Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2019

Μαμά, μην πηδείς! Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε στο παιδί

Η Ekaterina Sigitova γράφει:

Από τον συντάκτη του εγχειριδίου "Πώς να επικρίνετε". Η επόμενη μακρόχρονη ανάγνωση (με αναφορά στα υπόλοιπα εγχειρίδια), αυτή τη φορά για τις σχέσεις με τα παιδιά. Longrid, δηλαδή, πολυ-βιβλία.

Πολλοί γονείς καταλαβαίνουν απόλυτα ότι δεν είναι απαραίτητο να φωνάξουμε στα παιδιά και αυτομάσκησαν για φωνές - αλλά για διάφορους λόγους δεν μπορούν να το σταματήσουν. Οι γονείς λυπάμαι, τα παιδιά λυπάμαι. Έκανα μια πολύ λεπτομερή οδηγία που θα σας διδάξει τι πρέπει να κάνετε εάν θέλετε πραγματικά να σταματήσετε. Οι οδηγίες δεν θα δώσουν οδηγίες για τον τρόπο εκφοβισμού και παρενόχλησης των παιδιών με τέτοιο τρόπο ώστε να μην χρειάζεται πλέον να τους φωνάζουν. Δεν θα υπάρχουν επίσης μαγικά περάσματα "καταλάβετε απλά ότι ...". Και το πιο σημαντικό - δεν θα υπάρξει τραγική απαρίθμηση των συνεπειών της κραυγής. Εξακολουθεί να μην λειτουργεί, επιβαρύνει μόνο τους γονείς με μια αίσθηση ενοχής - αλλά για κάποιο λόγο, κάθε άρθρο αρχίζει με αυτό.

Σε αυτό το εγχειρίδιο - μόνο συγκεκριμένα βήματα, σχέδια και αυτοβοήθεια, μόνο hardcore.

Πριν αρχίσετε να διαβάζετε, εξετάστε προσεκτικά δύο σημεία:

Γνωρίζω ότι πνίγετε σε έναν ωκεανό ενοχής και ντροπής κάθε φορά που δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τον εαυτό σας και μεταξύ αυτών των χρόνων και γενικά σχεδόν συνεχώς. Θεωρείτε τον εαυτό σας έναν κακό, ανεξέλεγκτο, υστερικό γονέα και σκεφτείτε με τρόμο πόσα χρόνια το παιδί σας θα πάει σε ψυχοθεραπευτή όταν μεγαλώνει.

Αμέσως, σταματήστε τώρα. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε τη ροή τοξικής ενοχής, τουλάχιστον κατά την εργασία με αυτό το εγχειρίδιο. Όχι γιατί έχετε δίκιο, όχι γιατί συμπεριφέρεστε καλά, όχι εξαιτίας αυτού. Αλλά επειδή, ενώ βρίσκεστε στη ζώνη δράσης της ενοχής, εσείς και εγώ δεν θα μπορέσουμε να αλλάξουμε τίποτα. Αυτό είναι ένα καύσιμο που τροφοδοτεί μόνο του, και καίει τα πάντα γύρω. Για να ξεκινήσουμε λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό να βγούμε από τη στρώση "right-to-fault" στο επίπεδο ευθύνης. Δοκιμάστε το.

Έτσι, πρέπει να κρατάτε έξω από την περιοχή της ευθύνης με όλη σας τη δύναμη, χωρίς να φταίτε και ντροπή. Εξοικονομήστε ενέργεια και μην ρίχνετε νερό σε αυτό το μύλο, γιατί θα το χρειαστείτε για άλλο. Συμφωνήθηκε;

Προτού μάθετε να μην ουρλιάζετε, θα χρειαστεί λίγος χρόνος. Τουλάχιστον μερικές εβδομάδες, μερικές φορές μήνες. Εάν φωνάζετε συχνά, τότε αυτό είναι ένα παλιό και ισχυρό πρότυπο συμπεριφοράς. Είναι αδύνατο να μάθετε γρήγορα ένα άλλο μοτίβο (το παλιό είναι πάντα πιο κοντά και δεν απαιτεί προσπάθεια). Έτσι, για λίγο, θα μάθετε, δοκιμάστε νέα πράγματα και κερδίστε εμπειρία. Κατά πάσα πιθανότητα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πέσετε επανειλημμένα για μια κραυγή και πάλι. Αυτό είναι φυσιολογικό για διάφορους λόγους:

- καταρχάς, απολύτως κανείς δεν μπορεί αμέσως να «σηκωθεί και να πάει», πρέπει να πέσετε και να σκοντάψετε αρκετές φορές,

- Δεύτερον, η υποτροπή δεν είναι πάντα υποτροπή, μερικές φορές είναι ο "τελευταίος έλεγχος" πριν από την τελική μετάβαση σε μια νέα ζωή,

- Τρίτον, τα παιδιά είναι ακονισμένα κάτω από τους δοκιμασμένους γονείς για αντοχή και σταθερότητα. Αυτό είναι μέρος της διαδικασίας των παιδιών τους, έτσι ώστε να μπορούν να εφεύρουν νέους τρόπους για να σας κάνουν να αντιδράσετε ενώ ασχολείστε με τους παλιούς.

Αλλά καταλήγετε σε όλα, είμαι βέβαιος. Απλά όχι αμέσως, όχι άμεσα. Χρειάζεστε υπομονή.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε.

Θα σας πω για το όμορφο πράγμα που θα αρχίσει να συμβαίνει όταν σταματήσετε να φωνάζετε:

  1. Τα παιδιά θα αισθάνονται ασφαλείς μαζί σας και δεν θα σας φοβούνται,
  2. Τα παιδιά θα αισθάνονται ότι έχετε τα πάντα κάτω από τον έλεγχο, ότι είστε πιο ισχυρή και πιο υπεύθυνη από ό, τι είναι,
  3. Τα παιδιά θα μάθουν μια ποικιλία τρόπων απόκρισης σε καταστάσεις όπου κάποιος είναι κουρασμένος, θυμωμένος, εξαντλημένος, κλπ.
  4. Τα παιδιά θα μάθουν την ευθύνη και θα συνηθίσουν να αναζητούν τρόπους επίλυσης του προβλήματος και όχι μόνο τρόπους για να απελευθερώσουν συναισθήματα για να διευκολύνουν,
  5. Τα παιδιά θα μάθουν ότι για να επιλυθεί ένα πρόβλημα μερικές φορές είναι απαραίτητο να αλλάξουμε τη συμπεριφορά τους και όχι απλά να περιμένουμε το σκάνδαλο,
  6. Τα παιδιά θα σας ακούσουν όχι μόνο όταν μιλάτε με ανυψωμένη φωνή και κατ 'αρχήν θα σας ακούσουν περισσότερο,
  7. Τα παιδιά δεν θα φωνάζουν σε άλλους, συμπεριλαμβανομένων των τότε στα παιδιά τους.

Γιατί φωνάζεις; Υπάρχουν παραγόντων ουρλιάζοντας στο παρασκήνιο και οι άμεσες αιτίες του. Εξετάστε τα ξεχωριστά.

Ίσως ο πατέρας και η γιαγιά. Η προϋπόθεση είναι ότι είστε αποκλειστικά υπεύθυνος για το παιδί 24 ώρες το εικοσιτετράωρο / 7, για μήνες και χρόνια στη σειρά, γι 'αυτό και είστε σοβαρά περιορισμένοι στην προσωπική και κοινωνική ζωή σας. Αυτός είναι ένας από τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου για τη γονική επιθετικότητα. Ο όρος "μητρική" σημαίνει ότι οι γυναίκες είναι συνήθως απομονωμένες, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών. με την παρουσία συζύγων. Ο μηχανισμός εδώ είναι: ο γονέας που αισθάνεται "κλειδωμένος" λόγω του παιδιού και αναγκάζεται να τραβήξει μόνο το βάρος της γονιμοποίησης, σταδιακά κουράζεται. Όταν η κόπωση είναι κοντά στην κρίσιμη, αρχίζει να συσσωρεύεται ένας φυσικός προστατευτικός θυμός ενάντια στην «αιτία».

Αποδίδουμε εδώ την έλλειψη ύπνου, την υπερφόρτωση, την κόπωση της ζωής στο παρασκήνιο, την κατάθλιψη, πολλές χρόνιες παθήσεις κλπ., Που καταναλώνει τους ψυχικούς και φυσικούς πόρους σας. Οι άνθρωποι δεν είναι φτιαγμένοι από σίδηρο, φαίνεται να είναι ένα σαφές και απλό πράγμα, αλλά το αγνοούμε επιμελώς και το σπρώχνουμε περισσότερο, σε μια ειλικρινή λέξη και σε μία πτέρυγα. Όμως όσο μικρότερη είναι η πηγή, τόσο πιο πρωτόγονοι είναι οι διανοητικές άμυνες (δεδομένου ότι δεν υπάρχουν δυνάμεις για πιο σύνθετες). Μεταξύ των πιο πρωτόγονο - πάντα κάπου υπάρχει μια κραυγή.

Οι γονείς τελειοποίησης ζουν άγρια ​​σκληρά (μιλάω χωρίς μια πτώση ειρωνείας). Όλα τα παιδιά είναι κομμάτια φρενίτιου πλάσματος, το ίδιο το χάος με κεφαλαία X. Όχι κάθε ενήλικας με σταθερή ψυχή μπορεί να αντέξει για πολύ καιρό. Και είναι ένα ασταθές πρόσωπο, για το οποίο η σειρά και η ορθότητα του τι συμβαίνει είναι πολύ, πολύ σημαντική, ακόμα πιο δύσκολη για τα παιδιά. Αν τα παιδιά είναι και τα δικά τους, τότε, εκτός από το να φέρνουν το χάος γύρω και μέσα, προσωπικά εμπλέκουν τους γονείς τους συναισθηματικά, επειδή δεν είναι "σωστοί". Δεν συμμορφώνονται με κανόνες και νόμους, δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες και ούτω καθεξής. Σε γενικές γραμμές, για τους τελειομανείς στην κόλαση, δεν είναι καθόλου σαθρά καζάνια, μου φαίνεται, αλλά παιδιά. Πολλά παιδιά. Κρατήστε εδώ.

Η κραυγή ενός γονέα είναι μία από τις πιθανές αυτόματες αντιδράσεις του άγχους της ψυχής σε ένα ισχυρό αρνητικό γεγονός που σχετίζεται με ένα παιδί. Τόσο ισχυρό το ότι το σύστημα γονέα-παιδιού απειλείται (πραγματικό ή εμφανές). Σε απάντηση σε μια απειλή στο σώμα του γονέα, ενεργοποιείται μια φυσική διαδικασία που αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου και του σώματος. Η διαδικασία είναι παρόμοια με αυτή σε περίπτωση κινδύνου. Για να μπορέσουμε να δράσουμε γρήγορα, αρχίζουν να παράγονται ορισμένες ορμόνες στο σώμα, με τη ροή του αίματος να πηγαίνει στα όργανα-στόχους (καρδιά, εγκέφαλος, μύες). Σε αυτές τις στιγμές, τα σύνθετα και ορθολογικά τμήματα του εγκεφάλου "προσωρινά" απενεργοποιούνται για να μειωθεί ο χρόνος αντίδρασης. Αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε ένα αρχαιότερο και πιο "ζωικό" μέρος του εγκεφάλου. Δυστυχώς, όλες οι απαντήσεις της βράζουν κάτω από το γνωστό "κτύπημα, στάση ή τρέξιμο", έτσι ώστε να μην υπάρχει κακή και ασφαλής συμπεριφορά γονέων.

Το παιδί σας κάνει κάτι λάθος ξανά και ξανά. Και είναι πολύ σημαντικό για σένα, όχι τόσο ένα τέλειο επίτευγμα, όπως το συναίσθημα που τουλάχιστον μαθαίνει και αλλάζει, και αυτός, αισθήσεις, όχι. Όλα είναι ακριβώς όπως ήταν. Θα πολεμήσετε σαν ψάρι ενάντια στον πάγο, θα περάσετε την τελευταία δύναμη - και ακόμα δεν μπορείτε να μετακινήσετε ή να αλλάξετε τίποτα. Και στην επόμενη κατάσταση, που αντικατοπτρίζει τις προηγούμενες, προκύπτει ένας ανυπόφορος ουρλιάζοντας: ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ!

Αυτή είναι μια προστατευτική κραυγή. Εμφανίζεται όταν υπάρχει πραγματική απειλή για την ψυχική σας κατάσταση. Για παράδειγμα, έχετε περάσει όλη την πνευματική και σωματική σας δύναμη, αλλά το παιδί σας, το σπίτι, η ζωή και το περιβάλλον συνεχίζουν να απαιτούν ενεργά επιστροφή από εσάς αμέσως, χωρίς να ρωτάτε αν μπορείτε. Τη στιγμή που παραμένει η τελευταία πτώση ενέργειας και κάποιος απαιτεί κάτι ξανά, το σώμα σας δίνει ένα σήμα συναγερμού - και αυτή η απαίτηση αρχίζει να θεωρείται ως επίθεση. Και φωνάζουμε: STOP! ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΜΑΖΙ!

Ο Δρ Winnicott, ψυχαναλυτής, έγραψε ότι όλες οι μητέρες αισθάνονται ότι τα παιδιά τους ελέγχουν, εκμεταλλεύονται, βασανίζουν, στεγνώνουν και επικρίνουν και κάθε μητέρα μισεί περιοδικά το παιδί της, το οποίο είναι απολύτως φυσικό. Δυστυχώς, οι διαφορετικές μητέρες είναι πολύ διαφορετικές ανθεκτικές σε αυτή τη σύγκρουση - ταυτόχρονα αγαπούν και μισούν το ίδιο παιδί. Όσοι δεν είναι πολύ καλοί στο να διατηρήσουν αυτή την ισορροπία μπορεί να σπάσουν τις κραυγές πιο συχνά, και όχι μόνο σε αυτόν.

  • Η αίσθηση ότι είμαστε σχισμένοι.

Επίσης μια αμυντική κραυγή για να σταματήσει το σχίσιμο. Ένα παιδί κλαίει, το δεύτερο θέλει να παίξει λεηλατητές τώρα και κουρεύει ένα πλαστικό μαχαίρι μπροστά από τη μύτη του, το τηλέφωνο χτυπάει δυνατά, ένας σύζυγος από ένα άλλο δωμάτιο ρωτά για κάτι, εξαιτίας όλων αυτών σκοντάς και ρίχνεις ένα φλιτζάνι και πρέπει να σκουπίσεις αμέσως τα κομμάτια, αλλιώς κάποιος θα πληγώσει. Τη στιγμή που επικαλύπτονται πολλές επιθετικές απαιτήσεις του περιβάλλοντος - το μυαλό σας περιλαμβάνει ένα κόκκινο σήμα: ΚΙΝΔΥΝΟΣ! ΕΓΩ ΓΙΑ ΟΛΑ δεν είναι ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ!

Ξέρετε την οδυνηρή αίσθηση όταν το παιδί σας ξέρει και θυμάται τα πάντα στο σπίτι, και στο μάθημα ή στη συναυλία μπερδεύει, κάνει λάθη και δείχνει το επίπεδο πολύ χαμηλότερο; Αλλά είναι η δυσάρεστη αίσθηση οικεία όταν τον εξηγήσετε σε αυτόν 30 φορές, και στην 31η, αποδεικνύεται ότι δεν κατάλαβε; Και όταν θα διαπιστώσετε ότι σε κάτι που εξακολουθεί να σκέφτεται και να ενεργεί πολύ πρωτόγονα, αν και φαινομενικά έξυπνος; Και τι συμβαίνει σε σας όταν τα άλλα παιδιά είναι πιο επιτυχημένα και πιο έξυπνα; Δεν πονάει κανείς τις πικρές σκέψεις, ότι κάτι είναι λάθος μαζί του; ... Όλα αυτά ονομάζονται "διαταραχές των προσδοκιών", και βιώνεται τόσο πιο έντονα, τόσο υψηλότερες ήταν αυτές οι προσδοκίες αρχικά. Δυστυχώς, λίγοι γνωρίζουν ότι τα παιδιά είναι παιδιά. Εάν ένα παιδί επιβραδύνεται στην "εμφάνιση δεξιοτήτων και γνώσεων", τότε δεν είναι ότι είναι πιο περίεργος από ό, τι νομίζατε, αλλά μόνο εξαιτίας του άγχους, χάνει μέρος των πόρων του εγκεφάλου του. Δηλαδή, το παιδί σας - αυτό δεν είναι το ιδανικό, το οποίο σε κάθε περίπτωση δίνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Βασικά, οι γονείς δεν έχουν να βρουν πουθενά για αυτό, και χτυπούν τις προσδοκίες τους πολύ οδυνηρά. Και ουρλιάζοντας από αυτόν τον πόνο στα παιδιά.

