καλό, υπάρχουν πάνες και αυτόματες μηχανές
    • Δεν είναι απαραίτητο τα χέρια να μεταφέρουν το παιδί στην παιδική κλινική, καθώς υπάρχουν άνετα καροτσάκια, τσάντες καγκουρό, ιμάντες

    Ωστόσο, εξακολουθείτε να πρέπει να κάνετε μπάνιο στο παιδί, να τον στροβιλίζετε, να τον ταΐζετε, μερικές φορές να ακούτε στα χέρια του. Και όλα αυτά απαιτούν δυναμική και προσπάθεια για την πλάτη.

    Τι μπορεί να συμβουλεύσει τις γυναίκες με πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό;

    Όταν φροντίζετε το παιδί σας, προσπαθήστε να εξασφαλίσετε μια άνετη στάση, μην προκαλέσετε πόνο

    Μην προκαλείτε πόνο.

    Κάντε την στάση σας κατά τη διάρκεια αυτής της ευχάριστης εργασίας όσο πιο άνετη γίνεται για εσάς:

    1. Η κολύμβηση είναι μια αρκετά μεγάλη διαδικασία και θα είναι δύσκολο να την κρατήσετε με μια πλάτη προς τα πίσω. Δημιουργήστε μια στάση για το λουτρό έτσι ώστε να είναι στο επίπεδο της μέσης
    2. Πρέπει επίσης να προσαρμόζεται το ύψος του παχνιού και του χώρου αλλαγής. Μπορείτε να σαλπάρει και να καθίσει στον καναπέ
    3. Τροφοδοτήστε άνετα μωρό που βρίσκεται στην πλευρά του ή κάθεται σε μια καρέκλα, βάζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη του, τοποθετώντας τα πόδια του σε ένα χαμηλό πάγκο
    4. Εάν θέλετε να πάρετε το μωρό στα χέρια σας από το πάτωμα, μην το κάνετε με μια στροφή: καθίστε με την πλάτη σας ευθεία και σιγά-σιγά σηκώστε με τα πόδια σας. Αλλά απαιτεί μια ορισμένη δύναμη στα πόδια και την κατάρτιση. Από τη μια πλευρά, αυτή είναι μια χρήσιμη άσκηση, αλλά εάν αισθάνεστε ότι η δύναμη σαφώς δεν είναι αρκετή, μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας, αλλά ζητήστε κάποιον να το κάνει για σας και να περάσει το παιδί από το χέρι στο χέρι
    5. Εκπαιδεύστε τους μύες της πλάτης και την κοιλιά καθημερινά με ασκήσεις, που κυμαίνονται από τις πιο απλές τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση, στη συνέχεια τις περιπλέκουν σταδιακά.
    6. Εάν έχετε μια κακή πλάτη και υπάρχει ένα τραύμα γέννησης, μια κήλη της σπονδυλικής στήλης ή κάποια άλλη ασθένεια, τότε όλοι εργάζονται για τη φροντίδα για ένα παιδί που απαιτεί αυξημένη ένταση, εκτελούν σε ένα κορσέ

    Για τη θεραπεία ή για τη θεραπεία - η ερώτηση

    Η κύρια αιτία του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι οι εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές της σπονδυλικής στήλης, οι οποίες εμφανίστηκαν πριν από την εγκυμοσύνη και επιδεινώθηκαν κατά τη διάρκεια της πορείας της.

    Τα λιγότερο προστατευμένα μέρη της σπονδυλικής στήλης είναι η αυχενική και η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (το θωρακικό τμήμα «ενισχύεται» υπό τη μορφή νευρώσεων), ενώ στο κάτω μέρος της πλάτης και του λαιμού ο ασθενής κινδυνεύει να αισθάνεται πιο συχνά τον πόνο.

    Οι θηλάζουσες μητέρες για αρκετούς μήνες βίωσαν φορτία στο πίσω μέρος, για τις οποίες το σώμα δεν ήταν επαρκώς προετοιμασμένο.

    Σε αυτά τα φορτία προστίθενται αναγκαστικές στάσεις κατά τη σίτιση, συχνά λανθασμένες, παραβίαση του καθεστώτος - οι γυναίκες δεν κοιμούνται αρκετά και ποιοτικά, δυσάρεστες στάσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου κλπ.

    Το κύριο ερώτημα είναι πώς να αντιμετωπίσετε την πλάτη σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Η απάντηση εξαρτάται από το είδος της διάγνωσης που γίνεται στον ασθενή - τα αστεία με τη σπονδυλική στήλη μπορεί να σταματήσουν άσχημα, μέχρι την απώλεια της κινητικότητας των άκρων στο μέλλον, συνεπώς η έγκαιρη και ακριβής διάγνωση είναι το κλειδί για την υγεία και την επιτυχή θεραπεία.

    Διάγνωση νόσων της σπονδυλικής στήλης

    Η διάγνωση των νόσων της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από διάφορα στάδια:

    • Κλινική εικόνα: ο γιατρός με βάση μια συνομιλία με τον ασθενή και την εξέταση κάνει μια προκαταρκτική διάγνωση, η οποία μπορεί στη συνέχεια να επιβεβαιωθεί ή να αντικρουστεί.
    • Ακτίνων Χ. Με αυτή τη μέθοδο, ο γιατρός αναγνωρίζει πιθανή παθολογία στους ιστούς των οστών της σπονδυλικής στήλης: κατάγματα, ακατάλληλη θέση των δίσκων κ.λπ.
    • Μαγνητική απεικόνιση. Μία από τις ασφαλέστερες μεθόδους έρευνας, δεδομένου ότι η μαγνητική τομογραφία δεν είναι διάγνωση δέσμης. Ταυτόχρονα, τα αποτελέσματα της μελέτης δίνουν μια ιδέα όχι μόνο για τον οστικό ιστό, αλλά και για τους μαλακούς ιστούς: χόνδρο, όγκους, κήλη - όλα αυτά μπορούν να παρατηρηθούν σε μια μαγνητική τομογραφία.
    • Υπολογιστική τομογραφία - μια μέθοδος παρόμοια με την ακτινογραφία, αλλά πιο ακριβής στην ταυτοποίηση των παθολογιών της οστικής δομής ενός συγκεκριμένου σπονδύλου.
    • Υπερηχογράφημα. Απολύτως δεν είναι μια επικίνδυνη μέθοδος, χρησιμοποιείται συχνά για τη μελέτη των αγγείων στην ανίχνευση της παθολογίας στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
    • Η ηλεκτρομυογραφία επιτρέπει την αξιολόγηση της κατάστασης των κινητικών νεύρων και είναι η μόνη επεμβατική μέθοδος που περιλαμβάνεται στον κατάλογο.

    Έτσι, ο ασθενής έχει πόνους στην πλάτη κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι αναγκαία η διάγνωση. Πολλοί ανησυχούν για την ασφάλεια των μεθόδων έρευνας.

    Οι τεχνικές ακτινοβολίας (ακτινογραφία και CT) είναι οι πιο επικίνδυνες και οι γιατροί προτιμούν να τις αρνηθούν όταν διαγνώσουν και θεραπεύσουν τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ελλείψει ανάγκης, δηλαδή εάν ο κίνδυνος για το παιδί υπερβαίνει το όφελος για τη μητέρα.

    Μια μαγνητική τομογραφία κατά τη διάρκεια της γαλουχίας δεν επηρεάζει δυσμενώς την υγεία της μητέρας ή του παιδιού.

    Σε κάθε περίπτωση, η απόφαση για τη χρήση μιας συγκεκριμένης διαγνωστικής μεθόδου γίνεται από τον θεράποντα ιατρό, με γνώμονα την ασφάλεια και την υγεία του ασθενούς - μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη είναι ένας μεγαλύτερος λόγος ανησυχίας από την ελάχιστη δόση ακτινοβολίας.

    Αν εξακολουθείτε να θεραπεύετε ...

    Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη, ενώ ο θηλασμός επιβάλλει ορισμένους περιορισμούς.

    Τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη:

    • Φυσική Θεραπεία
    • Μασάζ
    • Παυσίπονα.
    • Παραδοσιακή ιατρική: τρίψιμο, λουτρά βοτάνων κ.λπ.

    Η άσκηση είναι πάντα καλή, ειδικά όταν πρόκειται για απαλές ασκήσεις, που έχουν σχεδιαστεί κυρίως για να χαλαρώσουν οι μύες στην περιοχή του πόνου.

    И это именно тот способ лечения, который можно применять во время кормления грудью, соблюдая при этом здоровую меру — без лишнего усердия.

    Грудное вскармливание не является противопоказанием к массажу спины, а вот боли не выясненной этиологии - являются: есть риск значительно ухудшить состояние пациента. Массаж стоит использовать как метод избавления от боли или лечения только по рекомендации врача.

    Το αναισθητικό αποτέλεσμα παρέχεται κυρίως από τα φάρμακα δύο ομάδων - μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (NSAIDs) και αντισπασμωδικά.

    Τα ΜΣΑΦ σε οποιαδήποτε μορφή απελευθέρωσης θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και μόνο μετά από συνεννόηση με γιατρό.

    Τα αντισπασμωδικά είναι αναποτελεσματικά στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη και η χρήση τους είναι επίσης δυνατή μόνο για τους ειδικούς.

    Οι λαϊκές θεραπείες στο οπλοστάσιό τους έχουν τρίψιμο με διάφορες θερμαντικές ουσίες - αλκοόλες που περιέχουν, για παράδειγμα, ή φυτικές εγχύσεις που προκαλούν αντανακλαστικό ερεθισμό.

    Το τρίψιμο με αλκοόλ κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι δυνατό, αν ο γιατρός το θεωρήσει ασφαλές.

    Οι φυτικές εγχύσεις μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό και μπορούν να μυρίσουν και να προκαλέσουν αηδία στο μωρό πριν από τη σίτιση.

    Είναι πολύ σημαντικό να αποφευχθεί οποιαδήποτε θέρμανση της οδυνηρής περιοχής: δεν πρέπει να υπάρχουν θερμαντικά μαξιλάρια ή ζεστά λουτρά πριν από την ακριβή διάγνωση. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι όχι μόνο νευρολογικός.

    Μπορούν να προκληθούν από φλεγμονή στα νεφρά και τη λεκάνη. Η υψηλή θερμοκρασία αυξάνει τη φλεγμονή, οπότε οποιαδήποτε πρόκληση πρέπει να αποφευχθεί πριν υποβληθεί σε διαφορική διάγνωση.

    Όταν υπάρχει πόνος στη σπονδυλική στήλη, είναι απαραίτητο να κοιτάξετε ευρύτερα και να λάβετε υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του σώματος που σχετίζονται με τη διάγνωση αυτή τη στιγμή. Και μόνο ένας ειδικός μπορεί να το κάνει αυτό.

    Μια επιλογή από χρήσιμα υλικά μου για την υγεία της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, τα οποία σας προτείνω να εξετάσετε:

    Δείτε επίσης πολλά χρήσιμα πρόσθετα υλικά στις κοινότητές μου και στους λογαριασμούς μου στα κοινωνικά δίκτυα:

    Αποποίηση ευθυνών

    Οι πληροφορίες στα άρθρα προορίζονται αποκλειστικά για γενικές πληροφορίες και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για αυτοδιάγνωση προβλημάτων υγείας ή για ιατρικούς σκοπούς. Αυτό το άρθρο δεν αποτελεί υποκατάστατο για ιατρικές συμβουλές από γιατρό (νευρολόγο, θεραπευτή). Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς την αιτία του προβλήματος υγείας σας.

    Αιτίες του πόνου της πλάτης μιας γυναίκας μετά τον τοκετό

    Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει μια σοβαρή αναδιάρθρωση του σώματος. Πιο κοντά στο χόνδρο τοκετού γίνεται μαλακό και εύπλαστο. Τα πυελικά οστά αποκλίνουν προς τα πλάγια. Αυτό συμβαίνει για να διευκολύνει το παιδί να περάσει από το φυσικό κανάλι γέννησης.

    Αυτές οι διαδικασίες συνεπάγονται αλλαγές στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Η κύρια αιτία του πόνου στην πλάτη είναι η διαδικασία του ιστού χόνδρου που επιστρέφει στην κανονική του θέση.

    Οι νεαρές μητέρες μετά τον τοκετό αρχίζουν να διαταράσσονται από πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη

    Υπάρχουν όμως και άλλα αίτια του πόνου στην πλάτη:

    • επιστρέφοντας τα εσωτερικά όργανα, που μετατοπίστηκαν από τη μήτρα, στις πρώην θέσεις τους, οι οποίες εμφανίζονται συχνά οδυνηρά,
    • την έξοδο του παιδιού μέσω του καναλιού γέννησης, κατά τη διάρκεια της οποίας οι σπόνδυλοι μπορούν να μετακινηθούν και (ή) να σφηνωθούν δίσκοι, νευρικές απολήξεις,
    • τεντώνοντας τους μύες της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης, που προκλήθηκε από το κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,
    • μια αλλαγή στη στάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της αυξανόμενης κοιλίας,
    • σκολίωση ή οστεοχόνδρωση, επιδεινωμένη κατά τη διάρκεια του τοκετού,
    • επιδράσεις της επισκληρίδιας αναισθησίας
    • η μεσοσπονδυλική κήλη,
    • επιδεινούμενες χρόνιες παθήσεις (ασθένειες των νεφρών, των εντέρων, κ.λπ.).

