Εγκυμοσύνη

Πώς να αποκαταστήσετε την υγεία μετά τον τοκετό;

Pin
Send
Share
Send
Send


Η πολυαναμενόμενη στιγμή της ζωής κάθε γυναίκας πλησιάζει - τη γέννηση ενός μωρού. Η μελλοντική μητέρα, ανεξάρτητα από την εμπειρία πίσω από αυτήν και τον αριθμό των παιδιών στην οικογένειά της, σκέφτεται εκ των προτέρων για την υγεία της και την περίοδο ανάρρωσης ολόκληρου του σώματος μετά από τη γενική διαδικασία έντασης εργασίας. Οι περισσότερες γυναίκες κατανοούν ότι μετά τη γέννηση ενός μικρού μέλους της οικογένειας, θα απαιτηθεί πολλή σωματική δύναμη και ηθική σταθερότητα. Μετά από όλα, η φροντίδα για το μωρό παίρνει όλο τον ελεύθερο χρόνο από τη νέα μητέρα και απαιτεί τεράστια αφοσίωση! Αυτό το άρθρο περιέχει τις πιο χρήσιμες συμβουλές και συστάσεις για την αποκατάσταση της υγείας σε μητέρες στην περίοδο μετά τον τοκετό.

Top 10 συστάσεις για την αποκατάσταση της υγείας μετά τον τοκετό στις γυναίκες

1. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι το καλύτερο φάρμακο για τη μητέρα.

Κάθε γυναίκα που γεννιέται έχει ποικίλη πολυπλοκότητα, με διάφορους βαθμούς επιπλοκών και επιδράσεις στην υγεία. Αλλά, αν μια νεαρή μαμά αισθάνεται τη δύναμη να απομακρυνθεί σταδιακά από την ανάπαυση στο κρεβάτι, τότε είναι ώρα για να πάει για μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Περπατώντας με τα πόδια είναι μεγάλη για να βοηθήσει στην ανάκτηση από τον τοκετό, τις χειρουργικές επεμβάσεις και τις επιπτώσεις της λήψης φαρμάκων στο νοσοκομείο. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πρώτα βήματα σε μια βόλτα μπορεί να φαίνονται σαν μια δύσκολη δοκιμασία, στην οποία μπορείτε να αισθανθείτε πόνο στο σώμα σας. Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα θα περάσει σύντομα, αφήνοντας τον δρόμο για τη σωματική δραστηριότητα και την εισροή δύναμης και ενέργειας. Μετά από λίγο καιρό, η νεοσύστατη μαμά θα καταλάβει ότι ήταν οι βόλτες που έγιναν το κλειδί για μια γρήγορη αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό.

Την ίδια στιγμή κατά τους πρώτους περιπάτους μετά τη γέννηση μην ξεχνάτε για την ασφάλειά τους. Μπορείτε να φροντίσετε εκ των προτέρων τα αδιάβροχα άνετα παπούτσια και τα μπαστούνια στήριξης. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε τον κύριο κανόνα της διαδικασίας ανάκαμψης του σώματος μετά τον τοκετό - να περπατήσει πρέπει να είναι σταδιακά, όχι πολύ ζωντανός. Ανεξάρτητα από το πώς προχώρησε η διαδικασία του τοκετού (φυσικά ή με καισαρική τομή), η γυναίκα πρέπει να ακούει τα εσωτερικά της συναισθήματα και το δικό της σώμα.

2. Μην αντισταθείτε και μην είστε τεμπέλης για να παίρνετε φάρμακα!

Μην αντισταθείτε στο διορισμό ενός γιατρού και να παρακολουθείτε την υγεία σας - μια άλλη κύρια συμβουλή στη λίστα συστάσεων μετά τον τοκετό. Παρά την αγάπη ή την ανυπακοή σας για ιατρικά σκευάσματα, είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας να ακολουθείτε τις συνταγές του γιατρού και να παίρνετε φάρμακα. Πολλές μητέρες μετά τον τοκετό είναι πολύ δύσκολο να αποκαταστήσουν το σώμα στο φυσικό επίπεδο χωρίς την απαραίτητη φαρμακευτική αγωγή. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις και φροντίστε να μιλήσετε για την υγεία σας μετά τη λήψη φαρμάκων. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιωθείτε σύντομα και η υγεία και η σωματική άσκηση θα σας επιστρέψουν νωρίτερα.

Επιπλέον, δεν πρέπει να λησμονούμε ότι η γενική ευημερία της νεοφερμένης μητέρας επηρεάζει τη διατροφή του νεογέννητου μωρού. Ο θηλασμός είναι μια πολύ σύνθετη σωματική διαδικασία για το σώμα μιας αδύναμης μητέρας. Επιπλέον, όλα τα μωρά δεν τρέφονται με το μητρικό τους γάλα με μεγάλη όρεξη από τη γέννηση. Και αν μια θηλάζουσα γυναίκα αρνείται να πάρει τα ναρκωτικά και δεν ακολουθεί όλες τις συμβουλές του θεράποντος ιατρού, ενώ ταυτόχρονα αισθάνεται αδύναμη και δεν αναρρώνει, αυτό μπορεί εξίσου να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της μητέρας και του μωρού.

3. Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε για το σώμα σας.

Η ανάπαυση στην περίοδο μετά τον τοκετό είναι ο βασικός κανόνας για όλες τις μητέρες! Εάν, μετά τη γέννηση, η νεαρή μαμά δεν είχε επιπλοκές και το γενικό περιβάλλον υγείας είναι φυσιολογικό, τότε η γυναίκα μπορεί εύκολα να ζητήσει από το ιατρικό προσωπικό να μην την ενοχλήσει τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για παράδειγμα, για μικρές διαδικασίες - τη μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Φυσικά, μια γυναίκα θα αισθάνεται σπασμένη και δεν ξεκουράζεται, αν πρέπει να ξυπνήσετε κάθε τρεις ώρες για να μετρήσετε τη θερμοκρασία με ένα θερμόμετρο. Αλλά ένας υγιής ύπνος χωρίς άγχος θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα στο φυσιολογικό ρυθμό και να αποκαταστήσετε το σώμα μετά τον τοκετό.

4. Μην φοβάστε να ρωτήσετε και να μιλήσετε για τις δυσκολίες σας.

Σε όλες τις περιπτώσεις όπου δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με κάποιες ερωτήσεις σχετικά με το μωρό σας, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς στο νοσοκομείο. Στο νοσοκομείο θα βοηθηθούν οι νεοσύστατες μητέρες για να αντιμετωπίσουν όλες τις δυσκολίες που έχουν προκύψει και θα εξηγήσουν με έναν εύκολο τρόπο πώς να φροντίζουν σωστά τον εαυτό τους και το μωρό μετά τον τοκετό. Επωφεληθείτε από τη στιγμή και συμβουλευτείτε το ιατρικό προσωπικό για όλα τα θέματα ενδιαφέροντος: σωστό θηλασμό, κολύμβηση και υγιεινή του μωρού, περιποίηση και υγιή ύπνο. Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις και να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικών ιατρών. Όλοι τους θα χαρούν να σας βοηθήσουν και να μοιραστούν την πλούσια εμπειρία τους!

5. Μην κλείσετε τον εαυτό σας και μιλήστε για το τι σας ανησυχεί!

Η διαδικασία του τοκετού είναι ένα δύσκολο και μάλλον δύσκολο στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας που εργάζεται στην εργασία. Και οι φόβοι και οι ενθουσιασμοί των γυναικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορούν να αγνοηθούν και να αποφευχθούν. Μια νέα μητέρα μπορεί να ανησυχεί για διάφορα θέματα, να ενοχλεί κάποιες επιπλοκές και να ανατρέψει τα διάφορα συμπτώματα ή επιδράσεις του τοκετού στο σώμα. Επιπλέον, οι γυναίκες σε αυτή τη θέση μπορούν να εντοπιστούν σε "κατάθλιψη μετά τον τοκετό", η οποία μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία της μητέρας και του μωρού. Σε αυτή την περίπτωση, μια γυναίκα δεν πρέπει να αποσυρθεί από τον εαυτό της, τους φόβους και τις εσωτερικές της εμπειρίες. Είναι απαραίτητο να μιλήσετε ειλικρινά για το τι σας ανησυχεί με τους ειδικούς στο νοσοκομείο: τον γιατρό ή τον ψυχολόγο σας. Η οικογενειακή υποστήριξη μπορεί επίσης να βοηθήσει. Συζητήστε με τον σύζυγό σας, τη μητέρα, την αδερφή σας ή άλλο άτομο κοντά σας που θα σας επιτρέψει να μιλήσετε και να διαλύσετε τις δικές σας ανησυχίες για διάφορα θέματα. Μαζί θα βρείτε μια λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα, θα έχετε την απαραίτητη υποστήριξη μετά τον τοκετό, και οι εσωτερικοί φόβοι δεν θα φαίνονται τόσο μεγάλοι όσο πριν!

6. Δομήστε το χρονοδιάγραμμα των επισκέψεων για συγγενείς και στενούς φίλους στο νοσοκομείο.

Η αποφυγή της περιττής φροντίδας, της περιέργειας και της προσοχής πολλών συγγενών είναι εξίσου σημαντική με την παρακολούθηση της σωματικής υγείας μετά τον τοκετό. Είναι απαραίτητο να συζητήσετε εκ των προτέρων με στενούς συγγενείς το χρονοδιάγραμμα των επισκέψεών τους στο νοσοκομείο μητρότητας. Ίσως να είστε πολύ συντηρητικοί και δεν θέλετε να δείτε έναν μεγάλο αριθμό γνωστών και μελών της οικογένειας στο δωμάτιό σας. Κλήση όλων των συγγενών για να δείτε ένα μωρό που γεννήθηκε ή για να μεταφέρετε αυτή τη ευχάριστη γνωριμία για αργότερα είναι ένα προσωπικό θέμα κάθε οικογένειας.

Έχετε το δικαίωμα να αφήσετε την ευκαιρία να απολαύσετε την οικογενειακή γαλήνη στην αίθουσα προβολής με το μωρό και το σύζυγό σας. Το κύριο πράγμα - μην ξεχνάτε εκ των προτέρων να εξηγήσετε απαλά στους συγγενείς ότι δεν θέλετε υπερβολική προσοχή και περιττές ανησυχίες αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού. Επιπλέον, μπορείτε να συνδυάσετε τη χρήσιμη με την ευχάριστη και να ζητήσετε από τους γονείς ή άλλα στενά μέλη της οικογένειας που εμφανίστηκαν στον θάλαμο να φροντίζουν το παιδί ενώ είστε ανάπαυσης και κερδίζετε δύναμη. Ο χρόνος απόρριψης από το νοσοκομείο μητρότητας και η διαδικασία αποκατάστασης του σώματος θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από το πώς σκέφτεστε εκ των προτέρων για όλες τις λεπτομέρειες της διαμονής σας στο νοσοκομείο.

7. Φροντίστε την προσωπική υγιεινή.

Μετά τη διαδικασία της γέννησης, κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει μια τόσο συχνή εμφάνιση ως αιμορραγία. Η κατάσταση αυτή σε κάθε γυναίκα διαρκεί με διάφορους τρόπους: για μερικούς για πολύ καιρό, για άλλες μητέρες περνά πολύ γρήγορα. Ωστόσο, για να μην διακινδυνεύσετε το σώμα σας και να μην πάρετε κάποια λοίμωξη στο νοσοκομείο, θα πρέπει να αποθηκεύσετε καθαρά εσώρουχα (απορρίψιμα παντελόνια) και να συσκευάσετε εκ των προτέρων ειδικά μαξιλαράκια. Μην χρησιμοποιείτε μαντηλάκια ή άλλα αναξιόπιστα προϊόντα υγιεινής που δεν μπορούν να σας προστατεύσουν εντελώς από την αιμορραγία.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν την αλλαγή των παρεμβυσμάτων κάθε 2-3 ώρες ή όπως απαιτείται για να αποφευχθεί ο σχηματισμός επιβλαβών μικροοργανισμών. Επίσης, μετά τη γέννηση, μια νεαρή μητέρα μπορεί να χρησιμοποιήσει μαξιλάρια ιστών ή πάνες για υγιεινή. Χάρη σε αυτό, θα είναι ευκολότερο για τους γιατρούς να παρακολουθούν τη φύση της απόρριψης και να ανιχνεύουν μια παθολογία σε μια γυναίκα εγκαίρως, εάν εμφανιστεί ένα τέτοιο πρόβλημα.

Εάν κατά τη διάρκεια της εργασίας η γυναίκα υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση στο περίνεο (επισειοτομία), πρέπει να τηρείται ειδική υγιεινή και μόνο καθαρό νερό πρέπει να χρησιμοποιείται για πλύσιμο. Οι γιατροί συμβουλεύονται να κάνουν τον καθαρισμό μετά από κάθε χρήση της τουαλέτας, και ει δυνατόν το πρωί και πριν από τον ύπνο. Μετά από διαδικασίες υγιεινής, το δέρμα θα πρέπει να διαβρέχεται με μια πετσέτα ή μια βαμβακερή πάνα που θα τεθεί εκτός χρήσης ειδικά για οικείες περιοχές.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέσο για την προσωπική υγιεινή, το οποίο θα καθαρίζεται καλά και θα απολυμαίνει το δέρμα, δεν προκαλεί αλλεργίες και ερεθισμούς. Πολλοί εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν το σαπούνι για βρέφη στην περίοδο μετά τον τοκετό. Κατά κανόνα, αυτό το σαπούνι είναι κατασκευασμένο από φυσικά συστατικά. Ειδικά πηκτώματα, αφροί και αντιβακτηριδιακά σαπούνια με ουδέτερο pH και αντιφλεγμονώδη προστασία για το δέρμα του τοκετού μπορούν επίσης να είναι κατάλληλα.