Μια σκανδάλη είναι ένα γεγονός διέγερσης, κάτι που προκαλεί άμεση βίαιη αντίδραση σε σας. Συνήθως, όλες οι σκανδαλισμοί προέρχονται από το παρελθόν και σημαίνουν είτε ανεπτυγμένο (μικρο) τραυματισμό είτε αρνητική εμπειρία. Για παράδειγμα, δεν έχετε διπλά μηνύματα. Ή έχετε ένα "πηδάλιο πτώσης" όταν φωνάζετε δυνατά γύρω. Ή θα σας ρίξουν κυριολεκτικά όταν διακόψετε και δεν επιτρέψετε να τελειώσετε την ομιλία. Ή σπρώχνετε όταν ακουμπάτε χωρίς να ρωτήσετε. Ή αμέσως γκρινιάζεστε με την υπόδειξη ότι είστε κακή μητέρα. Και ούτω καθεξής. Μια σκανδάλη είναι πάντα μια πύλη σε ένα κομμάτι ζωντανού παρελθόντος πόνου και το αποτέλεσμα στο επίπεδο της συμπεριφοράς σας είναι κατάλληλο.

Μια τέτοια κραυγή είναι μια συχνή συνέπεια του παιδικού τραύματος ενός γονέα (συμπεριλαμβανομένης της κραυγής και της σωματικής τιμωρίας στην παιδική του ηλικία). Τα τραύματα, αν και είναι καλά ανεπτυγμένα, είναι πολύ σπάνια. Και έχουν επίσης αναμνήσεις από τον εφιάλτη που έπρεπε κάποτε να υπομείνουν στο ίδιο το τραύμα για τη ζωή - τότε η έλλειψη πόρων ήταν κρίσιμη. Δεν θέλουν να πάνε εκεί πια. Είναι έτοιμοι να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους με τα δόντια και τα νύχια τους αν αισθάνονται ότι εισέρχονται σε αυτό. Ως εκ τούτου, η γονική μέριμνα για τους τραυματίες είναι μια ξεχωριστή πρόκληση για όλες τις δυνάμεις τους, όχι μόνο λόγω της απειλής για τον πόρο. Και επειδή οι χαρακτήρες του τριγώνου του Karpman εμφανίζονται στην σκηνή κάθε τόσο. Για παράδειγμα, η επιθυμία να φωνάξει κανείς σε ένα παιδί για την ηθική ή άλλη του βλάβη είναι μια κραυγή του πόνου και της οργής του θύματος: ΤΟΝ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ ΤΟΥ ΑΓΓΙΣΤΗ!

  • Αίσθημα απώλειας ελέγχου και αδυναμίας.

Είναι σημαντικό να μην συγχέεται. Μια κραυγή είναι από μόνη της μια στιγμή απώλειας ελέγχου και αδυναμίας. Αλλά μερικές φορές η αιτία του είναι επίσης με την έννοια της απώλειας του ελέγχου και της ανικανότητας. Ένας φαύλος κύκλος. Για παράδειγμα, για εμάς για κάποια δουλειά είναι πολύ σημαντικό ότι όλα πάνε καλά. Μόλις - και κάτι έσπασε την παραγγελία, καταφέραμε. Δύο φορές αποτυγχάνουν. Το έκαναν πάλι, αλλά με δυσκολία. Τρία, τέσσερα, πέντε ... Σε κάποιο σημείο οι δυνάμεις δεν είναι αρκετές και όλα πετάνε στην κόλαση. Είτε φωνάζετε είτε όχι, εξαρτάται από το πόσο σημαντικό είναι για σας να διατηρείτε τον έλεγχο συγκεκριμένα εδώ και γενικά στη ζωή. Εάν ο έλεγχος είναι το πονηρό σημείο σας, τότε θα είναι συχνά μπερδεμένα ακριβώς σε αυτό το σημείο.

Δεν εννοώ αυτή την κραυγή STOOOY !, την οποία δημοσιεύουμε, αν δούμε ότι το παιδί τρέχει κάτω από το αυτοκίνητο αυτή τη στιγμή. Όχι, εννοώ την κραυγή μετά το γεγονός, όταν η απειλή έχει περάσει ήδη. Πιθανότατα είδατε πώς οι γονείς κραυγάζουν στα παιδιά ή τους τιμωρούν αφού έχουν τραβηχτεί από ένα επικίνδυνο μέρος ή έχουν βρεθεί χαμένοι κ.λπ .; Ο λόγος είναι μια εξαιρετικά έντονη συγκίνηση του φόβου, με την οποία η ψυχή του γονέα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει μόνη της. Δεν υπάρχουν συνήθειες, για παράδειγμα, ή κανείς δεν έχει διδάξει, ή τίποτα άλλο. Τότε όλος αυτός ο καταρράκτης πέφτει σε αυτόν που προκάλεσε την εμπειρία. Δεν έχει σημασία ότι είναι μικρός και δεν πρέπει να είναι υπεύθυνος γι 'αυτό το συναίσθημα καθόλου.

  • Το αίσθημα ατελή ως γονέας.

Όταν έχουμε παιδιά, είναι φυσικό να φανταστούμε πώς θα είναι όλα αυτά. Τι είδους παιδιά θα είναι, τι γονείς θα είμαστε. Φαντασία, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, περιστρέφεται γύρω από την "ιδανική εικόνα" - για μερικούς είναι μια ποιμαντική με τρία χαρούμενα παιδιά και μια ήρεμη μητέρα για πρωινό της Κυριακής στη βεράντα, για κάποιον άλλο. Δεν είναι για μένα να σας πω ότι οι πραγματικότητες της γονικής μέριμνας, κατά κανόνα, αποδεικνύονται εντελώς αντίθετες. Και όταν χτυπάμε πολύ οδυνηρά για τις αποτυχίες μας στην επίτευξη αυτού του ιδεώδους, όταν φοβόμαστε ότι το παιδί θα δει τα γονικά λάθη μας και θα καταλάβει τα πάντα - μπορούμε να φωνάξουμε.

Η παράγραφος είναι εν μέρει παρόμοια με την παράγραφο 9, με μια μικρή διαφορά. Σε αυτή την παραλλαγή, ο γονέας φωνάζει στο παιδί από τις δικές του δυνατές εμπειρίες, στις οποίες το παιδί δεν έχει καθόλου σχέση, ούτε έμμεσα. Πέσε στο χέρι, εν συντομία, και δεν ήταν αρκετά δυνατός για να απαντήσει. Δυστυχώς, όσοι κραυγάζουν γι 'αυτό το λόγο πολύ σπάνια διαβάζουν τέτοια εγχειρίδια, γιατί γι' αυτούς το "χτύπημα του πλησιέστερου, πιο αδύναμου" σχεδίου λειτουργεί αρκετά καλά όλη του τη ζωή και το θεωρούν πολύ σωστό.

Τι να κάνετε με όλα αυτά;

Νομίζω ότι πρέπει να μάθετε νέες συμπεριφορές, τρόπους αντίδρασης και συνήθειες που θα σας βοηθήσουν σε όλες αυτές τις στιγμές - ώστε να μπορείτε να τους αποφύγετε "χωρίς αγώνα".

Αναγγέλλετε απευθείας στα παιδιά και την οικογένεια ότι θα σταματήσετε να φωνάζετε. Αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο να γίνει ψυχολογικά, αλλά ταυτόχρονα θα σας βοηθήσει πολύ (όχι μόνο να ξανασυνδέσετε, αλλά να μην εγκαταλείψετε). Μπορείτε να προσθέσετε ότι θα μάθετε και, δυστυχώς, δεν μαθαίνετε αμέσως. Θα υπάρξουν λάθη, αλλά εσείς θα ελέγξετε σταδιακά τον εαυτό σας καλύτερα και καλύτερα, και στο τέλος, βεβαιωθείτε ότι νικήστε την κραυγή.

Δώστε στα παιδιά την άδεια να σας διακόψουν ή να φύγουν από το δωμάτιο όταν αρχίσετε να ουρλιάζετε. Χωρίς συνέπειες γι 'αυτούς. Ναι, είναι ακατάλληλο και εναντίον των κανόνων ευπρέπειας, αλλά τότε ούτε και η κραυγή σας δεν ταιριάζει σε αυτούς. Έτσι δώστε στα παιδιά αυτή την ευκαιρία να ενεργήσουν έτσι ώστε να μην αισθάνονται σαν θύματα. Επιπλέον, το παιδί με αυτό τον τρόπο θα σας δώσει ένα πολύ σαφές μήνυμα ότι έχετε χάσει τον έλεγχο - το οποίο από μόνο του θα βοηθήσει στην επιστροφή στην πραγματικότητα.

Ζητήστε βοήθεια και βοήθεια από την οικογένεια και τους στενούς φίλους σας. Μιλήστε μαζί τους, παραδεχτείτε το πρόβλημά σας. Μπορεί να είναι έτσι (και, πιθανότατα, θα αποδειχθεί) ότι κάποιοι από αυτούς είχαν ή είχαν παρόμοιες δυσκολίες. Ίσως οι αγαπημένοι σας θα έχουν επίσης φρέσκες ιδέες για το τι μπορείτε να κάνετε ή χρήσιμες παρατηρήσεις από τις τυπικές σκανδάλες σας. Είναι ωραίο αν κάποιος από αυτούς συμφωνεί να σας βοηθήσει ακριβώς τη στιγμή της κραυγής - μπορείτε να συμφωνήσετε για το πώς.

Ελάτε με ένα μάντρα που θα είναι η σωτηρία σας και ένας καταπέλτης από μια συναισθηματική χοάνη. Έχετε συνηθίσει να το θυμάστε και να το χρησιμοποιείτε σε καταστάσεις όπου βρίσκεστε σε καταιγίδα, έχετε χάσει τον έλεγχο και δεν καταλαβαίνετε τι να κάνετε. Συνήθως αυτή είναι μια απλή φράση για 3-5 λέξεις, που σημαίνει κάτι για το οποίο θα θέλατε να αγωνιστείτε και γιατί ξεκινήσατε όλα. Μου αρέσει πολύ, για παράδειγμα, αυτό: "Επιλέγω αγάπη". Ή συνάντησα άλλη μια τέτοια επιλογή: "Μια κραυγή είναι μόνο για σωτηρία." Εάν λέτε αυτές τις λέξεις στον εαυτό σας τη στιγμή που χάσετε τον έλεγχο, είναι πολύ πιο εύκολο να σταματήσετε.

Στη νοοτροπία μας, δύο άκρα είναι πολύ συνηθισμένα: είτε συσσωρεύουμε συναισθήματα είτε αφήνουμε τον ατμό για όλους. Συχνά το ένα πηγαίνει στην άλλη - η πίεση στον λέβητα συσσωρεύεται και το καπάκι σβήνει και στη συνέχεια αποθηκεύουμε ξανά μέχρι την επόμενη βλάβη. Και εν τω μεταξύ, τόσο αυτό όσο και άλλο - είναι ανθυγιεινό και οικογενειακό. Αρχίστε να μαθαίνετε μια ενδιάμεση επιλογή: παρατηρήστε τα συναισθήματά σας, τα αναγνωρίστε και δώστε τους μια θέση. Δηλαδή, φέρνετε συναισθήματα και εμπειρίες στην επικοινωνία ΠΡΙΝ το κεφάλι σας αρχίσει να σκάσει.

Μείνετε ανά πάσα στιγμή. Όχι μόνο στην αρχή μιας διαμάχης, και όχι μόνο όταν έχετε ήδη κουραστεί να ουρλιάζετε. Όχι, μπορεί να είναι στη μέση μιας φράσης και όταν είστε συναισθηματικά ξετυλιγμένοι και όταν έχετε ήδη υποστεί - γενικά, απολύτως κάθε δευτερόλεπτο, μόλις καταλάβετε ότι κάτι ξανά δεν είναι σωστό. Σε οποιαδήποτε στιγμή μπορείτε να διακόψετε τον εαυτό σας και να μην συνεχίσετε περαιτέρω, και αυτό θα είναι ένα τεράστιο επίτευγμα και θα είστε υπέροχοι. Όταν το κάνετε αυτό για πρώτη φορά, θα μάθετε πόσο είναι αυτή η αίσθηση πόρων. Σας εύχομαι να το δοκιμάσετε το συντομότερο δυνατό.

Χρήση χρονικού ορίου γονέα. Τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Εάν διαπιστώσετε ότι είστε έξω από τον εαυτό σας, διαχωρίστε φυσικά από το παιδί, απομακρύνεστε από αυτό (ιδανικά - σε άλλο δωμάτιο). Πλύνετε - καλύτερα με δροσερό νερό. Πίνετε νερό ή τρώτε κάτι μικρό, σαν κρουτόν ή μήλο. Αναπνεύστε βαθιά και αργά, 10-15 φορές. Και επιστρέψτε στο παιδί - όχι νωρίτερα σε 5-7 λεπτά. Всё это нужно, чтобы биохимические соединения в вашей крови и в мозге, отвечающие за гнев, стресс и импульсивные действия, распались или преобразовались.

Довольно естественно терять самообладание, если вас атакует нечто непреодолимое и мучительное. Поэтому нужно думать, как свести такие атаки к минимуму. Выпишите на лист все триггеры, которые бросают лично вас в зону крика (см. теоретическую часть – можно оттуда взять и дополнить своими). Повесьте этот лист там, где вы будете его часто видеть. Σταδιακά να απομνημονεύουν τους σκανδαλισμούς, να μαθαίνουν να γιορτάζουν την εμφάνισή τους, καθώς και την επίστρωση των σκανδάλων. Όταν είστε ήδη καλά προσανατολισμένοι και παρατηρήσετε τα πάντα εγκαίρως, ξεκινήστε να προγραμματίζετε να αποφεύγετε, να επεξεργάζεστε ή να αντισταθμίζετε τους παράγοντες ενεργοποίησης (δεν υπάρχει ειδικός λόγος για να προγραμματίσετε πριν, επειδή η δυνατότητα επιλογής θα εμφανιστεί μόνο αφού είστε άνετοι με την παρατήρηση).

Το στοιχείο είναι διασυνδεδεμένο με το προηγούμενο. Παρακολουθήστε προσεκτικά τη ζωή σας και πόσες «ζώνες κινδύνου» έχετε και πώς διανέμονται. Για παράδειγμα, οι περιόδους όταν είστε πολύ κουρασμένοι, όταν οι σκανδαλισμοί είναι στρωματοποιημένοι ο ένας στον άλλο, όταν είστε υπερφορτωμένοι με καθήκοντα ή είστε σε μια απελπιστική κατάσταση.

Θα είναι πολύ καλό να κάνουμε κάτι σαν ένα τραπέζι, ένα γράφημα ή ένα χάρτη όπου θα προβληθούν οι προβληματικές περιοχές. Οι κυκλοφοριακές μαρτυρίες Yandex φανταστείτε; Κάτι τέτοιο μπορεί να μοιάζει με: ο δρόμος είναι πράσινος - όλα είναι εντάξει, γίνεται κίτρινο - χρειάζεται περισσότερη προσοχή αν πάμε στην κόκκινη ζώνη - υπάρχει υψηλός κίνδυνος διακοπής και φωνής.

Θα δώσω εδώ ένα παράδειγμα μιας πλάκας μιας σφαιρικής εργαζόμενης μητέρας με δύο μαθητές. Σε κάθε κελί της ημέρας και του χρόνου, υπάρχουν περιπτώσεις και διαδικασίες που δυνητικά απειλούν να διαταράξουν τον εσωτερικό "ρυθμιστή". Σε εξήγηση παρενθέσεων. Οι κενές θέσεις σημαίνουν ότι όλα είναι "καθαρά" αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάψετε όλα τα "επικίνδυνα" πράγματα με κόκκινο, "μεσαίο" με κίτρινο και "σχεδόν καλό" - πράσινο, και να δούμε τι συμβαίνει.

Περισσότερα από τρία κίτρινα ή 1-2 κόκκινα στη σειρά - πιθανή αποτυχία και κραυγή. Μερικά κίτρινα και μερικά κόκκινα μαζί - σχεδόν εγγυημένη διακοπή και κραυγή (εδώ είναι ξεκάθαρα το πρωί και το βράδυ 18-20 ωρών).

Εάν σας αρέσουν οι αριθμοί καλύτερα, τότε βαθμολογήστε κάθε περίπτωση σε κλίμακα 10 σημείων. 0 - χωρίς σύννεφα, 10 - εξαιρετικά σκληρά και nervotratratno. Στη συνέχεια, προσθέστε σημεία και κάντε κάτι σαν ένα γράφημα, για παράδειγμα, όπως αυτό.

Μπορείτε να δείτε αμέσως πού βρίσκεται η τάση αιχμής (συνήθως μια πιθανή ζώνη κατανομής είναι 15 μονάδες ή περισσότερο, αλλά μπορεί να έχετε μια μεμονωμένη τιμή υψηλότερη ή χαμηλότερη).