    Μετά από μερικούς μήνες μετά τη γέννηση, οι αρθρώσεις, οι μύες και οι σύνδεσμοι επανέρχονται στο φυσιολογικό. Κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, οι γυναίκες πρέπει να παρακολουθούν τη στάση τους, όχι να υπερασπίζονται την πλάτη τους.

    Θεραπεία οσφυαλγίας για θηλασμό

    Μην αγνοείτε τον πόνο στην πλάτη και αφήστε την κατάσταση να ρέει. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να εξασφαλίσει τον εαυτό της όσο το δυνατόν πιο άνετα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη.

    Το μασάζ προάγει τη χαλάρωση των μυών και την αφαίρεση ή μείωση του πόνου. Ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει τη γαλουχία τόσο θετικά όσο και αρνητικά.

    Για τον σχηματισμό του μητρικού γάλακτος, η ορμόνη προλακτίνη είναι υπεύθυνη, η παραγωγή της οποίας μπορεί να μειωθεί παρουσία του πόνου και, αντίθετα, αν η γυναίκα αισθάνεται ευχάριστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια του μασάζ, η πρόσληψη γάλακτος μπορεί να αυξηθεί.

    Ως εκ τούτου, το μασάζ πρέπει να είναι ευχάριστο και χαλαρωτικό και σε καμία περίπτωση να μην προκαλεί πόνο.

    Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μασάζ επηρεάζει όχι μόνο τη ζώνη επαφής μεταξύ των χεριών και του σώματος, αλλά και το έργο του σώματος στο σύνολό του. Από την άποψη αυτή, ο πιο σωστός θα είναι ο διορισμός ενός μασάζ από γιατρό και η διεύθυνσή του από έναν ειδικό. Ένας επαγγελματίας θα επιλέξει ένα συγκρότημα μασάζ που ταιριάζει απόλυτα σε μια θηλάζουσα γυναίκα και θα προωθήσει την αποκατάσταση μετά τον τοκετό.

    Ωστόσο, αν για κάποιο λόγο δεν θέλετε να προσφύγετε στη βοήθεια των γιατρών, είναι πολύ πιθανό να ζητήσετε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να μασήσει το κάτω μέρος της πλάτης, την περιοχή των ωμοπλάτων και την περιοχή του λαιμού.

    Θα μάθετε περισσότερα σχετικά με το μασάζ μετά τη γέννηση στο άρθρο - Μασάζ για θηλάζουσες μητέρες: τι είναι δυνατόν και τι δεν είναι.

    Το πίσω μασάζ είναι μια διαδικασία που βοηθά συχνά με σοβαρό πόνο στην πλάτη.

    Συστάσεις που πρέπει να ακολουθήσει μια μαμά νοσηλευτικής που λαμβάνει ένα μασάζ:

    • το μασάζ πρέπει να διεξάγεται αμέσως μετά τη σίτιση, όταν το μαστό αδειάζεται,
    • η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά
    • μαθήματα μασάζ διαρκεί όχι περισσότερο από 10 ημέρες,
    • για να αποφύγετε τις αλλεργίες στο νεογέννητο για μασάζ, χρησιμοποιήστε το ίδιο εργαλείο (γάλα ή βούτυρο) που χρησιμοποιείται για τη φροντίδα του μωρού,
    • πάρτε ένα ζεστό ντους πριν από ένα μασάζ
    • Το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται είτε σε καθιστή θέση σε καρέκλα είτε σε πλαϊνή θέση. Επιτρέπεται να ξαπλώνετε στο στομάχι μόνο για λίγα λεπτά, έχοντας προηγουμένως τοποθετήσει έναν μαλακό κύλινδρο κάτω από το στήθος,
    • Είναι αδύνατο να αποφευχθεί η εμφάνιση του πόνου. Κατά την πρώτη ένδειξη δυσφορίας, θα πρέπει να ενημερώσετε τον μασέρ για να αλλάξετε την τεχνική μασάζ.

    Πινέλο σοβά

    Ο γύψος είναι ένα τοπικό αντι-ερεθιστικό παυσίπονο που θερμαίνει και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος.

    Για τον πόνο στην πλάτη, το patch pepper χρησιμοποιείται με επιτυχία.

    Αυτό το εργαλείο είναι ένα μικρό κομμάτι βάσης υφάσματος πάνω στο οποίο εφαρμόζονται τα ενεργά συστατικά: εκχυλίσματα μπελαντόνα και πάπρικα. Συνδέεται στο σώμα με εφαρμοσμένο κολλώδες στρώμα, το οποίο βασίζεται στην κόλλα από καουτσούκ. Για να επιταχυνθεί η διείσδυση των θεραπευτικών εκχυλισμάτων στο δέρμα, συμπεριλαμβάνεται λάδι λανολίνης και βαζελίνη. Κανένα από αυτά τα συστατικά δεν αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

    Το Capsicum επηρεάζει τους υποδοχείς του δέρματος και τις μυϊκές ίνες, ενεργοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος στο σημείο εφαρμογής, λόγω της οποίας τα αιμοφόρα αγγεία αραιώνονται. Αυτό αυξάνει τη διατροφή των ιστών, των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και τον πόνο εξαφανίζεται. Η Belladonna χαλαρώνει τους λείους μυς και ανακουφίζει τον σπασμό.

    Στα πρώτα λεπτά μετά την κολλήσει το έμπλαστρο, υπάρχει μια αίσθηση καψίματος. Τότε περνάει, αφήνοντας μια αίσθηση ευχάριστης εξάπλωσης της θερμότητας.

    Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό, ασφαλές και φθηνό φάρμακο για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, την εξάλειψη της δυσφορίας στην οστεοχονδρόζη, την κήλη και άλλες ασθένειες.

    Αλοιφή Finalgon και Voltaren κατά το θηλασμό

    Για τους πόνους στην πλάτη, συνιστάται συχνά η χρήση αλοιφών που θερμαίνουν. Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί εάν είναι συμβατά με το θηλασμό.

    Τελικό Είναι ένα παρασκεύασμα τοπικής ερεθιστικής και αναλγητικής δράσης.

    Το Finalgon επιτρέπεται να χρησιμοποιείται όταν θηλάζετε

    Η σύνθεση της αλοιφής περιλαμβάνει δύο δραστικά συστατικά:

    • nonivamide. Είναι ένα συνθετικό ανάλογο του καψικού. Η αλληλεπίδραση με τους υποδοχείς του δέρματος επηρεάζει τις απολήξεις των νεύρων, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αναστέλλει τον πόνο,
    • nikoboksil. Είναι ένα συνθετικό παράγωγο του νικοτινικού οξέος, το οποίο έχει τις ιδιότητες της επέκτασης των αιμοφόρων αγγείων, χαλαρώνει τους τοίχους τους και ενεργοποιεί τη ροή του αίματος. Έχει αναλγητικό αποτέλεσμα.

    Αυτές οι δύο ουσίες αλληλοσυμπληρώνονται. Δρώντας ταυτόχρονα, σταματούν με επιτυχία τον πόνο.

    Σύμφωνα με τις οδηγίες, το Finalgon δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού, δεδομένου ότι δεν έχουν πραγματοποιηθεί μελέτες σχετικά με την επίδραση του φαρμάκου στη γαλουχία. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν γιατρό, η οποία, με βάση την ειδική κατάσταση, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους πιθανούς κινδύνους και τα αναμενόμενα οφέλη, θα αποφασίσει εάν θα χρησιμοποιήσει ή όχι αυτή την αλοιφή.

    Το ενεργό συστατικό του φαρμάκου Voltaren είναι η δικλοφενάκη διαιθυλαμίνη, η οποία δρα στους φλεγμονώδεις μυς, αναγεννά τον κατεστραμμένο ιστό και καταστέλλει τον πόνο στις αρθρώσεις.

    Το Voltaren και ο θηλασμός είναι ασυμβίβαστα

    Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό αυτής της αλοιφής είναι η επίδραση της ψύξης του δέρματος, δίνοντας μια αίσθηση άνεσης.

    Εκτός από τη δικλοφαινάκη, η αλοιφή περιέχει υγρή παραφίνη, η οποία βελτιώνει τη διείσδυση της κύριας δραστικής ουσίας και ενισχύει την επίδρασή της.

    Στις οδηγίες χρήσης για την αλοιφή Voltaren, η περίοδος θηλασμού παρατίθεται στο κεφάλαιο "Αντενδείξεις". Το Voltaren θεωρείται πολύ αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη, ωστόσο, δεδομένου ότι αντενδείκνυται για θηλασμό, πρέπει είτε να σταματήσετε το θηλασμό είτε να εξετάσετε άλλες επιλογές θεραπείας.

    Γενικές συστάσεις

    Για την ανακούφιση από τον πόνο, συνιστάται να ακολουθείτε τους ακόλουθους κανόνες:

    • σε περίπτωση δυσφορίας σε οποιαδήποτε περιοχή της πλάτης, προσπαθήστε να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε,
    • Διαδώστε σωστά το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατά την ανύψωση αντικειμένων: μην λυγίζετε, αλλά ανασηκώνετε το αντικείμενο από μια θέση καθιστή,
    • ενώ τρώγοντας το μωρό προσπαθεί να πάρει μια άνετη θέση
    • συχνά με τα πόδια, η οποία συμβάλλει στην αποκατάσταση των μυών,
    • προσπαθήστε να μην μεταφέρετε ένα παιδί στην αγκαλιά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν προκύψει ανάγκη, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια σφεντόνα που εκτελεί μια διπλή λειτουργία: τη μεταφορά του παιδιού και την υποστήριξη των μυών της πλάτης.
    Η σφεντόνα κατανέμει ομοιόμορφα το φορτίο στην πλάτη.

    Χειρουργικές επεμβάσεις για πόνο στην πλάτη

    Εάν μια γυναίκα που θηλάζει δεν αισθάνεται πόνο στην πλάτη και δεν φροντίζει σωστά το παιδί, πρέπει να συμβουλευτεί έναν νευρολόγο. Ένας εξειδικευμένος ειδικός θα σχηματίσει μια εικόνα κλινικής περίπτωσης και, ανάλογα με τα συμπεράσματα που θα γίνουν, είτε θα συνταγογραφήσει θεραπεία εάν η διάγνωση είναι προφανής, είτε θα συνταγογραφήσει εξετάσεις για ακριβή αναφορά ιατρικής αναφοράς.

    Ακτινογραφία

    Η ακτινογραφία είναι η πιο κοινή μέθοδος για τη μελέτη εσωτερικών οργάνων με ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.

    Οι σπονδυλικές ακτίνες Χ είναι ένας κοινός τύπος ανάλυσης για τον πόνο στην πλάτη.

    Αυτή η διαδικασία συνταγογραφείται όταν είναι απαραίτητη η διάγνωση της κατάστασης των εσωτερικών οργάνων (στην περίπτωση του πόνου στην πλάτη - σπονδυλική στήλη και αρθρώσεις) προκειμένου να αποκτηθεί οπτική αναπαράσταση των παθολογικών αλλαγών.

    Παρόλο που, από την άποψη της τεκμηριωμένης ιατρικής, ο θηλασμός δεν αποτελεί αντένδειξη σε αυτό το είδος εξέτασης, πολλοί γιατροί εξακολουθούν να προτείνουν την αποχή από αυτό. Η αρνητική επίδραση της ακτινοβολίας ακτίνων Χ στο μητρικό γάλα δεν έχει αποδειχθεί.

    Λαμβάνοντας υπόψη τα υπάρχοντα στερεότυπα, δεν είναι αποδεκτό να συνταγογραφούνται ακτίνες Χ κατά την περίοδο της γαλουχίας, αντί να αντενδείκνυται.

    Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι μετά τη διαδικασία η ακτινογραφία δεν πρέπει να θηλάζει όλη την ημέρα. Άλλοι συνιστούν να μην τροφοδοτήσετε αρκετές ώρες. Άλλοι δεν βλέπουν ούτε καν τη σχέση μεταξύ αυτού του τύπου διάγνωσης και του θηλασμού. Για παράδειγμα, ο γνωστός παιδίατρος E. O. Komarovsky είναι σίγουρος ότι δεν υπάρχει λόγος να μην μεταγγίσουμε ή να περιμένουμε οποιαδήποτε περίοδο μετά από ακτινογραφίες. Μόνο μια γυναίκα εκτίθεται σε ακτινοβολία.

    Μαγνητική απεικόνιση

    Η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού είναι πολύ πιο ενημερωτική από την ακτινογραφία. Αυτή είναι μια μέθοδος λήψης εικόνων εσωτερικών οργάνων χρησιμοποιώντας πυρηνικό μαγνητικό συντονισμό. Τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα που εκπέμπονται από τη συσκευή είναι εντελώς ακίνδυνα. Ως εκ τούτου, μια σάρωση μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς φόβο για την υγεία του μωρού.

    MRI - μια από τις πιο ενημερωτικές μελέτες σε ασθένειες της σπονδυλικής στήλης

    Επιπλέον, αυτή η διαγνωστική μέθοδος θεωρείται η πιο αξιόπιστη, επειδή η εικόνα εκδίδεται σε τρία επίπεδα.

    Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη μαγνητική τομογραφία για θηλάζουσες μητέρες στο άρθρο - MRI κατά τη διάρκεια του θηλασμού: είναι επιτρεπτή;

    Σε ορισμένες περιπτώσεις, για μαγνητική τομογραφία, είναι απαραίτητο να ενέσετε ένα σκιαγραφικό μέσο υποδορίως στο μητρικό γάλα. Δεδομένου ότι η επίδραση αυτής της ουσίας στην υγεία του μωρού δεν έχει μελετηθεί, οι ειδικοί συνιστούν να ληφθούν μέτρα ασφάλειας και να αποφύγετε το θηλασμό για την επόμενη ημέρα μετά τη μελέτη.