8. Η υγεία και η αποκατάσταση του σώματος εξαρτάται από την σωστή διατροφή.

Κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, ενώ βρίσκεστε στον θάλαμο μητρότητας, μην ξεχάσετε να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας. Έχετε πολλή δουλειά και φροντίδα για το μωρό, αλλά αυτό δεν είναι ένας λόγος για να ξεχάσετε την υγεία σας. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε πολλά υγρά, κατά προτίμηση καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο, αδύναμο πράσινο και μαύρο τσάι. Επίσης πρέπει να τρώτε σωστά! Η διατροφή σας θα πρέπει να περιέχει πολλές πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, έτσι ώστε το σώμα σας να ανακάμπτει ταχύτερα μετά τον τοκετό. Επιπλέον, ένα υγιές και ισορροπημένο γεύμα είναι απαραίτητο για τις θηλάζουσες μητέρες προκειμένου το νεογέννητο μωρό να μεγαλώσει και να αποκτήσει δύναμη. Μην ξεχνάτε επίσης ότι η διατροφή σας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να είναι ασφαλής και να μην επηρεάζει την υγεία του μωρού σας. Πρέπει να καλύπτει όλες τις ανάγκες του σώματος μιας μητέρας που θηλάζει, να περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Εάν τα νοσοκομειακά τρόφιμα δεν είναι κατάλληλα για τη διατροφή σας, ένα αρχικό μενού θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σωστή διατροφή. Επικοινωνήστε με το ιατρικό σας προσωπικό για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο κατανάλωσης των θηλαζουσών μητέρων και ρωτήστε εάν μπορείτε να φέρετε σπιτικά προϊόντα στο νοσοκομείο.

Το κρέας πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή σας. Μπορεί να είναι κοτόπουλο, βόειο κρέας, κουνέλι, γαλοπούλα, άπαχο χοιρινό ή ψάρι. Από τα τηγανητά είναι καλύτερα να αρνηθείτε. Τα προϊόντα πρέπει να είναι βρασμένα, στραγγισμένα, στον ατμό ή ψημένα στο φούρνο. Είναι καλύτερα να απορρίπτετε τα γλυκά, παρά το γεγονός ότι πολλές μητέρες θέλουν πραγματικά να περιποιηθούν με σοκολάτα ή γλυκά. Το γλυκό είναι καλύτερο να αντικαταστήσει τα ψημένα μήλα, τις μπανάνες, τα γαλέτα, τα μπισκότα, τα αποξηραμένα φρούτα. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αποφεύγετε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ: σταφύλια, εσπεριδοειδή, φράουλες κλπ. Επίσης, είναι χρήσιμο να προσθέτετε σούπες λαχανικών, χυλός στο νερό, λαχανικά στιφάδο από λαχανικά στιφάδος στη διατροφή. Είναι καλύτερα να αποφύγετε πρώτα τα ωμά λαχανικά μιας θηλάζουσας μητέρας.

9. Μην χάσετε τις μικρές απολαύσεις στο νοσοκομείο.

Η νεαρή μητέρα δεν πρέπει να ξεχνά ότι ο χρόνος που περνάει στο νοσοκομείο αποτελείται από μικρές απολαύσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα δεν μπορεί μόνο να αναρρώσει φυσικά, να πάρει ισχυρότερη, αλλά και να ξεκουραστεί χάρη στη φροντίδα του ιατρικού προσωπικού. Αφού φτάσετε στην απαλλαγή και διασχίσετε το κατώφλι του νοσοκομείου μητρότητας, δεν θα υπάρχουν νοσοκόμες φροντίδας στο σπίτι σας που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε το παιδί σας. Όλες οι ευθύνες για τη φροντίδα του μωρού θα τοποθετηθούν πλήρως στους ώμους των νεοφερμένων γονέων. Και φυσικά, η μητέρα, που δεν θα κλείνει τα μάτια της πάνω από το λίκνο του μωρού, θα χρειαστεί κυρίως φυσική δύναμη και υπομονή. Επομένως, μην χάσετε τις μικρές απολαύσεις στο νοσοκομείο και επωφεληθείτε από τη θέση της γυναίκας στην εργασία και τη φροντίδα του νοσοκομειακού προσωπικού, απολαύστε το χρόνο που σας έχει δοθεί. Χαλαρώστε, κοιμηθείτε, περνούν περισσότερο χρόνο παρακολουθώντας το μωρό σας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μητέρες συμβουλεύονται επίσης να ξεκινήσουν ένα ημερολόγιο μετά τον τοκετό εάν δεν έχετε ήδη ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης. Γράψτε τις σκέψεις και τις εντυπώσεις, τις προθέσεις και τις ιδέες σας. Επιπλέον, στο ημερολόγιο, μπορείτε να επισημάνετε τις παρατηρήσεις σας σχετικά με την υγεία του μωρού, να γράψετε για το πώς κερδίζει βάρος, ύψος και πώς τον γνωρίζετε. Επίσης στο σημειωματάριο μπορείτε να γράψετε τις προγραμματισμένες περιπτώσεις, τις αγορές που δεν έχετε χρόνο να κάνετε και τις συμβουλές των ειδικών του νοσοκομείου.

Επίσης στην περίοδο μετά τον τοκετό, οι ειδικοί συμβουλεύουν τις νέες μητέρες να χαμογελούν περισσότερο, να ακούνε καλή μουσική, να διαβάζουν ενδιαφέροντα θετικά βιβλία και να ονειρεύονται. Όλα αυτά επηρεάζουν τελικά την κατάσταση μετά τον τοκετό και την ανάρρωση του σώματός σας μετά τον τοκετό. Επιπλέον, ο θηλασμός ενός μωρού και η ροή γάλακτος από τη μητέρα εξαρτώνται από καλή διάθεση και καλή ξεκούραση. Αυτές οι συμβουλές θα είναι το κλειδί για τη γρήγορη αποκατάστασή σας μετά τον τοκετό. Και μετά την απόρριψη, μπορείτε να δώσετε τον εαυτό σας στο νεογέννητο μωρό σας και την ευχάριστη φροντίδα της μητέρας.

10. Αυτοπεποίθηση αναζωπύρωση μετά τον τοκετό.

Είναι περίεργο ότι η αποκατάσταση της σωματικής δύναμης μιας νεαρής μητέρας εξαρτάται άμεσα από τη συναισθηματική και ψυχολογική της κατάσταση. Εάν μια γυναίκα είναι σε καλή κατάσταση και είναι σε αρμονία με τον εαυτό της, τότε η διαδικασία της ανάκαμψης μετά τον τοκετό θα επιταχυνθεί πολύ. Κάντε το αγαπημένο σας πράγμα, πάρτε αξέχαστες φωτογραφίες με τον εαυτό σας και το μωρό σας. Έτσι, μην ξεχάσετε να πάρετε ένα φορτιστή για το τηλέφωνό σας ή την κάμερα στο νοσοκομείο.

Το χαμόγελο και η καλή σας διάθεση θα σας βοηθήσουν και το μωρό σας να νιώθει υγιές και γεμάτο ενέργεια. Και η πρώτη οικογενειακή φωτογραφία της ομάδας ή η πρώτη φωτογραφία του μωρού σας σε μια νοσοκομειακή κούνια θα κάνει τη διαμονή σας στο νοσοκομείο ευχάριστη και θα αφήσει μια καλή εντύπωση στη μνήμη σας. Επιπλέον, αν δεν είστε προληπτικοί, μπορείτε να δημοσιεύσετε την πρώτη σας φωτογραφία με το παιδί σας στο κοινωνικό δίκτυο, λαμβάνοντας ευγενικές και θερμές ευχές από φίλους και στενούς συγγενείς. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε να τραβήξετε τη χαρούμενη στιγμή σας στη φωτογραφική μηχανή. Για να το κάνετε αυτό, ζητήστε βοήθεια από ιατρικό προσωπικό. Θα χαρούν να σας φωτογραφήσουν με το νεογέννητο μωρό, προσθέτοντας μια άλλη φωτογραφία στο οικογενειακό άλμπουμ. Κρατήστε το παιδί στον εαυτό σας, χαμογελάστε και βιάστε να θυμάστε μια χαρούμενη στιγμή που δεν θα συμβεί ξανά!

Φροντίστε την υγεία σας, αποκαταστήστε τη δύναμη και τις ευχάριστες στιγμές της μητρότητας!

Andreeva Svetlana Alekseevna

Ψυχολόγος, Συμβουλευτική Κρίσεων. Ειδικός από την ιστοσελίδα b17.ru

Δώστε αίμα (γενική ανάλυση)

Είναι η διατροφή σας φυσιολογική; Και ύπνος περισσότερο, είχα έναν κανόνα, ένα παιδί να κοιμηθώ και κοιμάμαι, και έπειτα στρίβω όσο μπορώ (αν το μόνο που αντιμετώπισε, χωρίς νταντάδες, γιαγιάδες, υπηρέτες) και ο σύζυγός μου αργά στη δουλειά.

Καλά κοιμάσαι. 3 μήνες κοιμήθηκα 4 ώρες. Αιμορραγικός προκτολόγος. Κύστη - στον μαστολόγο. Τρώτε σωστά. Και ναι, οι λόγοι υγείας δεν είναι λουλούδια. Πολλοί πετούν υγεία

Καλά κοιμάσαι. 3 μήνες κοιμήθηκα 4 ώρες. Αιμορραγικός προκτολόγος. Κύστη - στον μαστολόγο. Τρώτε σωστά. Και ναι, οι λόγοι υγείας δεν είναι λουλούδια. Πολλοί πετούν υγεία

βόλτες επαναφορά στους μπαμπάδες / παππούδες.
ο αθλητισμός αντικαθίσταται από το ελαφρύ ποταγκούσιικα.
κοιμάστε καλά
πιθανή αποχέτευση του παιδιού, του δωματίου, του εαυτού του.
πιθανή διακοπή του HB, αν δεν βοηθά αυτό που επιτρέπεται με την HB (σε τελική ανάλυση, πιπιλίστε s.is. με ένα βακτηριώδες απόστημα κ.λπ., και ένα παιδί, όχι ένα σιντριβάνι).
zhor, υψηλή δόση οχύρωσης.

Ο συγγραφέας, τι λένε οι γιατροί για την κατάστασή σας; Γέννησα λιγότερο από δύο μήνες πριν. Αντιμετωπίζω μόνος μου, αλλά όπως αυτό το είδος ακραίων δεν παρατηρείται. Τι δείχνουν τα τεστ; Τουλάχιστον κοινό;

Σχετικά θέματα

Πιείτε το prekaratami σας. διαβάστε το viusid γι 'αυτόν. Πίνω τώρα

Σας καταλαβαίνω ότι η πρώτη εγκυμοσύνη έγινε σε 20 χρόνια. Αλλά το δεύτερο είναι για 25 χρόνια και τώρα το παιδί των 7 μηνών που κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνέβη:
1) Αμέσως μετά την παράδοση, με επέστρεψαν στο σπίτι με ράμματα την 3η μέρα, μου είπαν να επιστρέψω μετά από 2 μέρες. Ήρθα και πήρα τα πάντα μακριά, και την επόμενη μέρα, η ραφή έσπασε, ξεκίνησε η αιμορραγία, δεν το έκριναν απαραίτητο.
2) η μήτρα δεν συρρικνώθηκε καθόλου, καθώς οι ενέσεις οξυτοκίνης εγχύθηκαν στο σπίτι
3) άρχισε μετά από 2 μήνες του M, αν και HB αλλά αυτά ήταν λουλούδια, πήγαν δύο φορές το μήνα για 3 μήνες, υπέφερα ακόμα κι αν πήγα στο νοσοκομείο, έκανε το υπερηχογράφημα ήταν φυσιολογικό.
4) άρχισε σοβαρός κοιλιακός πόνος, μια υπερηχογραφική σάρωση έκανε τον πολυπότυπο πάλι, αφαιρούσε ένα κενό χωρίς αναισθησία και ανέχτηκε μια σειρά αντιβιοτικών. Όλα φαίνονταν ωραία. Μ άρχισε να έρχεται. Πήγα στο υπερηχογράφημα
5) βρήκαν ότι το υπόλοιπο του πολυπύρου που αναφέρθηκε ότι αποξέστηκε με υστεροσκόπηση υπό γενική αναισθησία. Έφαγε εκείνη την ημέρα επέζησε. Όλα φαίνονται αλλά ΟΧΙ.
6) στην τελευταία υποδοχή, πριν ήθελε να βάλει το Πολεμικό Ναυτικό που έστειλε για κολποσκόπηση, βρέθηκαν τσίχλα λόγω του μεγάλου αριθμού αντιβιοτικών.
Τώρα την έχω αντιμετωπίσει σήμερα, έχω περάσει δοκιμές με ένα επίχρισμα και αίμα από το δάχτυλο του UAC.
Και λέτε αν αυτό συμβαίνει σε 7 μήνες, πιθανότατα γερνά))))

Λόγω του τι εξαφανίζεται η λίμπιντο μετά τον τοκετό

Οι περισσότερες γυναίκες εκτίθενται σε προβλήματα υγείας όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά τη γέννηση ενός παιδιού. К ним можно отнести депрессию, появление лишних килограммов, а также снижение либидо после родов. Последний фактор встречается чаще всего. Для решения этой проблемы необходимо знать мотивы её появления, а также основные методы борьбы с ней.

Нарушение гормональной активности

Κατά τη διάρκεια όλων των περιόδων της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα παράγει μια μεγάλη ποσότητα μιας ορμόνης που ονομάζεται προλακτίνη. Περιορίζει σε μεγάλο βαθμό τη φυσιολογική ανάπτυξη των κύκλων της εμμήνου ρύσεως, γεγονός που αποτελεί παράγοντα πρόληψης της εγκυμοσύνης.