Αυτός είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να επινοήσετε τη δική σας. Η ουσία όλων αυτών των απεικονίσεων είναι, πρώτον, ότι μαθαίνεις να αντιλαμβάνεσαι την μέρα σου ως ιχνηλάτη, με τακτικά σκαμπανεβάσματα ενέργειας και πνευματικής δύναμης, και μπόρεσαν να παρατηρήσουν την είσοδο στην επικίνδυνη ζώνη. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια και υποκατάσταση όταν αισθάνεστε ότι το όριο είναι κοντά. Επίσης, οι υπολογισμοί και τα γραφικά σας βοηθούν να κατηγορήσετε τον εαυτό σας λιγότερο, επειδή είναι πολύ σαφές ότι ο κοινός πόρος σας εξαντλείται.

Σκεφτείτε τι και πού μπορείτε να αλλάξετε στη ζωή σας, έτσι ώστε όσο το δυνατόν περισσότερες "κόκκινες ζώνες" να μετατραπούν σε "κίτρινο" (ή τα σημεία να μειωθούν σε 10-12 τουλάχιστον). Πιστέψτε με, καταλαβαίνω πολύ καλά πώς αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και αδύνατο. Αλλά, δυστυχώς, η απάντηση "είναι αδύνατο να αλλάξουμε τίποτα οπουδήποτε" θα σημαίνει ότι θα συνεχίσετε να χαθείτε σε ακριβώς τους ίδιους χώρους όπως πριν. Επειδή αν έχετε μια μέρα χτισμένη την Τετάρτη με τέτοιο τρόπο ώστε μέχρι τις 17:00 να μην έχει απομείνει η εξουσία και πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε και να μην καθίσετε μέχρι τις 23-00, τότε έχω κακά νέα για εσάς. Δεν υπάρχει μαγική λύση, πραγματικά.

Δώστε πίσω και να μεταβιβάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Όχι μόνο όπου είναι δυνατόν, αλλά και όπου είναι αδύνατο. Και μόνο σφυρί από την πλευρά (ειδικά αν δεν υπάρχει κανείς να δώσει και να εκχωρήσει). Ναι, ναι. Πολύ συχνά, στην οικογένεια, εκείνοι που επιβαρύνονται με υπευθυνότητα (και επειδή κανένας άλλος δεν ήταν πρόθυμος να το πάρει) φωνάζουν. Και να το δώσετε άγρια ​​δύσκολο, γιατί έχει αυξηθεί. Είμαι έτοιμος να υποστηρίξω, μόνο εσείς ξέρετε πώς να κάνετε ό, τι απαιτείται σωστά και εγκαίρως. Σίγουρα τα μέλη της οικογένειας με τα ίδια καθήκοντα δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν καθόλου ή να αντιμετωπίσουν έτσι ώστε τότε όλοι να είναι χειρότεροι. Έτσι, θα πρέπει να μάθουν, και εσείς - υποφέρουν προσωρινά κακά αποτελέσματα. Ναι, μπορεί να είναι δυσαρεστημένοι με το συρρικνούμενο φορτίο, ειδικά αν προηγουμένως το σύρετε όλα χωρίς καταγγελία. Αλλά υποψιάζομαι έντονα ότι το να μην φωνάζεις στα παιδιά είναι προς το συμφέρον όλων και έχει νόημα να το μεταφέρεις με σαφήνεια.

12.Φροντίδα του εαυτού σου
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να χαλαρώσετε Είναι επιθυμητό όχι λιγότερο από μισή ώρα την ημέρα. Θυμηθείτε το ανέκδοτο "Sha, παιδιά, σας κάνω μια καλή μητέρα"; Σίγουρα χρειάζεστε έναν τέτοιο χρόνο, χωρίς παιδιά, τη ζωή, την εργασία και άλλες ανησυχίες - και περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Επειδή εάν το σκάφος είναι τακτικά άδεια, πρέπει επίσης να γεμίζεται τακτικά. Πιθανότατα, οι προσπάθειες για να κερδηθεί ο προσωπικός τους χρόνος θα συναντήσουν πρώτα την αντίσταση - τα ίδια παιδιά και σύζυγος (τα παιδιά, παρεμπιπτόντως, γενικά δεν καταλαβαίνουν καλά ότι οι γονείς δεν τους ανήκουν). Αλλά αυτή είναι μια υπόσχεση της διανοητικής σας επάρκειας, οπότε πρέπει να επιμείνετε περισσότερο.

Είσαι κουρασμένος; Τίποτα δεν έχει σχεδόν τελειώσει.

Και τέλος, κάτι

Είναι δυνατό να κάνετε κάτι με μια κραυγή ενώ εσείς master τον αλγόριθμο και να εργαστείτε σε μια στρατηγική; Μπορείτε. Υπάρχουν πολλά μικρά κόλπα που επιτρέπουν προσωρινά να "απενεργοποιήσετε" την κραυγή. Τους καλώ να εξαπατούν, επειδή δεν είναι πολύ αξιόπιστοι, η ουσία του προβλήματος δεν αλλάζει και ενεργεί μόνο σε μία ή δύο συγκεκριμένες καταστάσεις. Αλλά για πρώτη φορά ταιριάζει.

Ποιος διάβαζε σε αυτό το μέρος και δεν κουράστηκε, αυτός ο συνάδελφος. Το τελευταίο πράγμα που θέλω να πω είναι ...

Αυτή είναι η δουλειά τους. Είναι ανώριμοι άνθρωποι, μαθαίνουν πώς όλα λειτουργούν και τι να περιμένουν από τον κόσμο. Σίγουρα πρέπει να δοκιμάσουν τα όριά σας, να καταλάβουν πού βρίσκονται τα δικά τους, και σε τι μπορείτε να βασιστείτε. Θα πειραματιστούν σίγουρα με επιπολαιότητα και έτσι θα μάθουν την ευθύνη. Ο προμετωπικός φλοιός τους είναι ακόμα υποανάπτυκτος, επομένως τα συναισθήματα συχνά αναλαμβάνουν και χάνουν την ικανότητα να σκέφτονται και να αντιδρούν επαρκώς.

Είναι παιδιά.

Και δεν τους φώναξα καθόλου επειδή δεν είχατε τίποτα να κάνετε. Συχνά απορροφάται από την οικογένεια, από τους γονείς τους. Και πολλοί από εμάς δεν έχουν άλλα πρότυπα καθόλου, οπότε μπορεί να φαίνεται ότι αυτά τα κακά πρότυπα έχουν φάει σφιχτά, δεν μπορούν να ξεπεραστούν.

Θέλω να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι έχετε πολλά εργαλεία και πόρους. Οι γονείς σας έκαναν το καλύτερο από ό, τι ήταν ικανοί, αλλά δεν είχαν ψυχοθεραπεία, το Διαδίκτυο, έτοιμες μελέτες για την παιδική ψυχολογία, μαθήματα και ομάδες για γονείς, αυτό το εγχειρίδιο και πολλά άλλα. Έχουμε επίσης, εκτός από όλα αυτά τα όμορφα κομμάτια, τη γνώση του τι ακριβώς των μεθόδων τους δεν λειτούργησε. Μπορούμε να δημιουργήσουμε τους δικούς μας νέους τρόπους και τη γονική μας συμπεριφορά - τουλάχιστον σε αυτή τη βάση. Στην πραγματικότητα, η βάση μας είναι πολύ μεγαλύτερη.

Είστε πανέμορφες μητέρες και πατέρες, και είμαι βέβαιος ότι θα πετύχετε.

Αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί.

Είναι γνωστό ότι η σωματική τιμωρία καταστρέφει την ψυχή του παιδιού. Αλλά η ψυχολογική, συναισθηματική βία λειτουργεί σχεδόν με τον ίδιο τρόπο. Η ηθική καταστολή στερεί από το παιδί την αυτοπεποίθηση και δημιουργεί έναν τοίχο δυσπιστίας ανάμεσα σε αυτόν και τους πλησιέστερους ανθρώπους του. Και αν το παιδί είναι υπερβολικά ευαίσθητο, τότε η υστερία της μαμάς μπορεί να επιδεινώσει την ασυλία του και να υπονομεύσει την υγεία. Επιπλέον, είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι ούτε το μαστίγιο, ούτε οι απειλές και οι προσβολές δεν είναι αποτελεσματικά εκπαιδευτικά μέτρα. Είναι δυνατόν να εκφοβίσουμε ένα παιδί κατ 'αυτόν τον τρόπο, αλλά δεν έχουμε να επιτύχουμε συνειδητή καλή συμπεριφορά. Και αν ναι, γιατί τότε φωνάζουμε;

Δεν μου, αλλά η ζωή είναι έτσι!

Οι γονείς είναι απλά άνθρωποι. Και πρέπει επίσης να αφήνουν ατμό μερικές φορές. Και συχνά φωνάζουν στα παιδιά, όχι επειδή έκαναν κάτι φοβερό, αλλά μόνο επειδή οι ίδιοι δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος. Ή απλά πολύ κουρασμένος σωματικά ή ψυχολογικά. Υπάρχει μια γνωστή κόμικ, που δείχνει σαφώς πώς η αλυσιδωτή αντίδραση του θυμού πηγαίνει: το αφεντικό κατήγγειλε τον πατέρα, ο πατέρας άλεσε το κακό στη μαμά, η μητέρα φώναξε στο παιδί, και νίκησε το σκυλί. Σε γενικές γραμμές, όλοι κέρδισαν πίσω ποιος είναι πιο αδύναμος. Για να γίνει αυτό είναι, φυσικά, άσχημο και λάθος. Και από την παιδαγωγική και από την καθολική άποψη. Μετά από όλα, με αυτόν τον τρόπο διδάσκουμε στα παιδιά να κάνουν το ίδιο και να μεταδίδουν την ιδέα ότι ο ισχυρότερος είναι σωστός. Επομένως, αν κάτι δεν σας ταιριάζει στο παιδί σας, ξεκινήστε με τον εαυτό σας. Τουλάχιστον μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Αυτό είναι σημαντικό. Διαφορετικά, το παιδί δεν θα μπορεί να σε σεβαστεί.

Κάνε τον εαυτό σου καλά

Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβετε ποια είναι η πραγματική αιτία ερεθισμού. Φυσικά, δεν είναι ότι το παιδί πήρε βρώμικο ή δεν μπορεί να λύσει το στοιχειώδες (κατά τη γνώμη σας) παζλ. Ίσως η μαμά να ανησυχεί πραγματικά για τις σχέσεις με τον μπαμπά ή τα προβλήματα στην εργασία. Πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Ή ίσως είναι απλώς κόπωση. Εάν είναι δύσκολο, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από συγγενείς. Εν τω μεταξύ, ο πατέρας μου θα περπατήσει με το παιδί, αφήστε τη μητέρα του να παρακολουθήσει μια ταινία για την ψυχή ή απλώς να κοιμηθεί.

Εάν το πρόβλημα είναι έλλειψη συναισθημάτων, είναι απαραίτητο να πάτε με φίλους σε ένα καφενείο, ένα μουσείο ή τουλάχιστον μια ντίσκο. Ή βγείτε με τον μπαμπά για ένα ρομαντικό δείπνο σε ένα εστιατόριο. Γενικά, να κάνεις ό, τι θέλεις. Σχετικά με αυτό το θέμα υπάρχει ένα περίφημο αστείο. Μαμά, κουρασμένη από τα παιδιά, κλειδώνει από αυτά στην κουζίνα, κάθεται εκεί, πίνει τσάι και τρώει καραμέλα. Τα παιδιά στρέφονται στην πόρτα και φωνάζουν: "Ανοιχτά!" Σε ποια μητέρα απαντά ήρεμα: "Μη χτυπάτε. Παρακαλώ περιμένετε. Σας κάνω μια καλή μητέρα. " Έτσι φροντίστε να αφήσετε χρόνο για τον εαυτό σας, μην πιέζετε τα ενδιαφέροντά σας στην μακρινή γωνία. Και συνεχίζετε για αθλήματα ή γιόγκα. Καλύτερα σε τακτική βάση. Η άσκηση ενισχύει το νευρικό σύστημα, αυξάνοντας την αντίσταση στο στρες.

Δεν υπάρχουν προσβολές!

Αν ακόμα δεν μπορέσατε να συγκρατήσετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε τουλάχιστον να μην επιτρέψετε προσβολές, υποτιμήσεις, εξευτελιστικές εκφράσεις και συγκρίσεις με άλλα παιδιά προς το παιδί σας. Το παιδί σας πρέπει πάντα να γνωρίζει ότι είναι το καλύτερο για εσάς και αγαπάει ακόμα και όταν είναι ένοχος. Δεν καταδικάζει τη δική του, αλλά την κακή πράξη του. Και μην μιλάτε γι 'αυτόν, αλλά για τις εμπειρίες σας σε σχέση με τη συμπεριφορά του.

Περιμένετε ένα λεπτό

Εάν η αντιμετώπιση της οργής δεν βγαίνει από τη μία θέληση, δοκιμάστε έναν ασφαλή τρόπο για να αποφύγετε τον ατμό. Για παράδειγμα, μπορείτε:

  • Παύση και νοητική καταμέτρηση έως 10. Κατά κανόνα, αυτό αρκεί για να σταματήσει η έκρηξη του θυμού και να ανακάμψει.
  • Πάρτε χρόνο για ένα σνακ. Έχοντας φάει κάτι νόστιμο και ξεπλυμένο με καφέ, δεν θέλετε πλέον να ορκιστείτε και μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα ειρηνικά.
  • Μετάβαση στον καθαρισμό. Ειδικά σε τέτοιες στιγμές είναι καλό να χτυπήσει έξω το χαλί. Με αυτόν τον τρόπο θα σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα: θα πάρετε την ψυχή και θα έχετε καθαριότητα.
  • Κάνετε γυμναστική. 5 λεπτά τρέξιμο επί τόπου, μια δωδεκάδα καταλήψεις ή pull-ups - και είστε διαφορετικός άνθρωπος. Τώρα μπορείτε να μιλήσετε ήρεμα.
  • Κοίτα στον καθρέφτη. Ίσως, έχοντας δει το πρόσωπό σας στριμωγμένο από θυμό, θα διστάσετε γρήγορα να συνεχίσετε να κάνετε προβλήματα.
  • Αφήστε χώρο. Και το καλύτερο από το διαμέρισμα. Για παράδειγμα, βγάλτε τα σκουπίδια. Μακριά από την πηγή του ερεθισμού, είναι ήδη δυνατό να δώσουμε ελεύθερη ενθουσιασμό στα συναισθήματα: κραυγή, ορκιστεί (ακόμη και οι χειρότερες λέξεις μπορεί να είναι), κτύπησε τον τοίχο. Ο θυμός υποχωρεί - επιστρέφει στο σπίτι μια καλή μητέρα.

Γιατί φωνάζουμε

- Από την αδυναμία. Όταν το παιδί δεν ακούει, δεν ακούει, δεν ανταποκρίνεται στις λέξεις που ομιλούνται με ήρεμο ήχο.

- Από την κούραση. Όταν δεν νιώθουμε αρκετό ύπνο, δεν τρώμε, δεν μπορούμε να βρούμε πέντε λεπτά για τον εαυτό μας, δεν έχουμε χρόνο να κάνουμε σημαντικά πράγματα και στη συνέχεια το παιδί προσθέτει καύσιμο στη φωτιά.

- Από φόβο. Όταν φοβόμαστε ότι κάτι ανεπανόρθωτο θα συμβεί τώρα, ή ήδη μετά το περιστατικό - έχουν γίνει ανησυχούν, τα συναισθήματα είναι άγρια.

- Από την άγνοια. Όταν ήμασταν ανυψωμένοι με μια κραυγή, απλά δεν μπορούμε να φανταστούμε τι θα μπορούσε να γίνει διαφορετικά.

Αικατερίνη Σιγίτοβα

Από τον συντάκτη του εγχειριδίου "Πώς να επικρίνετε". Η επόμενη μακρόχρονη ανάγνωση (με αναφορά στα υπόλοιπα εγχειρίδια), αυτή τη φορά για τις σχέσεις με τα παιδιά. Longrid, δηλαδή, πολυ-βιβλία.

Πολλοί γονείς καταλαβαίνουν απόλυτα ότι δεν είναι απαραίτητο να φωνάξουμε στα παιδιά και αυτομάσκησαν για φωνές - αλλά για διάφορους λόγους δεν μπορούν να το σταματήσουν. Οι γονείς λυπάμαι, τα παιδιά λυπάμαι. Έκανα μια πολύ λεπτομερή οδηγία που θα σας διδάξει τι πρέπει να κάνετε εάν θέλετε πραγματικά να σταματήσετε. Οι οδηγίες δεν θα δώσουν οδηγίες για τον τρόπο εκφοβισμού και παρενόχλησης των παιδιών με τέτοιο τρόπο ώστε να μην χρειάζεται πλέον να τους φωνάζουν. Δεν θα υπάρχουν επίσης μαγικά περάσματα "καταλάβετε απλά ότι ...". Και το πιο σημαντικό - δεν θα υπάρξει τραγική απαρίθμηση των συνεπειών της κραυγής. Εξακολουθεί να μην λειτουργεί, επιβαρύνει μόνο τους γονείς με μια αίσθηση ενοχής - αλλά για κάποιο λόγο, κάθε άρθρο αρχίζει με αυτό.