    Σπονδυλική οστεοχονδρόζη σε θηλάζουσα μητέρα: συμπτώματα και θεραπεία

    Η οστεοχονδρόζη είναι μια ασθένεια στην οποία οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι επηρεάζονται, συμπιέζονται από μια συσφιγμένη σπονδυλική στήλη, η οποία στη συνέχεια οδηγεί στη δυσλειτουργία της. Η σπονδυλική κινητικότητα και η ευελιξία του δίσκου μειώνονται.

    Η νωτιαία οστεοχονδίαση θεωρείται η κύρια αιτία του πόνου στην πλάτη.

    Αναγνωρίστε την οστεοχονδρωσία από τα ακόλουθα συμπτώματα:

    • πόνο στον πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα
    • πιθανό πόνο στο στήθος, το χέρι και τον ώμο, τον γλουτό, το πόδι,
    • μούδιασμα μυών, αίσθημα υπερβολικής πίεσης,
    • κεφαλαλγία, εμβοές, σκοτεινές κηλίδες στα μάτια, σοβαρή ζάλη, ναυτία και ακόμη και έμετο εάν τα αιμοφόρα αγγεία είναι περιορισμένα.

    Οστεοχονδρωσία του τραχήλου

    Η οστεοχονδρίτιδα του τραχήλου της μήτρας επηρεάζει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

    Διακεκριμένα σημάδια αυχενικής οστεοχονδρωσίας:

    • σοβαροί παρατεταμένοι πονοκέφαλοι
    • ένα αίσθημα συμπίεσης
    • αδυναμία στα πόδια
    • μούδιασμα στους ώμους
    • μειωμένη όραση και ακοή
    • η έλλειψη συντονισμού των κινήσεων,
    • δυσκολία στροφής της κεφαλής.

    Η οστεοχονδρεία διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται μόνο από γιατρό. Ένας εξειδικευμένος ειδικός στα αποτελέσματα της εξέτασης και ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου μπορεί να ορίσει:

    • θεραπευτικό μασάζ
    • φυσιοθεραπεία, όπως κολύμβηση,
    • φυσική θεραπεία,
    • φαρμακευτική αγωγή. Μπορεί να επιλυθεί κατά τη διάρκεια της γαλουχίας αναλγητικά και θερμότητα φάρμακα, αλλά υπάρχει μια πιθανή επιλογή θεραπείας που είναι ασυμβίβαστη με το θηλασμό,
    • χειρουργική επέμβαση - παρουσία σοβαρών επιπλοκών.

    Συμπτώματα και θεραπεία της μεσοσπονδυλικής κήλης

    Hernia στη σπονδυλική στήλη είναι μια από τις πιο σοβαρές ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Υπάρχει μια καταστροφή του μεσοσπονδύλιου δίσκου, η επέκτασή του πέρα ​​από τον σπονδυλικό σωλήνα. Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος συνδέει τους σπονδύλους, παρέχοντας τη λειτουργία του μοτέρ της σπονδυλικής στήλης. Hernia συμβάλλει στην εμφάνιση έντονου πόνου, παρεμβαίνοντας σε μια πλήρη ζωή. Συμπτώματα μιας κήλης στη σπονδυλική στήλη: ·

    • οξύς πόνος στην παραμικρή κίνηση, ·
    • έντονο πόνο στο σημείο της κήλης με πίεση,
    • διόγκωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων έτσι ώστε να γίνεται αισθητή μετά από οπτική επιθεώρηση, ·
    • έντονος πόνος στην κοιλιά, αν η κήλη επηρεάζει τη χαμηλότερη πλάτη,
    • πόνος στην καρδιά, δυσκαμψία στο στήθος, δύσπνοια με κήλη στη θωρακική σπονδυλική στήλη,
    • άλματα στην αρτηριακή πίεση, σοβαροί πονοκέφαλοι και πόνος στο λαιμό με μια κήλη στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Συχνά μία από τις αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι ένας δίσκος κήλης.

    Η τακτική θεραπείας παράγει γιατρό. Πιθανές επιλογές:

    • φαρμακευτική αγωγή. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί σας συμβουλεύουν να σταματήσετε το θηλασμό, επειδή είναι αδύνατο να το αντιμετωπίσετε πλήρως,
    • φορώντας ένα κορσέ μετά τον τοκετό, το οποίο μπορεί να συνιστάται στο αρχικό στάδιο της νόσου για τη μείωση του πόνου,
    • νωτιαία πρόσφυση - τέντωμα της πλάτης με τη βοήθεια μηχανικών συσκευών,
    • χειρουργική κήλη.

    Αιτίες του πόνου

    Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να είναι διαφορετικές. Η φύση, η ένταση, η συχνότητα και κάποια άλλα σημάδια είναι σημαντικά. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει οριστικά την αληθινή αιτία του πόνου και δεν πρέπει να διστάσετε να πάτε σε αυτό εάν κάτι συνεχώς ενοχλεί.

    Οστεοχόνδρωση

    Κάθε σύγχρονο άτομο έχει εκδηλώσεις σπονδυλικής οστεοχονδρωσίας. Η ελαφριά τραγάνισμα στο λαιμό όταν γυρίζετε είναι ένα από τα συμπτώματα. Οστεοχόνδρωση - δυστροφικές-ατροφικές μεταβολές της σπονδυλικής στήλης και των δομών της (δίσκοι κ.λπ.). Η εξέλιξη της νόσου οδηγεί σε συνεχή πόνο στην πλάτη, ραχιαλλίτιδα, κήλες και προεξοχές τους, ανάπτυξη οστεοφυτών, σκολίωση, κλπ.

    Η ανάπτυξη της νόσου οδηγεί σε ένα σύγχρονο καθιστικό τρόπο ζωής, σε τροφή σε γεύμα ή σε γρήγορο φαγητό και πολλούς άλλους λόγους. Και συχνά τα πρώτα σημάδια οστεοχονδρωσίας εμφανίζονται σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του θηλασμού με πόνο στην πλάτη. Αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους:

    • Αυξημένο φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα περισσότερα κιλά που αποκτήθηκαν κατά την περίοδο της κύησης, οι πιο έντονες εκδηλώσεις. Επίσης, με πολλαπλές εγκυμοσύνες, το φορτίο αυξάνεται αναλογικά. Μερικές φορές οι γυναίκες προσπαθούν να φορούν ζώνες στήριξης, αλλά δεν σώζουν πάντα, ειδικά αν έχει ήδη σχηματιστεί κήλη, η οποία για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι ασυμπτωματική.
    • Flat πόδια σε μια γυναίκα που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη. Μπορεί επίσης να σχηματιστεί κατά τη διάρκεια της κύησης λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους και της αλλαγής στο κέντρο βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι λειτουργική και λαμβάνει χώρα σταδιακά μετά την παράδοση, μερικές φορές η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια.
    • Неудобные позы во время кормления малыша, а также постоянные повышенные нагрузки на поясницу при пеленании (если неправильно выбрана высота до площадки), при поднятии крохи и т.п. Поэтому очень важно рационально организовать свой режим дня и места для отдыха, в том числе с ребенком.
    • Малоподвижный образ жизни, с которым сталкивается большинство женщин после родов, особенно в зимние месяцы и первое время после родов. Είναι σημαντικό να επιστρέψετε στον πρώην τρόπο ζωής το συντομότερο δυνατό, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, της προθέρμανσης, της γιόγκα, των ασκήσεων πλάτης κ.λπ.

    Είναι απαραίτητο να εξετάσετε εάν οι εκδηλώσεις οστεοκόνδεσης (και αυτές είναι οι κνησίες, οδυνηρές κρίσεις ραχιαλλίτιδας, μετά από τραυματισμούς κλπ.) Ήταν πριν από την γυναίκα πριν από την εγκυμοσύνη, τότε θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την ευημερία σας κατά τη διάρκεια της κύησης, να λάβετε όλα τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα για να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης .

    Η κλινική εικόνα της οστεοχονδρωσίας είναι διαφορετική, εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τον βαθμό παραμέλησης της παθολογικής διαδικασίας. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος εντοπίζεται στην κάτω ράχη, αλλά μπορεί επίσης να βρίσκεται στις περιοχές του τραχήλου της μήτρας και του θώρακα. Εμφανίζεται ξαφνικά, με ξαφνικές κινήσεις, γυρίζει.

    Σε σταθερή κατάσταση, ο πόνος μειώνεται, καθώς και κατά τη διάρκεια της σταθεροποίησης (για παράδειγμα, με ελαστική ζώνη). Αλλά για πολύ καιρό να είναι σε μια τέτοια αναγκαστική θέση είναι δύσκολη. Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στο ισχίο κατά μήκος του ισχιακού νεύρου, και ακόμη και να δώσει στη φτέρνα. Μερικές φορές υπάρχει μούδιασμα και μειωμένη ευαισθησία σε ορισμένα σημεία.

    Μπορεί να εμφανιστεί εξασθένιση νευρικού νάρθηκα. Ταυτόχρονα, ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή ξεκινά και "πυροβολεί" απότομα στον μηρό.

    Νεφροί κολικοί, πυελονεφρίτιδα

    Μετά τη γέννηση, διάφορες χρόνιες ασθένειες συχνά οξύνουν, ιδιαίτερα τη μολυσματική παθολογία του ουροποιητικού συστήματος. Η κλινική εικόνα και ο πόνος μπορεί να μην είναι αρκετά κλασικά.

    Εάν μια γυναίκα είχε ποτέ πυελονεφρίτιδα, τότε η πιθανότητα επανεμφάνισης της παθολογίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τον τοκετό είναι πολύ υψηλή. Υπάρχουν πόνοι στην πλάτη, υψηλός πυρετός (μερικές φορές έως και 39 - 40 μοίρες), γενικά συμπτώματα δηλητηρίασης (αδυναμία, λήθαργος, υπνηλία, απάθεια). Επίσης στις αναλύσεις των ούρων προφανείς αλλαγές φλεγμονώδους φύσης.

    Μερικές φορές η γενική ευημερία και ο πόνος στην πλάτη είναι τόσο έντονα που οι γυναίκες μπορεί να μην την προσέχουν. Συνεπώς, όλες οι ομάδες κινδύνου υποβάλλονται σε λεπτομερή εξέταση την παραμονή της απόρριψης από το νοσοκομείο και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

    Οι πόνους στην πλάτη εντοπίζονται επίσης στο επίπεδο των νεφρών, είναι τόσο έντονες ώστε η γυναίκα δεν μπορεί να καθίσει ούτε να σταθεί. Αμέσως μετά τα αντισπασμωδικά και τα αναλγητικά, όλα τα συμπτώματα σταματούν.

    Ο πόνος στην πλάτη συμβαίνει στην περιοχή του εντοπισμού του φλεγμονώδους μυός. Οποιεσδήποτε κινήσεις που αφορούν αυτή την περιοχή οδηγούν σε δυσάρεστες αισθήσεις. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση παρατηρείται στον αυχένα και στους ώμους ή στο κάτω μέρος της πλάτης. Η γενική κατάσταση δεν υποφέρει. Ο πόνος περνάει μετά το ζέσταμα και τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

    Η μυοσίτιδα μπορεί να εμφανιστεί στη μητέρα με δυσάρεστες στάσεις κατά τη σίτιση. Ειδικά αν μια γυναίκα κοιμάται σε τέτοιες θέσεις. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να οργανωθούν σωστά και άνετα τα μέρη για να ξεκουραστούν, ώστε να μην προκληθεί πόνος.

    Παθολογία των εσωτερικών οργάνων

    Συχνά, διάφορες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων μπορούν να εκδηλωθούν με αυξημένη ευαισθησία στις περιοχές προβολής. Έτσι, με μια άκαμπτη διατροφή, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει μια προσαρμογή της χολοκυστίτιδας ή της παγκρεατίτιδας. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος θα εντοπιστεί στο δεξί ή στο αριστερό υποχωρόνιο, σε αυτό το επίπεδο στην πλάτη, συχνά περιγράφεται ο χαρακτήρας του "έρπητα".

    Για προβλήματα με τον οισοφάγο, το στομάχι ή το δωδεκαδάκτυλο, εμφανίζεται δυσφορία ποικίλης έντασης στην περιοχή του θώρακα και στην αρχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

    Ασθένειες των πυελικών οργάνων

    Ο πόνος στον ιερό ή στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί επίσης να υποδεικνύει ενδομητρίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κλπ. Αυτό μπορεί να συμβεί μια εβδομάδα ή δύο μετά τον τοκετό και λίγους μήνες αργότερα.

    Στο πλαίσιο του πόνου, κατά κανόνα, υπάρχουν εκκρίσεις παθολογικής φύσης - με δυσάρεστη οσμή, καφέ, θαμπό ή πρασινωπή απόχρωση.

    Επίσης, εάν έχει εντοπιστεί ένα μυόμα της μήτρας σε μια γυναίκα πριν από την εγκυμοσύνη, μπορεί να εμφανιστεί διαταραχή παράδοσης με κλινική εικόνα παρόμοια με τη φλεγμονώδη διαδικασία μετά την παράδοση.

    Ογκολογική παθολογία

    Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη μπορεί να υποδεικνύει μια αναπτυσσόμενη παθολογία καρκίνου. Έτσι, η έλλειψη δυσφορίας στα οστά και τους γειτονικούς μύες μπορεί να υποδηλώνει μυέλωμα, μεταστάσεις άλλων όγκων, διάφορες μορφές λευχαιμίας.