Για να το θέσουμε με απλά λόγια, αυτή η ορμόνη συμβάλλει στην αναδιάρθρωση του σώματος της γυναίκας για να φροντίζει το μωρό. Αυτή η περίοδος δεν διαρκεί πολύ: μετά την ολοκλήρωση του θηλασμού, το αυξημένο επίπεδο προλακτίνης μειώνεται και η σεξουαλική επιθυμία επιστρέφει.

Φόβος από έντονο πόνο

Η γέννηση ενός παιδιού είναι μια πολύ σύνθετη φυσιολογική διαδικασία, η οποία μπορεί να γίνει ένα ισχυρό άγχος για τη νέα μητέρα. Επίσης, ο τοκετός συνοδεύεται από πόνο. Οι σκέψεις μιας γυναίκας σχετικά με το σεξ μπορούν να βασιστούν στο γεγονός ότι θα είναι πόνο όταν θα έρθει σε επαφή με το πέος και τον κόλπο της.

Και αυτό συμβαίνει, επειδή για κάποιο διάστημα μετά τη γέννηση η κατάσταση των γεννητικών οργάνων δεν έχει σταθεροποιηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να τηρείτε τις οδηγίες των ειδικών που δεν συνιστούν σεξουαλική επαφή για τους δύο πρώτους μήνες.

Φυσικές πτυχές

Οι περισσότερες γυναίκες, μέσα σε λίγες εβδομάδες από το να έχουν ένα μωρό, υποφέρουν από υπερβολική κόπωση και συχνή στέρηση ύπνου. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που δεν θέλουν να κάνουν σεξ.

Η απώλεια ανδρικής ισχύος σχετίζεται επίσης με αυτόν τον παράγοντα. Είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν συχνότερα και να προστατευθείτε από περιττά πράγματα.

Ακόμη και μια επιπλέον ώρα ύπνου θα φέρει πολλά οφέλη, με αποτέλεσμα η σεξουαλική επιθυμία της να επιστρέψει στη γυναίκα.

Αξίζει επίσης να θυμηθούμε για τις παραβιάσεις της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης της μητέρας. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • αϋπνία
  • μετά τον τοκετό κατάθλιψη
  • διαταραχές στο βάθος της δυσαρέσκειας με τις μορφές του σώματος μετά τον τοκετό,
  • συχνές πιέσεις που σχετίζονται με τη φροντίδα των παιδιών.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η παρουσία αυτών των παραγόντων επηρεάζει δυσμενώς τη σεξουαλική επιθυμία των γυναικών. Για να προστατεύσετε την οικογενειακή ζωή και να επιστρέψετε την προηγούμενη λίμπιντο, πρέπει να ξέρετε πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα.

Μέθοδοι σταθεροποίησης του Libido

Πριν εξερευνήσετε τις επιλογές για την επιστροφή της κανονικής σεξουαλικής επιθυμίας μετά τον τοκετό, αξίζει να περιμένετε για κάποιο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, η βιασύνη δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό.

Είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε το σώμα της γυναίκας να ανακάμψει. Η μέση διάρκεια αυτής της περιόδου είναι περίπου έξι μήνες.

Εάν εντός αυτής της περιόδου η επιθυμία δεν έχει επιστρέψει, αξίζει να καταφύγουμε σε μερικές απλές μεθόδους ανάκτησης.

Διαβάστε επίσης χρήσιμο ή επιβλαβές καφέ για δύναμη

Πρώτα πρέπει να ομαλοποιήσετε τη διατροφή. Μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή οι γυναίκες μπορούν να γίνουν το πρότυπο της σεξουαλικότητας. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, πρέπει να τρώτε τροφή πλούσια:

Για αυτό πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή τα ακόλουθα τρόφιμα:

  • φρούτα,
  • μερικά θαλασσινά,
  • τα νωπά λαχανικά,
  • γαλακτοκομικά προϊόντα
  • κρέας

Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όταν θηλάζετε τα περισσότερα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να κάνετε ένα πλήρες μενού με ένα γιατρό.

Οι αρχές της επιστροφής της σεξουαλικής επιθυμίας στις γυναίκες μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

  1. Κανονικοποίηση του ύπνου της νέας μητέρας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις παύσεις στην φροντίδα του παιδιού, καθώς και να χρησιμοποιήσετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ει δυνατόν. Ο διαχωρισμός των τόπων ανάπαυσης για το παιδί και τους γονείς είναι επίσης ένα σημαντικό σημείο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την οθόνη μωρού. Αυτός ο παράγοντας είναι πολύ σημαντικός για την επιστροφή της λίμπιντο.
  2. Προσεκτική στάση στο σώμα σας, χωρίς περιττή αυτοκριτική. Οι περισσότερες γυναίκες μετά τον τοκετό αρχίζουν να σχηματίζουν συμπλέγματα για την παρουσία υπερβολικού βάρους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σε αυτή την περίπτωση, αυτά τα επιπλέον κιλά είναι εντελώς φυσιολογικά και εύκολα να τα αφαιρέσετε. Μόνο αυτό θα πρέπει να γίνει μετά τη σταθεροποίηση της γενικής υγείας.
  3. Η υποχρεωτική προϋπόθεση για την επιστροφή της λίμπιντο στις γυναίκες μπορεί επίσης να ονομαστεί σωστή κατανομή ευθυνών. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να αποφασίσετε τι πρέπει να κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα. Είναι σημαντικό να εξαλειφθεί κάθε έντονη σωματική άσκηση για τη μητέρα, καθώς και να συμβάλει στην εκτέλεση του μέρους της των καθηκόντων. Αυτό θα επιταχύνει σημαντικά την αποκατάσταση της φυσιολογικής σεξουαλικής επιθυμίας, καθώς και τη βελτίωση της συνολικής κατάστασης της γυναίκας.
  4. Δεν μπορείτε να απωθήσετε σιωπηλά έναν άνθρωπο με τη φυσική του επιθυμία και βάρος στην αγαπημένη του γυναίκα. Είναι απαραίτητο να μιλήσετε μαζί του και να καταστήσετε σαφές ότι η λίμπιντο δεν χάθηκε καθόλου εξαιτίας του, αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο και η ενοχή του δεν είναι εκεί. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς οι περισσότερες διαμάχες στην οικογένεια προκύπτουν εξαιτίας κάθε είδους υποτιμήσεων.

Παρόλα αυτά, οι ειδικοί χρησιμοποιούν συχνά την ιατρική μέθοδο θεραπείας αυτής της φυσιολογικής διαδικασίας. Για αυτό πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Φάρμακα για ψυχρότητα

Δεδομένου ότι η μείωση της λίμπιντο είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα στην ιατρική, οι φαρμακοποιοί έχουν εφεύρει πολλά φάρμακα που θα επιτρέψουν σε μια γυναίκα να αντιμετωπίσει εύκολα αυτή την παθολογία. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η συνταγή πρέπει να γίνεται μόνο από τον γιατρό, αφού μόνο αυτός ξέρει πώς να αυξήσει τη λίμπιντο χωρίς συνέπειες.

Διαβάστε επίσης Τα πρώτα συμπτώματα μειωμένης ισχύος.

Μεταξύ των πιο κοινών φαρμάκων εκπέμπουν:

  • Η Angelika Forte,
  • Viardo Forte,
  • γυναίκα Viagra.

Το πρώτο φάρμακο περιέχει στη σύνθεση του ουσίες που βασίζονται σε φυσικά συστατικά και σύμπλοκα βιταμινών. Διεγείρει το σύστημα διέγερσης της γυναίκας, καθώς και ανακουφίζει από την ένταση και την κόπωση.

Οι κύριες παρενέργειες αυτού του εργαλείου περιλαμβάνουν:

  • την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων στα συστατικά της σύνθεσης,
  • περιόδους αϋπνίας και ευερεθιστότητα.

Η χρήση της Angelika Forte αντενδείκνυται με την παρουσία:

  • υψηλή διέγερση
  • υπέρταση,
  • αθηροσκληρωτικές μεταβολές στα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων,
  • οξεία νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Το φάρμακο Viardo Forte απορρίπτεται στην περίπτωση που η σεξουαλική επιθυμία απουσιάζει εντελώς. Αυτή η θεραπεία είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και Ε, ακόρεστα λιπαρά οξέα και διάφορα ιχνοστοιχεία. Χρησιμοποιούνται ως ουσίες που αυξάνουν τη λίμπιντο των κοριτσιών.

Η χρήση του Viardo Forte δεν συνιστάται παρουσία αλλεργίας στα συστατικά, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το γυναικείο Viagra μπορεί να θεωρηθεί ως ο ισχυρότερος προσομοιωτής, αλλά πρέπει να χρησιμοποιηθεί πολύ προσεκτικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.

Πριν από τη χρήση αυτών των φαρμάκων, ο γιατρός πρέπει να ελέγξει αν υπάρχουν αντενδείξεις. Εάν η απουσία τους επιβεβαιωθεί, μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια τη θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή.

Η επιρροή του συζύγου

Η υποστήριξη και η κατανόηση μιας γυναίκας της οποίας τα σημάδια της σεξουαλικής έλξης εξαφανίζονται είναι πολύ σημαντικά. Η συνειδητοποίηση της κατάστασης σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο ίζημα που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια μακράς απουσίας του σεξ.

Ένας άντρας μπορεί να βοηθήσει την γυναίκα του κατά την αποκατάσταση των επιθυμιών της. Στην περίπτωση αυτή, η χρήση των φαρμάκων δεν θα είναι αναγκαιότητα.

Δεδομένου ότι ο κανονικός ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην επιστροφή της λίμπιντο, είναι ο άνθρωπος που θα πρέπει να περάσει περισσότερο χρόνο τη νύχτα για το παιδί να πάρει έναν καλό ύπνο.

Πρέπει επίσης μερικές φορές να αφήνει τη νεαρή μητέρα μόνη τη νύχτα και να κοιμάται σε άλλο δωμάτιο εάν υποφέρει από αϋπνία ή έχει ανήσυχο ύπνο.

Τότε θα παρατηρήσετε ότι αισθάνεται πολύ καλύτερα και η κόπωση θα την αφήσει τελείως.

Ένας άνδρας αξίζει επίσης να πάρει για την εκτέλεση ορισμένων δουλειές του σπιτιού. Μπορεί να κάνει τον καθαρισμό ενώ η γυναίκα περπατά με το μωρό ή τα ρούχα, τα οποία στον σύγχρονο κόσμο δεν προκαλούν προβλήματα λόγω του ειδικού εξοπλισμού. Ως αποτέλεσμα, το φορτίο της νεαρής μητέρας θα μειωθεί και θα είναι αισθητό καθώς η σεξουαλική της έλξη στο δεύτερο εξάμηνο αυξάνεται.

Στις δυνάμεις των ανδρών, η ευκαιρία να δημιουργηθούν οι συνθήκες για μια ρομαντική ατμόσφαιρα γύρω από μια γυναίκα που έχει γεννήσει. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσει να βλέπει τα σημάδια της ψυχρότητας να εξαφανίζονται και ο αγαπημένος του είναι και πάλι έτοιμος να κατακτήσει νέα σεξουαλικά ύψη.

Libido μετά τον τοκετό: γιατί χάθηκε και πώς να επιστρέψει η σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες

Η χαμηλή λίμπιντο μετά τον τοκετό είναι μια απολύτως φυσιολογική κατάσταση που αντιμετωπίζει κάθε γυναίκα. Αυτό οφείλεται τόσο σε φυσιολογικούς όσο και σε ψυχολογικούς παράγοντες. Κανονικά, η σεξουαλική επιθυμία επιστρέφει σταδιακά μέσα σε λίγους μήνες και αποκαθίσταται πλήρως μετά τη διακοπή της γαλουχίας. Εάν αυτό δεν συμβεί, το σώμα χρειάζεται βοήθεια με τη βοήθεια ειδικών εργαλείων.

Αιτίες μειωμένης λίμπιντο

Οι αιτίες της μειωμένης λίμπιντο μετά τον τοκετό μπορούν να χωριστούν σε φυσιολογικές και ψυχολογικές. Φυσιολογικοί παράγοντες:

  • ορμονικές αλλαγές,
  • μεταφορά βαρέος φορτίου κατά τη διάρκεια του τοκετού,
  • κόπωση τους πρώτους μήνες
  • θωρακικό άλγος λόγω γαλουχίας.

Ο κύριος λόγος για τη μείωση της λίμπιντο μετά τον τοκετό είναι η ορμονική προσαρμογή. Κατά τη διαδικασία εξέλιξης ήταν σημαντικό η μητέρα να μην εγκαταλείψει το νεογέννητο παιδί της.

Αυτό οδήγησε σε μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο των γυναικών που γεννήθηκαν με τέτοιο τρόπο ώστε να απορροφώνται όσο το δυνατόν περισσότερο από το παιδί. Επιπλέον, υπάρχει ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός του ίδιου του οργανισμού.

Η επαναλαμβανόμενη εγκυμοσύνη για αρκετούς μήνες είναι αδύνατη και επομένως μειώνεται το επίπεδο των ορμονών που ευθύνονται για την αίσθηση της σεξουαλικής διέγερσης.

Ένας άλλος παράγοντας είναι το βαρύ φορτίο στο σώμα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ο φυσικός τοκετός είναι ένας θλιβερός πόνος και τεράστιο άγχος.

Τους επόμενους μήνες, καμία γυναίκα δεν μπορεί ακόμη να σκεφτεί το σεξ, ενώ οι αναμνήσεις του μαρτύρου είναι φρέσκες.

Στην περίπτωση μιας καισαρικής τομής, είναι αδύνατο να κάνετε σεξουαλική επαφή για τους πρώτους 2 μήνες για ιατρικούς λόγους, έτσι ώστε να μην καταστραφεί το πρόσφατα επιβαλλόμενο ράμμα και τα όργανα που δεν έχουν ανακάμψει πλήρως μετά την επέμβαση.