Σε αυτό το εγχειρίδιο - μόνο συγκεκριμένα βήματα, σχέδια και αυτοβοήθεια, μόνο hardcore.

Πριν αρχίσετε να διαβάζετε, εξετάστε προσεκτικά δύο σημεία:

Ξέρω ότι πνίγετε σε έναν ωκεανό ενοχής και ντροπής κάθε φορά που δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τον εαυτό σας και μεταξύ αυτών των χρόνων και γενικά σχεδόν όλη την ώρα. Θεωρείτε τον εαυτό σας έναν κακό, ανεξέλεγκτο, υστερικό γονέα και σκεφτείτε με τρόμο πόσα χρόνια το παιδί σας θα πάει σε ψυχοθεραπευτή όταν μεγαλώνει.

Αμέσως, σταματήστε τώρα. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε τη ροή τοξικής ενοχής, τουλάχιστον κατά την εργασία με αυτό το εγχειρίδιο. Όχι γιατί έχετε δίκιο, όχι γιατί συμπεριφέρεστε καλά, όχι εξαιτίας αυτού. Αλλά επειδή, ενώ βρίσκεστε στη ζώνη δράσης της ενοχής, εσείς και εγώ δεν θα μπορέσουμε να αλλάξουμε τίποτα. Αυτό είναι ένα καύσιμο που τροφοδοτεί μόνο του, και καίει τα πάντα γύρω. Για να ξεκινήσουμε λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό να βγούμε από τη στρώση "right-to-fault" στο επίπεδο ευθύνης. Δοκιμάστε το.

Έτσι, πρέπει να κρατάτε έξω από την περιοχή της ευθύνης με όλη σας τη δύναμη, χωρίς να φταίτε και ντροπή. Εξοικονομήστε ενέργεια και μην ρίχνετε νερό σε αυτό το μύλο, γιατί θα το χρειαστείτε για άλλο. Συμφωνήθηκε;

Προτού μάθετε να μην ουρλιάζετε, θα χρειαστεί λίγος χρόνος. Τουλάχιστον μερικές εβδομάδες, μερικές φορές μήνες. Εάν φωνάζετε συχνά, τότε αυτό είναι ένα παλιό και ισχυρό πρότυπο συμπεριφοράς. Είναι αδύνατο να μάθετε γρήγορα ένα άλλο μοτίβο (το παλιό είναι πάντα πιο κοντά και δεν απαιτεί προσπάθεια). Έτσι, για λίγο, θα μάθετε, δοκιμάστε νέα πράγματα και κερδίστε εμπειρία. Κατά πάσα πιθανότητα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πέσετε επανειλημμένα για μια κραυγή και πάλι. Αυτό είναι φυσιολογικό για διάφορους λόγους:

- καταρχάς, απολύτως κανείς δεν μπορεί αμέσως να «σηκωθεί και να πάει», πρέπει να πέσετε και να σκοντάψετε αρκετές φορές,

- Δεύτερον, η υποτροπή δεν είναι πάντα υποτροπή, μερικές φορές είναι ο "τελευταίος έλεγχος" πριν από την τελική μετάβαση σε μια νέα ζωή,

- Τρίτον, τα παιδιά είναι ακονισμένα κάτω από τους δοκιμασμένους γονείς για αντοχή και σταθερότητα. Αυτό είναι μέρος της διαδικασίας των παιδιών τους, έτσι ώστε να μπορούν να εφεύρουν νέους τρόπους για να σας κάνουν να αντιδράσετε ενώ ασχολείστε με τους παλιούς.

Αλλά καταλήγετε σε όλα, είμαι βέβαιος. Απλά όχι αμέσως, όχι άμεσα. Χρειάζεστε υπομονή.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε.

Θα σας πω για το όμορφο πράγμα που θα αρχίσει να συμβαίνει όταν σταματήσετε να φωνάζετε:

  1. Τα παιδιά θα αισθάνονται ασφαλείς μαζί σας και δεν θα σας φοβούνται,
  2. Τα παιδιά θα αισθάνονται ότι έχετε τα πάντα κάτω από τον έλεγχο, ότι είστε πιο ισχυρή και πιο υπεύθυνη από ό, τι είναι,
  3. Τα παιδιά θα μάθουν μια ποικιλία τρόπων απόκρισης σε καταστάσεις όπου κάποιος είναι κουρασμένος, θυμωμένος, εξαντλημένος, κλπ.
  4. Τα παιδιά θα μάθουν την ευθύνη και θα συνηθίσουν να αναζητούν τρόπους επίλυσης του προβλήματος και όχι μόνο τρόπους για να απελευθερώσουν συναισθήματα για να διευκολύνουν,
  5. Τα παιδιά θα μάθουν ότι για να επιλυθεί ένα πρόβλημα μερικές φορές είναι απαραίτητο να αλλάξουμε τη συμπεριφορά τους και όχι απλά να περιμένουμε το σκάνδαλο,
  6. Τα παιδιά θα σας ακούσουν όχι μόνο όταν μιλάτε με ανυψωμένη φωνή και κατ 'αρχήν θα σας ακούσουν περισσότερο,
  7. Τα παιδιά δεν θα φωνάζουν σε άλλους, συμπεριλαμβανομένων των τότε στα παιδιά τους.

Γιατί φωνάζεις; Υπάρχουν παραγόντων ουρλιάζοντας στο παρασκήνιο και οι άμεσες αιτίες του. Εξετάστε τα ξεχωριστά.

Μητρική απομόνωση.

Ίσως ο πατέρας και η γιαγιά. Η προϋπόθεση είναι ότι είστε αποκλειστικά υπεύθυνος για το παιδί 24 ώρες το εικοσιτετράωρο / 7, για μήνες και χρόνια στη σειρά, γι 'αυτό και είστε σοβαρά περιορισμένοι στην προσωπική και κοινωνική ζωή σας. Αυτός είναι ένας από τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου για τη γονική επιθετικότητα. Ο όρος "μητρική" σημαίνει ότι οι γυναίκες είναι συνήθως απομονωμένες, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών. με την παρουσία συζύγων. Ο μηχανισμός εδώ είναι: ο γονέας που αισθάνεται "κλειδωμένος" λόγω του παιδιού και αναγκάζεται να τραβήξει μόνο το βάρος της γονιμοποίησης, σταδιακά κουράζεται. Όταν η κόπωση είναι κοντά στην κρίσιμη, αρχίζει να συσσωρεύεται ένας φυσικός προστατευτικός θυμός ενάντια στην «αιτία».

Εξάντληση.

Αποδίδουμε εδώ την έλλειψη ύπνου, την υπερφόρτωση, την κόπωση της ζωής στο παρασκήνιο, την κατάθλιψη, πολλές χρόνιες παθήσεις κλπ., Που καταναλώνει τους ψυχικούς και φυσικούς πόρους σας. Οι άνθρωποι δεν είναι φτιαγμένοι από σίδηρο, φαίνεται να είναι ένα κατανοητό και απλό πράγμα, αλλά το αγνοούμε επιμελώς και σπρώχνουμε προς τα εμπρός, με μια έντιμη λέξη και με μία πτέρυγα. Όμως όσο μικρότερη είναι η πηγή, τόσο πιο πρωτόγονοι είναι οι διανοητικές άμυνες (δεδομένου ότι δεν υπάρχουν δυνάμεις για πιο σύνθετες). Μεταξύ των πιο πρωτόγονο - πάντα κάπου υπάρχει μια κραυγή.

Τελειοποίηση.

Οι γονείς τελειοποίησης ζουν άγρια ​​σκληρά (μιλάω χωρίς μια πτώση ειρωνείας). Όλα τα παιδιά είναι κομμάτια φρενίτιου πλάσματος, χάος με πρωτεύουσα Χ. Όχι κάθε ενήλικας με σταθερή ψυχή είναι σε θέση να αντέξει για πολύ καιρό. Και ως ασταθής άνθρωπος, για τον οποίο η σειρά και η ορθότητα του τι συμβαίνει είναι πολύ, πολύ σημαντική, ακόμα πιο δύσκολη για τα παιδιά. Εάν τα παιδιά είναι και τα δικά τους, τότε, εκτός από το να φέρνουν το χάος γύρω και μέσα, προσωπικά εμπλέκουν τους γονείς τους συναισθηματικά, επειδή δεν είναι "σωστοί". Δεν συμμορφώνονται με κανόνες και νόμους, δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες και ούτω καθεξής. Σε γενικές γραμμές, για τους τελειομανείς στην κόλαση, δεν είναι καθόλου σαθρά καζάνια, μου φαίνεται, αλλά παιδιά. Πολλά παιδιά. Κρατήστε εδώ.

Στρες.

Η κραυγή ενός γονέα είναι μία από τις πιθανές αυτόματες αντιδράσεις του άγχους της ψυχής σε ένα ισχυρό αρνητικό γεγονός που σχετίζεται με ένα παιδί. Τόσο ισχυρό το ότι το σύστημα γονέα-παιδιού απειλείται (πραγματικό ή εμφανές). Σε απάντηση σε μια απειλή στο σώμα του γονέα, ενεργοποιείται μια φυσική διαδικασία που αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου και του σώματος. Η διαδικασία είναι παρόμοια με αυτή σε περίπτωση κινδύνου. Чтобы мы могли действовать быстро, в организме начинают вырабатываться определённые гормоны, с током крови они идут к органам-мишеням (сердце, мозг, мышцы). В эти моменты сложные и рациональные части мозга временно «отключаются», чтобы сократить время на реакцию. Мы начинаем использовать более древнюю и более «животную» часть мозга. К сожалению, все её ответы сводятся к известным «бей, замри или беги», так что продуманного и безопасного родительского поведения не получается.

  • Αδυναμία και απόγνωση.

Το παιδί σας κάνει κάτι λάθος ξανά και ξανά. Και είναι πολύ σημαντικό για σένα, όχι τόσο ένα τέλειο επίτευγμα, όπως το συναίσθημα που τουλάχιστον μαθαίνει και αλλάζει, και αυτός, αισθήσεις, όχι. Όλα είναι ακριβώς όπως ήταν. Θα πολεμήσετε σαν ψάρι ενάντια στον πάγο, θα περάσετε την τελευταία δύναμη - και ακόμα δεν μπορείτε να μετακινήσετε ή να αλλάξετε τίποτα. Και στην επόμενη κατάσταση, που αντικατοπτρίζει τις προηγούμενες, προκύπτει ένας ανυπόφορος ουρλιάζοντας: ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ!

  • Εντελώς τελειωμένες δυνάμεις.

Αυτή είναι μια προστατευτική κραυγή. Εμφανίζεται όταν υπάρχει πραγματική απειλή για την ψυχική σας κατάσταση. Για παράδειγμα, έχετε περάσει όλη την πνευματική και σωματική σας δύναμη, αλλά το παιδί σας, το σπίτι, η ζωή και το περιβάλλον συνεχίζουν να απαιτούν ενεργά επιστροφή από εσάς αμέσως, χωρίς να ρωτάτε αν μπορείτε. Τη στιγμή που παραμένει η τελευταία πτώση ενέργειας και κάποιος απαιτεί κάτι ξανά, το σώμα σας δίνει ένα σήμα συναγερμού - και αυτή η απαίτηση αρχίζει να θεωρείται ως επίθεση. Και φωνάζουμε: STOP! ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΜΑΖΙ!

Ο Δρ Winnicott, ψυχαναλυτής, έγραψε ότι όλες οι μητέρες αισθάνονται ότι τα παιδιά τους ελέγχουν, εκμεταλλεύονται, βασανίζουν, στεγνώνουν και επικρίνουν και κάθε μητέρα μισεί περιοδικά το παιδί της, το οποίο είναι απολύτως φυσικό. Δυστυχώς, οι διαφορετικές μητέρες είναι πολύ διαφορετικές ανθεκτικές σε αυτή τη σύγκρουση - ταυτόχρονα αγαπούν και μισούν το ίδιο παιδί. Όσοι δεν είναι πολύ καλοί στο να διατηρήσουν αυτή την ισορροπία μπορεί να σπάσουν τις κραυγές πιο συχνά, και όχι μόνο σε αυτόν.

  • Η αίσθηση ότι είμαστε σχισμένοι.

Επίσης μια αμυντική κραυγή για να σταματήσει το σχίσιμο. Ένα παιδί κλαίει, το δεύτερο θέλει να παίξει λεηλατητές τώρα και κουρεύει ένα πλαστικό μαχαίρι μπροστά από τη μύτη του, το τηλέφωνο χτυπάει δυνατά, ένας σύζυγος από ένα άλλο δωμάτιο ρωτά για κάτι, εξαιτίας όλων αυτών σκοντάς και ρίχνεις ένα φλιτζάνι και πρέπει να σκουπίσεις αμέσως τα κομμάτια, αλλιώς κάποιος θα πληγώσει. Τη στιγμή που επικαλύπτονται πολλές επιθετικές απαιτήσεις του περιβάλλοντος - το μυαλό σας περιλαμβάνει ένα κόκκινο σήμα: ΚΙΝΔΥΝΟΣ! ΕΓΩ ΓΙΑ ΟΛΑ δεν είναι ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ!

  • Απογοήτευση στο παιδί.

Ξέρετε την οδυνηρή αίσθηση όταν το παιδί σας ξέρει και θυμάται τα πάντα στο σπίτι, και στο μάθημα ή στη συναυλία μπερδεύει, κάνει λάθη και δείχνει το επίπεδο πολύ χαμηλότερο; Αλλά είναι η δυσάρεστη αίσθηση οικεία όταν τον εξηγήσετε σε αυτόν 30 φορές, και στην 31η, αποδεικνύεται ότι δεν κατάλαβε; Και όταν θα διαπιστώσετε ότι σε κάτι που εξακολουθεί να σκέφτεται και να ενεργεί πολύ πρωτόγονα, αν και φαινομενικά έξυπνος; Και τι συμβαίνει σε σας όταν τα άλλα παιδιά είναι πιο επιτυχημένα και πιο έξυπνα; Δεν πονάει κανείς τις πικρές σκέψεις, ότι κάτι είναι λάθος μαζί του; ... Όλα αυτά ονομάζονται "διαταραχές των προσδοκιών", και βιώνεται τόσο πιο έντονα, τόσο υψηλότερες ήταν αυτές οι προσδοκίες αρχικά. Δυστυχώς, λίγοι γνωρίζουν ότι τα παιδιά είναι παιδιά. Εάν ένα παιδί επιβραδύνεται στην "εμφάνιση δεξιοτήτων και γνώσεων", δεν είναι αυτός που είναι πιο περίεργος από ό, τι νομίζατε, αλλά απλά χάνει μέρος του εγκεφαλικού πόρου του από άγχος. Δηλαδή, το παιδί σας - αυτό δεν είναι το ιδανικό, το οποίο σε κάθε περίπτωση δίνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Βασικά, οι γονείς δεν έχουν να βρουν πουθενά για αυτό, και χτυπούν τις προσδοκίες τους πολύ οδυνηρά. Και ουρλιάζοντας από αυτόν τον πόνο στα παιδιά.

  • Ξεκινήστε την προσωπική σκανδάλη.

Μια σκανδάλη είναι ένα γεγονός διέγερσης, κάτι που προκαλεί άμεση βίαιη αντίδραση σε σας. Συνήθως, όλες οι σκανδαλισμοί προέρχονται από το παρελθόν και σημαίνουν είτε ανεπτυγμένο (μικρο) τραυματισμό είτε αρνητική εμπειρία. Για παράδειγμα, δεν έχετε διπλά μηνύματα. Ή έχετε ένα "πηδάλιο πτώσης" όταν φωνάζετε δυνατά γύρω. Ή θα σας ρίξουν κυριολεκτικά όταν διακόψετε και δεν επιτρέψετε να τελειώσετε την ομιλία. Ή σπρώχνετε όταν ακουμπάτε χωρίς να ρωτήσετε. Ή αμέσως γκρινιάζεστε με την υπόδειξη ότι είστε κακή μητέρα. Και ούτω καθεξής. Μια σκανδάλη είναι πάντα μια πύλη σε ένα κομμάτι ζωντανού παρελθόντος πόνου και το αποτέλεσμα στο επίπεδο της συμπεριφοράς σας είναι κατάλληλο.

  • Ζημία και επιθυμία να τιμωρηθεί.