    Παρακολουθήστε το βίντεο σχετικά με τον πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό:

    Όταν πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό

    Δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε να εξαφανιστούν όλα τα συμπτώματα ανεξάρτητα. Ακόμη και μια ασθενώς ενοχλητική οστεοχονδρωσία μπορεί τελικά να αποδειχθεί μια προεξοχή της κήλης, η οποία συχνά απαιτεί χειρουργική θεραπεία.

    Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός, αφού εξετάσει και διευκρινίσει την ασθένεια, μπορεί να δώσει συμβουλές για την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου. Επίσης, θα συνταγογραφήσει την πιο αποτελεσματική και ασφαλή θεραπεία για τη μητέρα και το μωρό στον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

    Ωστόσο, οι γυναίκες παρακολουθούν πρώτα απ 'όλα την υγεία και την ευημερία του μωρού, αφήνοντας τα πάντα μέχρις ότου «είναι ήδη αδύνατο να υπομείνει». Στις ακόλουθες περιπτώσεις, δεν πρέπει να αναβάλλετε μια επίσκεψη στο γιατρό:

    • Με σταθερό πόνο στην πλάτη, που σταματάει για λίγο μόνο με τη λήψη αναλγητικών. Συχνά είναι απαραίτητο να παίρνετε μια αναγκαστική θέση.
    • Με την εμφάνιση παροξυσμικού, ανυπόφορου πόνου, όταν είναι αδύνατο να σηκωθεί καν από το κρεβάτι.
    • Αν η θερμοκρασία του σώματος αυξηθεί πάνω από 37,5 μοίρες όταν μετράται στην κάμψη του αγκώνα. Και επίσης στην περίπτωση που μια μακροχρόνια κατάσταση υποεμφυτευμάτων επιμένει.
    • Εάν ο πόνος "βλαστήσει" στο πόδι, είναι έρπητα ζωστήρα ή άλλος άτυπος χαρακτήρας.
    • Στην περίπτωση που υπάρχει παράλληλη παθολογική αποβολή από τον γεννητικό τομέα.
    • Εάν ο πόνος συνοδεύεται από πεπτικές διαταραχές - πικρή γεύση στο στόμα, μετεωρισμός, ρίγος, χαλαρά κόπρανα, ναυτία, έμετος κλπ.

    Ποια εξέταση είναι επιθυμητή να περάσει

    Εάν υποψιάζεστε μια ασθένεια, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Αλλά εάν δεν υπάρχουν υποθέσεις, πρέπει να πάτε σε γενικό ιατρό ή σε τοπικό / οικογενειακό γιατρό, ο οποίος, εάν είναι απαραίτητο, τον κατευθύνει σε μια πρόσθετη εξέταση. Τις περισσότερες φορές, όταν συμβαίνει πόνος στην πλάτη, αναφέρονται οι ακόλουθες μελέτες:

    • Γενική ανάλυση αίματος και ούρων, βιοχημική εξέταση αίματος (εάν είναι απαραίτητο, παρατεταμένη).
    • Εξέταση του γυναικολόγου, λαμβάνοντας κηλίδες από τον κόλπο και τον τράχηλο. Υπερηχογραφική εξέταση των πυελικών οργάνων σύμφωνα με τις ενδείξεις.
    • Εξέταση από νευρολόγο. Μια σάρωση CT ή MRI της σπονδυλικής στήλης που αντιστοιχεί σε περιοχές με υποψίες για επιπλοκές της οστεοχονδρωσίας.
    • Υπερηχογραφική εξέταση της κοιλιακής κοιλότητας.
    • Φθοριογραφία / ακτινογραφία του θώρακα.
    • Παθήσεις μυελού των οστών για υποψία καρκίνου του αίματος ή πολλαπλού μυελώματος.

    Οξεία επίθεση του πόνου στην πλάτη: τι να κάνετε;

    Σε 90% των περιπτώσεων, όταν αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη, πρέπει να αντιμετωπίζετε είτε οστεοχονδρωσία ποικίλης σοβαρότητας είτε με μυοσίτιδα. Στην πρώτη παραλλαγή, μια επίθεση μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως μέρες ή περισσότερο. Όταν ο πόνος μυοσίτιδας ανησυχεί από 2 έως 4 ώρες έως 1 έως 3 ημέρες. Όταν εμφανιστεί μια οξεία επίθεση, κάντε τα εξής:

    1. Πάρτε μια άνετη θέση. Συχνά είναι οριζόντια σε σκληρή επιφάνεια (ορθοπεδικά κρεβάτια στρώματος ή μόνο στο πάτωμα). Σε μια ακίνητη κατάσταση, ο μυϊκός και σπονδυλικός πόνος υποχωρεί ή εξαφανίζεται εντελώς.
    2. Πίνετε αναλγητικά. Μπορεί να είναι αντισπασμωδικά φάρμακα, καθώς και από την ομάδα των ΜΣΑΦ ή οτιδήποτε αποδείχθηκε ότι υπήρξε μια τέτοια ενέργεια.
    3. Εάν η επίθεση του πόνου δεν σταματήσει, θα πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο ή να πάτε στο νοσοκομείο με τη βοήθεια στενών ατόμων. Εάν οποιαδήποτε κίνηση φέρνει αφόρητες αισθήσεις, είναι καλύτερο να περιμένετε την ταξιαρχία SMP.
    4. Στην περίπτωση που ο πόνος υποχωρεί, μπορείτε να καθυστερήσετε λίγο το διορισμό του γιατρού, ανάλογα με τη γενική κατάσταση της υγείας και τα συναφή συμπτώματα.
    5. Μπορείτε να προσπαθήσετε να τεντώσετε απαλά τους μύες στη θέση του σπασμού τους, αν αυτό δεν οδηγεί σε επιδείνωση του κράτους.

    Εάν η κατάσταση της υγείας δεν βελτιωθεί μετά την αναισθησία, αυτό μπορεί να υποδηλώνει παραμελημένη μορφή της νόσου ή άλλη σοβαρότερη παθολογία. Επομένως, σε τέτοιες καταστάσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό, ακόμα και αν ο πόνος έχει μειωθεί και η γυναίκα έχει συνηθίσει στην παρουσία της.

    Πρόληψη πόνου στην πλάτη

    Εάν μια γυναίκα έχει μια οσφυαλγία κατά τη διάρκεια του θηλασμού περιοδικά, έχει εξεταστεί και έχει αποδειχθεί η αιτία, πρέπει να προληφθεί η εξέλιξη της παθολογίας.

    Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κοιτάξετε τον τρόπο ζωής σας. Φυσικά, αυτές οι επιπλέον κιλά, η υποδυμναμία, η υπερβολική διατροφή, το συνεχές άγχος - όλα αυτά αργά ή γρήγορα θα οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές και πόνο στην πλάτη.

    Άσκηση

    Για να διατηρηθεί η υγεία της σπονδυλικής στήλης στο σωστό επίπεδο, δεν είναι απαραίτητο να είσαι σούπερ αθλητής ή να σπουδάσεις καθημερινά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για αυτό, είναι αρκετό ένα μικρό σύνολο ασκήσεων, το οποίο είναι πολύ πιθανό να χωρέσει στις πρωινές ασκήσεις. Μια από τις δημοφιλείς μεθόδους - "Κροκόδειλος". Επίσης χρήσιμες είναι διάφορες ιάσες γιόγκα, ραγάδες κλπ.

    Οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι επίσης ευπρόσδεκτη, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε την αύξηση των φορτίων στη σπονδυλική στήλη, για παράδειγμα, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το σκανδιναβικό περπάτημα, παρά το τζόκινγκ.

    Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι με την ενίσχυση των μυών της πλάτης, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόσθετο πλαίσιο για τη σπονδυλική στήλη. Και ακόμα και με καταστροφικές αλλαγές που είναι μερικές φορές δύσκολο να αποφευχθούν, αυτός ο «σκελετός» θα αποτρέψει τη συμπίεση των νευρικών απολήξεων, που προκαλεί πόνο.

    Βάρος σώματος

    Ανεξάρτητα από το πόσο διακριτικό μπορεί να ακούγεται, τα επιπλέον κιλά είναι ένα άμεσο μονοπάτι στον πόνο στην πλάτη. Το γεγονός είναι ότι κάθε επιπλέον γραμμάριο βάρους δημιουργεί πολλές φορές μεγαλύτερο φορτίο και πίεση στους σπονδύλους κάτω από τη δράση της βαρύτητας. Ως αποτέλεσμα, η καταστροφή των οστών και των δίσκων είναι πολύ ταχύτερη και εμφανίζονται συχνότερες περιόδους οξείας πόνου.

    Επιλέγοντας μια θέση για ύπνο και δραστηριότητα

    Πόσο άνετη είναι μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του ύπνου έχει επίσης μεγάλη σημασία για την πρόληψη της ασθένειας. Ακολουθούν οι βασικές συστάσεις σχετικά με αυτό:

    • Επιλέξτε πρέπει να είναι η πιο άνετη θέση.
    • Αν κοιμάστε στην πλάτη σας, μπορείτε να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι και ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το μοσχάρι κάτω από την κάτω πλάτη. Άνετα θα πρέπει να είναι ένα μαξιλάρι.
    • Εάν κοιμάστε στο πλευρό σας, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε κάτι ανάμεσα στα γόνατά σας για άνεση. Το μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι πρέπει να γεμίσει το διάστημα μεταξύ του ώμου και του λαιμού και να μην είναι υπερβολικά μεγάλο και μαλακό ή σκληρό.
    • Καλύτερα να κοιμάστε κάτω από μια μεγάλη και βαριά κουβέρτα, η οποία, σύμφωνα με την έρευνα, σας επιτρέπει να αισθάνεστε πιο ασφαλείς και να βοηθάτε στην καταπολέμηση του άγχους.

    Κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς σας θα πρέπει να παρακολουθείτε τη στάση σας: ευθεία, ευθεία ώμους, χωρίς στροφή. Διαφορετικά, ο πόνος στην πλάτη θα επαναληφθεί.

    Φυσιοθεραπεία και εναλλακτική ιατρική

    Τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη χρησιμοποιούνται πολλαπλές μέθοδοι φυσιοθεραπείας. Το κύριο - μασάζ. Ο στόχος του είναι να χαλαρώσει τους μυς που βρίσκονται σε υψηλή ένταση για να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη και να αποτρέψει όσο το δυνατόν περισσότερο τον πόνο. Μερικές φορές, ακόμη και με οπτική εξέταση ή ψηλάφηση, αυτός ο σπασμός, το «σύμπτωμα των ηπατιών», είναι σαφώς ορατός. Την ίδια στιγμή κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης καθορίζεται από μια παχιά και τεταμένη μυϊκή αυλάκωση.

    Οι συνεδρίες χειροκίνητης θεραπείας είναι επίσης χρήσιμες, αλλά για αυτό πρέπει να βρείτε έναν καλό ειδικό. Αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην περίοδο της επιδείνωσης της νόσου, όταν υπάρχουν εμφανείς διαταραχές ή μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων στο φόντο του πόνου στην πλάτη.

    Λαϊκή θεραπεία

    Αυτές οι μέθοδοι έχουν επίσης το δικαίωμα ύπαρξης. Πρώτον, είναι ένα από τα ασφαλέστερα στην οσφυαλγία κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, και δεύτερον, έχουν σημαντικό αποτέλεσμα.

    Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες είναι διάφορες συμπιέσεις, σκοπός των οποίων είναι να χαλαρώσουν τους σπαστικούς μύες και να έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

    Συνταγή 1. Προετοιμάστε μια ζεστή λύση από χαμομήλι, θυμάρι και υπερήχους. Κάνετε μια συμπίεση στην πληγείσα περιοχή.

    Συνταγή 2. Μπορείτε να ετοιμάσετε διάφορα είδη μείγματα μουστάρδας σε σκόνη, αλλά είναι ευκολότερο να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένους γύψινες σοβάδες. Βάλτε τα για 15-20 λεπτά κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Κατ 'αναλογία με αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από θερμομονωτικά αυτοκόλλητα.

    Συνταγή 3. Για να κάνετε το τρίψιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω: για 2 τυποποιημένα βάζα βαλεριάνα πάρτε 50 σταγόνες διαλύματος ιωδιούχου αλκοόλης και μία ή δύο κόκκινες πιπεριές. Ανακατεύουμε και αφήνουμε να σταματήσουμε για δύο ημέρες, στη συνέχεια εφαρμόζουμε στον τόπο του πόνου στην πλάτη, εντατική τρίψιμο. Μαθήματα 5 - 7 ημέρες.

    Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνά σύμπτωμα ενός ήδη μακράν του αρχικού σταδίου της οστεοχονδρωσίας. Αλλά και άλλες άλλες, πιο επικίνδυνες και σοβαρές ασθένειες. Επομένως, εάν αισθανθείτε δυσάρεστες αισθήσεις και ιδιαίτερα πρόσθετα συμπτώματα, πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Μόνο ένας γιατρός θα είναι σε θέση να καθορίσει την τελική διάγνωση και να συνταγογραφήσει την πιο αποτελεσματική θεραπεία. Η αυτοθεραπεία κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μπορεί να βλάψει όχι μόνο τη μητέρα, αλλά και το μωρό.