Η χρόνια κόπωση και η έλλειψη ύπνου δεν συμβάλλουν στη σεξουαλική επιθυμία

Επιπλέον, τους πρώτους μήνες σε μια γυναίκα δεν είναι μέχρι το σεξ. Όλη η προσοχή λαμβάνεται από το νεογέννητο, το οποίο πρέπει να τροφοδοτείται από την ώρα. Εάν η μαστοπάθεια εμφανίστηκε ταυτόχρονα - μόνο οι σκέψεις για την οικειότητα με τον σύζυγό της κακό.

Κατά κανόνα, οι φυσιολογικοί παράγοντες ως δικαιολογία για χαμηλή λίμπιντο είναι σχετικές μόνο κατά τους πρώτους 2-3 μήνες μετά τη γέννηση. Στη συνέχεια, το σώμα αποκαθίσταται σταδιακά και η σεξουαλική επιθυμία, ιδανικά, θα πρέπει να επανέλθει στο φυσιολογικό. Ωστόσο, υπάρχουν ψυχολογικοί λόγοι για τη μείωση της λίμπιντο:

  • μετά τον τοκετό κατάθλιψη
  • χρόνια στέρηση ύπνου,
  • σωματική δυσαρέσκεια
  • έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης.

Σύμφωνα με τις γυναίκες που έγιναν για πρώτη φορά μητέρες - κατά τους πρώτους έξι μήνες μετά τη γέννηση του πολυαναμενόμενου πρώτου γεννημένου παιδιού, δεν θέλω σεξ, αλλά ύπνο. Αυτό οφείλεται σε συνεχή κόπωση και αδυναμία χαλάρωσης για μια στιγμή. Οι περιπτώσεις αυξημένης λίμπιντο μετά τον τοκετό είναι πολύ σπάνιες ακριβώς επειδή μια γυναίκα απλά δεν έχει χρόνο για να ανταποκριθεί στις σεξουαλικές ανάγκες.

Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ή η λίμπιντο μετά τον τοκετό μπορεί να σχετίζεται με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση της παραβίασης του νευρικού συστήματος, το οποίο αντιμετωπίζει κάθε δεύτερη γυναίκα. Σε αυτή την περίπτωση, μια γυναίκα δεν πρέπει να αναζητά τρόπους για να επιστρέψει τη λίμπιντο μετά τον τοκετό, αλλά επικοινωνήστε με έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη.

Ένας άλλος σημαντικός ψυχολογικός λόγος που εμποδίζει την κανονική σεξουαλική δραστηριότητα είναι η δυσαρέσκεια με τη δική του εμφάνιση μετά τη γέννηση ενός παιδιού.

Ο οργανισμός υφίσταται αλλαγές στη διαδικασία μεταφοράς ενός παιδιού και χρειάζεται χρόνος για την αποκατάσταση της πρώτης μορφής.

Μερικές γυναίκες επιστρέφουν τον ίδιο τόνο δέρματος για μερικούς μήνες, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις η φυσική μορφή αποκαθίσταται για περίπου έξι μήνες.

Έτσι, η λίμπιντο μετά τον τοκετό μειώνεται λόγω μεταβολών στις ορμόνες του φύλου, καθώς επίσης και από διάφορους λόγους που συνδέονται κατά κάποιο τρόπο με την εμφάνιση του μωρού. Οι γιατροί λένε ότι κατά τους πρώτους έξι μήνες δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείς.

Η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία σε αυτή την περίπτωση είναι απολύτως φυσιολογική και δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία.

Το πρόβλημα αρχίζει μόνο εάν έχουν περάσει 7 ή περισσότεροι μήνες μετά τον τοκετό και η οικεία ζωή του ζευγαριού δεν έχει ξαναρχίσει.

Πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο χωρίς φαρμακευτική αγωγή;

Εάν η λίμπιντο εξαφανιστεί, πρέπει να περάσει λίγος χρόνος μετά την παράδοση, μετά από τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε για το πρόβλημα. Κατά τους πρώτους έξι μήνες, το πρόβλημα αυτό δεν υπάρχει, καθώς η μείωση της λίμπιντο είναι μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση του σώματος στις δοκιμές που έχουν μεταφερθεί.

Εκείνοι που θέλουν να ξέρουν πώς να ανακτήσουν τη λίμπιντο στις γυναίκες μετά τον τοκετό πρέπει να είναι υπομονετικοί και όχι σε βιασύνη. Η αποκατάσταση της λίμπιντο μετά τον τοκετό είναι μια μακρά διαδικασία και στο αρχικό στάδιο είναι απαραίτητο μόνο να το πιέσουμε λίγο. Τα ναρκωτικά συνιστώνται να αναβληθούν για τουλάχιστον 1 χρόνο μετά την παράδοση.

Αρκετές μέθοδοι που δεν βοηθούν στη διάθεση ναρκωτικών, οι οποίες θα βοηθήσουν στην αύξηση της διάθεσης στην μετεγχειρητική περίοδο και θα αυξήσουν τη λίμπιντο και θα κάνουν την γυναίκα πιο χαρούμενη.

  1. Τίποτα δεν θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της λίμπιντο μετά τον τοκετό, ως μια καλή ανάπαυση. Ένας άνθρωπος που θέλει να επιστρέψει στο γάμο μια πλήρη σεξουαλική ζωή, πρέπει να μάθει να δίνει μια γυναίκα μια μέρα μακριά. Την ημέρα αυτή, μόνο ο πατέρας ασχολείται με το παιδί, και η μητέρα έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει τελικά στην εταιρεία φίλων, να πάει σε ένα σαλόνι ομορφιάς ή απλά να επισκεφτεί το αγαπημένο σας καφενείο.
  2. Είναι σημαντικό όχι μόνο να «ξεφορτωθεί» μια γυναίκα, αλλά και να την βοηθήσει να αισθανθεί ξανά ευπρόσδεκτη. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η απόρριψη του φύλου είναι πιθανό να οφείλεται σε δυσαρέσκεια με τη δική του φιγούρα, η οποία μπορεί να σώσει μόνο λίγα συγχαρητήρια και σημάδια προσοχής.
  3. Για να τονωθεί η λίμπιντο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα. Ένα ρομαντικό δείπνο με κεριά με άφθονο θαλασσινό, μπαχαρικά, αρωματικό καφέ και φυσική σοκολάτα είναι ένας πραγματικός διεγέρτης της γυναικείας διέγερσης, που λειτουργεί σχεδόν πάντα.
  4. Η αποκατάσταση της σεξουαλικής επιθυμίας και της γυναικείας λίμπιντο μετά τον τοκετό προωθείται επίσης από αφροδισιακά αιθέρια έλαια όπως το ylang-ylang, το patchouli και το tuberose. Αυτές οι μυρωδιές θέτουν τη γυναίκα με τον επιθυμητό τρόπο και ανακουφίζουν αποτελεσματικά το άγχος.

Αυτές οι μέθοδοι θα βοηθήσουν τόσο την αύξηση της γενετήσιας ορμής στις γυναίκες μετά τον τοκετό, όσο και την αφοσίωση του ρομαντισμού στην οικογενειακή ζωή. Η περιοδική χρήση αυτών των μεθόδων μπορεί να είναι ένα μυστικό όπλο στα χέρια του κάθε ανθρώπου, εάν είναι απαραίτητο, για να συντονιστεί μια γυναίκα με τον επιθυμητό τρόπο.

Αν ο νεαρός πατέρας φροντίσει τον εαυτό του, η σχέση θα ωφεληθεί.

Φάρμακα

Εάν δεν ήταν δυνατό να επιλυθεί το πρόβλημα από μόνο του και πέρα ​​από ένα χρόνο πέρασε από τη γέννηση, είναι καιρός να χρησιμοποιήσουμε φάρμακα με διεγερτικές ιδιότητες. Παρά το γεγονός ότι μετά τη γέννηση, η λίμπιντο εξαφανίστηκε, δεν υπάρχει καμία γυναίκα που θα πάει οπουδήποτε εάν αρχίσει να παίρνει ένα από τα παρακάτω φάρμακα:

  • γυναίκα Viagra,
  • Shpanskaya Fly,
  • Η Angelika Forte,
  • Ασημένια αλεπού.

Η γυναίκα Viagra ενεργεί με τον ίδιο τρόπο όπως ένα παρόμοιο φάρμακο για τους άνδρες. Μπορεί να ληφθεί μόνο όταν το πρόβλημα είναι φυσικό, αλλά όχι ψυχολογικό. Εάν μια γυναίκα δεν αισθάνεται ούτε την παραμικρή έλξη για έναν σύντροφο, αυτό το φάρμακο θα είναι άχρηστο.

Το Shpanskaya Mushka είναι ένα φυσικό αφροδισιακό. Διεγείρει τα κέντρα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη διέγερση και παρέχει ροή αίματος στα γεννητικά όργανα. Το εργαλείο πρέπει να ληφθεί κυριολεκτικά 5 λεπτά πριν από το σεξ.

Το Angelica Forte είναι ένα φυσικό φάρμακο με διεγερτικές ιδιότητες. Η σύνθεση βασίζεται σε εκχυλίσματα φυτών, προϊόντα μελισσών και βιταμίνες. Έχει επίσης θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, συμβάλλοντας στην ανακούφιση του στρες.

Η αλεπού αλεπού είναι θηλυκό παθογόνο, αποτελούμενο από φυσικούς αφροδισιακούς και εκχύλισμα κόκκινου πιπεριού, που διεγείρει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Το εργαλείο δρα γρήγορα, αυξάνοντας τη σεξουαλική επιθυμία. Πρέπει να ληφθεί 10 λεπτά πριν από την επαφή. Η ιδιαιτερότητα του φαρμάκου είναι ότι ενισχύει το συναίσθημα κατά τη διάρκεια του σεξ και σας επιτρέπει να επιτύχετε έναν λαμπερό οργασμό.

Οποιοδήποτε φάρμακο για την ενίσχυση της γυναικείας λίμπιντο μπορεί να αρχίσει να παίρνει όχι νωρίτερα από ένα χρόνο μετά τον τοκετό. Όλα τα χρηματικά ποσά που απαριθμούνται απαγορεύονται να λαμβάνονται όταν μεταφέρουν ένα παιδί.

Ποιος είπε ότι η θεραπεία της προστατίτιδας είναι δύσκολη;

Κάθε γιατρός θα σας προσφέρει έναν αριθμό από τρόπους για τη θεραπεία της προστατίτιδας, από την ασήμαντη και αναποτελεσματική έως τη ριζοσπαστική

  • Μπορείτε να ακολουθείτε τακτικά μια πορεία θεραπείας με χάπια και πρωκτικό μασάζ, επιστρέφοντας κάθε έξι μήνες,
  • μπορείτε να εμπιστευτείτε τις λαϊκές θεραπείες και να πιστέψετε σε ένα θαύμα
  • πηγαίνετε για μια πράξη και ξεχάστε τη σεξουαλική ζωή ...

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση

Στην αρχή, η υγεία και η ευημερία γίνονται πιο σημαντικές από την εμφάνιση. Και η ίδια η αποκατάσταση είναι πιο πιθανό να αποκαταστήσει τις λειτουργίες του σώματος που έχουν αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι επίσης σημαντικό να δημιουργηθεί η γαλουχία, επειδή δεν είναι μόνο μια προϋπόθεση για την υγιή ανάπτυξη του μωρού, αλλά επίσης βοηθά στην επιστροφή του μαστού, του όγκου του σώματος.

Μια γυναίκα πρέπει να ελέγχει:

  • Κολπική απόρριψη. Στην αρχή θα είναι άφθονοι, αλλά με την τάση να μειώνουν και να ελαφρύνουν το χρώμα. Αυτές οι λάχες είναι σημάδια καθαρισμού της μήτρας. Αν δεν μειωθούν, πηγαίνετε με θρόμβους, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από την καθορισμένη περίοδο εξέτασης.
  • Συναισθηματική κατάσταση. Οι γυναίκες μετά τον τοκετό συχνά ανησυχούν για την απογοήτευση, την επιθυμία να κλάψουν. Это пройдет быстрее, если наладить режим, высыпаться.
  • Состояние внутренних половых органов. Они скорее заработают в обычном режиме, если женщина не будет залеживаться в постели. Важно наладить лактацию, это тоже способствует нормализации баланса гормонов, а значит, обеспечит очищение матки, восстановление цикла после родов. Θα είναι αρχικά μεταβαλλόμενος, με συχνές τροφοδοτήσεις, η απουσία εμμηνορρυσίας για αρκετούς μήνες είναι δυνατή.
  • Ράμματα, αν υπάρχουν. Την πρώτη φορά που θα υποφέρουν. Οι ραφές στο περίνεο μπορούν να επηρεάσουν την ούρηση, να προκαλέσουν δυσφορία ή να ενοχλήσουν κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Όταν είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, δηλαδή ακολουθήστε τη διατροφή (τρώνε δαμάσκηνα και πίνετε άφθονο νερό). Μπορείτε να πάρετε "Paracetamol" για να ανακουφίσει τον πόνο.

Βοηθάμε το σώμα να ανακάμψει

Καθώς αισθάνεστε καλύτερα, στο πρόβλημα του πώς να αναρρώσετε από τον τοκετό, η εμφάνιση γίνεται πιο σημαντική. Υπάρχουν πολλές πτυχές που μπορεί να είναι ενοχλητικές. Αλλά το πρόβλημα πρέπει να επιλυθεί διεξοδικά, χωρίς να αναγκαστούν τα γεγονότα.

Επίδεσμος μετά τον τοκετό

Ακόμη και αν μια γυναίκα δεν έχει πάρει υπερβολικό βάρος για την εγκυμοσύνη, το στομάχι της μπορεί να παραμείνει ογκώδης μετά τον τοκετό. Αυτό είναι φυσικό, επειδή οι μύες είναι τεντωμένοι και αποδυναμωμένοι, το ίδιο συνέβη και με το δέρμα. Και δεν μπορείτε να ασχοληθείτε σοβαρά με αθλήματα για να τα τραβήξετε.