Μια τέτοια κραυγή είναι μια συχνή συνέπεια του παιδικού τραύματος ενός γονέα (συμπεριλαμβανομένης της κραυγής και της σωματικής τιμωρίας στην παιδική του ηλικία). Τα τραύματα, αν και είναι καλά ανεπτυγμένα, είναι πολύ σπάνια. Και έχουν επίσης αναμνήσεις από τον εφιάλτη που έπρεπε κάποτε να υπομείνουν στο ίδιο το τραύμα για τη ζωή - τότε η έλλειψη πόρων ήταν κρίσιμη. Δεν θέλουν να πάνε εκεί πια. Είναι έτοιμοι να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους με τα δόντια και τα νύχια τους αν αισθάνονται ότι εισέρχονται σε αυτό. Ως εκ τούτου, η γονική μέριμνα για τους τραυματίες είναι μια ξεχωριστή πρόκληση για όλες τις δυνάμεις τους, όχι μόνο λόγω της απειλής για τον πόρο. Και επειδή οι χαρακτήρες του τριγώνου του Karpman εμφανίζονται στην σκηνή κάθε τόσο. Για παράδειγμα, η επιθυμία να φωνάξει κανείς σε ένα παιδί για την ηθική ή άλλη του βλάβη είναι μια κραυγή του πόνου και της οργής του θύματος: ΤΟΝ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ ΤΟΥ ΑΓΓΙΣΤΗ!

  • Αίσθημα απώλειας ελέγχου και αδυναμίας.

Είναι σημαντικό να μην συγχέεται. Μια κραυγή είναι από μόνη της μια στιγμή απώλειας ελέγχου και αδυναμίας. Αλλά μερικές φορές η αιτία του είναι επίσης με την έννοια της απώλειας του ελέγχου και της ανικανότητας. Ένας φαύλος κύκλος. Για παράδειγμα, για εμάς για κάποια δουλειά είναι πολύ σημαντικό ότι όλα πάνε καλά. Μόλις - και κάτι έσπασε την παραγγελία, καταφέραμε. Δύο φορές αποτυγχάνουν. Το έκαναν πάλι, αλλά με δυσκολία. Τρία, τέσσερα, πέντε ... Σε κάποιο σημείο οι δυνάμεις δεν είναι αρκετές και όλα πετάνε στην κόλαση. Είτε φωνάζετε είτε όχι, εξαρτάται από το πόσο σημαντικό είναι για σας να διατηρείτε τον έλεγχο συγκεκριμένα εδώ και γενικά στη ζωή. Εάν ο έλεγχος είναι το πονηρό σημείο σας, τότε θα είναι συχνά μπερδεμένα ακριβώς σε αυτό το σημείο.

  • Έμπειρος φόβος για το παιδί.

Δεν εννοώ αυτή την κραυγή STOOOY !, την οποία δημοσιεύουμε, αν δούμε ότι το παιδί τρέχει κάτω από το αυτοκίνητο αυτή τη στιγμή. Όχι, εννοώ την κραυγή μετά το γεγονός, όταν η απειλή έχει περάσει ήδη. Πιθανότατα είδατε πώς οι γονείς κραυγάζουν στα παιδιά ή τους τιμωρούν αφού έχουν τραβηχτεί από ένα επικίνδυνο μέρος ή έχουν βρεθεί χαμένοι κ.λπ .; Ο λόγος είναι μια εξαιρετικά έντονη συγκίνηση του φόβου, με την οποία η ψυχή του γονέα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει μόνη της. Δεν υπάρχουν συνήθειες, για παράδειγμα, ή κανείς δεν έχει διδάξει, ή τίποτα άλλο. Τότε όλος αυτός ο καταρράκτης πέφτει σε αυτόν που προκάλεσε την εμπειρία. Δεν έχει σημασία ότι είναι μικρός και δεν πρέπει να είναι υπεύθυνος γι 'αυτό το συναίσθημα καθόλου.

  • Το αίσθημα ατελή ως γονέας.

Όταν έχουμε παιδιά, είναι φυσικό να φανταστούμε πώς θα είναι όλα αυτά. Τι είδους παιδιά θα είναι, τι γονείς θα είμαστε. Φαντασία, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, περιστρέφεται γύρω από την "ιδανική εικόνα" - για μερικούς είναι μια ποιμαντική με τρία χαρούμενα παιδιά και μια ήρεμη μητέρα για πρωινό της Κυριακής στη βεράντα, για κάποιον άλλο. Δεν είναι για μένα να σας πω ότι οι πραγματικότητες της γονικής μέριμνας, κατά κανόνα, αποδεικνύονται εντελώς αντίθετες. Και όταν χτυπάμε πολύ οδυνηρά για τις αποτυχίες μας στην επίτευξη αυτού του ιδεώδους, όταν φοβόμαστε ότι το παιδί θα δει τα γονικά λάθη μας και θα καταλάβει τα πάντα - μπορούμε να φωνάξουμε.

  • Η επιθυμία να απομακρυνθεί ο ατμός

Η παράγραφος είναι εν μέρει παρόμοια με την παράγραφο 9, με μια μικρή διαφορά. Σε αυτή την παραλλαγή, ο γονέας φωνάζει στο παιδί από τις δικές του δυνατές εμπειρίες, στις οποίες το παιδί δεν έχει καθόλου σχέση, ούτε έμμεσα. Πέσε στο χέρι, εν συντομία, και δεν ήταν αρκετά δυνατός για να απαντήσει. Δυστυχώς, όσοι κραυγάζουν γι 'αυτό το λόγο πολύ σπάνια διαβάζουν τέτοια εγχειρίδια, γιατί γι' αυτούς το "χτύπημα του πλησιέστερου, πιο αδύναμου" σχεδίου λειτουργεί αρκετά καλά όλη του τη ζωή και το θεωρούν πολύ σωστό.

Τι να κάνετε με όλα αυτά;

Νομίζω ότι πρέπει να μάθετε νέες συμπεριφορές, τρόπους αντίδρασης και συνήθειες που θα σας βοηθήσουν σε όλες αυτές τις στιγμές - ώστε να μπορείτε να τους αποφύγετε "χωρίς αγώνα".

Αναγγέλλετε απευθείας στα παιδιά και την οικογένεια ότι θα σταματήσετε να φωνάζετε. Αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο να γίνει ψυχολογικά, αλλά ταυτόχρονα θα σας βοηθήσει πολύ (όχι μόνο να ξανασυνδέσετε, αλλά να μην εγκαταλείψετε). Μπορείτε να προσθέσετε ότι θα μάθετε και, δυστυχώς, δεν μαθαίνετε αμέσως. Θα υπάρξουν λάθη, αλλά εσείς θα ελέγξετε σταδιακά τον εαυτό σας καλύτερα και καλύτερα, και στο τέλος, βεβαιωθείτε ότι νικήστε την κραυγή.

Δώστε στα παιδιά την άδεια να σας διακόψουν ή να φύγουν από το δωμάτιο όταν αρχίσετε να ουρλιάζετε. Χωρίς συνέπειες γι 'αυτούς. Ναι, είναι ακατάλληλο και εναντίον των κανόνων ευπρέπειας, αλλά τότε ούτε και η κραυγή σας δεν ταιριάζει σε αυτούς. Έτσι δώστε στα παιδιά αυτή την ευκαιρία να ενεργήσουν έτσι ώστε να μην αισθάνονται σαν θύματα. Επιπλέον, το παιδί με αυτό τον τρόπο θα σας δώσει ένα πολύ σαφές μήνυμα ότι έχετε χάσει τον έλεγχο - το οποίο από μόνο του θα βοηθήσει στην επιστροφή στην πραγματικότητα.

Ζητήστε βοήθεια και βοήθεια από την οικογένεια και τους στενούς φίλους σας. Μιλήστε μαζί τους, παραδεχτείτε το πρόβλημά σας. Μπορεί να είναι έτσι (και, πιθανότατα, θα αποδειχθεί) ότι κάποιοι από αυτούς είχαν ή είχαν παρόμοιες δυσκολίες. Ίσως οι αγαπημένοι σας θα έχουν επίσης φρέσκες ιδέες για το τι μπορείτε να κάνετε ή χρήσιμες παρατηρήσεις από τις τυπικές σκανδάλες σας. Είναι ωραίο αν κάποιος από αυτούς συμφωνεί να σας βοηθήσει ακριβώς τη στιγμή της κραυγής - μπορείτε να συμφωνήσετε για το πώς.

Ελάτε με ένα μάντρα που θα είναι η σωτηρία σας και ένας καταπέλτης από μια συναισθηματική χοάνη. Έχετε συνηθίσει να το θυμάστε και να το χρησιμοποιείτε σε καταστάσεις όπου βρίσκεστε σε καταιγίδα, έχετε χάσει τον έλεγχο και δεν καταλαβαίνετε τι να κάνετε. Συνήθως αυτή είναι μια απλή φράση για 3-5 λέξεις, που σημαίνει κάτι για το οποίο θα θέλατε να αγωνιστείτε και γιατί ξεκινήσατε όλα. Μου αρέσει πολύ, για παράδειγμα, αυτό: "Επιλέγω αγάπη". Ή συνάντησα άλλη μια τέτοια επιλογή: "Μια κραυγή είναι μόνο για σωτηρία." Εάν λέτε αυτές τις λέξεις στον εαυτό σας τη στιγμή που χάσετε τον έλεγχο, είναι πολύ πιο εύκολο να σταματήσετε.

Στη νοοτροπία μας, δύο άκρα είναι πολύ συνηθισμένα: είτε συσσωρεύουμε συναισθήματα είτε αφήνουμε τον ατμό για όλους. Συχνά το ένα πηγαίνει στην άλλη - η πίεση στον λέβητα συσσωρεύεται και το καπάκι σβήνει και στη συνέχεια αποθηκεύουμε ξανά μέχρι την επόμενη βλάβη. Και εν τω μεταξύ, τόσο αυτό όσο και άλλο - είναι ανθυγιεινό και οικογενειακό. Αρχίστε να μαθαίνετε μια ενδιάμεση επιλογή: παρατηρήστε τα συναισθήματά σας, τα αναγνωρίστε και δώστε τους μια θέση. Δηλαδή, φέρνετε συναισθήματα και εμπειρίες στην επικοινωνία ΠΡΙΝ το κεφάλι σας αρχίσει να σκάσει.

Μείνετε ανά πάσα στιγμή. Όχι μόνο στην αρχή μιας διαμάχης, και όχι μόνο όταν έχετε ήδη κουραστεί να ουρλιάζετε. Όχι, μπορεί να είναι στη μέση μιας φράσης και όταν είστε συναισθηματικά ξετυλιγμένοι και όταν έχετε ήδη υποστεί - γενικά, απολύτως κάθε δευτερόλεπτο, μόλις καταλάβετε ότι κάτι ξανά δεν είναι σωστό. Σε οποιαδήποτε στιγμή μπορείτε να διακόψετε τον εαυτό σας και να μην συνεχίσετε περαιτέρω, και αυτό θα είναι ένα τεράστιο επίτευγμα και θα είστε υπέροχοι. Όταν το κάνετε αυτό για πρώτη φορά, θα μάθετε πόσο είναι αυτή η αίσθηση πόρων. Σας εύχομαι να το δοκιμάσετε το συντομότερο δυνατό.

Χρήση χρονικού ορίου γονέα. Τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Εάν διαπιστώσετε ότι είστε έξω από τον εαυτό σας, διαχωρίστε φυσικά από το παιδί, απομακρύνεστε από αυτό (ιδανικά - σε άλλο δωμάτιο). Πλύνετε - καλύτερα με δροσερό νερό. Πίνετε νερό ή τρώτε κάτι μικρό, σαν κρουτόν ή μήλο. Αναπνεύστε βαθιά και αργά, 10-15 φορές. Και επιστρέψτε στο παιδί - όχι νωρίτερα σε 5-7 λεπτά. Όλα αυτά είναι απαραίτητα ώστε οι βιοχημικές ενώσεις στο αίμα και στον εγκέφαλό σας, οι οποίες ευθύνονται για θυμό, άγχος και παρορμητικές ενέργειες, να αποσυντεθούν ή να μετασχηματιστούν.

Είναι μάλλον φυσικό να χάσετε τον αυτοέλεγχο εάν σας επιτεθούν κάτι ακαταμάχητο και επίπονο. Ως εκ τούτου, πρέπει να σκεφτείτε πώς να περιορίσετε τις επιθέσεις αυτές στο ελάχιστο. Καταγράψτε στο φύλλο όλες τις σκανδάλες που σας ρίχνουν προσωπικά στη ζώνη κραυγής (δείτε το θεωρητικό μέρος - μπορείτε να το πάρετε από εκεί και να το προσθέσετε με το δικό σας). Κρεμάστε αυτό το φύλλο όπου θα το δείτε συχνά. Σταδιακά να απομνημονεύουν τους σκανδαλισμούς, να μαθαίνουν να γιορτάζουν την εμφάνισή τους, καθώς και την επίστρωση των σκανδάλων. Όταν είστε ήδη καλά προσανατολισμένοι και παρατηρήσετε τα πάντα εγκαίρως, ξεκινήστε να προγραμματίζετε να αποφεύγετε, να επεξεργάζεστε ή να αντισταθμίζετε τους παράγοντες ενεργοποίησης (δεν υπάρχει ειδικός λόγος για να προγραμματίσετε πριν, επειδή η δυνατότητα επιλογής θα εμφανιστεί μόνο αφού είστε άνετοι με την παρατήρηση).

Το στοιχείο είναι διασυνδεδεμένο με το προηγούμενο. Παρακολουθήστε προσεκτικά τη ζωή σας και πόσες «ζώνες κινδύνου» έχετε και πώς διανέμονται. Για παράδειγμα, οι περιόδους όταν είστε πολύ κουρασμένοι, όταν οι σκανδαλισμοί είναι στρωματοποιημένοι ο ένας στον άλλο, όταν είστε υπερφορτωμένοι με καθήκοντα ή είστε σε μια απελπιστική κατάσταση.

Θα είναι πολύ καλό να κάνουμε κάτι σαν ένα τραπέζι, ένα γράφημα ή ένα χάρτη όπου θα προβληθούν οι προβληματικές περιοχές. Οι κυκλοφοριακές μαρτυρίες Yandex φανταστείτε; Κάτι τέτοιο μπορεί να μοιάζει με: ο δρόμος είναι πράσινος - όλα είναι εντάξει, γίνεται κίτρινο - χρειάζεται περισσότερη προσοχή αν πάμε στην κόκκινη ζώνη - υπάρχει υψηλός κίνδυνος διακοπής και φωνής.

Θα δώσω εδώ ένα παράδειγμα μιας πλάκας μιας σφαιρικής εργαζόμενης μητέρας με δύο μαθητές. Σε κάθε κελί της ημέρας και του χρόνου, υπάρχουν περιπτώσεις και διαδικασίες που δυνητικά απειλούν να διαταράξουν τον εσωτερικό "ρυθμιστή". Σε εξήγηση παρενθέσεων. Οι κενές θέσεις σημαίνουν ότι όλα είναι "καθαρά" αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάψετε όλα τα "επικίνδυνα" πράγματα με κόκκινο, "μεσαίο" με κίτρινο και "σχεδόν καλό" - πράσινο, και να δούμε τι συμβαίνει.

Περισσότερα από τρία κίτρινα ή 1-2 κόκκινα στη σειρά - πιθανή αποτυχία και κραυγή. Μερικά κίτρινα και μερικά κόκκινα μαζί - σχεδόν εγγυημένη διακοπή και κραυγή (εδώ είναι ξεκάθαρα το πρωί και το βράδυ 18-20 ωρών).

Εάν σας αρέσουν οι αριθμοί καλύτερα, τότε βαθμολογήστε κάθε περίπτωση σε κλίμακα 10 σημείων. 0 - χωρίς σύννεφα, 10 - εξαιρετικά σκληρά και nervotratratno. Στη συνέχεια, προσθέστε σημεία και κάντε κάτι σαν ένα γράφημα, για παράδειγμα, όπως αυτό.

Μπορείτε να δείτε αμέσως πού βρίσκεται η τάση αιχμής (συνήθως μια πιθανή ζώνη κατανομής είναι 15 μονάδες ή περισσότερο, αλλά μπορεί να έχετε μια μεμονωμένη τιμή υψηλότερη ή χαμηλότερη).

Αυτός είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να επινοήσετε τη δική σας. Η ουσία όλων αυτών των απεικονίσεων είναι, πρώτον, ότι μαθαίνεις να αντιλαμβάνεσαι την μέρα σου ως ιχνηλάτη, με τακτικά σκαμπανεβάσματα ενέργειας και πνευματικής δύναμης, και μπόρεσαν να παρατηρήσουν την είσοδο στην επικίνδυνη ζώνη. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια και υποκατάσταση όταν αισθάνεστε ότι το όριο είναι κοντά. Επίσης, οι υπολογισμοί και τα γραφικά σας βοηθούν να κατηγορήσετε τον εαυτό σας λιγότερο, επειδή είναι πολύ σαφές ότι ο κοινός πόρος σας εξαντλείται.