    Μετά από όλα, ένας πονοκέφαλος μπορεί να είναι διαφορετικής έντασης και δεν μπορεί να αντέξει ατέλειωτα. . Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια του θηλασμού: αιτίες.

    Όταν συμβεί αυτό, πόνος στην άνω πλάτη και στο στήθος, στον αυχένα. Αυξάνονται με την περιστροφή της κεφαλής.

    Επιπλέον, το μέγεθος του μαστού 4 και άνω με τη μάζα του μπορεί να προκαλέσει συνεχή πόνο στην πλάτη και στη σπονδυλική στήλη, και με την πάροδο του χρόνου αρχίζουν να κρεμούν και να χαλάζουν την εμφάνιση.

    Καλώς ήλθατε στο χώρο ενημέρωσης σχετικά με την υγεία του θηλυκού μαστού! Όλα για την ανατομία και τη μεγέθυνση των μαστικών αδένων. Οι πιο κοινές ασθένειες του μαστού, καθώς και η πρόληψη και η θεραπεία τους. Πώς να ταΐσετε το μωρό και να φροντίσετε το μαστό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

    Οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο παρέχονται μόνο για λόγους αναφοράς. Μην αυτο-φαρμακοποιείτε. Κατά τα πρώτα σημάδια της νόσου, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

    Στο εγγύς μέλλον θα δημοσιεύσουμε πληροφορίες.

    Αιτίες του πόνου

    Πώς να θεραπεύσετε την πλάτη και τις αρθρώσεις σας για πάντα;

    Μια γυναίκα μετά τον τοκετό, το σώμα μέσα σε έξι μήνες ή και περισσότερο αρχίζει να επιστρέφει αντίστροφα. Μύες και σύστημα οστών το επίπεδο των ορμονών αποκαθίσταται, ειδικότερα προγεστερόνηπου οδηγεί σε μειωμένη ελαστικότητα στον ιστό του χόνδρου. Όλα αυτά μπορεί να συνοδεύονται από πόνο στην πλάτη.

    Ανάκτηση σώματος μετά τον τοκετό

    Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε αν μια οδυνηρή αίσθηση στο πίσω μέρος προκαλείται από μια ασθένεια ή απλές φυσιολογικές αλλαγές.

    Φυσικά αίτια

    Οι αναγνώστες μας γράφουν

    Θέμα: Θεραπεία των αρθρώσεων και πίσω σε 15 ημέρες!
    Από ποιον: Μαρία Ν. ([email protected])
    Σε ποιον: Διαχείριση Spinolog.com

    Γεια σας! Το όνομά μου είναι η Μαρία Ιβάνονα. Θέλω να σας ευχαριστήσω και την ιστοσελίδα σας. Ήμουν τελικά σε θέση να ξεφορτωθώ εντελώς τον πόνο στην πλάτη και στις αρθρώσεις μου. Τώρα είμαι γεμάτος ενέργεια, τίποτα δεν με βλάπτει, πράγμα που με κάνει πολύ χαρούμενο.

    Και εδώ είναι η ιστορία μου. Στις 43, είχα έντονο πόνο στην πλάτη και ο πόνος στις αρθρώσεις έδεσε κυριολεκτικά τα χέρια και τα πόδια μου. Ένα χρόνο αργότερα, οι επιπλοκές εμφανίστηκαν με τη μορφή σταθερού πόνου στην πλάτη και σταθερής δυσκαμψίας των κινήσεων στις πληγείσες αρθρώσεις. Ο πόνος κυριολεκτικά δεν μου επέτρεψε να υπάρξει κανονικά. Γύρισε στους γιατρούς, έπινε χάπια, έριξε βούρτσες, έριξε αλοιφή. Βοήθησε μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα.

    Έχω αλλάξει τα πάντα όταν ένας φίλος μου έδωσε να διαβάσω ένα άρθρο στο Internet. Δεν μπορώ να φανταστώ πόσο ευγνώμων είμαι γι 'αυτήν. Αυτό το άρθρο με έκανε κυριολεκτικά ένα διαφορετικό πρόσωπο. Μην το πιστεύετε, αλλά εγώ 15 ημέρες θεραπεύεται πλήρως με πόνο και αρθρώσεις. Ήδη από 1,5 χρόνια ζουν μια πλήρη ζωή, δεν θυμάμαι πώς ο πόνος με οδήγησε τρελός. Περνάω πολύς χρόνος στη χώρα και επίσης συμμετέχω στον αθλητισμό. Όλοι εκπλήσσονται με αυτό που συνέβη σε μένα. Γεννήθηκα ξανά.

    Ποιος θέλει να ζήσει μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή χωρίς πόνο στην πλάτη και στις αρθρώσεις, πάρτε 5 λεπτά και διαβάστε αυτό το άρθρο. Μεταβείτε στο άρθρο >>>

    Αυτοί οι λόγοι είναι κατανοητοί διαδικασία αναγέννησης σώματος γυναίκες σε μια φυσική κατάσταση, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από διάφορα κράτη. Φυσιολογικοί λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και πίσω μετά την εγκυμοσύνη:

    1. Η επιστροφή τους μύες και τους συνδέσμους στην αντίστροφη κατάστασηπου συνδέονται με τους σπονδύλους.
    2. Μειωμένο μήκος των κάτω μυών της πλάτης λόγω του ένταση των κοιλιακών μυών. Μετά τη γέννηση, οι οσφυϊκοί μύες είναι σε ένταση και επομένως υπάρχει πόνος στην κάτω πλάτη μετά τη γέννηση του παιδιού. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό όταν κάμπτεται, ανυψώνει βάρη, καταλήγει.
    3. Ταχεία αλλαγή βάρους. Το υπερβολικό βάρος συμβάλλει επίσης στην εμφάνιση πόνου στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης. Δεδομένου ότι, κατά μέσο όρο, μια έγκυος γυναίκα κερδίζει μέχρι 13 κιλά σε μόλις 9 μήνες, η σπονδυλική στήλη αρχίζει να αντιμετωπίζει πρόσθετο στρες. Κατά κανόνα, μετά τον τοκετό, μειώνεται το βάρος και η σπονδυλική στήλη γίνεται η ίδια και ο πόνος εξαφανίζεται.
      Κέρδισε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
    4. Μόνιμη ισχυρές πλαγιές, για παράδειγμα, όταν λούζετε ή πετάτε ένα μωρό, επηρεάζουν επίσης την εμφάνιση του πόνου στον ιερό και στο κάτω μέρος της πλάτης.
    5. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέννησης, μερικοί τα όργανα του σώματος βρίσκονται σε λανθασμένη θέσηγια παράδειγμα, τα νεφρά. Μετά τη γέννηση, πρέπει να επιστρέψουν στην παλιά τους θέση. Σε αυτή τη διαδικασία, μπορεί να εμφανιστούν θαμπά πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης, οι οποίοι παραμένουν στο πόδι ή στην περιοχή του καβάλου.
    6. Άνετο μέρος για ύπνο. Είναι επιθυμητό στην περίπτωση αυτή να πάρετε ένα ορθοπεδικό στρώμα.
    7. Τεντώστε τους μυς της λεκάνης κατά τη διάρκεια του τοκετού. Εάν μια έγκυος γυναίκα δεν συμμετείχε σε ειδική γυμναστική και δεν προετοίμασε το σώμα της για τη γέννηση ενός παιδιού, τότε μπορεί να εμφανίσει πόνο λόγω διαστρέμματος και πυελικών μυών. Οι επαγγελματικές γυμναστικές μπορούν να μειώσουν σημαντικά την εμφάνιση σύνδρομων πόνου μετά τον τοκετό.
    8. Μεταφορά οστών στην προγεννητική περίοδο, έτσι ώστε το μωρό να μην τραυματίζεται κατά τη γέννηση.
    9. Нарушение осанки и центра тяжести тела. Будущая мама держит свою спину, отклонившись назад и вверх. Поэтому со стороны, кажется, что беременные ходят с важной походкой.Αυτό οδηγεί σε υπερβολική ένταση των μυών στην πλάτη και αύξηση του φορτίου στο κάτω μέρος της πλάτης, όπου συμβαίνει πόνος. Η στάση αποκαθίσταται ανεξάρτητα σε 30-60 ημέρες μετά την παράδοση.
      Μεταβολές στη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της
    10. Δυσκοιλιότηταπου συχνά εμφανίζονται σε έγκυες γυναίκες. Όταν τα κόπρανα ομαλοποιηθούν, ο πόνος εξαφανίζεται.
      Δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
    11. Ορμονικές αλλαγές. Ειδική γυναικεία ορμόνη - η προγεστερόνη προκαλεί μυϊκούς και οστούς σε μαλακή κατάσταση. Σε αυτό το πλαίσιο, οι σπόνδυλοι μπορούν να χαλαρώσουν, συμπιέζοντας τις νευρικές απολήξεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο.
    12. Εργασιακές συστολές. Για να μειώσουν τον πόνο, οι γιατροί χρησιμοποιούν επισκληρίδιο αναισθησία. Το κατώτερο σώμα μιας εγκύου γυναίκας γίνεται λιγότερο επιρρεπές στον πόνο. Όταν η επίδραση του φαρμάκου τερματίζεται, μπορεί να υπάρχει πολύ σοβαρός πόνος στην πλάτη.
    13. Τραυματισμός. Όταν ένα παιδί βγαίνει από το κανάλι γέννησης, μπορεί να μετακινήσει τους σπονδύλους, τις αρθρώσεις, τα οστά ή να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία για μερικές φορές να προκαλέσει πόνο.
    14. Υποδοδυναμία - καθιστικός τρόπος ζωής. Προκειμένου να αποφευχθεί ο πόνος στην πλάτη, το κολύμπι και η γιόγκα πρέπει να ασκούνται κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

    Ποιες ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν πλάτη και πλάτη

    1. Σκολίωση, λόρδωση, κύφωση. Εάν μια έγκυος γυναίκα είχε προβλήματα με τη στάση του σώματος πριν από την εγκυμοσύνη, τότε όταν γεννήθηκε το έμβρυο, γίνεται πιο λυγισμένο. Μετά τη γέννηση, το σώμα προσπαθεί να επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση, και μερικές φορές αποβάλλεται με πόνο στην πλάτη.
      Σκολίωση, λόρδωση, κύφωση
    2. Εμφάνιση μεσοσπονδυλική κήλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά κανόνα, εμφανίζεται αν η έγκυος γυναίκα έχει ρωγμή ή προδιάθεση σε μια τέτοια ασθένεια.
      Μεσοσπονδυλική κήλη
    3. Θωρακική οστεοχονδρόζη. Εκδηλώνεται με αύξηση του μεγέθους του μαστού. Ταυτόχρονα, το πίσω μέρος του χώρου όπου είναι στερεωμένο το σουτιέν είναι μεταξύ των ωμοπλάτων. Επίσης, ο πόνος μεταξύ των ωμοπλάτων μπορεί να εμφανιστεί σε ασθένειες των πνευμόνων και του στομάχου.
    4. Διακηλιακή νευραλγία. Αυτή η ασθένεια μπορεί να παρουσιαστεί λόγω νευρικής έντασης, άγχους ή υποθερμίας.
    5. Επίπεδα πόδια. Αυτή είναι η συνήθης προσωρινή ανταπόκριση του οργανισμού στο αυξημένο σωματικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, λόγω flatfoot αυξάνει το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης. Δυστυχώς, μετά τη γέννηση, μερικά κορίτσια δεν μπορούν να επιστρέψουν το βάρος στην αντίθετη κατάσταση, και ως εκ τούτου ο πλατύς πόνος είναι πιο έντονος.
      Τύποι flatfoot
    6. Οστεοχόνδρωση. Περισσότερο από το 75% των περιπτώσεων πόνου στην πλάτη και στην πλάτη σχετίζονται με αυτή τη συγκεκριμένη ασθένεια. Η οστεοχονδρωσία μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε τμήμα: οσφυϊκή, οσφυϊκή, τραχηλική, θωρακική.
    7. Παγκρεατικές ασθένειες. Η φύση του πόνου - βότσαλα, είναι αισθητή κάτω από τις πλευρές. Επίσης εμφανίζεται κοιλιακή διάταση, ναυτία και έμετος.
    8. Νεφρική νόσο. Πόνος με ουρολιθίαση και οξεία πυελονεφρίτιδα μπορεί να δοθεί στην πλάτη. Ταυτόχρονα, μπορεί να υπάρχει αυξημένη θερμοκρασία σώματος, δηλητηρίαση του σώματος. Τα συμπτώματα εμφανίζονται απροσδόκητα. Οι ασθένειες επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Η πρόπτωση μιας γυναίκας μπορεί να εμφανιστεί σε μια γυναίκα λόγω μιας αιφνίδιας απώλειας βάρους ή τραυματισμού κατά τη διάρκεια του τοκετού.
      Ουρολιθίαση
    9. Μυοσίτιδα - Αυτή είναι μια φλεγμονή των μυών της πλάτης. Η ασθένεια αρχίζει να αναπτύσσεται πολύ γρήγορα, ειδικά αν πάρετε μια λοίμωξη ή απλά να υπερψυχθεί. Ταυτόχρονα, υπάρχουν πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης όταν κάμπτεται και γυρίζει το σώμα και εμφανίζονται προβλήματα με την ούρηση.
    10. Ογκολογική παθολογία.
    11. Φλεγμονώδεις διεργασίες στη λεκάνη. Ο πόνος εντοπίζεται στην ιερή περιοχή. Ταυτόχρονα, μπορεί να υπάρχει απόρριψη με δυσάρεστη οσμή, αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ναυτία, αδυναμία στο σώμα, τραβώντας την κάτω κοιλιακή χώρα.
    12. Συμφυσιοπάθεια ή συμφυσιολύση. Αυτή είναι η ρήξη της σύμφυσης κατά τη γέννηση. Μπορεί να εμφανιστεί πόνος στον ιερό και στον ηβικό χώρο. Οι οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού και μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο από ένα μήνα.
    13. Διάφορες ασθένειες του ορθού - αιμορροΐδες, ρινική σχισμή Οι ασθένειες επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να προκαλέσουν πόνο κυρίως στον ιερό.
    14. Ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος. Η πιο κοινή ασθένεια είναι η κυστίτιδα, η οποία μπορεί να εμφανιστεί εκ νέου λόγω της χαμηλής ανοσίας της εγκύου γυναίκας. Οι φλεγμονές στην ουροδόχο κύστη μπορεί να προκαλέσουν καθετηριασμό μετά από καισαρική τομή. Ο πόνος εμφανίζεται στην κύστη και τον ιερό.
      Κυστίτιδα
    15. Τυποποιημένο νεύρο στην σπονδυλική στήλη. Αυτό μπορεί να συμβεί εξαιτίας του δύσκολου τοκετού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα κάτω άκρα. Είναι δύσκολο για μια έγκυο γυναίκα να περπατήσει ή να αναρριχηθεί. Όταν μιλάμε δυνατά, φτάρνισμα, βήχα, ο πόνος γίνεται ισχυρότερος.
    16. Σκωληκοειδίτιδα ή χολοκυστίτιδα. Ο πόνος στις ασθένειες αυτές αντικατοπτρίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης. Τα συμπτώματα που συνοδεύουν αυτές τις ασθένειες είναι η ναυτία και ο θαμπός πόνος στη δεξιά πλευρά.
    17. Παγκρεατίτιδα. Οι πόνοι ταυτόχρονα γύρω. Η ναυτία και η δυσκοιλιότητα είναι επίσης δυνατές.
      Παγκρεατίτιδα