Διάσωση φορώντας έναν επίδεσμο. Αυτή η συσκευή μπορεί να φορεθεί αμέσως μετά την παράδοση. Εάν οι άλλοι όγκοι του σώματος παραμένουν οι ίδιοι ή το βάρος έχει αυξηθεί κατά λιγότερο από 12 κιλά, το μέγεθος του επιδέσμου πρέπει να αντιστοιχεί σε αυτά. Στην περίπτωση που μια νέα μάζα σώματος είναι πάνω από αυτή την τιμή, η συσκευή πρέπει να επιλεγεί με μεγαλύτερη τιμή. Φορούν έναν επίδεσμο για 8-10 ώρες την ημέρα, τα βγαίνει για τη νύχτα, τους πρώτους 2 μήνες.

Αποκατάσταση της κοιλιάς μετά τον τοκετό εξασφαλίζεται και σωστή αναπνοή. Αυτή η γυμναστική είναι χρήσιμη μόνο σε όσους έχουν γεννήσει φυσικά. Όταν εισπνέεται, το στομάχι προεξέχει, ενώ εκπνέει, απορροφάται από μόνο του, για παράδειγμα 10-15 φορές στη σειρά. Η άσκηση επιτρέπεται να γίνεται από τις πρώτες μέρες πολλές φορές την ημέρα.

Μερικές φορές ο όγκος δεν αφαιρείται εξαιτίας της διάστασης, δηλαδή της μυϊκής απόκλισης. Μπορείτε να ελέγξετε για ένα πρόβλημα στην ύπτια θέση με τα πόδια σας ψηλά, να αισθανθείτε την απόσταση μεταξύ των άκρων με την παλάμη σας. Σε αυτή την περίπτωση, για να αφαιρέσετε την διογκωμένη κοιλιά θα βοηθήσει ειδικές ασκήσεις ή χειρουργική επέμβαση.

Η αποκατάσταση του μαστού μετά τον τοκετό σχετίζεται άμεσα με τη γαλουχία. Μια γυναίκα που τροφοδοτεί ένα παιδί ηλικίας κάτω των 1,5 ετών, μάλλον, θα της επιστρέψει μια καλή μορφή. Αυτό θα συμβεί με τη μικρότερη απώλεια για το στήθος και την κατάσταση των δερματικών συνδέσμων, εάν:

  • κάνουν αντιπαραβαλλόμενες διαδικασίες νερού για τους μαστικούς αδένες για να διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος,
  • να φροντίσει το δέρμα να αποφεύγει τα ραγάδες, τις ρωγμές στις θηλές με τη βοήθεια ειδικών καλλυντικών,
  • κάντε ένα απαλό μασάζ, ώστε να μην υπάρχουν σφραγίδες, πόνοι, στασιμότητα του γάλακτος,
  • εκτελέστε ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών.

Όταν ρωτάτε πού να ξεκινήσετε την ανάρρωση μετά τον τοκετό, θα πρέπει πρώτα να δώσετε προσοχή στη διατροφή.

Επηρεάζει τη γαλουχία, τη γενική ευημερία, το μεταβολισμό, το έργο των εσωτερικών οργάνων και, συνεπώς, την εμφάνιση. Μια άκαμπτη διατροφή αποκλείεται τελείως.

Θα αποδυναμώσει το σώμα, θα οδηγήσει σε απώλεια γάλακτος και κακή υγεία. Η διατροφή για την απώλεια βάρους μιας νεογέννητης γυναίκας πρέπει να συμμορφώνεται με τις ακόλουθες αρχές:

Εάν συμμορφώνεστε με αυτές τις προϋποθέσεις, το υπερβολικό βάρος θα απομακρυνθεί σιγά σιγά αλλά σταθερά.

Ένα πρόβλημα με τα μαλλιά είναι ένα έντονο φαινόμενο. Αυτό είναι να κατηγορήσει την ισορροπία των ορμονών, που οδηγεί σε μια αποδυνάμωση των βολβών. Οι θηλάζουσες υποφέρουν λιγότερο, η ισορροπία των ουσιών τους γίνεται κανονικά πιο ομαλά. Η επιστροφή της πυκνότητας των μαλλιών θα βοηθήσει:

  • τρόφιμα με αρκετή πρωτεΐνη και βιταμίνες της ομάδας Β,
  • ένα σύντομο κούρεμα που φωτίζει το φορτίο των λαμπτήρων,
  • συσφικτικές μάσκες (ακατέργαστος κρόκος + 1 κουταλιά βούτυρο, κρατήστε για μισή ώρα).

Συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο σχετικά με την αποκατάσταση των μαλλιών μετά τον τοκετό. Από αυτό θα μάθετε για τις αιτίες της τριχόπτωσης, πώς να τις αποκαταστήσετε, την αποτελεσματικότητα των παραδοσιακών συνταγών ιατρικής.

Φυσική άσκηση

Τα πλήρη αθλήματα κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό είναι, φυσικά, απαράδεκτα. Το φορτίο περιορίζεται σε περιπάτους με το μωρό, τις δουλειές του σπιτιού. Αλλά μετά από 6 - 8 εβδομάδες, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για ανάκαμψη μετά τον τοκετό:

  • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίζετε τα γόνατά σας και πιέζετε τις παλάμες σας στο στομάχι σας. Εκπνεύστε με αναρρόφηση στο στομάχι και πιέζοντας ελαφρά. Αργή εισπνοή, απελευθερώνοντας τους κοιλιακούς μυς. Επαναλάβετε 10 φορές.
  • Ξαπλώστε, όπως στην πρώτη άσκηση, αλλά τα χέρια πρέπει να είναι πίσω από το κεφάλι. Σηκώστε τη λεκάνη προς τα πάνω, παραμένοντας έτσι για 2 - 3 δευτερόλεπτα, αργά χαμηλότερα. Κάνετε 10 επαναλήψεις.
  • Σταθείτε στα τέσσερα, στρέφοντας έντονα την παλάμη και το πόδι. Σηκώστε τη λεκάνη, ισιώνοντας τα πόδια και τα χέρια. Επαναλάβετε 10 φορές.
  • Ξαπλώστε στο πλάι του, ακουμπώντας στην παλάμη, ο βραχίονας ισιώθηκε. Ξεχωρίστε τη λεκάνη από το πάτωμα και ανασηκώστε λίγο. Κάνετε 10 επαναλήψεις και στις δύο πλευρές.

Βιταμίνες για την υγεία της μαμάς

Οι βιταμίνες για αποκατάσταση μετά τον τοκετό χρειάζονται όχι μόνο από τα προϊόντα. Το σώμα χρειάζεται να αναπληρώσει τις ουσίες που λείπουν με φάρμακα.

Τώρα η νεαρή μητέρα χρειάζεται βιταμίνες της ομάδας Β, Κ, Ε, C, PP, Α, πολλά ιχνοστοιχεία. Θα βοηθήσουν να ενισχυθούν τα μαλλιά, τα νύχια, να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος, τα αιμοφόρα αγγεία, να εξομαλύνεται το αναπαραγωγικό σύστημα, η πέψη και ο μεταβολισμός.

Υπάρχουν ειδικά συγκροτήματα για τις μητέρες:

Ποια σύνθεση πρέπει να επιλέξετε, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας.

Όταν υπάρχει ένα μικρό παιδί στο σπίτι, είναι πολύ δύσκολο να κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας. Αλλά με τη σωστή λειτουργία είναι δυνατή και ακόμη και απαραίτητη. Εξάλλου, η φροντίδα της εμφάνισης είναι ένα στοιχείο της υγείας και της ευημερίας.

8 συμβουλές για τον τρόπο αποκατάστασης της υγείας μετά τον τοκετό

Εγκυμοσύνη και τοκετός - ένα μεγάλο φορτίο στο σώμα της γυναίκας, και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να ανακάμψει και να επιστρέψει στη συνήθη μορφή της.

Εν τω μεταξύ, το νεογέννητο απαιτεί μεγάλη προσοχή, φροντίδα και δύναμη και το κύριο βάρος της φροντίδας για τα ψίχουλα πέφτει στους εύθραυστους ώμους της μητέρας του.

Αλλά η διατήρηση της καλής υγείας μετά τη γέννηση ενός μωρού δεν είναι τόσο δύσκολη, και οι συστάσεις μας θα σας βοηθήσουν σε αυτό.

Συμβουλή 1. Ακολουθήστε προσεκτικά τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής.

Η κατάσταση της υγείας μιας νεαρής μητέρας μετά τη γέννηση εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο με τον οποίο συμβαίνει η μετά τον τοκετό περίοδος, πόσο γρήγορα αποκαθίσταται το αναπαραγωγικό σύστημα του σώματος και επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση "προπαραγωγής".

Μία από τις εκδηλώσεις αυτής της διαδικασίας είναι η αιμορραγία από τη γεννητική οδό, η οποία συνήθως μπορεί να διαρκέσει από 1.5 εβδομάδες έως 1.5 μήνες μετά τον τοκετό. Στις πρώτες μέρες της λυκίσκου μπορεί να είναι πολύ άφθονη, με θρόμβους, τότε γίνονται πιο σπάνιες και ελαφριές και βαθμιαία υποχωρούν.

Κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου που συνεχίζονται αυτές οι απορρίψεις, η νεαρή μητέρα εξακολουθεί να κινδυνεύει να αναπτύξει μολυσματικές επιπλοκές, επομένως οι κανόνες οικιακής υγιεινής είναι ιδιαίτερα σημαντικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

- Μετά τον τοκετό, χρησιμοποιήστε μπιντέ ή ντους αντί για χαρτί υγείας μετά από κάθε χρήση της τουαλέτας και με κάθε αλλαγή σερβιέτας. - Χρησιμοποιείτε μόνο ειδικά γυναικολογικά ("μετά τον τοκετό") οικεία μαξιλάρια και τα αλλάζετε τακτικά (κάθε 3-4 ώρες).

- Εάν υπάρχουν ραφές στο περινέου, τακτικά (τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα), τα θεραπεύετε με αντισηπτικά (λαμπρό πράσινο, ιώδιο ή ισχυρό διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου) και, καθώς στεγνώνουν, χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδεις παράγοντες που επιταχύνουν την επούλωση (για παράδειγμα, περιέχουν σολκοσερίλη ή δεξπανθενόλη).

- Κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου, αρκετές φορές την ημέρα, περάστε τα λουτρά αέρα της στενής ζώνης (ξαπλωμένη στο κρεβάτι, απλώστε μια απορροφητική πάνα κάτω από τους γλουτούς, αφαιρέστε τα ρούχα και ξαπλώστε για λίγα λεπτά με τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα).

Συμβουλή 2. Βοηθήστε το σώμα σας να πάρει πίσω το σχήμα μετά τον τοκετό

Το κύριο κριτήριο για την ανάκτηση του σώματος μιας νεαρής μητέρας μετά τη γέννηση είναι το ποσοστό εξαναγκασμού της μήτρας. Αυτός ο όρος σημαίνει την επιστροφή της μήτρας στο φυσιολογικό μέγεθος, την κατάσταση του μυϊκού και του βλεννογόνου στρώματος, που είναι χαρακτηριστικό της εξωτερικής εγκυμοσύνης της.

Η επανεμφάνιση της μήτρας οφείλεται στις περιοδικές συστολές της, λόγω των οποίων μειώνεται το μέγεθος της μήτρας, η κοιλότητα της απομακρύνεται από την περίσσεια των βλεννογόνων που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (σχηματίζουν λόγχες), τα στόμια των αγγείων κοντά στον βλαμμένο βλεννογόνο, εμποδίζοντας την ανάπτυξη αιμορραγίας μετά τον τοκετό, επιταχύνοντας την επούλωση του πλακούντα (πληγές που απομένουν στη θέση προσάρτησης του πλακούντα στη μήτρα). Μπορείτε να βοηθήσετε τη διαδικασία εξαναγκασμού της μήτρας ως εξής:

  • να βρίσκονται περισσότερο στο στομάχι σας - σε αυτή τη θέση, οι μύες των κοιλιακών μυών είναι τεταμένοι, που μεταδίδονται στους μύες της μήτρας (μυομήτριο) και διεγείρουν τις συστολές του,
  • αδειάστε κανονικά την κύστη - όταν είναι γεμάτη, εμποδίζει τη σύσπαση της μήτρας και την εκκαθάριση της λοχείας,
  • εφαρμόστε το μωρό στο στήθος κατόπιν αιτήματος, κάθε 1,5-2 ώρες (κατά τη διάρκεια του πιπιλίσματος στο σώμα της μητέρας, παράγεται ωκυτοκίνη - μια ορμόνη που διεγείρει τη συστολή της μήτρας).

Συμβουλή 3. Αναθεώρηση της διατροφής μετά τον τοκετό

Μετά τη γέννηση του μωρού, η μητέρα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική στη διατροφή τους. Πρώτον, συνδέεται με την έναρξη του θηλασμού: η σύνθεση του μητρικού γάλακτος που τρέφει το μωρό εξαρτάται από τη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας.

Ωστόσο, ο θηλασμός δεν είναι ο μόνος λόγος για μια σοβαρή στάση απέναντι στο μενού σας: ένας τόσο σημαντικός παράγοντας ευημερίας εξαρτάται άμεσα από αυτό, όπως το κανονικό έντερο.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο τρόπος εργασίας του μπορεί να διαφέρει σημαντικά λόγω της πίεσης της αναπτυσσόμενης μήτρας.