10. Βελτιστοποίηση

Σκεφτείτε τι και πού μπορείτε να αλλάξετε στη ζωή σας, έτσι ώστε όσο το δυνατόν περισσότερες "κόκκινες ζώνες" να μετατραπούν σε "κίτρινο" (ή τα σημεία να μειωθούν σε 10-12 τουλάχιστον). Πιστέψτε με, καταλαβαίνω πολύ καλά πώς αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και αδύνατο. Αλλά, δυστυχώς, η απάντηση "είναι αδύνατο να αλλάξουμε τίποτα οπουδήποτε" θα σημαίνει ότι θα συνεχίσετε να χαθείτε σε ακριβώς τους ίδιους χώρους όπως πριν. Επειδή αν έχετε μια μέρα χτισμένη την Τετάρτη με τέτοιο τρόπο ώστε μέχρι τις 17:00 να μην έχει απομείνει η εξουσία και πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε και να μην καθίσετε μέχρι τις 23-00, τότε έχω κακά νέα για εσάς. Δεν υπάρχει μαγική λύση, πραγματικά.

11. Αντιπροσωπεία

Δώστε πίσω και να μεταβιβάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Όχι μόνο όπου είναι δυνατόν, αλλά και όπου είναι αδύνατο. Και μόνο σφυρί από την πλευρά (ειδικά αν δεν υπάρχει κανείς να δώσει και να εκχωρήσει). Ναι, ναι. Πολύ συχνά, στην οικογένεια, εκείνοι που επιβαρύνονται με υπευθυνότητα (και επειδή κανένας άλλος δεν ήταν πρόθυμος να το πάρει) φωνάζουν. Και να το δώσετε άγρια ​​δύσκολο, γιατί έχει αυξηθεί. Είμαι έτοιμος να υποστηρίξω, μόνο εσείς ξέρετε πώς να κάνετε ό, τι απαιτείται σωστά και εγκαίρως. Σίγουρα τα μέλη της οικογένειας με τα ίδια καθήκοντα δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν καθόλου ή να αντιμετωπίσουν έτσι ώστε τότε όλοι να είναι χειρότεροι. Έτσι, θα πρέπει να μάθουν, και εσείς - υποφέρουν προσωρινά κακά αποτελέσματα. Ναι, μπορεί να είναι δυσαρεστημένοι με το συρρικνούμενο φορτίο, ειδικά αν προηγουμένως το σύρετε όλα χωρίς καταγγελία. Αλλά υποψιάζομαι έντονα ότι το να μην φωνάζεις στα παιδιά είναι προς το συμφέρον όλων και έχει νόημα να το μεταφέρεις με σαφήνεια.

12.Φροντίδα του εαυτού σου
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να χαλαρώσετε Είναι επιθυμητό όχι λιγότερο από μισή ώρα την ημέρα. Θυμηθείτε το ανέκδοτο "Sha, παιδιά, σας κάνω μια καλή μητέρα"; Σίγουρα χρειάζεστε έναν τέτοιο χρόνο, χωρίς παιδιά, τη ζωή, την εργασία και άλλες ανησυχίες - και περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Επειδή εάν το σκάφος είναι τακτικά άδεια, πρέπει επίσης να γεμίζεται τακτικά. Πιθανότατα, οι προσπάθειες για να κερδηθεί ο προσωπικός τους χρόνος θα συναντήσουν πρώτα την αντίσταση - τα ίδια παιδιά και σύζυγος (τα παιδιά, παρεμπιπτόντως, γενικά δεν καταλαβαίνουν καλά ότι οι γονείς δεν τους ανήκουν). Αλλά αυτή είναι μια υπόσχεση της διανοητικής σας επάρκειας, οπότε πρέπει να επιμείνετε περισσότερο.

Είσαι κουρασμένος; Τίποτα δεν έχει σχεδόν τελειώσει.

Και τέλος, κάτι

Είναι δυνατό να κάνετε κάτι με μια κραυγή ενώ εσείς master τον αλγόριθμο και να εργαστείτε σε μια στρατηγική; Μπορείτε. Υπάρχουν πολλά μικρά κόλπα που επιτρέπουν προσωρινά να "απενεργοποιήσετε" την κραυγή. Τους καλώ cheaters, επειδή δεν είναι πολύ αξιόπιστοι, δεν αλλάζουν την ουσία του προβλήματος και δρουν μόνο σε μία ή δύο συγκεκριμένες καταστάσεις. Αλλά για πρώτη φορά ταιριάζει.

Ποιος διάβαζε σε αυτό το μέρος και δεν κουράστηκε, αυτός ο συνάδελφος. Το τελευταίο πράγμα που θέλω να πω είναι ...

Αυτή είναι η δουλειά τους. Είναι ανώριμοι άνθρωποι, μαθαίνουν πώς όλα λειτουργούν και τι να περιμένουν από τον κόσμο. Σίγουρα πρέπει να δοκιμάσουν τα όριά σας, να καταλάβουν πού βρίσκονται τα δικά τους, και σε τι μπορείτε να βασιστείτε. Θα πειραματιστούν σίγουρα με επιπολαιότητα και έτσι θα μάθουν την ευθύνη. Ο προμετωπικός φλοιός τους είναι ακόμα υποανάπτυκτος, επομένως τα συναισθήματα συχνά αναλαμβάνουν και χάνουν την ικανότητα να σκέφτονται και να αντιδρούν επαρκώς.

Είναι παιδιά.

Και δεν τους φώναξα καθόλου επειδή δεν είχατε τίποτα να κάνετε. Συχνά απορροφάται από την οικογένεια, από τους γονείς τους. Και πολλοί από εμάς δεν έχουν άλλα πρότυπα καθόλου, οπότε μπορεί να φαίνεται ότι αυτά τα κακά πρότυπα έχουν φάει σφιχτά, δεν μπορούν να ξεπεραστούν.

Θέλω να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι έχετε πολλά εργαλεία και πόρους. Οι γονείς σας έκαναν το καλύτερο από ό, τι ήταν ικανοί, αλλά δεν είχαν ψυχοθεραπεία, το Διαδίκτυο, έτοιμες μελέτες για την παιδική ψυχολογία, μαθήματα και ομάδες για γονείς, αυτό το εγχειρίδιο και πολλά άλλα. Έχουμε επίσης, εκτός από όλα αυτά τα όμορφα κομμάτια, τη γνώση του τι ακριβώς των μεθόδων τους δεν λειτούργησε. Μπορούμε να δημιουργήσουμε τους δικούς μας νέους τρόπους και τη γονική μας συμπεριφορά - τουλάχιστον σε αυτή τη βάση. Στην πραγματικότητα, η βάση μας είναι πολύ μεγαλύτερη.

Είστε πανέμορφες μητέρες και πατέρες, και είμαι βέβαιος ότι θα πετύχετε.

1. Осознайте последствия крика

Когда вы кричите на ребёнка, чтобы добиться от него нужной реакции, это рождает в детской душе лишь страх. Он слышит крик, но не его содержание. Да, ребёнок начинает реагировать в тот момент, когда взрослый повышает голос, но лишь потому что боится. Это настоящая ловушка для родителей. Φωνάζουν και είναι θυμωμένοι για τον εαυτό τους επειδή δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν και πάλι σε αρνητικά συναισθήματα. Ο θυμός κερδίζει δύναμη και είναι ήδη δύσκολο να σταματήσει ... Και το παιδί, αντί του σεβασμού και της στενότητας σε σας, απομακρύνεται όλο και περισσότερο.

2. Προετοιμάστε το παιδί για το "πείραμα"

Η απόκρυψη της κραυγής είναι αρκετά δύσκολη και αυτό δεν συμβαίνει εν μία νυκτί. Θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια και η βοήθεια του παιδιού δεν θα βλάψει. Μιλήστε μαζί του και ζητήστε μια υπηρεσία. Εξηγήστε ότι σήμερα σταματάτε να φωνάζετε ο ένας στον άλλο. Τώρα η επικοινωνία σας είναι μόνο σε χαλαρωτικά χρώματα. Ζητήστε από το παιδί σας να υπενθυμίσει αυτόν τον κανόνα κάθε φορά που το σπάτε. Θα νιώθει ευγνώμων και μπορείτε να αποφύγετε το λάθος.

3. Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα.

Λίγοι άνθρωποι μπορούν να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα όπως ακριβώς και το παιδί σας. Και μαθαίνει, εξετάζοντας την αντίδραση ενός ενήλικα. Εάν απαντάτε φωνάζοντας σε διαφορετικές καταστάσεις, αργά ή γρήγορα το παιδί σας θα συμπεριφερθεί με τον ίδιο τρόπο. Μιλήστε δυνατά τα συναισθήματά σας. Μην τα αποθηκεύσετε μέσα, διαφορετικά όλα θα εκραγούν σαν ένα ανεξέλεγκτο ηφαίστειο. Αφήστε το παιδί να μάθει την ενσυναίσθηση, αντί να απορροφήσει τον θυμό σας.

4. Τα παιδιά έχουν το δικαίωμα να είναι παιδιά.

Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε στο παιδί όταν φαίνεται να είναι εξισορροπημένα; Να θυμάστε ότι τα παιδιά είναι πειραματόζωοι που επιθεωρούν με επιμέλεια τα σύνορα για επιτρεπτό. Ξέρουν τι είναι καλό και τι είναι κακό. Προσπαθήστε να τους εξηγήσετε ήρεμα γιατί κάποια πράγματα δεν μπορούν να γίνουν και δεν βγαίνουν από το πλαίσιο της ειρήνης.

5. Αποφύγετε αγώνες εξουσίας.

Προσέξτε να μην πέσετε στο σχέδιο σχέσεων - "Θα σας αποδείξω ποιος είναι το αφεντικό στο σπίτι!" Αυτό είναι αδιέξοδο. Ίσως το παιδί σας να περάσει από ένα άλλο θορυβώδες στάδιο ανάπτυξης και σύντομα η αρνητική του συμπεριφορά θα έρθει στο κακό. Επικεντρωθείτε στα δυνατά σημεία του παιδιού σας. Θυμηθείτε ότι είστε γονέας και έχετε περισσότερες εμπειρίες και ικανότητες για να επιλύσετε καταστάσεις συγκρούσεων.

6. Καταλάβετε ότι τα παιδιά δεν είστε εσείς.

Πολλοί άνθρωποι περιμένουν από τους άλλους, και ιδιαίτερα από τα παιδιά, τη συμπεριφορά που είναι βολική για τον εαυτό τους. Δίνει μια αίσθηση ηρεμίας. Διαφορετικά, το άγχος εμφανίζεται, και μαζί του η κραυγή. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι αδύνατο να ζητήσετε από άλλες ενέργειες που είναι βολικές μόνο για εσάς μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε ήρεμοι και άνετοι.

10. Θυμηθείτε τις μαγικές λέξεις.

Ξέρετε τέτοια λόγια όπως παρακαλώ, ευχαριστώ, συγγνώμη; Συχνά τα χρησιμοποιούμε στην επικοινωνία με τους ξένους. Δυστυχώς, συμβαίνει ότι σε σχέση με τους πλησιέστερους και πλησιέστερους ανθρώπους, αυτά τα μαγικά λόγια παγώνουν στο λαιμό σας σαν ένα κομμάτι. Αλλά είναι τόσο εύκολο να πείτε, συγχωρέστε το παιδί σας, αν έχετε σπάσει να κλάψετε, να ζητήσετε μια χάρη ή να σας ευχαριστήσω για την καλή συμπεριφορά σας. Εάν σας φαίνεται δύσκολο ή ανόητο, ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση - γιατί;

Μερικές φορές αρκεί να κάνουμε ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός και η κατάσταση θα αρχίσει να αλλάζει προς το καλύτερο.

Και πώς παλεύετε με μια ώθηση να φωνάξετε στο παιδί; Μοιραστείτε τις μεθόδους σας στα σχόλια 🙂

Ίσως θα σας ενδιαφέρουν τα άρθρα:

Τι νιώθει το παιδί όταν τον φωνάζουν

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι αυτή τη στιγμή σκέφτεται πώς έσπασε. Εδώ είναι αυτό που βλέπετε στα μάτια του μωρού:

- "Φοβάμαι. Δεν καταλαβαίνω τι συνέβη και τι να κάνει. Ήμουν παίζοντας, αλλά τώρα φωνάζουν σε μένα. "

"Μαμά και μπαμπάς δεν με αγαπούν." Τώρα δεν υπάρχει κανείς που να με προστατεύει, είμαι απόλυτα μόνος. "

«Δεν χρειάζομαι τους γονείς μου». Δεν θέλουν να με ακούν και να καταλαβαίνουν. "

Και αν φωνάζεις σε έναν έφηβο, εκείνη τη στιγμή σκέφτεται έτσι: "Μισώ τους γονείς μου. Ποτέ δεν με καταλάβαιναν. Δεν τα χρειάζομαι και εγώ. "

Τι θα συμβεί στη συνέχεια

Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι έχετε οπλισμένο σκυρόδεμα και αλεξίσφαιρο παιδί, δεν είναι. Αργά ή γρήγορα θα αντιμετωπίσετε τις συνέπειες της ανόδου μιας κραυγής.

- Το μωρό μπορεί να εμφανιστεί νεύρωση. Νυκτερινή ενούρηση, περιστροφή ρούχων, καλύμματα παπλώματος, μολύβια και καρφιά, τραύλισμα, παρεμβατικές κινήσεις και τα παρόμοια.

"Ίσως το παιδί να αρχίσει να ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο, να μιλήσει με την οικογένεια σε μια ανυψωμένη φωνή και οι κραυγές στο σπίτι σας θα ακουστούν όλο και πιο συχνά".

- Τα προβλήματα με την αυτοεκτίμηση σε ένα παιδί δεν μπορούν να αποφευχθούν. Η αίσθηση ότι οι γονείς δεν σας αγαπούν επιβάλλει ένα αποτύπωμα, το οποίο είναι δύσκολο να απαλλαγείτε ακόμη και από την ενηλικίωση και ακόμη και με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. Τέτοιοι άνθρωποι παραμένουν συχνά στη θέση του θύματος όλη τη ζωή τους και βρίσκουν συνεργάτες που αγαπούν να λύσουν δυνατά.

- Stealth και ψέματα - και οι συνέπειες της συχνής φωνής. Ποιος θέλει όταν τον φωνάζουν; Γι 'αυτό είναι καλύτερο να μην πούμε τίποτα στους γονείς, να κρύβετε κακούς βαθμούς, να σιωπάτε για κόλπα ή να κατηγορείτε τους άλλους και δεν υπάρχουν προβλήματα.

- Το ανοιχτό μίσος προς τους γονείς είναι ένα άλλο πιθανό σενάριο. Εάν το παιδί δεν συγχωρήσει την αλλοτρίωση και την ταπείνωση, τότε πιθανότατα θα προσπαθήσει να σταματήσει κάθε επικοινωνία με τους γονείς του σε μεγαλύτερη ηλικία ή, αντίποδα, θα καταστήσει τη ζωή σας αφόρητη.

Ενώ εργάζεστε με την κραυγή σας, μην πέσετε σε βαθιά ενοχή. Ναι, έχετε ήδη καταρρεύσει πολλές φορές και θα καταρρεύσει, αλλά αυτό δεν είναι ένας λόγος για να βυθιστείτε στην κατάθλιψη ή να αγοράσετε κιλά παιχνιδιών έτσι ώστε ο μικρός να σας συγχωρήσει. Η ενοχή - μια αίσθηση που δεν λειτουργεί στον εαυτό σας. Αναλύστε τους λόγους της κραυγής σας, να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πραγματικά λόγο και να συνεργαστείτε μαζί του.

Πέντε βήματα για διόρθωση

Εάν σκέφτεστε σοβαρά τις συνέπειες της κραυγής σας, πιθανότατα σκέφτεστε ήδη πώς να θέσετε τέρμα σε αυτό. Εδώ είναι πέντε απλά βήματα προς την ειρήνη, την ηρεμία και μια φιλική οικογενειακή ατμόσφαιρα.

  • Επισκεφθείτε τη θέση του μωρού.

Ρωτήστε κάποιον κοντά για να παίξει μια μικρή σκηνή. Αυτός θα είναι ο γονιός και θα είστε το παιδί στο οποίο φωνάζουν. Σκεφτείτε έναν λόγο που σας είναι γνωστός και αφήστε τον "γονέα" να μην είναι ντροπαλός σε εκφράσεις. Θυμηθείτε, αλλά γράψτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας που βιώσατε αυτή τη στιγμή. Τώρα ξέρετε τι είναι το παιδί σας όταν φωνάζετε.

  • Αναλύστε τους λόγους της κραυγής σας.