    Ποιος γιατρός θα επικοινωνήσει μαζί σας

    Εάν μια γυναίκα παραπονείται για πόνο στην πλάτη και την πλάτη μετά την παράδοση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τους ακόλουθους ειδικούς:

    • θεραπευτής
    • οστεοπάθη,
    • γυναικολόγο,
    • χειροθεραπευτής. Η βοήθειά του θα είναι πιο αποτελεσματική στη μετατόπιση των σπονδύλων ή της περιοχής των κοκκύων,
    • νευρολόγος. Θα ελέγξει εάν υπάρχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, φλεγμονή, τσίμπημα στους μυς. Υπάρχει μια πιθανότητα ότι μπορεί να συστήσει να φορέσει έναν επίτομο επίδεσμο ή κορσέ. Εάν υπάρχει υποψία για μεσοσπονδυλική κήλη, ο γιατρός θα αναφερθεί σε μια μαγνητική τομογραφία που είναι ασφαλής για την εγκυμοσύνη.

    Μετά από τη συμβουλή ενός γιατρού μπορεί να χρειαστείτε τα παρακάτω διαγνωστικών μεθόδων:

    • γενική εξέταση αίματος ή ούρων
    • Υπερηχογράφημα - υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων ή άλλων προβληματικών περιοχών,
    • Ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης
      Υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων
    • υπολογιστική τομογραφία (CT),
    • MRI - απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού,
    • ακτινολογική εξέταση των πνευμόνων.

    Αφού μελετήσει τα ληφθέντα δεδομένα, ο γιατρός μπορεί να κάνει τη σωστή διάγνωση.

    Εάν ο γιατρός δεν αποκαλύψει κάποια παθολογία σε μια μαγνητική τομογραφία, ο λόγος είναι πιθανώς σε ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Μπορούν να ταυτοποιηθούν με υπερήχους.

    Μια εβδομάδα μετά τη γέννηση του παιδιού, η νεαρή μητέρα πρέπει να εγγραφεί στην προγεννητική κλινική. Εάν εμφανιστεί σοβαρός πόνος στην πλάτη, η γυναίκα πρέπει να πει τα συμπτώματά της στον γιατρό.

    Τι να κάνει με ξαφνικό πόνο

    Αν έχετε απροσδόκητο πόνο στην πλάτη και αν δεν γνωρίζετε την ακριβή αιτία, τότε το καλύτερο καλέστε το γιατρό στο σπίτι. Όταν περιμένετε για έναν γιατρό, ανακαλύψτε τα ακόλουθα συμπτώματα:

    1. Τι είδους πόνο - σε ένα μέρος ή ζωστήρα πάνω από όλα;
    2. Ο πόνος στα πόδια ή σε άλλα μέρη του σώματος;
    3. Υπάρχει μούδιασμα ή τσούξιμο;
    4. Είναι απαραίτητο να μετρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
    5. Κοιτάξτε τη γλώσσα - υπάρχει επιδρομή;

    Εάν γνωρίζετε την ακριβή αιτία του πόνου στην πλάτη, πάρτε την κετοπροφαίνη ή την ιβουπροφαίνη (ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες μέσο).

    Για πόνο στην περιοχή των νεφρών, πάρτε μία φορά το Canephron H. Αυτό είναι ένα καλό διουρητικό φάρμακο που θα εξαλείψει το πρήξιμο και θα απομακρύνει τοξικές ουσίες από το σώμα.

    Canephron Ν

    Στερεώστε τους κάτω μυς της πλάτης σε μια θέση με ένα ειδικό κορσέ ή επίδεσμο.

    Φάρμακα

    "Οι γιατροί κρύβουν την αλήθεια!"

    Ακόμη και η «παραμελημένη» οστεοχονδρωσία, η αρθρίτιδα, η αρθροπάση μπορεί να θεραπευτεί στο σπίτι, χωρίς χειρουργείο και νοσοκομεία. Απλά μην ξεχνάτε 2-3 φορές την ημέρα.

    Αναλγητικά. Λαμβάνουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό για να διατηρήσουν τον προηγούμενο τρόπο ζωής τους. Αυτά είναι τα ακόλουθα φάρμακα υψηλής ταχύτητας για πόνο στην πλάτη:

    • Analgin,
    • Δεν shpa
      Δεν-shpa
    • Δροταβερίνη,
    • Ketorolac,
    • Τη δικλοφενάκη.

    Μυοχαλαρωτικά. Αυτός ο τύπος φαρμάκου ανακουφίζει τους σπασμούς στους σπονδυλικούς μυς.

    • Mydocalm
    • Sirdalud
      Sirdalud και Mydocalm

    Αντιβακτηριακοί παράγοντες. Λαμβάνεται για να ανακουφίσει τη φλεγμονή στην περιοχή της πυέλου, για παράδειγμα, κυστίτιδα.

    • Ciprofloxacin,
    • Ecocifol
    • Ofloxacin,
    • Nolitsin,
      Nolitsin
    • Furagin,
    • Αμοξικιλλίνη
    • Amoxiclav

    Παρασκευάσματα ασβεστίου και βιταμίνης D3. Αυτός ο τύπος φαρμάκων είναι απαραίτητος για τη νεαρή μούμια, αφού δίνει όλες τις χρήσιμες ουσίες στο παιδί μέσω του γάλακτος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Επομένως, είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D3, καθώς και να τρώτε τροφές που περιέχουν αυτά τα στοιχεία.

    • Οστεογονόνη
    • Alpha D3-Teva,
    • Ασβέστιο-D3 Nycomed,
    • Vitrum Osteomag,
      Vitrum Osteomag
    • Kalcemin,
    Το ασβέστιο πρέπει πάντα να λαμβάνεται μαζί με τη βιταμίνη D, επειδή δεν απορροφάται από το σώμα στην καθαρή του μορφή.

    Χονδροπροστατευτικά. Αυτά τα φάρμακα είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση του χόνδρου και την πρόληψη της καταστροφής του. Μπορούν επίσης να ληφθούν για προφύλαξη για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση της νόσου.

    • Alflutop,
      Alflutop
    • Don,
    • Teraflex,
    • Artra,
    • Rumalon,
    • Structum
    • Artradol
    • Hondroxide,
    • Στόχος t
    • Traumel S.

    Συμπλέγματα βιταμινών. Κατά κανόνα, πρόκειται για βιταμίνες της ομάδας Α, Δ, Γ, Ε. Είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της κατάστασης των νευρικών παρορμήσεων στο σώμα και της μετά τον τοκετό ανάκαμψης. Συμβάλλετε στη μείωση του πόνου.

    • Milgamma compositum. Υπάρχουν αμπούλες και δισκία.
      Milgamma compositum

    Αλοιφή. Μόνο μερικοί τύποι αλοιφών επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Αυτό είναι:

    Ιβουπροφαίνη

    Χειροκίνητη θεραπεία

    Ένας χειροπράκτης μπορεί να βοηθήσει αν μια γυναίκα έχει προβλήματα με τους μύες, τους συνδέσμους, τις νευρικές απολήξεις και το σκελετικό σύστημα. Πολύ καλή χειροκίνητη θεραπεία θα βοηθήσει αν υπάρχει πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και στην περιοχή των ωμοπλάτων.

    Χειροκίνητη θεραπεία

    Οι κατευθύνσεις σε περιόδους χειρωνακτικής θεραπείας μπορούν να είναι μόνο ένας θεραπευτής, αν όχι αντενδείξεις. Γιατρός χειρουργικής θεραπείας ορίστε τις αρθρώσεις και τους σπονδύλους στη θέση τουςγια να αφαιρέσετε το τσίμπημα στις ρίζες των νεύρων. Ενδείξεις χειροθεραπείας:

    • μειωμένη κινητικότητα στη σπονδυλική στήλη
    • οξεία οσφυαλγία, που επεκτείνεται στα πόδια ή τη λεκάνη, ή έχει ως αποτέλεσμα μούδιασμα στα άκρα,
    • κεφαλαλγία
    • δυσφορία στις ωμοπλάτες,
    • απελευθέρωση παγιδευμένων νεύρων στη νευραλγία ή ριπιδρίτιδα,
    • ζάλη.

    Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους μη συμβατικής θεραπείας:

    • Υυδροθεραπεία - θεραπεία με ιατρικές βδέλλες,
      Hirudotherapy
    • Ρεφλεξολογία (βελονισμός) - Επίδραση σε βιολογικά ενεργά σημεία με λεπτές βελόνες,
    • άλλες μεθόδους φυσιοθεραπείας.

    Καθηγητής Liao Chan: Οι αρθρώσεις και η σπονδυλική στήλη πρέπει να αντιμετωπίζονται χωρίς χημεία, αλλά με ένα απλό συγκρότημα φυτών >>>

    Αυτή η διαδικασία συνίσταται στη ζύμωση των μαλακών ιστών της πλάτης. Η εκκίνηση μασάζ είναι απαραίτητη μόνο για να ξεκινήσετε. 14 ημέρες μετά την παράδοση.

    Ποιο είναι το όφελος από το θεραπευτικό μασάζ;

    1. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς, τους μύες και τις αρθρώσεις.
    2. Κανονικοποίηση του μυϊκού τόνου και των συνδέσμων.
    3. Ταχύτερη ανάκτηση της υγείας των γυναικών μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
    4. Αφαίρεση φλεγμονής και μυϊκών σπασμών.

    Οσφυϊκό μασάζ

    Αν δεν υπάρχει χρόνος ή χρήμα, τότε το Kuznetsov applicator μπορεί να βοηθήσει πολύ καλά.

    Λαϊκή ιατρική

    Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς θεραπείες για τον πόνο της πλάτης και της πλάτης μετά τον τοκετό. Κάθε συνταγή έχει τη δική της δράση - ο πόνος, οι σπασμοί εξαλείφονται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.

    Έγχυση του Hypericum

    Αυτό το φυτό μειώνει τον πόνο λόγω νευρικής έντασης, υπερβολικής εργασίας ή έλλειψης ύπνου, και έχει επίσης αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Συνταγή έγχυσης Hypericum:

    • Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα του Hypericum,
    • τα βάζετε σε ένα δοχείο και γεμίζετε με 0,5 λίτρα ζεστού νερού
    • Αφήστε τα φύλλα να εμβαπτίζονται σε σκοτεινό μέρος για τουλάχιστον 7 ώρες,
    • Πάρτε ένα αφέψημα 2 φορές την ημέρα, ένα ποτήρι.

    Hypericum

    Προϊόντα από μαλλί

    Η επίδραση των μάλλινων πραγμάτων - θέρμανση και μασάζ. Όταν η πλάτη καλύπτεται, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται, ο πόνος εξαλείφεται και η φλεγμονή ανακουφίζεται. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα, όπως ζώνες, σακάκια, κασκόλ κλπ.

    Μάλλινη ζώνη θέρμανσης

    Είναι σημαντικό! Εάν δεν είναι γνωστό γιατί πονάει η πλάτη και η πλάτη μετά τον τοκετό, τότε απαγορεύεται αυστηρά η θέρμανση με αλοιφές, συμπιέσεις και άλλα μέσα.

    Θεραπεία συμπιέζει

    Αυτό είναι ένα πολύ δημοφιλές φάρμακο για τον πόνο στην πλάτη. Δεν ζεσταίνουν μόνο τον επώδυνο τόπο, αλλά έχουν και άλλες επιπτώσεις στο σώμα.