Μετά τον τοκετό, η πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα μειώνεται απότομα, η μήτρα βαθμιαία μειώνεται σε μέγεθος κατά τη διάρκεια ενός μήνα - και το έντερο πρέπει και πάλι να προσαρμοστεί στις αλλαγές που έχουν συμβεί. Για να βελτιωθεί η εργασία του πεπτικού συστήματος, μετά τον τοκετό, συνιστάται να ακολουθείτε απλούς και αποτελεσματικούς κανόνες διατροφής:

  • συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας (6-8 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες),
  • πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα (νερό, αδύναμο τσάι, ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση),
  • τρώγοντας μόνο τα φυσικά σπιτικά προϊόντα, με απαλή θερμική επεξεργασία (στον ατμό, το ψήσιμο, το βρασμό και το βράσιμο),
  • ομοιόμορφη κατανομή στη διατροφή πρωτεϊνών φυτικής και ζωικής προέλευσης,
  • επικράτηση στο μενού φρούτων, αποξηραμένων φρούτων, μούρων και λαχανικών,
  • η καθημερινή κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων,
  • μην ξεχάσετε τα δημητριακά
  • Μην τρώτε 1 μήνα μετά τον τοκετό ψημένα προϊόντα, λιπαρά, πικάντικα και πικάντικα τρόφιμα.

Συμβουλή 4. Προσοχή στη φροντίδα του μαστού.

Για να αποφευχθούν επιπλοκές κατά τη διάρκεια του θηλασμού, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για τη φροντίδα των μαστικών αδένων:

  • ντους δύο φορές την ημέρα με απορρυπαντικά (σαπούνι για μωρά, υποαλλεργικά πηκτώματα ντους),
  • μετά από ένα ντους, εφαρμόστε ένα μέσο για να αποφύγετε τη ρωγμή στη θηλή και την αρέολα,
  • πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ξεπλύνετε τα στήθη σας με τρεχούμενο νερό (χωρίς χρήση απορρυπαντικών) πριν από κάθε σίτιση
  • χρησιμοποιήστε ξεχωριστή πετσέτα για το στήθος και αλλάξτε την καθημερινά (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαρτοπετσέτες μίας χρήσης).

Συμβουλή 5. Συνέχεια μετά τον τοκετό

Μετά τη γέννηση του μωρού, η νεαρή μητέρα θα πρέπει να φροντίζει για την υγεία της με διπλή προσοχή - τελικά, η ευημερία, η πλήρης γαλουχία και η ικανότητα φροντίδας για το μωρό εξαρτάται άμεσα από αυτό. Στις παραμικρές ενδείξεις αδιαθεσίας, είναι απαραίτητο, χωρίς καθυστέρηση, να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τα ακόλουθα συμπτώματα θα πρέπει να ειδοποιούνται:

Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από 37,5 ° C μπορεί να υποδηλώνει κρύο, στασιμότητα του μητρικού γάλακτος ή μολυσματική επιπλοκή της περιόδου μετά τον τοκετό. Η καθυστερημένη πρόσβαση σε γιατρό οδηγεί συχνά σε επιδείνωση και απαιτεί νοσηλεία.

Βήχας, ρινική καταρροή, πονόλαιμος - εκδήλωση γρίπης, οξειδωτικές λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος ή άλλες μολύνσεις της αναπνευστικής οδού, οι οποίες, εν μέσω γενικής αποδυνάμωσης του ανοσοποιητικού συστήματος μετά τον τοκετό, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες και επικίνδυνες επιπλοκές.

Η ναυτία, ο έμετος, το σκασίλωμα μπορεί να υποδεικνύουν μόλυνση εντεροϊού, δηλητηρίαση τροφής ή άλλες διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Τέτοιες ασθένειες είναι πιο σοβαρές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και είναι επικίνδυνες με επιπλοκές (διάσπαση του ήπατος και του παγκρέατος).

Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να είναι εκδήλωση της φλεγμονώδους διαδικασίας ή καθυστερημένων θρόμβων αίματος στη μήτρα, με αργή διαβούλευση με γιατρό απειλεί την ανάπτυξη μετροενδομετρίας (πυώδης-σηπτική φλεγμονή του βλεννογόνου και του μυϊκού στρώματος της μήτρας).

Μια απότομη διακοπή ή ενίσχυση της λοχείας, η εμφάνιση μιας δυσάρεστης οσμής μπορεί να σχετίζεται με καθυστέρηση των θρόμβων αίματος στη μήτρα, τη χαμηλή συσταλτική της ικανότητα. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνα υψηλός κίνδυνος αιμορραγίας της μήτρας και ανάπτυξης φλεγμονώδους διαδικασίας στη μήτρα.

Ο πόνος, η αιματηρή ή πυώδης εκκένωση στην περιοχή των ραμμάτων είναι ένα πιθανό σύμπτωμα απόκλισης, λοίμωξης και εξαπάτησης των ράμματα.

Ο πόνος στο στήθος και η μειωμένη ροή του γάλακτος είναι ένα σημάδι της εξέλιξης της γαλακτοστάσης (στασιμότητα του γάλακτος στον μαστικό αδένα) και της απειλής μαστίτιδας (φλεγμονή του μαστικού αδένα).

Συμβουλή 6. Αποφύγετε τη σημαντική άσκηση μετά τη γέννηση.

Μέχρι τη στιγμή της απόρριψης από το νοσοκομείο μητρότητας, η φυσική δύναμη της νεαρής μητέρας πρέπει να αποκατασταθεί πλήρως. Και, κατά πάσα πιθανότητα, αμέσως μετά την επιστροφή στο σπίτι θα πρέπει να επιστρέψει στα κανονικά οικιακά καθήκοντα.

Θεωρητικά, δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί στις δουλειές του σπιτιού - πλύσιμο, σιδέρωμα, καθαρισμός, μαγείρεμα - και εάν είναι επιθυμητό, ​​η νεαρή μητέρα μπορεί να ασχοληθεί με αυτές τις ανησυχίες, το κυριότερο είναι λίγο. Το μόνο πράγμα που πρέπει να εγκαταλειφθεί σταθερά στις πρώτες 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση είναι η άρση βαρών (μέχρι 5 κιλά).

Μετά από χειρουργική παράδοση, θα χρειαστούν για 2 μήνες βαριές σακούλες και σωματική άσκηση στο σπίτι (πλύσιμο του δαπέδου με τα χέρια, χειροκίνητα πιεστικά ρούχα) - οι περιορισμοί αυτοί συνδέονται με τον κίνδυνο απόκλισης των μετεγχειρητικών ραφών.

Συμβουλή 7. Επιστρέψτε τον τόνο στους μυς

Ο πρώτος και ευκολότερος τρόπος παροχής του σώματος με επαρκή σωματική δραστηριότητα μετά τον τοκετό περπατά. Και για να εφαρμόσει αυτό το αθλητικό έργο υπό τη δύναμη οποιασδήποτε νέας μητέρας. Στη "μετά τον τοκετό" ζωή σας, δημιουργείται ένα νέο, πολύ σημαντικό καθήκον - να περπατάτε με το μωρό.

Αν θέλετε να ανακτήσετε την αρμονία, θυμηθείτε: πηγαίνετε έξω με ένα καροτσάκι, δεν πρέπει να καθίσετε στον πλησιέστερο πάγκο! Πηγαίνετε για μια πραγματική βόλτα, δύο φορές την ημέρα για μερικές ώρες - και το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί σε δύο εβδομάδες.

Παρεμπιπτόντως, η θέση των βραχιόνων, το τροχαίο ή η ώθηση ενός καροτσιού με ένα μωρό μπροστά σας, είναι μια εξαιρετική άσκηση για τους δικέφαλους μυς και τους θωρακικούς μύες! Δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό, όταν η αιμορραγία θα μειωθεί και η λίγχη θα γίνει πιο σπάνια και ροζ, μπορείτε να ξεκινήσετε την αποκαταστατική γυμναστική.

Για αυτή την περίοδο, όλες οι ασκήσεις που συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κατάλληλες.

Το σύμπλεγμα αποκατάστασης περιλαμβάνει μια σταθερή προθέρμανση όλων των τμημάτων της σπονδυλικής στήλης, ασκήσεις για την ένταση και χαλάρωση των θωρακικών μυών, στροφή προς την πλευρά, κάμψη, τέντωμα, περιστροφή της πυέλου (στοιχείο του "χορού της κοιλιάς"), περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, τακούνια, μέσα και έξω από το πόδι. Εάν έχουν σημειωθεί θραύσεις περινεϊκού ιστού κατά τη διάρκεια του τοκετού, θα πρέπει να αποφύγετε το τέντωμα του περίνεου μέχρι να εξαντληθούν τα ράμματα, τα οποία πρέπει να επιβεβαιώσει ο γιατρός κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Οι υπόλοιπες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν στον συνηθισμένο τόμο.

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μετά την παράδοση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ανάλογα με την πορεία της εγκυμοσύνης, τον τοκετό και την περίοδο μετά τον τοκετό, ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να δώσει μεμονωμένες συστάσεις για τη σωματική άσκηση.

Συμβουλή! Μετά από 3-6 εβδομάδες μετά τον τοκετό, όλες οι γυναίκες συνιστώνται να επισκεφθούν έναν γυναικολόγο.

Συμβουλή 8. Η ξεκούραση και ο ύπνος είναι προτεραιότητες

Αυτός είναι ο βασικός και πιο σημαντικός κανόνας της συμπεριφοράς της νεαρής μητέρας, στην οποία εξαρτάται όχι μόνο η αποκατάσταση της σωματικής δύναμης μετά τον τοκετό αλλά και η γενική υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών μετά τον τοκετό, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιερώνοντας πλήρη γαλουχία, κατάσταση του νευρικού συστήματος, διάθεση και ακόμη και την υγεία και συμπεριφορά του μωρού ! Πράγματι, μετά τη γέννηση, το μωρό εξακολουθεί να είναι πολύ στενά συνδεδεμένο με τη μητέρα ψυχολογικά και συναισθηματικά. Επομένως, η συχνότερη αιτία ανησυχίας για το παιδί δεν είναι η δική του κακή κατάσταση υγείας, αλλά η νευρική, εξαντλημένη κατάσταση της μητέρας του.

Ο δεύτερος πιο συχνός παράγοντας κινδύνου που συνδέεται με την έλλειψη ύπνου και την υπερβολική εργασία σε μια νεαρή μητέρα είναι το ανεπαρκές γάλα. Πράγματι, με βάση την εξάντληση του νευρικού συστήματος, η ποσότητα της προλακτίνης (μια ορμόνη που ελέγχει τη γαλουχία) μειώνεται.

Φυσικά, η παρακολούθηση αυτού του κανόνα δεν είναι τόσο απλή: το παιδί χρειάζεται συχνά προσοχή, πρέπει να τροφοδοτηθεί, να αλλάξει, να περπατήσει μαζί του, να λούσει και ενδιάμεσα να έχει το χρόνο να ξανακάνει τις συνήθεις οικιακές δουλειές: πλύση, σίδερο, αγορά και μαγειρέματος. σ. Και όμως η νεαρή μητέρα πρέπει να κάνει χρόνο για να ξεκουραστεί.

Για να είναι εφικτός αυτός ο κανόνας, είναι πολύ σημαντικό να ορίσετε σωστά τις προτεραιότητες. Είναι απαραίτητο να μάθετε να μην αρπάζετε όλα τα πράγματα ταυτόχρονα, να διαιρέσετε τις ευθύνες σε αναγκαίες και δευτερεύουσες, αν αισθανθείτε αδιαθεσία, να εγκαταλείψετε οποιαδήποτε επιχείρηση που μπορεί να αναβληθεί για άλλη ή άλλη μέρα, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τον σύζυγό σας και τους αγαπημένους σας.

Παρά την φαινομενική αφθονία καθημερινών υποθέσεων και ευθυνών στη ζωή της νεοφερμένης μητέρας, μόνο τρεις εμπίπτουν στην κατηγορία των υποθέσεων που δεν μπορούν να ακυρωθούν: τη σίτιση, το ντύσιμο του μωρού και την προσοχή του κατόπιν αιτήματος.

Όλα τα υπόλοιπα - καθαρισμός, πλύσιμο, περπάτημα, κολύμβηση και άλλα καθήκοντα - είναι αναμφισβήτητα εξίσου σημαντικά, αλλά δεν είναι πιο σημαντικά από την υγεία της νεαρής μητέρας και εάν είναι απαραίτητο μπορούν και πρέπει να θυσιάζονται υπέρ μιας μικρής ανάπαυσης! В противном случае, если на фоне переутомления у мамы начнутся серьезные проблемы со здоровьем – эти обязанности точно придется выполнять кому–то еще! Так что берегите себя, и восстановление после родов пройдет быстро и без проблем.

Источник фото: Shutterstock

Что делать если после родов пропало желание к мужу?

Τις περισσότερες φορές, η λίμπιντο και η σεξουαλική δραστηριότητα μιας γυναίκας μετά τον τοκετό δεν επηρεάζονται από αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο αλλά από το σχηματισμό μιας νέας κυριαρχίας.

Η Φύση έχει φροντίσει ώστε η νέα μητέρα με πλήρη ευθύνη να προσεγγίζει τη φροντίδα του νεογέννητου, αφού το σώμα της είναι ακόμα αδύναμο και ανυπεράσπιστο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σχηματίζεται κυρίαρχος στον εγκεφαλικό φλοιό μιας γυναίκας, που ελέγχει τα κίνητρα, τις φιλοδοξίες, τους στόχους και τις επιθυμίες.

Οι σεξουαλικές παρορμήσεις υποχωρούν συγχρόνως στο δεύτερο, και μερικές φορές στο τρίτο σχέδιο, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι η επιθυμία για σύζυγο έχει εξαφανιστεί μετά τον τοκετό.