Δωρεάν μισή ώρα, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, ανακαλέστε τις καταστάσεις όταν ουρλιάζατε στο μωρό και σημειώστε γιατί το κάνατε αυτό. Είστε κουρασμένοι, έχετε αποστασιοποιηθεί από την εργασία, δεν θα μπορούσατε να πάρετε την προσοχή των ψίχτων, δεν υπακούσατε την πρώτη φορά, δεν ήθελε να φανεί πολύ καλός γονέας στο κοινό; Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί, αλλά, εκπληκτικά, θα είναι όλοι μαζί σε σας. Φωνάζετε επειδή έχετε προβλήματα, όχι γιατί το παιδί έκανε κάτι. Επομένως, είναι απαραίτητο να εργαστείτε πρώτα απ 'όλα στον εαυτό σας, στα προβλήματά σας.

  • Συγκεντρώστε ένα οικογενειακό συμβούλιο (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών) και ενημερώστε τους ότι σκοπεύουν να σταματήσουν να φωνάζουν.

Φυσικά, στην αρχή θα είναι δύσκολο για εσάς να ελέγξετε τον εαυτό σας, οπότε σκεφτείτε ειδικές λέξεις σταματήματος που θα σας φέρουν πίσω στην πραγματικότητα. Για παράδειγμα, "τώρα εκραγεί".

  • Βρείτε άλλες εξόδους για αρνητική ενέργεια.

Όταν αισθάνεστε ότι θέλετε να φωνάξετε, απλώς αφήστε το δωμάτιο. Στη συνέχεια, κτύπησε μια τσάντα, χτύπησε τον καναπέ, χτύπησε ένα μαξιλάρι, ή πήγε στην έρημο και φώναξε εκεί.

  • Αφήστε το παιδί να σας σταματήσει.

Ας πούμε: "Μαμά, υποσχέθηκες να μην φωνάξεις" ή "Μαμά, εδώ φωνάζεις και πάλι." Φυσικά, θα χωρίσετε περισσότερες από μία ή δύο φορές, αλλά είναι σημαντικό για τα παιδιά να καταλάβουν ότι εργάζεστε στον εαυτό σας. Αν έχετε ήδη φωνάξει, βεβαιωθείτε ότι απολογείτε και εξηγήστε ότι ο λόγος δεν είναι στο παιδί, αλλά μόνο στην ίδια την κατάσταση. Είναι καλός, μια κακή στιγμή.

Θα εκπλαγείτε πόσο πιο άνετο και πιο ευχάριστο θα γίνει σε όλους όταν σταματήσετε να αυξάνετε τη φωνή σας. Θα ακούσετε καλύτερα τα παιδιά και θα σας ακούσουν, θα γίνετε λιγότερο νευρικός, το παιδί θα αισθανθεί ασφαλές δίπλα σας και η οικογένεια θα είναι ευγνώμων μόνο για τη σιωπή και την ατμόσφαιρα αμοιβαίας κατανόησης.

Εγγραφείτε στην ομάδα μας στο VKontakte και πρώτα γνωρίστε τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα!

Τι είναι η επικίνδυνη γονική κραυγή;

Πριν προχωρήσουμε σε συγκεκριμένες λύσεις στο πρόβλημα "ουρλιάζοντας", θα πρέπει να καταλάβουμε τι μπορεί να οδηγήσει η ανατροφή του παιδιού σε μια ατμόσφαιρα συνεχούς κραυγής.

Ήδη στην νεογέννητη ηλικία, τα παιδιά είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τον εσωτερικό σχεδιασμό του λόγου και τον συναισθηματικό του χρωματισμό. Ως εκ τούτου, αρχίζουν να συνδέουν μια υπερυψωμένη φωνή με θυμό και επιθετικότητα.

Αν, εκτός από τις δυνατές φωνές, οι γονείς προσθέτουν και τις φυσικές επιπτώσεις που το παιδί αναμένει στο καθαρά αντανακλαστικό επίπεδο τα επόμενα προβλήματα από τη φωνάζοντας μαμά ή τον μπαμπά. Και απειλεί την παραβίαση των σχέσεων γονέα-παιδιού.

Στα πρώτα και προσχολικά χρόνια, τα παιδιά αισθάνονται αβοήθητοι πριν από τις γονικές κραυγές, αλλά όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία του παιδιού, τόσο πιο «σκληρυνθεί» γίνεται. Επομένως, οι έφηβοι δεν φοβούνται πλέον τέτοιες πειθαρχικές ενέργειες. Απλά σκεφτείτε, μαμά πάλι ψάλλει!

Μια άλλη πιθανή συνέπεια είναι η υπερβολική εξασθένιση της προσκόλλησης των παιδιών στους γονείς τους. Αυτό σημαίνει ότι ένας έφηβος θα πάει κάτω από την αιγίδα των πιο "κατανοητών" ανθρώπων που δεν είναι πάντα αξιοπρεπείς ή απλώς καλοσύνη.

Επιπλέον, ένα τέτοιο στερεότυπο συμπεριφοράς μπορεί να καθοριστεί στο μυαλό των παιδιών και να περάσει "με κληρονομικότητα". Αφού δημιούργησε μια οικογένεια και γεννήθηκε σε παιδιά, ένα τέτοιο άτομο θα αρχίσει να τα αυξάνει με μια κραυγή, αντιγράφοντας τη γονική συμπεριφορά. Δηλαδή, η αύξηση της φωνής θα είναι ένα είδος μπάσκετ.

Εάν δεν είστε ακόμα πολύ σαφής γιατί δεν μπορείτε να φωνάξετε στο παιδί, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει το άρθρο του ψυχολόγου για το θέμα αυτό. Αυτό το υλικό περιγράφει λεπτομερώς τις αρνητικές συνέπειες της ανύψωσης ενός παιδιού με φωνές.

Ένα άλλο λεπτό πρόβλημα είναι η τιμωρία ενός παιδιού. Από το άρθρο ενός παιδοψυχολόγου μπορείτε να καταλάβετε γιατί τα παιδιά δεν πρέπει να χτυπηθούν και πόσο σκληρά εκπαιδευτικά μέτρα μπορούν να επηρεάσουν την περαιτέρω ανάπτυξη των παιδιών.

Υπάρχουν ποινές που δεν βλάπτουν την ψυχή του μωρού; Ναι, αν ξέρετε πώς να τιμωρήσετε το παιδί. Το άρθρο του ψυχολόγου είναι αφιερωμένο σε αυτή την ερώτηση.

Αιτίες των κραυγών

Οι κραυγές των γονέων, αν προσπαθήσετε σκληρά, μπορούν πάντα να δικαιολογηθούν: την οικογενειακή εκπαίδευση, την τρέχουσα ψυχολογική ατμόσφαιρα στην οικογένεια και στο χώρο εργασίας.

Γιατί το φωνάζοντας σε ένα παιδί έγινε για πολλούς μια παράδοξη παράδοση;

  1. Η αύξηση της φωνής μεταδίδεται στην οικογένεια από γενιά σε γενιά. Αν η γιαγιά φώναζε στη γιαγιά και αυτή στη μητέρα, τότε οι μελλοντικές γενιές είναι πιο πιθανό να επαναλάβουν αυτό το ψυχολογικό "πρόγραμμα".
  2. Το παιδί είναι ένας αδύναμος "αντίπαλος", που δεν μπορεί να δώσει μια αξιοπρεπή απάντηση.. Μια διαταραχή που απευθύνεται σε ένα νεότερο μέλος της οικογένειας μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση στην εργασία, προσωπικά προβλήματα.
  3. Γονική εμπιστοσύνη από μόνα τους. Συχνά, οι ενήλικες απαιτούν από το παιδί να κάνει οποιαδήποτε ενέργεια μόνο επειδή "ξέρουν καλύτερα".
  4. Αδυναμία προγραμματισμού του χρόνου σας. Ένα παιδί μπορεί να απολαύσει (γι 'αυτόν και το παιδί), αλλά που εμπόδισε τη μαμά να ξυπνήσει και να φύγει από το σπίτι νωρίς, απενεργοποιώντας την αγαπημένη του παράσταση εγκαίρως;
  5. Αδυναμία να εξηγήσει τα πράγματα στο παιδί. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι χαρακτηριστικό των γονέων των μαθητών. Επαναλαμβάνουν το ίδιο πράγμα πολλές φορές, αλλά το παιδί ακόμα δεν καταλαβαίνει τίποτα.
  6. Εστίαση στις απόψεις άλλων ανθρώπων. Ένα παιδί μπορεί να συμπεριφέρεται διαφορετικά και οι πράξεις του δεν είναι πάντοτε άξια. Αν οι άνθρωποι φαίνονται δυσαρεστημένοι ή κάνουν σχόλια, οι γονείς αρχίζουν να φωνάζουν, προσπαθώντας να διορθώσουν την κατάσταση.
  7. Ανησυχία για την υγεία και τη ζωή του παιδιού. Οι γονείς μπορούν να σπάσουν τους απογόνους τους εάν τρέχουν στο δρόμο, πηδούν από ύψος, αρπάζουν ζεστά ή αιχμηρά αντικείμενα κ.λπ.

Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργηθεί το αληθινό υπόβαθρο της συμπεριφοράς των γονέων και των παιδιών. Από αυτό εξαρτάται η πλέον προτιμώμενη μέθοδος αντιμετώπισης των γονικών κραυγών. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι ορισμένες λύσεις δεν βοηθούν καθόλου στη διόρθωση της κατάστασης.

Διόρθωση παιδιών

Οι γονείς είναι πεπεισμένοι ότι θα σταματήσουν να ενοχλούν όταν το παιδί μπορεί να αποκτήσει σημαντικές δεξιότητες: υγιεινές δεξιότητες, ευγένεια, ανεξάρτητη εργασία, καθαρισμό του παιδικού δωματίου.

Οι ψυχολόγοι, ωστόσο, είναι οι μητέρες και οι πατέρες που καλούνται να διορθώσουν τη συμπεριφορά των παιδιών. Φυσικά, αν βάλεις τη μητέρα σου σε ιδανικές συνθήκες, όταν το παιδί της παύσει να απολαμβάνει και να ντρέπεται, τότε είναι πιθανό να σταματήσει να αυξάνει τη φωνή της.

Έτσι, η επιθυμία να δοθεί στο παιδί "ειδίκευση" είναι αρκετά χαρακτηριστική για μερικές μαμάδες και μπαμπάδες. Αυτοί οι γονείς δεν γνωρίζουν καλά τη συμβολή τους στην ανατροφή και ποια είναι η ευθύνη τους. Ωστόσο, είναι ανόητο να απαιτούνται αλλαγές από το παιδί εάν οι ίδιοι οι ενήλικες δεν αλλάξουν.

Γονική υπομονή

Αυτή η απόφαση μπορεί να περιγραφεί ως η επιθυμία των γονέων να περιορίσουν την ευερεθιστότητα τους με κάθε τρόπο. Ως αποτέλεσμα, η οικογενειακή κατάσταση παραμένει σχεδόν αμετάβλητη, μόνο η μητέρα ή ο πατέρας είναι συγκρατημένη έτσι ώστε να μην προκαλεί το ψυχολογικό τραύμα του παιδιού.

Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας γονικής τακτικής γίνεται μια απροσδόκητη συναισθηματική «έκρηξη», αφού τα αρνητικά συναισθήματα τείνουν να συσσωρεύονται και να διαχέονται σε μια συγκεκριμένη στιγμή.

Οι ειδικοί είναι πεπεισμένοι ότι οι μακρύτεροι ενήλικες κρύβουν τον ερεθισμό, τον θυμό τους, την επιθετικότητα, τόσο περισσότερο αυτά τα αρνητικά συναισθήματα «εκρήγνυνται». Σε τέτοιες περιπτώσεις, όχι μόνο οι κραυγές είναι συχνές, αλλά και φυσικά μέτρα.

Φυσικά, όταν οι γονείς αντιμετωπίζουν μια σύγκρουση συμφερόντων (και η διαφωνία με το παιδί είναι πάντα μια κατάσταση σύγκρουσης), πρέπει να κάνουν κάτι. Φυσικά, πρέπει να μάθετε να επικοινωνείτε ήρεμα με τα παιδιά, να μην μιλάτε δυνατά αλλά αυστηρά. Απομένει να καταλάβουμε πώς να το κάνουμε σωστά.

Κοίτα στον καθρέφτη

Η πρώτη σύσταση ειδικών είναι να κοιτάξετε τον εαυτό σας τη στιγμή μιας νευρικής κατάρρευσης. Τι μπορείτε να δείτε στον καθρέφτη; Πιθανότατα, θα είναι μια άσχημη γυναίκα με περιστρεφόμενα χαρακτηριστικά του προσώπου, με χειραψία με οργή.

Αυτή είναι ακριβώς η εικόνα που βλέπει το παιδί. Αυτή τη στιγμή, η μόνη του επιθυμία - το συντομότερο δυνατό, η μητέρα μου θα σταματούσε να ουρλιάζει και να ηρεμεί. Η ίδια η γυναίκα ονειρεύεται αυτό;

Ίσως αυτή η δυσάρεστη εικόνα να βοηθήσει τη μητέρα να ηρεμήσει, γιατί είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι η ίδια η ίδια θέλει να τρομάξει το παιδί, να τον κάνει να κοιτάξει τα τρελά μάτια, να ακούσει αμερόληπτα λόγια και εκφράσεις τη στιγμή της νευρικής φρενίτιδας.

Αυτό το θέαμα είναι ιδιαίτερα τρομακτικό για ένα μικρό μωρό, για το οποίο η αγαπημένη μητέρα είναι το πιο κοντινό άτομο στον κόσμο. Είναι πιθανό ότι, λόγω επανειλημμένων ενεργειών, θα χρειαστεί πολύ σύντομα την εξειδικευμένη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.

Μόνο μέσω της νηφάλιας εκτίμησης της κατάστασης μπορεί κανείς να καταλάβει ότι ο αληθινός λόγος είναι η δική του ακράτεια. Πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να διορθώνετε τη συμπεριφορά σας. Και πώς να μάθουμε να μην φωνάξουμε στο παιδί, θα το πούμε περισσότερο.

Εργασία με αρνητικά συναισθήματα

Ο Αμερικανός εκπαιδευτικός Pam Leo στις δουλειές του δίνει εξαιρετικές συμβουλές, επιτρέποντας όχι μόνο να απαλλαγούμε από το υπάρχον πρόβλημα αλλά και να μειώσουμε την ψυχολογική βλάβη που προκαλεί στα παιδιά την ανατροφή.

Τρόποι απάντησης σε αυτό μπορεί να είναι πολλά:

  1. Ανασηκώστε και πείτε στο παιδί: "Ευχαριστώ, αγαπητέ, για την υπενθύμιση. Ήμουν τόσο αναστατωμένος που ξέχασα για την πειθώ μας. "
  2. Δημιουργία σχέσεων: "Φυσικά, η πράξη σας δεν μπορεί να καλείται καλή, αλλά ακόμα και σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να σας φωνάζω ούτως ή άλλως".
  3. Επανεκκινήστε τη συμφωνία: "Ας ξεκινήσουμε ξανά. Ήμουν πολύ αναστατωμένος γιατί δεν ενεργήσατε πολύ καλά, αλλά υπόσχομαι να το διορθώσω.

Ένας από αυτούς τους τρόπους εργασίας μέσω αρνητικών συναισθημάτων θα λειτουργήσει σίγουρα. Απλά πρέπει να επιλέξετε εκείνο που είναι πιο κοντά σε εσάς και το παιδί σας.

Η άδεια για διακοπή της λειτουργίας "έκρηξης"

Μια άλλη επιλογή, πώς να μην φωνάξουμε στο παιδί, είναι να του επιτρέψουμε να διακόπτει τον γονέα όταν σηκώνει τη φωνή του. Αυτή η μέθοδος έχει ορισμένα πλεονεκτήματα:

  • δίνει στο παιδί και τον έφηβο την ευκαιρία να προστατευθούν από κραυγές χωρίς διάφορα σκάνδαλα,
  • ενισχύει την αυτοεκτίμηση των παιδιών, επειδή είναι πεπεισμένοι ότι μπορούν να επιλύσουν θέματα γονικής μέριμνας σε ισότιμη βάση με τους ενήλικες,
  • βοηθά στην ενίσχυση της σχέσης μεταξύ του παιδιού και του γονέα, καθώς ο τελευταίος αποδεικνύει ότι σέβεται τα συναισθήματα και τις επιθυμίες των παιδιών.

Συγκεκριμένες γονικές συστάσεις

Όχι μόνο οι ειδικοί, αλλά και οι γονείς που αντιμετωπίζουν παρόμοιο πρόβλημα, σκέφτονται πώς να σταματήσουν να φωνάζουν στο παιδί.

Οι συμβουλές τους είναι καθαρά "χρηστικές" επειδή έχουν επανειλημμένα δοκιμαστεί στην πράξη.