    Φυτική συμπίεση

    • προετοιμάστε το βαλσαμόχορτο, το χαμομήλι, το θυμάρι σε ίσες αναλογίες,
    • γεμίστε τα φυτά με ζεστό νερό και αφήστε το διάλυμα να παρασκευαστεί,
    • βγάλτε το πανί με ένα διάλυμα και εφαρμόστε το στο πονόδοντο.

    Μουστάρδα σε σκόνη συμπιέζει

    • πάρτε σκόνη μουστάρδας ή συνηθισμένο γύψο,
    • εφαρμόστε μια συμπίεση στην περιοχή πληγών,
    • πιπέρι γύψο μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για μουστάρδα γύψο.
      Εφαρμογή patch πιπέρι

    Τρίψιμο

    Μπορεί να λειτουργήσει καλά τρίβοντας στην πληγή περιοχή. Συνταγή τρίψιμο:

    • Παρασκευάστε 60 ml βακτηριακού βάμματος, 75 σταγόνες ιωδίου και λίγο ζεστό πιπέρι,
    • αφήστε το διάλυμα να εγχυθεί σε σκοτεινό μέρος για δύο ημέρες,
    • Στη συνέχεια τρίψτε αυτή την πληγή περιοχή με αυτή τη λύση.

    Αρχική θεραπεία

    Εάν ο πόνος στην πλάτη δεν εμφανίστηκε λόγω ασθένειας, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να φοράτε ένα ορθοπεδικό κορσέ αμέσως μετά τον τοκετό για να ανακουφίσετε τους μυς και να βελτιώσετε τη στάση του σώματος.

    Χρήσιμες συμβουλές:

    1. Το φυσικό άγχος στο σώμα επιτρέπεται μόνο με τη συμβουλή ενός γιατρού. Αλλά κατά τους πρώτους 6 μήνες μετά τη γέννηση, οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι περιορισμένη, επειδή οι μύες είναι αδύναμοι και τραυματίες. Εάν αγνοήσετε αυτή τη συμβουλή, τα αποτελέσματα της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσουν το υπόλοιπο της ζωής σας.
    2. Η φυσική θεραπεία επιτρέπεται, εκτός εάν εγκριθεί από τον θεράποντα ιατρό. Το φορτίο πρέπει να αυξηθεί σταδιακά.
    3. Η φροντίδα ενός βρέφους δεν πρέπει να προκαλεί ένταση στην οσφυϊκή περιοχή. Το κρεβάτι και το τραπέζι αλλαγής θα πρέπει να τοποθετούνται σε ένα άνετο επίπεδο για να αποφεύγεται η ένταση στην πλάτη. Η φθορά απαγορεύεται, συμπεριλαμβανομένου του παιδιού. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια σφεντόνα.
      Αλλαγή πίνακα
    4. Για πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό, λυγίστε όσο το δυνατόν λιγότερο. Οι πλαγιές μπορούν να αντικατασταθούν από συνηθισμένες καταλήψεις, στις οποίες η πλάτη πρέπει να είναι επίπεδη. Σε αυτή την περίπτωση, το φορτίο πέφτει στα πόδια, όχι στο πίσω μέρος.
    5. Θα πρέπει να βρείτε μια άνετη θέση για τη διατροφή του μωρού. Σε στιγμές θηλασμού, η πλάτη πρέπει να είναι χαλαρή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι, σταθείτε στα πόδια του. Θα ήταν χρήσιμο να προσπαθήσετε να αρχίσετε να τρώτε το μωρό που βρίσκεται στην πλευρά του.
      Θηλασμός ψέματα
    6. Κατά τον καθαρισμό του διαμερίσματος, χρησιμοποιείτε πάντα μια σφουγγαρίστρα και διατηρείτε τη σωστή στάση.
    7. Φορέστε ένα επίδεσμο ή κορσέ όταν το επιτρέπει ο γιατρός σας.
    8. Νάρκη μόνο σε ένα σκληρό στρώμα.
    9. Βρείτε μια δίαιτα ή άλλο τρόπο να χάσετε βάρος. Είναι πολύ σημαντικό το βάρος να επιστρέψει στο προηγούμενο σχήμα του.

    Η πρώτη άσκηση μετά τον τοκετό

    Ήδη την 3η ημέρα μετά τη γέννηση του παιδιού, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε μια σειρά ασκήσεων.

    1. Αρχική θέση - ξαπλωμένη. Ανασηκώστε απαλά τη λεκάνη 15 cm προς τα πάνω και χαμηλώστε την προς τα πίσω. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
    2. Εκτελέστε την ίδια θέση. Λυγίστε τα γόνατά σας και χαλαρώστε ελαφρά προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Τα πόδια και η πλάτη δεν πρέπει να βγαίνουν από το πάτωμα. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
    3. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα χέρια απλώνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Ανασηκώστε αργά το άνω μέρος του σώματος, τους αγκώνες ενώ μειώνετε το ένα το άλλο. Μην σηκώνετε το κεφάλι από το πάτωμα. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
    4. Ξαπλώστε στην πλάτη σας για τουλάχιστον 10 λεπτά. Αυτό πρέπει να γίνεται κάθε μέρα για να βελτιωθεί η στάση του σώματος και να χαλαρώσετε τους μύες της πλάτης.

    Ασκήσεις μετά τον τοκετό

    Κάποια στιγμή μετά την παράδοση, προσθέστε τις ακόλουθες ασκήσεις:

    1. Βάλτε μια καρέκλα στο πάτωμα, με δύο χέρια ακουμπά στην πλάτη του. Τα πόδια πρέπει να είναι ίσια, πλάτος ώμου. Σε αυτή τη θέση, τοποθετήστε μια παλάμη μπροστά από το οσφυϊκό τμήμα και το άλλο στο στομάχι. Προσπαθήστε να σφίξετε τους μυς του φιλέτου, φαντάζοντας ότι είναι ισιωμένοι.
    2. Πηγαίνετε στον τοίχο, ξαπλώστε πίσω. Μόνο το πίσω μέρος του κεφαλιού, οι ώμοι και οι γλουτοί πρέπει να αγγίζουν τον τοίχο. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να σταθείτε για 2-3 λεπτά.
    3. Η αρχική θέση του σώματος στέκεται. Τα όπλα και οι ώμοι δείχνουν προς τα κάτω, προσπαθήστε να αγγίξετε το στήθος σας με το πηγούνι σας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να εκπνεύσει, και όταν εισπνεύσει για να επιστρέψει στην αρχική του θέση, αλλά τα χέρια ξυπνήσει. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
    Εάν μια γυναίκα ασχολείται συνεχώς με τη σωματική αγωγή ή με άλλο άθλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε δεν θα έχει προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.

    Πλήρης άσκηση

    Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν με τον πόνο στην πλάτη και τον πόνο στην πλάτη. Όταν τα εκτελείτε, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τους μυς όταν εκπνέετε και να στραγγίξετε όταν εισπνεύσετε.

    1. Σταθείτε με την πλάτη σας στον τοίχο. Αφήστε τον τοίχο λίγο πίσω. Σηκώστε το αριστερό πόδι σας, κάνοντας το στο γόνατο. Σταθείτε στη θέση αυτή για 15-20 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε για 20 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση με το δεξί πόδι. Επαναλάβετε 15-20 φορές.
    2. Εάν ο μοχλός πονάει στα δεξιά, τότε πρέπει να εκτελέσετε μια πλευρική κλίση του σώματος προς τα αριστερά. Πρέπει να βρίσκεστε σε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 15-20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να ξεκουραστείτε για 20 δευτερόλεπτα. Εάν ο μοχλός πονάει στα αριστερά, ακουμπήστε προς τα δεξιά. Αυτός ο τύπος άσκησης θα απαλλάξει την ένταση των μυών. Επαναλάβετε 15-20 φορές.
    3. Θέση - στέκεται. Βάλτε τους αντίχειρές σας στον ιερό. Είναι απαραίτητο να λυγίζετε τη σπονδυλική στήλη ενώ εισπνέετε και ταυτόχρονα πιέζετε τα δάχτυλα στη σπονδυλική στήλη. Σταθείτε στη θέση αυτή για 10-12 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μυς της πλάτης και να λυγίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν αφαιρούμε τα δάχτυλα από τον ιερό, αλλά δεν πατάμε ούτε. Σταθείτε για 5-7 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε ολόκληρη την άσκηση 5 φορές.
    4. Πηγαίνετε στο τραπέζι, βάλτε το πάνω μέρος του σώματος πάνω του, τα οστά της πυέλου πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι. Είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε, τα πόδια θα πρέπει να είναι σε μισή κλίση κατάσταση. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή με την κοιλιά σας, μετρώντας έως και 5, και στη συνέχεια κρατήστε την αναπνοή σας. Στη συνέχεια θα πρέπει να κάνετε μια αργή εκπνοή. Επαναλάβετε την άσκηση με αναπνοή 8-10 φορές, και στη συνέχεια αφαιρέστε αργά τον κορμό από το τραπέζι. Αυτή η άσκηση ανακουφίζει από την ένταση και τους σπασμούς στην οσφυϊκή περιοχή.
    5. Τραβήξτε απαλά στα τέσσερα. Τα πόδια ξεδιπλώνονται στο μέγιστο. Οι βραχίονες πρέπει να χαμηλώνονται κάθετα στο σώμα. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία. Οι μύες στο σώμα χαλαρώνουν, η κεφαλή είναι κεκλιμένη. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή στην κοιλιά σας και εκπνεύστε αργά. Όταν εκπνέει, οι γλουτοί πρέπει να είναι πολύ τεταμένοι και ο ομφαλός πρέπει να προσελκύεται στη σπονδυλική στήλη.Στη θέση αυτή, παγώστε για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.

    Χρήσιμες συμβουλές:

    1. Όλες οι κινήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να είναι ομαλές και ακριβείς.
    2. Μην εξαντλείτε τις προπονήσεις.
    3. Είναι καλύτερα να κάνετε ασκήσεις το πρωί.
    4. Μετά τον ύπνο, δεν μπορείτε να σηκωθείτε απότομα από το κρεβάτι. Πρώτα απλώνεται στο πλευρό σας, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, τοποθετήστε τα χέρια σας στο κρεβάτι και καθίστε αργά.

    Fitball Exercises

    Ένα σύνολο ασκήσεων με fitball επιτρέπεται να κάνει 2 μήνες μετά την παράδοση. Με τη βοήθεια τέτοιων ασκήσεων το μυϊκό κορσέ ενισχύεται και οι μύες που είναι υπεύθυνοι για την ισορροπία αποκαθίστανται.

    1. Αρχική θέση - ξαπλώνετε στην κοιλιά της γκέτας, με τους γοφούς να στηρίζονται στην πλευρά της μπάλας. Το κεφάλι πρέπει να κλίνει προς τα κάτω, η πλάτη πρέπει να στρογγυλάει όσο το δυνατόν περισσότερο, τεντώνει τους μυς της πλάτης.
    2. Κατά την εισπνοή, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να ισιώσετε το σώμα, το κεφάλι θα πρέπει να κοιτάζει προς τα κάτω. Νιώστε τους μύες, τραβήξτε τους. Οι γλουτοί πρέπει να είναι χαλαροί. Σταθείτε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
    3. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται 10 φορές κάθε 2 ημέρες. Υπάρχουν πιο περίπλοκοι τύποι ασκήσεων fitball που πρέπει να εκτελεστούν με την πάροδο του χρόνου.

    Fitball Exercises

    Οι πιλάτες είναι ειδικές ασκήσεις, ιδανικές για αποκατάσταση. Καλή και ομαλή δράση που στοχεύει μυϊκή ενίσχυση και τη βελτίωση της στάσης του σώματος χωρίς βαριά σωματική άσκηση. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν τις γυναίκες καλά μετά τον τοκετό:

    • την εξάλειψη των μυϊκών σπασμών και των συνδρόμων πόνου,
    • ενισχύουν το μυϊκό σύστημα
    • μειώστε το βάρος
    • τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
    Το Pilates είναι ένα ιδανικό σύμπλεγμα επαγγελμάτων στην περίοδο ανάκαμψης μετά τον τοκετό, με στόχο την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη καθώς και τη διόρθωση βάρους.

    Pilates

    Πότε μπορώ να κάνω pilates;

    • Εάν μια γυναίκα έχει προβλήματα πλάτης και τέτοιες μελέτες συνιστώνται από νευρολόγο.
    • Με ισχυρούς και αιχμηρούς πόνους δεν μπορείτε να κάνετε Pilates.
    • Οι πρώτες κατηγορίες θα πρέπει να διεξάγονται με προπονητή. Όταν mastering τεχνολογία, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.
    • Το Pilates πρέπει να είναι κανονικό - 3 φορές την εβδομάδα. Η επίδραση των ασκήσεων θα εμφανιστεί μόνο μετά από 2 μήνες.