Επιπλέον, η γυναίκα αναγκάζεται να αναλάβει μεγαλύτερο βάρος των οικιακών εργασιών από ό, τι πριν. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξοδεύει πολύ περισσότερη σωματική και συναισθηματική δύναμη για να διατηρήσει την υγεία του μωρού, καθώς και να διατηρήσει την άνεση και την τάξη στο σπίτι. Πολλές ανησυχίες, διαλείπουσα ύπνος, χρόνια στέρηση ύπνου οδηγούν στο γεγονός ότι από το βράδυ μένει μόνο μία επιθυμία - να πέσει στο κρεβάτι και να έχει καλό ύπνο.

Και τι γίνεται με τις ορμόνες;

Η γυμναστική βοηθάει μετά τον τοκετό να αποκαθιστά τον τόνο και τη σεξουαλική δραστηριότητα

Φυσικά, το ορμονικό υπόβαθρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό. Μετά τον τοκετό, συνεχίζει να υφίσταται αλλαγές, ασκώντας έντονη επιρροή στη λίμπιντο της γυναίκας.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού αυξάνεται το επίπεδο της ορμόνης προλακτίνης, το οποίο μειώνει τη δύναμη της σεξουαλικής έλξης, συμμετέχοντας έτσι στο σχηματισμό της νέας κυρίαρχης "παιδικής φροντίδας", αλλά καταστέλλεται το ένστικτο και η κυριαρχία της "συνέχισης της οικογένειας".

Αλλά, όπως σας είπαν οι γιατροί, με την πάροδο του χρόνου, όλα θα πρέπει να επιστρέψουν στην αρχική τους κατάσταση. Οι προτεραιότητες και οι επιθυμίες που επικρατούν πριν από την επιστροφή στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό και αρχίζουν να κυριαρχούν ξανά.

Αν αυτό δεν συμβεί, θα πρέπει να εξεταστεί από έναν γυναικολόγο και έναν ενδοκρινολόγο. Η γυναικολογική ασθένεια μπορεί να αλλάξει το επίπεδο των ορμονών στο σώμα σας, έτσι ώστε η κατάλληλη θεραπεία να εξαλείψει το πρόβλημα και να συμβάλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Οι εξετάσεις αίματος για τις ορμόνες θα ανιχνεύσουν πιθανές αποκλίσεις από τον κανόνα και, αν είναι απαραίτητο, θα τις διορθώσουν.

Πώς να επιταχύνετε τη διαδικασία και να επιστρέψετε γρήγορα τη λίμπιντο μετά τον τοκετό;

Ακολουθούν μερικές συστάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε γρήγορα μια χαμένη επιθυμία:

  • Δεν υπάρχουν κακές συνήθειες. Αν καπνίζετε, φροντίστε να σταματήσετε. Οι υπερβολές με το αλκοόλ επίσης δεν συμβάλλουν στην επιστροφή της επιθυμίας, αν και ένα ποτήρι κρασί το Σαββατοκύριακο μετά το δείπνο μπορεί να βοηθήσει στην επαφή με τον ψυχολόγο σας.
  • Ξεκουραστείτε με την παραμικρή ευκαιρία. Εάν το παιδί κοιμάται, τότε δεν πρέπει να επαναλάβετε αμέσως όλες τις δουλειές, να ξαπλώνετε καλύτερα και να κοιμάστε με το μωρό.
  • Ζητήστε από τον σύζυγό σας να κάνει μερικές από τις οικιακές δουλειές (αν και με την πρώτη ματιά γυναίκες). Θα έχετε περισσότερες ευκαιρίες να κάνετε τον εαυτό σας.

Το τσάι με χαμομήλι, βερβένα ή τζίντζερ βοηθά στην αποκατάσταση της χαμένης λίμπιντο

  • Εμπλέξτε τον εαυτό σας και το σώμα σας μετά τον τοκετό θα πρέπει σίγουρα. Συνιστούμε να ισορροπήσετε τη διατροφή σας και να κάνετε γυμναστική. Η μέτρια άσκηση θα σας επιτρέψει να αλλάξετε τις δραστηριότητες, να τονώσετε το μεταβολισμό και να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει από την κόπωση.
  • Η όρεξη έρχεται με το φαγητό, επομένως κάνουμε σεξ ακόμα και αν δεν το θέλετε. Αυτό θα ωφελήσει όχι μόνο τη λίμπιντο, αλλά και τη σχέση με τον σύζυγό σας.
  • Κάνετε χρόνο για στενή επικοινωνία με τον σύζυγό της. Αυτό μπορεί να γίνει το βράδυ, μόλις το μωρό κοιμηθεί, ή μισή ώρα το πρωί. Μην αφήστε το σύζυγό σας να αμφιβάλει ότι είναι επιθυμητό και χρειάζεστε τη φροντίδα του και τα χαϊδεύετε. Ζητήστε του να σας δώσει ένα μασάζ πλάτης ή ποδιού.
  • Διαφοροποιήστε την οικεία ζωή σας. Δοκιμάστε νέες πόζες, παιχνίδια ρόλων. Δημιουργήστε την κατάλληλη ρύθμιση στο υπνοδωμάτιο. Οι ειδικοί συστήνουν την αρωματοθεραπεία ως τρόπο αποκατάστασης των επιθυμιών μετά τον τοκετό: χρησιμοποιήστε τριαντάφυλλο, γεράνιαιο, λάδι ylang-ylang, έλαιο από μοσχοκάρυδο, γκρέιπφρουτ και αιθέρια έλαια πορτοκαλιού.
  • Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Συνιστούμε να προσθέσετε καρύδια, τυρί, αυγά, σύκα, ρύζι, βασιλικό στο μενού. Το σέλινο και οι μπανάνες συμβάλλουν στην αποκατάσταση της έλξης, επειδή είναι αφροδισιακοί. Τα πικάντικα μπαχαρικά έχουν θετική επίδραση στη λίμπιντο: πιπέρι, σκόρδο, χρένο. Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι πηγή υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, παρέχουν στο σώμα σημαντικά απαραίτητα πλαστικά υλικά, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης ορμονών.
  • Η παραδοσιακή ιατρική, επίσης, δεν ήταν τσιγκούνη με τα μέσα αποκατάστασης της χαμένης σεξουαλικότητας: τα τσάγια από φύλλα βατόμουρου, λουλούδια χαμομηλιού, ρήβες, καθώς και τσάι τζίντζερ θα βοηθήσουν στην επιστροφή της έλξης.
  • Αμερικανοί επιστήμονες προτείνουν ότι οι γυναίκες περπατούν ξυπόλητοι στο γρασίδι και την άμμο για να αποκαταστήσουν τη σεξουαλικότητα Στην περίπτωση αυτή, κατά τη γνώμη τους, υπάρχει ένα φυσικό μασάζ ποδιών, στο οποίο βρίσκονται βιολογικά ενεργά σημεία, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν το ορμονικό υπόβαθρο και να επιστρέψουν τη λίμπιντο μετά τον τοκετό.
  • Σχετικά με την αποκατάσταση της μορφής μετά τον τοκετό

    Οι πρώτοι μήνες - τουλάχιστον 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση - αντενδείκνυται έντονη σωματική άσκηση, επειδή το σώμα της μητέρας είναι πολύ εξαντλημένο και το μωρό πρέπει να έχει πολύ χρόνο. Επιπλέον, η γεύση του γάλακτος κατά την άσκηση ισχυρής σωματικής άσκησης μπορεί να αλλάξει.

    Η λήψη του πιεστηρίου τις πρώτες 6 εβδομάδες είναι αδύνατη, επειδή υπάρχουν διαδικασίες αποκατάστασης στη μήτρα και δεν πρέπει να δοθεί επιπλέον βάρος στο κοιλιακό τοίχωμα. Είναι καλύτερο να κάνετε γυμναστική μετά από 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Εάν είχατε μια καισαρική τομή, οι θεραπευτικές ασκήσεις πρέπει να γίνονται τις πρώτες ημέρες αμέσως μετά τη γέννηση, για να αποφεύγονται οι κοιλιακές συμφύσεις και επίσης να περπατάτε στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον μία ώρα 2 φορές την ημέρα με το μωρό.

    Μετά την καισαρική τομή, πρέπει να φορεθεί ο μετεγχειρητικός επίδεσμος. Είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση των μυών μετά τον τοκετό. Φέρει για αρκετές εβδομάδες μετά τον τοκετό, τότε αφαιρείται, επειδή οι μύες πρέπει να λειτουργούν.

    Εάν υπήρχε επισειδοτομία, τότε δεν είναι απαραίτητο να καθίσετε για 2 μήνες, έτσι ώστε οι ραφές να μην ξεκολλήσουν και ασκήσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να γίνονται μόνο για το άνω μισό του σώματος. Η προσωπική υγιεινή στην περιοχή της ραφής είναι σημαντική για την πρόληψη λοιμώξεων. Είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε από μπροστά προς τα πίσω και μετά από κάθε τουαλέτα. Φορέστε το παρέμβυσμα μόνο μετά το στέγνωμα του περίνεου. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα επιταχύνει την αποκατάσταση των ραμμάτων. Και επίσης πρέπει να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, να πάρετε το Duphalac, εάν είναι απαραίτητο, για να μαλακώσετε την καρέκλα.

    Γενικά, η προσωπική υγιεινή κατά την περίοδο μετά τον τοκετό πρέπει να ειπωθεί ότι κατά τις πρώτες 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση, σφάλματα σε αυτό μπορεί να οδηγήσουν σε μολύνσεις των αναπαραγωγικών οργάνων της γυναίκας, τότε η περίοδος αποκατάστασης μετά τη γέννηση θα καθυστερήσει σημαντικά.

    Πολύ σημαντική για την ανάρρωση μετά τον τοκετό. ύπνο και ξεκούραση νεαρη μαμα. Αξίζει να μιλήσουμε γι 'αυτό με τους συγγενείς της γυναίκας, ζητώντας τους να βοηθήσουν με το μωρό τους πρώτους μήνες, ειδικά αν είναι δυνατόν. Ο υγιής ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος και επίσης βοηθά στην αποκατάσταση της ανοσίας, για να καθιερωθεί η γαλουχία σε επαρκή ποσότητα. Εάν η μαμά έχει εξαντληθεί ψυχολογικά, το μωρό το αισθάνεται και αρχίζει να ανησυχεί.

    Ανάκτηση της σπονδυλικής στήλης και των διαφόρων μυών μετά τον τοκετό

    Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τον τοκετό παραπονιούνται για τον πόνο της κάτω ράχης, καθώς και στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στον ώμο. Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη που σχετίζεται με την αύξηση του φορτίου στο κοιλιακό τοίχωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω του γεγονότος αυτού, οι μυϊκοί οσφυϊκοί πυρήνες γίνονται λεπτότεροι και η νεαρή μαμά συχνά ανυψώνει το μωρό στα χέρια της, αυτό είναι επίσης ένα πρόσθετο φορτίο τόσο στο κάτω μέρος της πλάτης όσο και στη ζώνη ώμου. Ως αποτέλεσμα, η δυσφορία εμφανίζεται σχεδόν σε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

    Για να επαναφέρετε τη σπονδυλική στήλη, πρέπει να κάνετε ειδικές ασκήσεις:

    • Καθίστε ευθεία με τα χέρια διπλωμένα. Κάντε 10 στροφές του σώματος προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
    • Στην καθιστή θέση των βραχιόνων για να συνδεθείτε με την κλειδαριά πίσω από το λαιμό. Κάντε 10 στροφές του σώματος προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
    • Στην καθιστή θέση, οι βραχίονες απλώνονται μπροστά τους και ενώνονται. Χωρίς να αποσυνδέετε τα χέρια σας, σηκώστε τα πάνω από το κεφάλι σας στο μέγιστο επιτρεπτό ύψος. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα.

    Είναι επίσης απαραίτητο να ενισχυθεί η στάση του σώματος. Στη σωστή και όμορφη στάση του σώματος, η κατάσταση του ρομβοειδούς μυός παίζει ρόλο, ο οποίος συνδέεται από τη σπονδυλική στήλη δεξιά και αριστερά στις εσωτερικές γωνίες της ωμοπλάτης. Και η κατάσταση του οσφυϊκού τμήματος είναι πολύ σημαντική, για την ενίσχυση της οποίας είναι απαραίτητη μια ειδική άσκηση "Stretched νεύρο":

    • Πάρτε μια θέση εκκίνησης - που βρίσκεται στο στομάχι σας. Τραβήξτε τα χέρια μπροστά. Τεντώστε τον εαυτό σας σε μια συμβολοσειρά. Σπρώξτε αργά το πάνω μέρος του σώματος από το δάπεδο. Χωρίς ξαφνικές κινήσεις, όσο μπορείτε. Κρατήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια κάνετε το ίδιο με το κάτω μέρος του σώματος. Και τέλος: σηκώστε ταυτόχρονα τόσο τα χέρια και τα πόδια σας. Επαναλάβετε κάθε άσκηση 10 φορές.

    Επιπλέον, για την αποκατάσταση των μυών της πλάτης και του λαιμού μετά τον τοκετό είναι χρήσιμο μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι μασάζ για αυτό. Το μασάζ μπορεί να γίνει μόνο μετά από 2-3 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Το μασάζ βελτιώνει την απόδοση των μυών, σας επιτρέπει να επαναφέρετε τον τόνο τους μετά τον τοκετό.

    Κοιλιακές ασκήσεις τοίχους, το λεγόμενο «Breath of a cat»:

    • Όντας σε όλα τα τέσσερα, λυγίστε την πλάτη σας και εκτελέστε σε αυτή τη θέση το άνοιγμα του διαφράγματος (2 κύκλοι). Επιπλέον, το κάτω μέρος της πλάτης σκύβει κάτω, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει προεξοχή της κοιλίας. Κρατήστε τη θέση του 2 κύκλου αναπνοής. Κάντε τουλάχιστον 10 φορές.