Τι συνιστούν οι έμπειροι μητέρες και οι μπαμπάδες;

  1. Μην αφήνετε τα οικογενειακά προβλήματα να "σκλαβούν" τελείως. Πρέπει να διαθέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον εαυτό σας τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα, όταν μπορείτε να δέσετε, να κοιμηθείτε, να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να βρεθείτε στο μπάνιο.
  2. Αποκτήστε θετική από την επικοινωνία με τα παιδιά. Κάθε μέρα, αγκαλιάστε και φιλίστε το παιδί σας πολλές φορές. Αυτή η τρυφερότητα πρέπει να γίνει το πρωί και το βράδυ. Παρεμπιπτόντως, είναι χρήσιμο για την ανάπτυξη του παιδιού.
  3. Προειδοποιήστε το παιδί για την ασήμαντη διάθεση σας. Φυσικά, τα μικρά πάντα δεν θα καταλάβουν αυτό, αλλά τουλάχιστον θα το εκφράσετε. Αλλά το παιδί προσχολικής ηλικίας και ο έφηβος είναι πιο πιθανό να σταματήσει να είναι άτακτος.
  4. Δώστε τη θέση στα αρνητικά συναισθήματα. Προσπαθήστε να θρυμματίσετε ένα φύλλο χαρτιού, να χτυπήσετε έναν τοίχο στις καρδιές σας ή να χτυπήσετε ένα μαξιλάρι. Είναι καλύτερο να κάνετε σωματική άσκηση - να στρίψετε το στεφάνι ή να τινάξετε τον τύπο.
  5. Ξεπλύνετε την ενέργεια "βρωμιά". Μπορείτε να έχετε διαφορετικές στάσεις απέναντι στις ενεργειακές πρακτικές, αλλά το καθαρό νερό μειώνει πραγματικά τα πάθη. Προσπαθήστε να κάνετε ντους ή να βρεθείτε στο μπάνιο.
  6. Πάρτε ηρεμιστικά. Μπορεί να είναι τόσο φυσικές θεραπείες (βαλεριάνα ή μέντα), και φαρμακευτικά φαρμακευτικά φάρμακα.
  7. Придумайте какой-нибудь сдерживающий фактор. Можно, к примеру, представить, что к вам в гости пришли чужие люди, перед которыми стыдно выражаться в полную меру. Также стоит подумать, что кричать вы собрались на чужого ребёнка, что, естественно, недопустимо.
  8. Общайтесь с теми, кто попал в такую же ситуацию. Μερικές φορές η επικοινωνία στο Διαδίκτυο ή μια λέσχη συμφερόντων βοηθά να βρεθεί ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση της κατάστασης.
  9. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι αισθάνεται το παιδί όταν τον φωνάζουν.

Εάν αυτές οι συστάσεις δεν βοηθήσουν, μην φοβάστε να έρθετε σε επαφή με ειδικούς.

Πότε πρέπει να επισκεφθώ ψυχολόγο;

Συχνά, είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα, καθώς είναι μάλλον δύσκολο να κατανοηθεί η σχέση γονέα-παιδιού, διότι όλα τα νοικοκυριά συνήθως συμμετέχουν σε καταστάσεις σύγκρουσης.

Πρέπει να σκεφτείτε τα πάντα περιπτώσεις στις οποίες συνιστάται να απευθύνονται σε ψυχολόγους ή ψυχοθεραπευτές.

  1. Παρά τις προσπάθειες, η κατάσταση δεν βελτιώνεται. «Σκίζω το παιδί, πείθω τον εαυτό μου και συνειδητοποιώ ότι είναι πολύ κακό να φωνάζω, αλλά δεν μπορώ να συγκρατήσω τον εαυτό μου», - αυτό ακριβώς μιλάνε οι μητέρες κατά τη διάρκεια μιας συνεννόησης με έναν ψυχολόγο. Ο εμπειρογνώμονας θα μπορέσει να βοηθήσει στην κατανόηση των κινήτρων και του πλαισίου των ανεπαρκών ενεργειών και να βρει την βέλτιστη λύση.
  2. Ο γονέας βρίσκεται σε συνεχή κατάθλιψη και άγχος. Και είναι αδύνατο να ρίξει όλη την κατάσταση από τη συνείδηση, τα προβλήματα συσσωρεύονται μόνο. Ο ειδικός θα είναι σε θέση να καταλάβει πού προέκυψε η αποτυχία και πού να πάρει τη δύναμη για την επίλυση του προβλήματος.
  3. Οι οικογενειακές σχέσεις βρίσκονται σε κρίση. Εάν τα προβλήματα με τον σύζυγο και το παιδί ξεκίνησαν λόγω των λανθασμένων μεθόδων γονικής μέριμνας, τα αδικήματα είναι μόνο συσσώρευση, πρέπει να καταλάβετε πώς να έρθετε σε επαφή με το νοικοκυριό, να αποκαταστήσετε καλές σχέσεις με τον σύζυγο και τα παιδιά.
  4. Εμφανίζονται ψυχοσωματικές ασθένειες. Συχνά, το σώμα ανταποκρίνεται σε ψυχολογικά προβλήματα με διάφορες διαταραχές - ημικρανίες ή εντερικές διαταραχές. Και προβλήματα μπορεί να προκύψουν τόσο στους γονείς όσο και στο παιδί.

Οι μητέρες και οι πατέρες που είναι πρόθυμοι να μην θυμούνται με ένα παιδί και αρνούνται να κλάψουν όταν μεγαλώνουν ένα παιδί πρέπει να αξίζουν όλο το σεβασμό. Οι γονείς αυτοί όχι μόνο επιλύουν τα πραγματικά προβλήματα, αλλά και μεταβιβάζουν τις σωστές στάσεις συμπεριφοράς στους απογόνους τους.

Επιπλέον, ο πιο ήρεμος ενήλικας συμπεριφέρεται, τόσο πιο εξυπηρετικό το παιδί μεγαλώνει. Αυτό είναι το εκπαιδευτικό παράδοξο. Το γεγονός αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι κοιτάζοντας τις ψυχρόαιμες μητέρες και τους μπαμπάδες, ο ίδιος ο παιδί αρχίζει να αντιμετωπίζει τα συναισθήματά του και να ελέγχει τη δική του συμπεριφορά.

Τι είναι επικίνδυνη κραυγή

Στην πραγματικότητα, η κραυγή μάλλον αποτρέπει την γονική μέριμνα παρά βοηθά. Με κάθε φωνή και αγενή λέξη, τα λεπτά νήματα της αγάπης μεταξύ γονέα και παιδικής έκρηξης. Για ένα παιδί, οι θυμωμένες κραυγές της μαμάς ή του μπαμπά είναι μια πολύ τραυματική κατάσταση, επειδή αυτή τη στιγμή οι πιο κοντινοί και αγαπημένοι άνθρωποι γίνονται κρύοι, θυμωμένοι, αποξενωμένοι.

Μέχρι κάποια στιγμή, το παιδί είναι αβοήθητο πριν από τις κραυγές ενός ενήλικα, αλλά πιο κοντά στην εφηβεία, μιλώντας με ανυψωμένη φωνή, δεν θα έχει πλέον τέτοια δύναμη πάνω στο παιδί. Είναι πιθανό το παιδί να αρχίσει να ανταποκρίνεται στους γονείς με το ίδιο ή απλά να αντιστέκεται ενεργά σε αυτή τη θεραπεία. Η πιο σοβαρή συνέπεια της εκβιαστικής έκφρασης είναι ότι η εξασθενημένη προσκόλληση του παιδιού στους γονείς δεν μπορεί να είναι γι 'αυτόν μια ισχυρή υποστήριξη στη ζωή. Τέτοια παιδιά είναι πιο επιρρεπή στην επιρροή άλλων ανθρώπων, η οικογένεια δεν θεωρείται από αυτούς ως αξιόπιστο πίσω. Συχνά, οι φίλοι και η εταιρεία για ένα παιδί γίνονται πιο σημαντικοί από τους γονείς, και αυτό σημαίνει ότι οι γονείς μπορούν απλά να «χάσουν» τα παιδιά τους.

Μια άλλη σοβαρή συνέπεια της φωνής είναι ότι ένα τέτοιο μοντέλο συμπεριφοράς είναι σταθερό στο μυαλό του παιδιού και, όταν γίνεται ενήλικας, αυτός "με αυτόματο πιλότο" θα το εφαρμόσει στα παιδιά του. Αυτό σημαίνει ότι η "φυλή αναμετάδοσης" των χαλασμένων σχέσεων γονέα-παιδιού θα προχωρήσει περισσότερο.

Πώς να μην ουρλιάζετε στο παιδί

Εν τω μεταξύ, υπάρχουν οικογένειες στις οποίες δεν φωνάζουν στα παιδιά. Σε αυτές τις οικογένειες - το πιο συνηθισμένο, όχι ιδανικό, και τα παιδιά και οι γονείς. Κατάφεραν να εξαλείψουν την κραυγή και να βρουν μια διαφορετική προσέγγιση στα παιδιά τους. Εάν ρωτήσετε επίσης την ερώτηση "πώς να σταματήσετε να φωνάζετε στο παιδί" - αυτές οι συμβουλές θα είναι χρήσιμες.

  1. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνετε ένα λάθος. Μερικές φορές οι γονείς φοβούνται να παραδεχτούν ότι είναι κάπως λάθος, πιστεύοντας ότι αυτό θα υπονομεύσει την εξουσία τους στα μάτια του παιδιού. Στην πραγματικότητα, είναι πιο σημαντικό για ένα παιδί να έχει έναν «γήινο» γονέα δίπλα του, με λάθη και λάθη, παρά μια «αλάθητη θεότητα». Είναι πολύ σημαντικό και πριν το ίδιο το παιδί να αναγνωρίσει ότι μαθαίνετε μόνο να είστε γονέας και μερικές φορές εσείς κάνετε λάθος και κάνετε λάθος.
  2. Ένα παιδί είναι ένας καθρέφτης των γονέων. Αν θέλουμε ένα παιδί να ξέρει πώς να διαχειριστεί τα συναισθήματά του, πρέπει πρώτα να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας για να γίνουμε παράδειγμα για αυτόν. Η λέξη-κλειδί εδώ είναι "να διαχειριστεί": τα συναισθήματα δεν μπορούν να εξαναγκαστούν έξω, "σφιχτά", σίγουρα πρέπει να τους δοθεί μια διέξοδος, αλλά σε μια αποδεκτή μορφή.
  3. Θυμηθείτε ότι ένα παιδί δεν κάνει τίποτα "για το κακό". Εξακολουθεί να μην ξέρει πόσο, οι κινήσεις του δεν είναι έξυπνες, τα πάντα είναι ενδιαφέρον γι 'αυτόν, γι' αυτό μπορεί να διασκορπιστεί τα παιχνίδια, να πετάξει γάλα, ρούχα στο έδαφος κλπ. Αντιμετωπίστε το παιδί ως παιδί και συνεχώς κρατήστε στο μυαλό σας τη σκέψη "τι να πάρετε από αυτό, είναι ακόμα μικρό".
  4. Μην φέρετε τον εαυτό σας στην καταστροφή και την έντονη εξάντληση. Εάν αισθάνεστε ότι είστε πολύ κουρασμένοι και ήδη "στα πρόθυρα" - αφιερώστε χρόνο. Σε τέτοιες καταστάσεις, πρέπει να ενεργήσετε όπως στη συντριβή ενός αεροπλάνου: πρώτα απ 'όλα, βάζουμε τη μάσκα οξυγόνου στον εαυτό μας και μόνο τότε φροντίζουμε το παιδί. Αυτή η "μάσκα οξυγόνου" μπορεί να είναι μια καλή ανάπαυση - ένα ζεστό μπάνιο, ένα αγαπημένο βιβλίο ή μια σειρά, ένα ταξίδι αγορών ή ένα μανικιούρ. Ο καθένας έχει το δικό του τρόπο να γίνει ευχάριστη.
  5. Μάθετε να σταματάτε όταν αισθάνεστε έντονο ερεθισμό και θυμό. Αυτή τη στιγμή είναι καλύτερο να αλλάξετε την εστίαση της προσοχής από το παιδί στον εαυτό σας. Όπως λέει η θαυμάσια ψυχολόγος Lyudmila Petranovskaya, πρέπει να μάθετε να βγάζετε τον εαυτό σας από το χέρι, αλλά "στα χέρια", δηλαδή, λυπάστε μόνο για τον εαυτό σας, λυπηθείτε: και τόσο κουρασμένοι, και τότε το παιδί έχει χυθεί κάτι, τώρα πρέπει να το σκουπίσετε. Και ποια είναι η ζήτηση από το παιδί - είναι ακόμα μικρό. Αυτή η τεχνική βοηθά να σταματήσει εγκαίρως και να καταλάβει ότι η αιτία της κραυγής δεν είναι οι πράξεις του παιδιού, αλλά η δική σας κόπωση.
  6. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι αισθάνεται το παιδί όταν τον φωνάζουν. Στην κατάρτιση για τους γονείς υπάρχει μια τέτοια άσκηση: ένας συμμετέχων καταλήγει και ο άλλος στέκεται δίπλα του και πεινάζει. Λίγα λεπτά είναι αρκετό για τους καθισμένους να κλάψουν και να αισθάνονται έντονο φόβο. Συνήθως, μετά από μια τέτοια άσκηση, οι γονείς είναι πολύ λιγότερο πιθανό να θέσουν τις φωνές τους στο παιδί. Ωστόσο, χωρίς άσκηση, μπορείτε να προσπαθήσετε να καταλάβετε τα συναισθήματα του παιδιού. Σε γενικές γραμμές, η κατανόηση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων του παιδιού τον βοηθά να κατανοήσει τις δικές του εμπειρίες και να διδάξει στο παιδί να ρυθμίσει τη συμπεριφορά του.
  7. Σε κάθε περίπτωση, διατηρήστε την επαφή με το παιδί, δείξτε σεβασμό γι 'αυτόν. Το παιδί πρέπει να αισθάνεται ότι ακόμη και αν η μητέρα είναι θυμωμένη, είναι ακόμα "από τη μια πλευρά του οδοφράγματος".
  8. Μην αγνοείτε τα συναισθήματά σας. Η "υγιεινή" των συναισθημάτων του ατόμου είναι μια πολύ ικανοποιητική κατοχή, γιατί όταν η μητέρα μπορεί να ταξινομήσει, τι, γιατί και πώς αντέδρασε με μια κραυγή, μαθαίνει να διαχειρίζεται αυτά τα συναισθήματα. Φροντίστε να δώσετε μια διέξοδο σε αυτά τα συναισθήματα με δάκρυα, λόγια, δημιουργικότητα ή με άλλο τρόπο.
  9. Ελάτε με κάποιο είδος εικόνας ή φράσης που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε από τη φωνή σας. Μπορείτε να συσχετίσετε τον εαυτό σας με τη "μεγάλη μητέρα ελέφαντα", η οποία είναι αδύνατο να γκρεμίσουν με παιδαριώδεις φάρσες ή να επαναλάβετε κάποια μάντρα.
  10. Ορίστε σωστά τις προτεραιότητές σας. Μην ξεχνάτε ότι η εκπαίδευση είναι πάνω απ 'όλα μια σχέση με ένα παιδί. Τα παιδιά μεγαλώνουν και, μετά από λίγο, οι εκπαιδευτικές λειτουργίες θα εξαφανιστούν από τη ζωή των γονέων, θα παραμείνουν μόνο οι σχέσεις που αναπτύσσονται με τα χρόνια. Τι θα είναι - η ζεστασιά και η οικειότητα ή η δυσαρέσκεια και η αποξένωση - εξαρτάται από τους γονείς.

Συνιστάται στο θέμα:

Οι γονείς που είναι έτοιμοι να καταβάλουν προσπάθειες για να δουλέψουν στον εαυτό τους και αρνούνται να φωνάζουν για την ανατροφή ενός παιδιού αξίζουν μεγάλο σεβασμό. Κάνουν σπουδαία δουλειά, οι ηχώ τους φτάνουν στα εγγόνια τους και τις επόμενες γενιές, επειδή ένα παιδί που μεγάλωσε χωρίς κραυγές, γίνοντας γονέας, είναι απίθανο να φωνάζει. Επιπλέον, η ηρεμία, παράδοξα, κάνει τα παιδιά πιο υπάκουα. Είναι ζωτικής σημασίας για ένα παιδί να είναι κοντά στον "ενήλικα" του, και η υπακοή είναι κάτι που παρέχεται από τη φύση. Κοιτάζοντας τους ήρεμους γονείς, το ίδιο το παιδί μαθαίνει να αντιμετωπίζει τα συναισθήματά του και να ρυθμίζει τη συμπεριφορά του.

Διαβάζουμε περαιτέρω:

Παρακολουθήστε το βίντεο: Πώς να μάθετε να μην ουρλιάζετε στα παιδιά

Φώναξε στο παιδί ... Τι να κάνει;

Loading...