    Πρόληψη

    Για να μειώσετε την πιθανότητα του πόνου στην πλάτη μετά τον τοκετό, θα πρέπει να ακούσετε τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές:

    1. Μην ασκείτε βαριά σωματική άσκηση κατά τους πρώτους έξι μήνες μετά τη γέννηση. Είναι απαραίτητο να ανακάμψουν οι μύες της πλάτης και της κοιλιάς. Με το πρόσθετο φορτίο μπορεί να προκαλέσει πόνο.
    2. Παρακολουθήστε το βάρος σας. Με ένα μεγάλο βάρος στη σπονδυλική στήλη έχει ένα ισχυρό φορτίο, ενώ το σώμα είναι εξαιρετικά δύσκολο να ανακάμψει από τον τοκετό. Τρώτε σωστά!
    3. Όταν τρώτε το μωρό σας, επιλέξτε μια θέση που είναι κατάλληλη για εσάς. Οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν μια πλευρική θέση. Εάν είναι βολικό για εσάς να τραφείτε σε καθιστή θέση, στη συνέχεια καθίστε σε μια ψηλή καρέκλα με μια πλάτη, μπορείτε να βάλετε μια μικρή στάση κάτω από τα πόδια σας. Υπάρχουν επίσης ειδικά μαξιλάρια για σίτιση. Απελευθερώνουν το φορτίο από την πλάτη με μακρά τροφοδοσία των ψίχιών τους.
      Μαξιλάρι διατροφής
    4. Μην κοιμάστε σε μαλακά στρώματα. Πάρτε καλύτερα ορθοπεδικό στρώμα. Αν κοιμάστε συνεχώς σε μια μαλακή επιφάνεια, οι μύες θα βρίσκονται πάντα σε μια χαλαρή κατάσταση, η οποία θα οδηγήσει σε παραβίαση της σπονδυλικής στήλης και τα προβλήματα της πλάτης μπορεί να επιδεινωθούν.
    5. Συμμετέχετε τακτικά στην ιατρική γυμναστική για τη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να ασκηθεί όταν σας επιτρέψει ο γιατρός σας. Οι ασκήσεις πρέπει να ενισχύουν τους κοιλιακούς μυς και την κάτω πλάτη. Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε συνεχώς, και να μην εξαντλείται με σπάνια και βαριά φορτία. Χρησιμοποιήστε θεραπευτικές ασκήσεις για να προετοιμαστείτε για τον τοκετό.
    6. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε διαφορετικές αιφνίδιες κινήσεις.
    7. Η ανύψωση βάρους πρέπει να γίνεται μόνο σε απλωμένα χέρια.
    8. Όταν καθαρίζετε το διαμέρισμα με ηλεκτρική σκούπα, προσπαθήστε να ακουμπήσετε το χέρι σας στο πόδι σας. Αυτό θα μειώσει το φορτίο στην πλάτη σας.
    9. Επιλέξτε το σωστό καροτσάκι για το μωρό. Η κύρια προϋπόθεση είναι ότι η λαβή του καροτσιού πρέπει να είναι πάνω από τη μέση της γυναίκας. Η πιο άνετη μεταφορά είναι ένα σφεντόνα ή ένα σφεντόνα.

    Φουλάρι Sling

    Αυτός ο τύπος μεταφοράς μπορεί να τυλιχθεί με διάφορους τρόπους και φορτώνει απαλά τη σπονδυλική στήλη μιας γυναίκας. Όταν επιλέγετε μια σφεντόνα, να είστε προσανατολισμένοι έτσι ώστε το κεφάλι του μωρού να βρίσκεται στο επίπεδο του στήθους, ώστε να μπορείτε να τον φιλήσετε στην κορυφή του κεφαλιού του.

    Παιδικό καροτσάκι

  • Αποφύγετε να λυγίζετε όταν καθαρίζετε το διαμέρισμα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε πάντα ένα σφουγγαρίστρα, αγοράστε μια ηλεκτρική σκούπα ρομπότ.
  • Εάν αγοράζετε μόνο τα είδη παντοπωλείου, τότε τα μεταφέρετε σε ένα σακίδιο.
  • Τα έπιπλα παιδιών πρέπει να είναι άνετα για μια νεαρή μητέρα. Ένα λουτρό μπάνιου, μια κούνια και ένα μεταβαλλόμενο τραπέζι πρέπει να είναι άνετα σε ύψος για μια γυναίκα και να μην προκαλούν ένταση στην πλάτη.
  • Περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα και κολυμπήστε στην πισίνα. Αυτό θα ενισχύσει το μυϊκό σύστημα και τον πόνο στην πλάτη.
  • Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε μπορείτε να φορέσετε ένα ειδικό επίδεσμο μετά τον τοκετό ή ένα κορσέ στήριξης.
    Μετά τον τοκετό επίδεσμο
  • Μην επιτρέπετε κρυολογήματα και άλλες ιογενείς ασθένειες, καθώς και υποθερμία.
  • Σώστε σωστά το παιδί σας. Οι περισσότερες νεαρές μητέρες φέρουν ένα παιδί στην προεξέχουσα κοιλιά τους. Αυτή η συνήθεια έχει παραμείνει από την εγκυμοσύνη και πρέπει να απορριφθεί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, μετατόπιση των σπονδύλων, καθώς και εμφάνιση μεσοσπονδυλικής κήλης.
  • Πριν πάρετε δύο βαριές σακούλες τροφίμων, πρέπει να καθίσετε λίγο, να πάρετε τα βαριά πράγματα και στα δύο χέρια σας ταυτόχρονα και να ισιώσετε τα πόδια σας. Περιοδικά αλλάξτε τα χέρια με διαφορετικό βάρος σε πακέτα. Διαφορετικά, η σπονδυλική στήλη μπορεί να "καθίσει" στην πλευρά.
  • Θυμηθείτε την καθημερινή αρχή: κουρασμένη μαμά - κακή μαμά. Αποδεχτείτε τη βοήθεια συγγενών και συγγενών στη φροντίδα ενός νεογέννητου ή γύρω από το σπίτι.
  • Όταν σκοντάφτετε το μωρό στο κρεβάτι - γονατίσετε.
  • Όταν κάνετε οικιακή εργασία σε στάση, βάλτε το ένα πόδι σε μια μικρή καρέκλα ή σε μια ελαφρά διαφορετική βάση.
  • Πραγματικές αξιολογήσεις ασθενών

    Σταματήστε να ξεγελάτε τον εαυτό σας

    Πριν διαβάσω περαιτέρω, θα σας ρωτήσω μια ερώτηση: εξακολουθείτε να ψάχνετε μαγική σημαίνει ή ένα προϊόν ικανό να αποκαταστήσει τις αρθρώσεις και τη νοσούντα σπονδυλική στήλη από την πρώτη φορά, ή μια «δοκιμασμένη» θεραπεία της γιαγιάς ή ελπίζετε για ένα "τυχερό χτύπημα";

    Σπεύδω να σας απογοητεύσω: αποκαταστήστε τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη σχεδόν αδύνατο στο προχωρημένο στάδιο της νόσου! Όσο πιο γρήγορα αρχίζει η θεραπεία, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες μη διαμονής. άτομα με ειδικές ανάγκες για πάντα!

    Μερικοί μετριάζουν τον πόνο με αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά χάπια και αλοιφές από διαφημίσεις, αλλά οι αρθρώσεις από αυτό ποτέ Μην θεραπεύετε. Οι έμποροι απλά δίνουν πολλά χρήματα στο naivete των απλών ανθρώπων.

    Το μόνο φάρμακο που θα βοηθήσει κάπως δεν πωλούνται στα φαρμακεία και δεν διαφημίζονται στο Διαδίκτυο.

    Για να μην νομίζεις ότι είσαι ορμητικός με την επόμενη «πανάκεια για όλες τις ασθένειες», δεν θα περιγράψω τι είδους αποτελεσματική ιατρική είναι αυτή. Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να διαβάσετε όλες τις πληροφορίες σχετικά με αυτό τον εαυτό σας. Εδώ είναι σύνδεσμο προς το άρθρο.

    Όλγα, 35 ετών

    Με βοήθησε χειροθεραπευτής. Είχα κάποιες αλλαγές στη λεκάνη αμέσως μετά τη γέννηση. Ο γιατρός είπε ότι πολλές γυναίκες στην απογευματινή περίοδο έχουν τέτοια προβλήματα με την πλάτη και τη μικρή τους λεκάνη, επειδή υπάρχει ένα υπερβολικό φορτίο, το οποίο μπορεί να συγκριθεί με την εκφόρτωση του αυτοκινήτου άνθρακα. Ο χειρωνακτικός άνθρωπος διορθώνει τέλεια τη μετατόπιση των αρθρώσεων και των σπονδύλων, το κύριο πράγμα είναι να βρούμε εξειδικευμένο ειδικό.

    Βέρα, 26 ετών

    Για τον πόνο στο πίσω μέρος μετά τον τοκετό, έκανα ραντεβού με νευρολόγο. Ήμουν αποφορτισμένος Milgamma compositum. Έχω σταθερό πόνο στην πλάτη και είναι αυτό το φάρμακο που πάντα με βοηθάει. Παράγονται με τη μορφή ενέσεων και δισκίων.

    Αλεξάνδρα, 21

    Διεξήχθη κατά τη διάρκεια της επισκληρίδιας περιόδου. Οι γιατροί είπαν ότι μετά επιδερμική αναισθησία υπάρχουν παρόμοια παρενέργειες και μετά από 6-8 μήνες πόνου στην πλάτη θα περάσουν μόνοι τους. Με αυτόν τον πόνο, τα χάπια πόνου μπορεί να μην βοηθήσουν. Λίγους μήνες μετά τη γέννηση, ο πόνος υποχωρεί και στη συνέχεια περάσει εντελώς. Αυτός ο πόνος οφείλεται σε βλάβη του νωτιαίου μυελού κατά τη διάρκεια των επιδημικών.

    Βαλεντίνα, 27 χρονών

    Όταν είχα πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό, πήγα στο γιατρό. Μου είχαν συνταγογραφηθεί ενέσεις Milgamma, και μετά από 10 ενέσεις, έπινα τα ίδια χάπια για ένα μήνα. Milgamma μπορεί να ληφθεί μαζί με άλλα φάρμακα, για παράδειγμα Movalis ή το Artrozan. 2 εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας, είχα σχεδόν πόνο. Την ίδια στιγμή ήμουν ακόμα αφοσιωμένος ιατρικές ασκήσεις και φόρεσε στήριξη κορσέδων.

    Μαρία, 19 χρονών

    Όταν το κάτω μέρος της πλάτης μου άρρωστο κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και μετά τη γέννηση, βρήκα ασκήσεις του Bragg για την πλάτη. Άρχισα να τα κάνω σταδιακά, αλλά κάθε μέρα. Γενικά, στην αρχή δεν μπορούσα να τα κάνω, οι μυς μου είναι τόσο αδύναμοι. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, οι μυς της πλάτης σκληρύνθηκαν, ο πόνος στην πλάτη εξαφανίστηκε. Μέχρι τώρα, πραγματοποιώ περιστασιακά αυτές τις ασκήσεις για να βελτιώσω τη στάση μου.

    Olesya, 26 χρονών

    Εάν ο κλασσικός πόνος πονάει ή οι φιλέες μετά τον τοκετό, θα βοηθήσει γιόγκα. Αμέσως μετά τη γέννηση, μπορείτε να κάνετε διαφορετικές εκτροπές και περιστροφές χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Όλα τα κορίτσια που περπατούσαν με τα παιδιά στην παιδική χαρά μαζί μου είχαν μικρές φιάλες, αλλά δεν είχα ένα.

    Φυσικά, αυτά είναι μόνο υποκειμενικές αναθεωρήσεις, και σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ξαφνικά βρείτε μια ασθένεια στην οποία δεν μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή άλλες ασκήσεις.

    Το πιο σημαντικό πράγμα για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη είναι να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις πολύ πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης.

    Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να υπομείνεις τον πόνο, αλλά να κάνεις τα πάντα για να το εξαλείψεις. Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με άσκηση, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τους αγαπημένους σας και τους φίλους σας. Σας ευλογεί!

    Η ιστορία των αναγνωστών μας. Επιστολή προς τον συντάκτη!

    Πολύ κακό πίσω στην πλάτη. Πήγα στο νοσοκομείο, έκανα μια μαγνητική τομογραφία, είπαν: "Έχετε οστεοχονδρωσία 4 μοίρες. Ετοιμαστείτε για λειτουργίες". Σχεδόν λιποθύμησα εκεί! Τι χάλια! Ποια λειτουργία, είμαι μόνο 38; Αποδεικνύεται ότι σε αυτή την ηλικία η οστεοχονδρωσία μπορεί να κερδηθεί 4 μοίρες.

    Αλλά όλα ξεκίνησαν με τον συνηθισμένο πόνο στην πλάτηπου στη συνέχεια έγινε χρόνια, πόνο, τότε σχηματίστηκε μια οσφυϊκή κήλη! Παρενόχθη με τον ύπνο και με τα πόδια. Αρνήθηκα τη λειτουργία επειδή φοβόμουν την αναισθησία: ξαφνικά θα κοιμηθώ και δεν θα ξυπνήσω ξανά. Έχω επίσης καρδιακά προβλήματα, με αποτέλεσμα να συνταγογραφήσω ένα άχρηστο φάρμακο, και όταν επέστρεψα, οι γιατροί απλά έκαναν να σηκώσουν το δάχτυλό σας, που θέλετε, η πράξη πρέπει να γίνει.

    Πριν από δύο μήνες, στο Διαδίκτυο, σκόνταψα ένα άρθρο που με έσωσε κυριολεκτικά. Επαναφέρω την υγεία μου και ο πόνος έχει φύγει! Είμαι τόσο ευγνώμων για τη μοίρα, την ευκαιρία που με οδήγησε σε αυτό το άρθρο! Τέλος, η σπονδυλική στήλη μου είναι υγιής και όλα χάρη σε αυτό το άρθρο! Όποιος έχει πόνο στην πλάτη - διαβάστε υποχρεωτικά! Τώρα ΟΧΙ ΠΟΝΟ, κοιμάστε κανονικά, πηγαίνετε και εργάζεστε στη χώρα.

    Loading...