    Γιατί ενισχύουν τους μυς του περίνεου Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τις ασκήσεις Kegel: να συμπιέσετε και να χαλαρώσετε τους μύες του περίνεου, που θα τους επιτρέψουν να ανακάμψουν και να αποφύγουν τέτοιες επιπλοκές όπως η ακράτεια ούρων και η πρόπτωση του πυελικού οργάνου.

    Αποκατάσταση εσωτερικών οργάνων μετά τον τοκετό

    Περίπου 1,5 μήνες μετά τη γέννηση, υπάρχει μια εξαφάνιση της μήτρας, η οποία συνοδεύεται από αιμορραγία, λόχια. Αυτό συνοδεύεται από συστολή της μήτρας και πόνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το puerperal, αν είναι απαραίτητο, ακόμη και να συνταγογραφήσει αντιβιοτική θεραπεία και να μειώσει τα μέσα, να αποφύγει τη μόλυνση, καθώς και να επιταχύνει τη διαδικασία της εξαναγκασμού της μήτρας.

    Υπάρχει η εγκατάσταση της γαλουχίας, και η γυναίκα πρέπει να φροντίσει τον εαυτό της, ώστε να μην αρρωστήσει με μαστίτιδα, φλεγμονή των μαστικών αδένων. Αρχικά, μετά την παράδοση, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης τόσο των μαστικών αδένων όσο και της μήτρας.

    Πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά τις συστάσεις του γιατρού, καθώς και τον ύπνο / εγρήγορση και τη διατροφή για τις θηλάζουσες μητέρες με αρκετά υγρά και βιταμίνες για να ολοκληρώσετε επιτυχώς αυτή τη δύσκολη μετεωρολογική φάση με το μωρό.

    Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός επηρεάζουν τη θέση των εντέρων, γεγονός που συχνά οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε μια επαρκή ποσότητα ινών και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο Duphalac που αναφέρθηκε ήδη από εμένα, περιέχει λακτουλόζη, την απαραίτητη τροφή για εντερικά βακτήρια

    Αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα μετά τον τοκετό

    Πριν από τον τοκετό, ένα σύστημα πήξης αρχίζει να εργάζεται ενεργά σε μια γυναίκα για να προστατεύσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εργασίας από υπερβολική απώλεια αίματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο θρόμβων αίματος μετά τον τοκετό, καθώς και πόνο στα πόδια, πρήξιμο και δυσφορία κατά το περπάτημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάλτσες συμπίεσης, καθώς και κρέμες από βότανα, εάν τροφοδοτείται η μαμά. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

    Μπορεί να εμφανιστεί μετά τη γέννηση προβλήματα με το ήπαρ, ειδικά μετά το σφάλμα στη διατροφή. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να περάσει μια βιοχημική εξέταση αίματος: ALT, AST, ALP, χολερυθρίνη. Και κάνετε υπερηχογράφημα του ήπατος και των χολικών αγωγών. Εάν δεν υπάρχουν πέτρες και θηλάζετε, μπορείτε να πιείτε χολέρεικα βότανα: μετάξι καλαμποκιού, ραβδί (ξεκινήστε με μια μικρή δόση και παρακολουθήστε τις εκδηλώσεις αλλεργίας στο μωρό σας). Εκτός από ένα καλό φάρμακο Hofitol, και φυσικά ακολουθήστε μια δίαιτα για θηλάζουσες μητέρες.

    Αιμορροΐδες

    Η αυξανόμενη μήτρα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ασκεί πίεση στα εσωτερικά όργανα και εμποδίζει την εκροή αίματος από τις φλέβες του ορθού, μετά τον τοκετό το πρόβλημα επιδεινώνεται και μπορεί να υπάρξει αιματηρή απόρριψη κατά τη διάρκεια μιας δράσεως αφόδευσης. Μια διατήρηση της διατροφής είναι απαραίτητη για την προστασία των φλεβών του ορθού, και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πολύ δημοφιλή κεριά ανακούφισης.

    Η αποκατάσταση του σώματος εξαρτάται εξ ολοκλήρου από πολλούς παράγοντες: την ηλικία της γυναίκας, την κατάσταση της υγείας της πριν από την εγκυμοσύνη, τον τρόπο με τον οποίο προχώρησε η εγκυμοσύνη και τον τρόπο εκτέλεσης της παράδοσης. Εάν μια γυναίκα είναι νεαρή και υγιής, τότε η γέννηση θα ενισχύσει μόνο την υγεία της, παρέχουν την ορμονική αύξηση που είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του γυναικείου σώματος, του αναπαραγωγικού της συστήματος. Εάν μια γυναίκα ήταν άρρωστη πριν γεννήσει μια χρόνια ασθένεια, τότε τόσο η εγκυμοσύνη όσο και ο τοκετός μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή της κάπως και θα ανακάμψει σε λίγα χρόνια.

    Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σημειώσω για μια ακόμη φορά ότι η νεαρή μαμά πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, να περπατά στον καθαρό αέρα τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα, να κάνει γυμναστική, να πίνει πολλά υγρά (τουλάχιστον 2 λίτρα), να τρώει κρέας, ψάρια ορισμένων ποικιλιών , λαχανικά, φρούτα για φαγητό. Και επικοινωνήστε μόνο με θετικούς ανθρώπους, αποφύγετε οποιαδήποτε αρνητική, προβολή ειδήσεων. Δεν θα έβλαπτε τον γιατρό να διεξάγει επεξηγηματικές εργασίες με συγγενείς, να πει πόσο σημαντικό είναι να στηρίξει το νεαρό μαμά για το πρώτο ή δύο χρόνια μέχρι το μωρό να είναι μεγαλύτερο.

    Συντάκτης: Γενικός ιατρός Kuznetsova E.A.

    Ετικέτες

    • Γιατρός
    • Vkontakte
    • Συμμαθητές
    • Facebook
    • Ο κόσμος μου
    • Live Εφημερίδα
    • Twitter
    0 652 Στο φόρουμ

    Δραστηριότητα και φορτίο

    Ημέρα με τη μέρα μετά τη γέννηση βελτιώνεται η ευημερία σας. Η δύναμη και η αντοχή θα αντικαταστήσουν την κόπωση και τη γενική εξάντληση. Χρειάζονται περίπου δύο μήνες για να επιστρέψετε στην προηγούμενη κατάσταση. Δραστηριότητα και φόρτωση όλο αυτό το διάστημα, προσθέστε βαθμιαία, βήμα προς βήμα. Αρχικά, συνεχίστε τις ασκήσεις γυμναστικού φωτός, στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά το φορτίο και το χρόνο για την προπόνηση. Όλες οι φυσικές δραστηριότητες ξεκινούν μόνο αφού ο γιατρός σας δώσει την άδεια να το πράξουν.

    Μια ισορροπημένη διατροφή θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε τη δύναμή σας σε καλή κατάσταση, βοηθώντας να δημιουργήσετε παραγωγική γαλουχία. Οι θηλάζουσες μητέρες απαιτούν μεγάλη ποσότητα ενέργειας, οπότε μην χάσετε το χρόνο γεύματος, φροντίζοντας το μενού σας να έχει όλα τα χρήσιμα συστατικά: πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η ποσότητα του υγρού μεθυσμένος ημερησίως θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 ποτήρια, αυτό θα εξασφαλίσει την κανονική παραγωγή γάλακτος.

    Θυμηθείτε ότι όλα τα θρεπτικά συστατικά που έρχονται σε σας με τα τρόφιμα, μπαίνετε στο γάλα μετά από 3 ώρες. Εάν το μωρό σας πάσχει από κολικούς ή η γεύση του γάλακτος είναι δυσάρεστο γι 'αυτόν, μπορείτε, με βάση απλούς υπολογισμούς, να καταλάβετε ποιο προϊόν έχει προκαλέσει μια αρνητική αντίδραση.

    Σας συμβουλεύουμε να συνεχίσετε να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών μετά τον τοκετό. Υπάρχουν ειδικές βιταμίνες για θηλάζουσες μητέρες.

    Φροντίδα ραφής

    Τα βελονιά μετά το τοκετό θα διαλύονται σταδιακά, δεν χρειάζεται να αφαιρεθούν. Αλλά η υγιεινή είναι σημαντική, ιδιαίτερα κατά την περίοδο της επούλωσης. Η ξηρότητα και η καθαριότητα είναι οι βασικές απαιτήσεις γι 'αυτό. Μετά από κάθε επίσκεψη στην τουαλέτα, πλύνετε την περιοχή με ζεστό βραστό νερό και στεγνώστε την με ένα μαλακό πανί.

    Μετά την καισαρική τομή, οι ραφές αφαιρούνται πριν από την εκκένωση και οι καλλυντικές ραφές θα επιλυθούν. Κρατήστε την περιοχή του ράμματος στεγνή και αποστειρωμένη, επεξεργάζοντάς την με αντισηπτικά. Εάν εμφανιστούν ερυθρότητα, πόνος ή οίδημα - συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!

    Πάρτε ένα ζευγάρι άνετα θηλάζοντα σουτιέν που θα στηρίξουν τα στήθη μετά τον τοκετό και θα ξεκλειδωθούν άνετα κατά τη σίτιση. Βολική χρήση ένθετων μίας χρήσης στο σουτιέν, που θα σας προσφέρει άνεση και δεν λερώνει τα ρούχα με το γάλα. Οι ρωγμές στις θηλές, που συμβαίνουν συχνά τις πρώτες ημέρες της έναρξης της σίτισης, μπορούν να λερωθούν με ειδικές κρέμες, όπως το "Bepanten". Μην πιέζετε το στήθος κατά τη διάρκεια του ύπνου για να αποφύγετε τη λακτοστάση.

    Πριν από την απόρριψη ή όταν επισκέπτεστε παιδίατρο, ανακαλύψτε τις ακόλουθες ερωτήσεις από αυτόν:

    • Το μωρό σας έχει αρκετό γάλα
    • Πότε να εισαγάγει το prikorm, ποια προϊόντα για να ξεκινήσετε,
    • Τι φάρμακα επιτρέπεται να λαμβάνουν κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

    Προβλήματα με τη γαλουχία, τον πόνο και τις ρωγμές της θηλής - μην αναβάλλετε τη συμβουλή ενός γιατρού. Επίσης, ο λόγος για την επίσκεψη στο γιατρό θα είναι η εμφάνιση σβώλων και τρυφερότητας των μαστικών αδένων, ειδικά όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται. Η μαστίτιδα αρχίζει με αυτά τα σημάδια.

    Τελειώνοντας το θηλασμό, περιορίστε την πρόσληψη υγρών έτσι ώστε να μην τονωθεί η γαλουχία.

    Η μετά τον τοκετό απόρριψη διαρκεί όχι περισσότερο από οκτώ εβδομάδες, βαθμιαία χάνει την ένταση και το χρώμα. Τα ταμπόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απαγορεύονται έτσι ώστε να μην παρεμποδίζεται η εκροή των λόφων. Η σεξουαλική ζωή μπορεί να επαναληφθεί μετά το τέλος της περιόδου αποκατάστασης, προκειμένου να αποφευχθούν λοιμώξεις.

    Η δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό μπορεί να βοηθήσει στη χρήση υγρών και τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες. Σε ιδιαίτερα προχωρημένες περιπτώσεις, τα ήπια καθαρτικά θα βοηθήσουν: Duphalac, Guttalax. Με αυξημένο σχηματισμό αερίου - espumizan και ενεργό άνθρακα. Διαταραγμένες αιμορροΐδες - κρέμα "Ascleans", κεριά γλυκερίνης.

    Κατάθλιψη μετά τον τοκετό

    Το άγχος, η ευερεθιστότητα, η δάκρυα, η κούραση δεν είναι ασυνήθιστοι επισκέπτες κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Οι ορμονικές αλλαγές και οι διαταραχές του ύπνου αναγγέλλονται με τέτοιες εκδηλώσεις. Важно сохранять хорошее настроение, для этого выкраивайте время для общения с родными, побольше гуляйте вместе с малышом на свежем воздухе. Если депрессия после родов получила затяжной характер, без помощи врача не обойтись.

    Визиты к врачу

    Полмесяца спустя после родов вам нужно показаться к врачу, который выяснит, как проходит инволюция матки и других органов, и общее состояние в целом.

    Ο λόγος για την άμεση επίσκεψη στον γυναικολόγο μετά τον τοκετό είναι οι ακόλουθες περιπτώσεις:

    • Βαριά αιμορραγία,
    • Αυξημένη θερμοκρασία σώματος πάνω από 38 μοίρες
    • Πόνος και συμπύκνωση, καθώς και ερυθρότητα του μαστού, σε συνδυασμό με πυρετό,
    • Η ερυθρότητα, ο πόνος και η έκκριση από το ράμμα,
    • Απαλλαγή με δυσάρεστη οσμή.

    Το κλειδί για την αρμονία μετά τον τοκετό # 1: υπομονή

    Εάν έχετε μείνει έγκυος σε κανονικό βάρος και έχετε πάρει από 10 έως 14 κιλά κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του μωρού, τότε μετά τη γέννηση αυτά τα κιλά θα εξαφανιστούν ομαλά. Αληθινή, υπό τον όρο ότι ακολουθείτε τη διατροφή και δεν αρχίζετε να αγνοείτε τακτική άσκηση. Εάν, από την άλλη πλευρά, ήσαστε υπέρβαροι και πριν από την εγκυμοσύνη, ή κερδίζετε περισσότερα από όσα χρειάζεστε σε εννέα μήνες, τότε θα χρειαστεί τουλάχιστον ένα χρόνο για να πάτε πίσω σε μια καλή φιγούρα.

    Πολλοί ειδικοί λένε ότι τα ενεργά μέτρα για να χάσουν βάρος: μια αξιοσημείωτη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης, η ενίσχυση του προγράμματος εκπαίδευσης - πρέπει να ληφθούν όχι νωρίτερα από έξι μήνες μετά τον τοκετό.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send